春季减肥在这个百花开放、使人们怀着快乐的心情出游的季节里永远是最热点的话题之一，爱美的MM担心着身上的赘肉是否减下来了。减肥是很多MM的心病，减减减，却一直不见瘦下来，大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难，难以坚持，以致半途而废。减肥最适合自己的方法就是最有效的方法，这样就可以事半功倍。当然，更不能放过春天这个气候适宜的好时节去实施减肥计划。春季减肥还是有些小窍门的，我们要从细节方面入手。

1、运动能有效塑造曲线。

减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

2、有选择性地购买食物。

买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，你买的都是不健康易胖的食品，你当然瘦得慢了啊。所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，并且选择更小分量更小包装的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

3、减肥从厨房改变开始。

肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样你就可以更自在的瘦下来了。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

4、不放纵自己的食欲。

健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

5、餐前都喝上一杯水。

餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

6、细嚼慢咽瘦得快。

减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。

7、食物替代法。

用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。

8、选择一款适合自己的减肥产品。

减肥产品是瘦身时的好搭档，除了饮食上的调整以外，适当的用些好的减肥产品，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。比较值得推荐的是香格儿，上市以来受到广大爱美人士的热烈吹捧，效果值得肯定。

9、养成喝茶的好习惯。

伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦！

10、学会鼓励自己。

的确，减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而

是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。

 

第二篇：减肥用什么方法最有效

减肥用什么方法最有效

好多MM现在都在采用酵素减肥法，但是小编告诉你，使用酵素类的产品也要选择对的品牌和对的方法，这样才能实现真正意义上的健康减肥。爱美的MM们你们的福音到了哦，赶快记下来吧！

使用酵素来减肥，是当下最流行的一种减肥方法。酵素减肥具有安全、可靠、容易施行等众多优点，并且有卓越的减肥和排毒效果。已经收到越来越多爱美人士的推崇。酵素减肥方法到底是怎样的。什么要的酵素才是好的酵素？怎么服用酵素才能到达健康的减肥效果呢？今天我们就来扒一扒那些健康的酵素产品和服用方法：

酵素的美容、养颜、保健作用早在几年前就成为了众多明星追捧的对象，市场上日本、韩国或台湾进口的酵素都具有一定的机理保健作用，但是通过喝这类酵素并不能达到减肥的目的。这些酵素不能针对人体的脂肪进行分解，许多专家也证实了它们能减肥是虚假宣传。

也许MM们要问我：为何只有“酵能酵素化脂液”能减肥呢？那还得通过它的科技含量和减肥机理说起。

研发背景

20xx年，德国生物学博士Bucker Schroede（布吕克?施罗德）在自然科学期刊发表了《富硒水基质培育超活性化脂酵素》一文后引起学术界轰动，是富硒水基质培育超活性化脂酵素的发明人, 该成果大大提高了化脂酵素活性度和催化靶向度，并突破了难以量产化的瓶颈，被誉为“化脂酵素之父”。

Bucker Schroede采用富硒水基质培育、优化培育技术流程的发明专利， 能使“化脂复合酶” 具有超高活性度和靶向催化度，更重要的意义在于能规模量产化培育，使得“超活性靶向化脂复合酶”能走出实验室，为全球20亿肥胖群体带来革命性的减肥瘦身福音。

减肥机理

这次国内唯一获批的“酵能酵素化脂液”是在德国技术专家的严格规范下，采取玉华山天然富硒矿泉水培育母菌种，采用先进的酵控工艺技术发酵、提取、精制而成的“超活性靶向化脂复合酵素液”，该产品具有高度的靶向性（专一性），在人体内只针对脂肪组织（羟酸脂）催化分解，催化后生成碳、水等物质随机体新陈代谢排出体外，从而达到了减肥瘦身的目的，对人体安全无任何毒副作用。

喝酵能酵素化脂液减肥就这么简单，不用运动、更不用刻意节食就能瘦成完美的S型身材，既健康又美丽，下面就让我们来看看怎样才是正确的使用酵能酵素化脂液的方法吧？

酵能酵素化脂液减肥法：

每天2次于餐后服用，每次30ml酵能酵素化脂液即可，持续4周。

1、第一周

前两天三餐正常，但是不能吃肉。到第一周最后一天可以吃一些黑米粥。

2、第二周

经过前期一个星期的努力，相信MM们已经看出一些效果了，很好，继续保持，2-3周是一个关键时期，这个时期为半个月。在这期间，并且多多饮水。

3、第三周

胜利就在前方，目标就要实现了，MM们一定要坚持住哦！这个时期是7天，这已经是身材的恢复和保持期，还应该保持科学的饮食，可以吃些低脂高蛋白的食品。这个时期身体

各个组织及细胞在使用酵能酵素化脂液的阶段处于不断活跃的状态，身体慢慢转入正常状态。

4、第四周

这个时候的你是不是发现自己更瘦更漂亮了呢？恭喜你，就要胜利了，这个时候要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，还可另外补充适量的营养品，真正地改善和巩固体内的细胞环境，从而时间健康的瘦身减肥。

MM们都学会了吗？减肥贵在坚持，坚持正确的产品，才能让你健康“常”瘦哦！