能力拓展训练提升我们的能力

上周末来到明阳天下拓展训练公司开展了室外拓展训练活动，不仅提升了我们的能力，而且让我们收获了美好的回忆。

我们在“背摔”中，我们在台上问队友“准备好了吗”下面的队友齐声“准备好了”在得到队友的回答，我大胆的倒下，那时我躺在集体的手臂上，瞬间心中复杂的体会，感到很温暖，也很幸福。这充分体现了彼此的信任，要敢于付出，为什么大家在训练中会如此的团结，因为大家的目标完全一致，因此我们的团队在工作中应突出大家一致的目标和利益，虽说在活动中大家七嘴八舌，有人认为影响团队的效率，但是我认为这正是大家强烈的责任心和团结一致求取胜利的表现，这样全身心的投入，充分发挥自已的智慧才能挖掘出团队的活力与竞争力，最后达成共识。

第二项目是“孤岛救人”我们分成三个小组，分别为“哑人岛、盲人岛、珍珍岛”共同的目标是全体成员在珍珠岛。通过这个项目，我深刻的体会到沟通是多么的重要，在平时的工作中，我们都是在不同的岗位，交流和沟通比较少，通过这次活动，大家懂得了人与人之间要相互交流，沟通才能完成任务并取得满意的结果，在工作中我们要分清主次，把重要紧急的事情先去完成，不要做一些无用功，把一大堆无

关紧要的事做了可到头来还是没有结果，没有结果就等于失败。

最难忘的是最后一项“毕业墙”4.2米笔直的木板，没有任何工具，当时我们想怎么能翻越过去呢？不可思议的是在全体队员的配合下，众志成城，我们全都成功翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具！看看我们的潜能，这个项目让我们深刻体会到合理计划，团结协作，严格执行对我们完成集体任务是多么的重要，它能让我们把看似不可能的事情做出了成功的结果，我们成功的喜悦难以言表，看到最后一名队员翻过去以后，我们大家都相拥在一起，流下了幸福快乐的泪水。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处

 

第二篇：我的拓展训练心得体会

为期三天的野外拓展训练已经结束，然而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“狼队”和“虎队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、各自团队都上演了“成功”与“失败”训练的完结，最终狼队与虎队成为最终的东风队。“春风吹，战鼓擂，东风出马怕过谁！”

训练开始，教练为参训队员下达了“服从令”，所有参训人员都是训练营中的队员，并告诫每位队员要将“服从命令”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“军人的服从命令是天职，团队协作荣辱与共”的心态来参加此次集训活动。做任何一个团队合作项目都要拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。 营员共有54名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行PK，最终确定了“狼队”和“虎队”两个小组。“狼队”在PK中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“狼队”的一员也倍感荣幸。

我们进行了同起同坐的团队协作项目。“团队协作”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，第一次大部分人都倒在了地上，毫无疑问，单靠个人的力量这是一项不可能完成的任务，但是团队的力量是无限的。只有合作相信队友大家才能取得辉煌的成功！

最后一个项目是越狱。当我们面对1.5米的绳，教练告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在特定的条件下，必须在规定的时间内全部越狱，最终狼队与虎队的竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了越狱的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以踩到前面队员背上面越狱逃生，，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达绳墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，队友们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

通过这三天汗水与泪水交织的拓展训练，我们感悟了许多，收获了许多：

一、明确目标，理性计划。做任何事情都要有一个明确的目标，同时制定切实可行的计划。只要我们有坚定的信念和合理的计划，必然可以达到目标。

二、 信任同事，相信集体。信任是我们开展工作的基础，我们在工作中离

不开同事的协助，只有充分信任同事，相信集体，才能在需要的时候得到他人的帮助，而我们也会因为相互之间的信任而全身心地投入到工作中。

三、 群策群力，协同作战。个人的力量是有限的，而团队的力量却是无穷的。在遇到某些困难时，仅凭个人的能力已经无法逾越，此时我们应该发挥团队协作的力量。通过有效的沟通，大家群策群力，协同作战，攻克难关。

拓展训练是短暂的，给我们的影响却是长远的，带着这次训练的感悟与收获，我坚信协同作战，必能战无不胜，乘风破浪，克服一切艰难险阻，为东风的发展目标而奋斗！

拓展篇一：野外生存拓展训练心得体会

短短三天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“狼队”和“虎队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

