南海九江中学117班“修身指南”

班主任：贾高见

修身，让自己更完善；修身，让人际更和谐；

修身，让班级更优秀；修身，让成长更有方向！

修身：

1. 对自己的工作负责（如清洁卫生），如果自己确

实有事无法完成相关工作，可以先拜托同学帮忙。（理由：做一个负责任的人，一个人不负责的行为不仅影响个人形象，也影响集体形象）——罗紫嫣

2. 午睡、晚睡时间要及时上床休息，不大声喧哗、

聊天、走动。（理由：影响别人休息是不道德的）——邱楚璇

3. 集会、开会不要迟到，按时做清洁，不要让别人

等你。（理由：时间的价值体现了一个人的价值，一个肆意浪费别人时间的人不值得得到尊重）——吴敏凌

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4. 升国旗要庄严肃穆，切忌说笑打闹；唱国歌要响

亮有力，不能有气无力。（理由：热爱祖国体现于细节） ——李桂萍

5. 不管是出于什么原因，都不要带头起哄或参与起

哄，尤其不要在宿舍、教室、集会等公共场所起哄。（理由：起哄一方面显示出个人素质很低，另一方面也反映出班级风气不正。要学会以合理的方式表达自己的观点）——贾高见

6. 上下楼轻轻走，不要大声讲话；手里有东西时要

提起来，以免发出摩擦声。（理由：轻轻走带给自己舒服，也带给别人安静）——李健聪

7. 在接受礼物或者其他东西时，要双手接住并说谢

谢；传递东西时要双手交给别人。（理由：双手接物体现了你对别人的尊重）——梁胜权

8. 不说污言秽语，做文明人首先从清洁语言开始。

（理由：出口成脏的人往往素质低下）——罗紫嫣

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9. 不随地丢垃圾，当看到地上有垃圾时，主动弯腰

捡起来。（理由：弯腰捡起来的是一个人的品行）——王旭东、席浩

10. 尽量少去小卖部，节制购买的诱惑，减少不必要

的开支。（理由：你所用的每一分钱都是父母的血汗钱，可以使用，但不容浪费）——邱楚璇

11. 男同学做事要主动，做个勇于担当的大男生，如

积极帮助女同学，抢先干脏、累、差的工作。（理由：不要做奇葩男。）——李真武

12. 班干部要带头认真遵守班规，自觉接受班规的约

束和同学们的监督。（理由：班干部是班级的领导核心，以身示范才有威信）——黎海燕

13. 当一件事情自己不喜欢又无法躲避时（如军训），

要接受并努力学会享受。（理由：有时候我们没有机会选择生活，却有机会选择对待生活的态度。）——贾高见

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14. 如果你是最后一个离开教室/宿舍的人，记得关好

风扇、空调，并随手关门。（理由：举手之间彰显责任，贡献不分大小，敢于奉献才是王道）——李健聪

15. 对班级活动要热心，积极参加班级活动，为班级

出谋划策。（理由：班级是大家的，班级好坏不是取决于老师，而是取决于我们每一个同学）——邓可儿

16. 努力遵守规则。如果确实有特殊情况无法遵守规

则，或者个人认为规则不合理，可以不遵守规则，但是要接受违反规则带来的惩罚。——贾高见

17. 自己做错了事要勇于承认，并承担后果。（理由：

一个敢于认错、敢于承担后果的人才是有担当、值得信任的人。）——梁胜权

人际：

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18. 见到老师、同学或者熟悉的人，要主动打招呼，

哪怕给对方一个微笑。（理由：这样可以让你获得更多的人脉资源，得到更多人的喜欢和支持）——李健聪

19. 用餐、聚会时不要一直玩手机，不然别人会以为

你不在乎对方。（世界上最遥远的距离不是生与死的距离，而是我在你面前，你却在玩手机）——罗紫嫣

20. 与人交流时要看着对方，耐心倾听，别人说话的

