合理的减肥方法

温馨提示：减肥最好不要用减肥产品，如果产品不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！

保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非常胖的话，或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人，可以选择一款好的减肥产品，我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品，挺温和的，挺好用的，能瘦十多斤，但是只治标不能治本，想治本还是要靠正常生活与饮食规律，不要好像我这种懒人，忌不到口又没运动，减的十多斤又回来了，希望我的这些经验对你有用！

夏季消除四肢赘肉最快招

核心提示：夏天就在眼前，七月的阳光给我们的身体带来活力还不趁此机会，加紧塑形练习，不但轻轻松松修炼完美身材，也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天！

动作1：大腿前侧以及臀部训练

双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰部，整个身体保持半蹲的姿势。然后将身体向下压，保持上半身的平衡，最后回到开始姿势。若想锻炼到臀部，只需再稍微打开双脚，大于肩的宽度。完成4组，每组25～35个。中间休息20秒。

动作自检：膝盖要保持放松，臀部不能低于膝盖。身体下压的时候，腰和背要始终挺直不能弯曲或者前倾，否则会造成腰肌劳损。同时要注意呼吸，下吸上吐。

塑身优势：收紧大腿前侧和臀部的肌肉。增加肌肉的耐力，并且锻炼心肺功能。

动作2：拉长手臂训练

双腿前后分开，前腿略弯曲，后腿绷直，一只手支撑在椅子上，另一只手握矿泉水瓶，肘关节贴近腰的一侧，小臂沿着大臂的方向向后伸直，向上抬起，和肩尽量在一条直线上，放下。双手交替完成各4组，一组20～30个。

动作自检：以一只手臂为支点，另一只手臂要保持笔直的伸直，上抬手臂时，要匀速地完成动作。

塑身优势：不但收紧整个手臂的肌肉，同时也拉升手臂的韧带，整个夏天都让你自信满满。

动作3：女士俯卧撑练习

膝盖着地脚尖踮起。双手分开与肩同宽，手臂支撑整个身体，然后身体慢慢向前屈肘，让上臂与身体齐平。完成4组，每组15～20个。这样训练两三周后，就可以升级为膝盖离地的俯卧撑训练。

动作自检：这套动作要保持屈肘时上臂紧贴着身体两侧，并与此保持平行。保持屈肘和伸直双臂时的速度是匀速的。

塑身优势：锻炼双臂的力量，练习双臂肌肉的耐力，同时也收紧了小腹和双腿的肌肉，让身体更加有爆发力。

动作4：收紧三头肌练习

直坐在椅子上双腿略分开，保持上半身挺直，两手手臂笔直上抬，保持两个矿泉水瓶紧贴。然后保持上手臂不动，下手臂自然向后弯曲，呈90度。两秒后恢复起始姿势。完成4组，每组15～20个，每组动作间可休息20秒。

动作自检：这个动作始终要保持两个矿泉水瓶紧贴在一起，且上手臂尽量贴紧耳朵。

塑身优势：平时锻炼不到的上手臂通过这组训练，三头肌会略有酸的感觉，帮助收紧上手臂的脂肪，和恼人的“蝴蝶袖”彻底说再见。

动作5：大腿后侧臀部训练

双脚前后打开呈弓箭步，与髋部同宽。后脚往后撤一大步弯曲90度，双手扶住腰部，上半身垂直于地面。匀速抬起上半身时注意后腿伸直，前腿膝盖保持弯曲。然后匀速恢复到开始动作。完成4组，每组20～30个。

动作自检：保持上半身平衡，初始动作要保持后腿的弯曲，膝盖不能着地。 塑身优势：有效的修饰大腿和臀部线条，在夏天上演一轮紧身裤秀。

 

第二篇：简单有效的减肥方法

                       简单有效的减肥方法

减肥不想忍受运动节食的苦，不想花费大量的金钱去美容院，但是又想达到减肥美容的效果，希望拥有苗条的身材和美丽的脸蛋，那么怎么办呢，推荐一种方便实用的好方法，就是酵素。那么什么是酵素呢，有什么样的功效呢，效果怎样呢，下面一一给你解答.