第一天接公司的通知，早上销售部的全体同仁在凌晨三点集合在公司的办公大楼一楼大厅，在教官的统一指挥下，我们做好了出发前的各项准备工作，换好迷彩服，有的背帐篷，有的备好自己的食物等。凌晨四点，我们销售部的全体人员坐上大巴，在早上七点多到达新乡辉县1号集结地，同事们都热情饱满的下车集合，但是万万想不到的是一开始教官就让我们接受最严酷的挑战，站军姿、爬行、学鸭跳、面对着地面上的羊粪、牛粪，我们都好不犹豫的做着各种动作，接下来，教官给我们下达了20公里徒步前行，当下午到达目的地时，我们已经都在挑战着自己的身体极限。

在做中国版越狱的游戏时，面对1米多的障碍物，我们销售部全体人员，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。

每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。

一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在求生墙游戏中，谁先上，谁后上，哪个队友最后上的问题，如何上的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力;第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。

在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。

通过这次拓展训练，感触良多，似乎还尚需时日仔细梳理，尚需在今后的工作中去更加深刻地体会。拓展训练不仅拓展了我们的体能和智力，更重要的是它改变了我们的某些思维模式和理念，激发了我们早已沉睡的一些潜能。它把深奥的理论溶入一个个看似简单的活动中，让我们自己去思考，自己去领悟，自己去提炼。

就像我们的餐前一支歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相

互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好!

拓展篇二：野外拓展训练总结

风风火火的野外生存拓展训练结束了，三天的野外训练融汇着我们东风油品集团销售部全体战友的辛酸、汗水。我很荣幸加入这个野训团队，二十多公里的长途奔袭、翻山越岭；攀爬险峻陡峭的太行山脉让我也很自豪的告诉自己、告诉团队，告诉战友们，我不是一个知难而退的懦弱之辈，我是一个真正的热血男儿，曾经那个激情四射的我风采依旧。

二十公里的长途奔袭是自己二十多年的体能挑战极限，自己在一次又一次累的不想再往前走的时候，一次次的听着教官的：“前进”的命令时，心里是非常的烦躁、无奈、愤怒。当我们互相搀扶、互相帮助、互相鼓励着的向前行进中，我看到我们团队的精神、团队的力量、团队的向前冲，不服输的尽头，是那种精神、力量、不服输大的尽头感染了我，激励着我坚持、坚持、再坚持，一定不能半途而废。我始终告诉自己我是热血男儿，我不能半途而废，我一定要坚持。在我们团队的努力下，我们终于到达目的地。我感到非常的欣慰，我们走过了近二十公里的山路，当我们搭好帐篷坐下休息的时候，我们露出了辛酸的笑容，呵呵呵呵是胜利的笑容。

在爬山的途中我们狼队在互相搀扶、互相帮助的氛围中，我们一个团队手牵手一个接着一个在险峻陡峭的太行山间劈荆斩刺，艰难的往山顶行进。面对乱石飞舞，威胁着我们队友的安全我们不怕，我们用身体挡住他们。在我们团队的共同努力下我们战胜了重重困难，我们到达山顶目的地，我们胜利的完成了任务，带着胜利的喜悦我们手牵手一个接着一个的既兴奋又谨慎小心的踏上凯旋的归程。

在紧张急迫的逃生游戏活动中我们发挥着团队的力量，在领导的周密组织下，我们虎狼东风队在队友的精心配合下，有条不紊的组织队员一个个从“集中营”中逃生，最终我们经过努力我们在不违反游戏规则的情况下，我们全体队友成功“逃生”。当我们看到队友们为帮助队友“逃生”被踩伤的手和背。我们全体队友在喜悦中都留下了泪水，我们互相拥抱，我们互相庆贺，我们流下胜利的泪水，露出胜利的笑容。是我们团队的力量、团队的默契协作让我们完成了一个个很艰难的各个任务。

活动结束了，我们在回家的路上不禁沉思，我们回首我们曾经走过的山路、爬过的山峰、睡过的山谷。我们在长途奔袭中精疲力尽的时候、在爬山中乱石飞舞中、在山间寒冷的夜里，我们曾经烦躁过、气馁过，但是我们走过来啦！在自己心中一切困难险阻都是浮云。

这就像在自己的工作中一样，办法总比困难多，一切不可能完成的工作都是浮云，靠我们团队集体的力量，一切不可能完成的事都会被踩在我们的脚下，都会成为浮云。我相信自己，我相信我们的团队

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