时候不插嘴。（理由：注视和聆听体现了一个人的素质）——邓可儿

21. 对别人提的建议要表示感谢并认真思考，越是让

你不高兴的建议越应该认真思考其合理成分。（理由：忠言逆耳，能够当面给你建议的人大都是真正对你好的人）——李健聪

22. 别人做错事时，可以给出合理批评和建设性的意

见，但不能使用“蠢、笨、猪”等带侮辱性的词语。 5

（自尊心对一个人来说十分重要，做错的同学需要的是真诚的帮助和有效的建议，而不是侮辱）——童佳欣

23. 当别人做的某件事刺激到你的时候，不要用刻薄

的话去刺激对方，要学会收敛自己的脾气，等双方平静了再做适当处理。（发脾气是本能，不发脾气是本领）——罗紫嫣

24. 当你与别人吵架了，不要把话说的太绝，也不要

大力摔门离开。（理由：不管你怎么用力，最终还是要回来，做事要有余地，给别人留空间，就是给自己留退路。）——李健聪

25. 如果别人无意中打到了你，无需计较；如果有人

故意找你麻烦，要让班主任知道。（理由：我们宽容，但不软弱。）——李健聪

26. 同学之间难免会有一些矛盾，要学着站在对方的

立场思考问题，主动向对方示好，尽量克服报复心 6

态。（理由：主动示好的人是心胸开阔的人，事后报复他人是小人行为。）——崔嘉静

27. 每次回家要多些时间陪父母聊天，并做些力所能

及的家务，不要嫌弃他们的唠叨。每次安全到达学校要及时告诉父母，免得他们担心。（理由；父母都很担心儿女的安全，他们的唠叨就是他们对我们的爱）——吴敏凌

28. 别人帮助了你，你要记住他/她对你的好；你帮助

了别人，要忘记你对他/她的好。（理由：常怀感恩之心的人是幸福的）——李健聪

29. 别人的缺点要当面说，这样显得你真诚；别人的

优点多背后说，这样说明你心胸开阔，真正欣赏对方。——崔嘉静

30. 当同学取得进步或得到表扬时，要给予真诚而热

烈的掌声，掌声应不少于6秒钟，热烈、响亮。（理由：一个懂得欣赏别人的人也应该是懂得传递正能量的人，不要吝惜你的欣赏和掌声）——杨倩倩 7

31. 当别人遭遇失败时，要学着陪伴和激励他们，不

要漠不关心或嘲笑对方。（理由：真正的好朋友会给予对方积极的人际支持）——叶高昌

为学：

32. 把今日的事做好，不要等到明天。（理由：对珍

惜今天的人而言，明天是希望；对不珍惜今天的人而言，明天是借口）——李健聪

33. 别对任何老师产生偏见，尽量去喜欢每一位老师。

（理由：偏见容易使你那科成绩下降）——龚云婷

34. 上课要认真听讲，不要有对老师不尊重的行为，

更不能和老师发生冲突。（理由：老师的辛勤付出是为了我们成才，我们应该理解老师、感激老师、体谅老师）——叶高昌

35. 写作业要认真，书写要清晰、规范。（理由：字如

其人）——席浩

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36. 教室是学习的场所，不管是上课还是下课，努力

做到入室即静。讨论问题时声音尽量放低，以不影响第三个人为标准。（给他人/自己一个安静的学习环境）——崔翠莹、朱静仪

37. 服从老师的教育和班干部的管理，不顶撞和伤害

他们。（理由：尽管有时候他们的做法并不完善，但是要理解他们的出发点是为了我们的成长和班级的发展）——龚云婷、邱楚璇

38. 合理使用手机，不能带手机进教室，周末回家不

过量玩电脑。（手机和电脑都是玩具，不要让自己成为了玩具的玩具）——龚云婷、王旭东

39. 尽可能在规定时间之前完成各科作业和复习工

作，不要临时抱佛脚。（理由：高中生应该学会更加科学合理地规划自己的时间，掌握学习的主动权。）——贾高见

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40. 课间不可以在教室或者走廊追逐打闹或大声喧

哗。（理由：一是容易造成安全事故；二是影响大家的学习环境；三是让人感觉素质低下）——钟杰 10

 