酵能酵素化脂液是酵素产品中的一类，酵素俗称“酶”，是维持身体正常功能、促进新陈代谢、进行组织修复等所必需的生命元素.人体不能缺少酵素。 

催化分解作用：当我们咀嚼米饭时，米饭中的淀粉，会被唾液中的淀粉酵素所分解，成为麦芽糖或糊精，同时你会觉得愈嚼愈香甜，这是酵素分解作用加犟的结果。另外胃肠内还有许多帮助营养素消化 和吸收的消化酵素，也就是化脂酶，可将食物转换为水溶性物质，如醣类分解为单醣，蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸或甘油，一部分被催化分解排出体外，一部分会被身体所吸收。

酵能酵素化脂液相比其他品牌的同类型产品而言，具有以下四大优势：　　

1.天然原料  精制而成

酵能酵素化脂液是由上百种植物、草药、新鲜蔬菜等为主要原料素材，植入经天然富硒矿泉水培育的超活性益生菌，在德国专利技术的严格规范下，采用先进的酵控工艺技术发酵、提取、精制成超活性靶向化脂复合酶（酵素液）。

2.靶向化脂  快速减肥

酵能酵素化脂液可以在人体内进行针对性的分解排除富余脂肪，具有高度的靶向性，其在人体内只针对脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物质随机体新陈代谢排出体外，从而达到了减肥瘦身的目的。

3.双效调理  养颜美容

酵能酵素化脂液与其他产品不同，它在减肥的同时还能够整理生命体内环境，帮助血液净化，细胞赋活，通过调理内脏及肠胃，能够使皮肤更加细腻光滑。

4.精湛工艺  科技领先

酵能酵素化脂液采用天然植物，草药，蔬菜为主要原料，结合先进的酵控工艺技术精制而成，蕴含多种维生素，蛋白质，益生菌等营养成分，顺应人体机能，性质温和，不含任何激素，药物成分绝无副作用。

“化脂酶”是肥胖控制器

如果控制新陈代谢化学反应的酶有了缺陷，势必造成代谢性疾病。如肥胖，就和脂肪代谢酶有关，这种代谢酶学名叫“化脂酶”。

个案：一位朋友说她没有口福。对什么好吃的食物都拒之千里，但尽管这样还依旧是那么胖，而她的一位同学，就算是大块吃肥肉，大碗喝高汤，身材依旧苗条。同学的精力也比她好，总是那么精神抖擞的。

其实有这类情况的不止她一位。科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢的化脂酶含量、活性度有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢化脂酶的帮助，才能使脂肪细胞（羟化脂）被分解为碳、水等物质排出体外。如果人体缺少脂肪代谢化脂酶，富余的脂肪细胞就会逐渐堆积，那么不管你如何节食、拼命活动，你体内的脂肪都很难分解消耗掉。

“超活性靶向化脂复合酶”是脂肪的克星

德国科学家还培育出了补给人体内的脂肪控制器-“超活性靶向化脂复合酶”，它能催化分解我们人体内富余的脂肪细胞。

专家们在老鼠和人类的肠道内找到了这种酶，经过反复试验，经“富硒水基质”才能培育出超高活性度、靶向性强的“化脂酶”，“超活性靶向化脂复合酶”，他们发现，多脂肪肥硕的老鼠在摄入这种酶后，能快速保持苗条和健康，原因是老鼠富余的脂肪都被这种酶催化分解了。

在这个寒冷而又需要大量能量的冬天，爱美的美眉门是不是最担心肥胖问题呢？吃多了怕胖，不吃又怕病，没关系，含有超活性靶向化脂复合酶的产品——“酵能酵素化脂液”已进入中国市场，就能够很好的处理这些问题。酵能酵素化脂液能够针对人体的富余脂肪进行分解，不用断食，具有高度的专一性。

“酵能酵素化脂液”是经德国Bucker Schroede（布吕克·施罗德）博士发明的专利技术与百禾药业共同开发出的一项健康瘦身减肥产品。超活性靶向化脂复合酶具有高度的靶向性（专一性），在人体内只针对脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物质随机体新陈代谢排出体外，从而达到减肥瘦身的目的，超活性靶向化脂复合酵素是迄今为止世界上唯一一种对人体无任何毒副作用的减肥技术。人体富余脂肪被分解后，因肥胖引发的一系列三高症状也会全部消失，使人体的肝、胆、肾等内脏负担减轻，恢复健康活力。

无论哪种原因引起的肥胖，共同的结果都是体内富余脂肪堆积过多，“酵能酵素化脂液”富含超活性靶向化脂复合酶、具有高度的靶向性，能够针对人们富余脂肪定向催化分解，使人们减肥瘦身不再难。