闵家完小篮球训练计划

罗正良、黄文龙

少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球传统项目专项训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康通过训练建立篮球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。体育组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争参加下半年东坪镇小学生篮球赛中取得好成绩。训练计划是针对高年级（主要是四、五年级学生）制定。

教练：黄文龙（男子）；罗正良（女子）。男女学生：各12人； 场地：篮球场；

时间：星期一至星期五早晨和下午放学以后

篮球训练内容：

一、原地练习：

1、熟悉球性；

2、基本站立姿势和持球方法；

3、原地运球。

4、原地双手胸前传、接球。

5、原地双手胸前投篮。

二、行进间练习：

1、行进间直线运球；

2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；

3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；

4、后退跑的移步练习；

5、急停（A、一步急停； B、二步急停； C、多步急停）；

6、行进间互传球； A、两人一组互传上篮；

B、弹板互传上篮。C、三人一组“"8"字型互传上篮。

三、篮球战术练习。

1、一打一、二打一、二打二。

2、插中，掩护。

3、返身跑（二打一、二打二）。

四、篮球活动、竞赛游戏：

1、圆周运球（二字接力）。

2、直线运球接力；

3、互传球接力；

4、拦截空中球；

5、定点投篮训练；

6、运球上篮训练。

 

第二篇：20xx年下期兰市完小体训队训练计划

20xx年下期兰市完小每天锻炼一小时计划

一、训练目的：

为了全面贯彻党的教育方针，切实推行素质教育在我校的实施。在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校全体师生的身体素质，把学校的体育工作做的更好。开展队兰市完小每天锻炼一小时工作，并将锻炼作为一项长期的工作来抓。还可以为我校从四、五、六年级中筛选出有体育特长的学生组建体育训练队，为将来参加各级比赛做好充足的准备和输送合格体育人才打下一个良好的基础。

二、训练小组：

组长：谭鑫

成员：侯 娜黎 滨柯 勇胡海兵李绍玲

三、训练安排：

一年级 负责人 黎 滨

二年级负责人 侯 娜

三年级 负责人 谭鑫

四年级 负责人 李绍玲

五年级 负责人 柯勇

六年级 负责人 胡海兵

四、训练时间：

每天下午第二节课后的文体活动时间为训练时间，按每班为单位进行体育锻炼！

五、训练要求：

1、各位教师所带各班学生锻炼不得少于一小时。

2、组长要求对每个小组活动情况要及时进行检查，做到总结汇报工作。

六、训练地点：

校篮球场或田径场。

体卫组

2012-9-1