第二篇：117修身计划

回民高级中学高一13班“修身指南”

班主任：韩佳宁

修身，让自己更完善；修身，让人际更和谐；

修身，让班级更优秀；修身，让成长更有方向！

一、修身：

1. 对自己的工作负责（如清洁卫生），如果自己确实有事无法完成相关工作，可以先

拜托同学帮忙。（理由：做一个负责任的人，一个人不负责的行为不仅影响个人形象，也影响集体形象）——罗紫嫣

2. 午睡、晚睡时间要及时上床休息，不大声喧哗、聊天、走动。（理由：影响别人休

息是不道德的）——邱楚璇

3. 集会、开会不要迟到，按时做清洁，不要让别人等你。（理由：时间的价值体现了

一个人的价值，一个肆意浪费别人时间的人不值得得到尊重）——吴敏凌

4. 升国旗要庄严肃穆，切忌说笑打闹；唱国歌要响亮有力，不能有气无力。（理由：

热爱祖国体现于细节） ——李桂萍

5. 不管是出于什么原因，都不要带头起哄或参与起哄，尤其不要在宿舍、教室、集会

等公共场所起哄。（理由：起哄一方面显示出个人素质很低，另一方面也反映出班级风气不正。要学会以合理的方式表达自己的观点）——贾高见

6. 上下楼轻轻走，不要大声讲话；手里有东西时要提起来，以免发出摩擦声。（理由：

轻轻走带给自己舒服，也带给别人安静）——李健聪

7. 在接受礼物或者其他东西时，要双手接住并说谢谢；传递东西时要双手交给别人。

（理由：双手接物体现了你对别人的尊重）——梁胜权

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8. 不说污言秽语，做文明人首先从清洁语言开始。（理由：出口成脏的人往往素质低

下）——罗紫嫣

9. 不随地丢垃圾，当看到地上有垃圾时，主动弯腰捡起来。（理由：弯腰捡起来的是

一个人的品行）——王旭东、席浩

10. 尽量少去小卖部，节制购买的诱惑，减少不必要的开支。（理由：你所用的每一分

钱都是父母的血汗钱，可以使用，但不容浪费）——邱楚璇

11. 男同学做事要主动，做个勇于担当的大男生，如积极帮助女同学，抢先干脏、累、

差的工作。（理由：不要做奇葩男。）——李真武

12. 班干部要带头认真遵守班规，自觉接受班规的约束和同学们的监督。（理由：班干

部是班级的领导核心，以身示范才有威信）——黎海燕

13. 当一件事情自己不喜欢又无法躲避时（如军训），要接受并努力学会享受。（理由：

有时候我们没有机会选择生活，却有机会选择对待生活的态度。）——贾高见

14. 如果你是最后一个离开教室/宿舍的人，记得关好风扇、空调，并随手关门。（理由：

举手之间彰显责任，贡献不分大小，敢于奉献才是王道）——李健聪

15. 对班级活动要热心，积极参加班级活动，为班级出谋划策。（理由：班级是大家的，

班级好坏不是取决于老师，而是取决于我们每一个同学）——邓可儿

16. 努力遵守规则。如果确实有特殊情况无法遵守规则，或者个人认为规则不合理，可

以不遵守规则，但是要接受违反规则带来的惩罚。——贾高见

17. 自己做错了事要勇于承认，并承担后果。（理由：一个敢于认错、敢于承担后果的

人才是有担当、值得信任的人。）——梁胜权

二、人际：

18. 见到老师、同学或者熟悉的人，要主动打招呼，哪怕给对方一个微笑。（理由：这

样可以让你获得更多的人脉资源，得到更多人的喜欢和支持）——李健聪

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19. 用餐、聚会时不要一直玩手机，不然别人会以为你不在乎对方。（世界上最遥远的

距离不是生与死的距离，而是我在你面前，你却在玩手机）——罗紫嫣

20. 与人交流时要看着对方，耐心倾听，别人说话的时候不插嘴。（理由：注视和聆听

体现了一个人的素质）——邓可儿

21. 对别人提的建议要表示感谢并认真思考，越是让你不高兴的建议越应该认真思考其

合理成分。（理由：忠言逆耳，能够当面给你建议的人大都是真正对你好的人）——李健聪

22. 别人做错事时，可以给出合理批评和建设性的意见，但不能使用“蠢、笨、猪”等带

侮辱性的词语。（自尊心对一个人来说十分重要，做错的同学需要的是真诚的帮助和有效的建议，而不是侮辱）——童佳欣

23. 当别人做的某件事刺激到你的时候，不要用刻薄的话去刺激对方，要学会收敛自己

的脾气，等双方平静了再做适当处理。（发脾气是本能，不发脾气是本领）——罗紫嫣

24. 当你与别人吵架了，不要把话说的太绝，也不要大力摔门离开。（理由：不管你怎

么用力，最终还是要回来，做事要有余地，给别人留空间，就是给自己留退路。）——李健聪

25. 如果别人无意中打到了你，无需计较；如果有人故意找你麻烦，要让班主任知道。

（理由：我们宽容，但不软弱。）——李健聪

26. 同学之间难免会有一些矛盾，要学着站在对方的立场思考问题，主动向对方示好，

尽量克服报复心态。（理由：主动示好的人是心胸开阔的人，事后报复他人是小人行为。）——崔嘉静

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27. 每次回家要多些时间陪父母聊天，并做些力所能及的家务，不要嫌弃他们的唠叨。

每次安全到达学校要及时告诉父母，免得他们担心。（理由；父母都很担心儿女的安全，他们的唠叨就是他们对我们的爱）——吴敏凌

28. 别人帮助了你，你要记住他/她对你的好；你帮助了别人，要忘记你对他/她的好。

（理由：常怀感恩之心的人是幸福的）——李健聪

29. 别人的缺点要当面说，这样显得你真诚；别人的优点多背后说，这样说明你心胸开

阔，真正欣赏对方。——崔嘉静

30. 当同学取得进步或得到表扬时，要给予真诚而热烈的掌声，掌声应不少于6秒钟，

热烈、响亮。（理由：一个懂得欣赏别人的人也应该是懂得传递正能量的人，不要吝惜你的欣赏和掌声）——杨倩倩

31. 当别人遭遇失败时，要学着陪伴和激励他们，不要漠不关心或嘲笑对方。（理由：

真正的好朋友会给予对方积极的人际支持）——叶高昌

三、为学：

32. 把今日的事做好，不要等到明天。（理由：对珍惜今天的人而言，明天是希望；对

不珍惜今天的人而言，明天是借口）——李健聪

33. 别对任何老师产生偏见，尽量去喜欢每一位老师。（理由：偏见容易使你那科成绩

下降）——龚云婷

34. 上课要认真听讲，不要有对老师不尊重的行为，更不能和老师发生冲突。（理由：

老师的辛勤付出是为了我们成才，我们应该理解老师、感激老师、体谅老师）——叶高昌

35. 写作业要认真，书写要清晰、规范。（理由：字如其人）——席浩

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36. 教室是学习的场所，不管是上课还是下课，努力做到入室即静。讨论问题时声音尽

量放低，以不影响第三个人为标准。（给他人/自己一个安静的学习环境）——崔翠莹、朱静仪

37. 服从老师的教育和班干部的管理，不顶撞和伤害他们。（理由：尽管有时候他们的

做法并不完善，但是要理解他们的出发点是为了我们的成长和班级的发展）——龚云婷、邱楚璇

38. 合理使用手机，不能带手机进教室，周末回家不过量玩电脑。（手机和电脑都是玩

具，不要让自己成为了玩具的玩具）——龚云婷、王旭东

39. 尽可能在规定时间之前完成各科作业和复习工作，不要临时抱佛脚。（理由：高中

生应该学会更加科学合理地规划自己的时间，掌握学习的主动权。）——贾高见

40. 课间不可以在教室或者走廊追逐打闹或大声喧哗。（理由：一是容易造成安全事故；

二是影响大家的学习环境；三是让人感觉素质低下）——钟杰

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