耐久跑教学设计

一、指导思想

本课以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想。贯彻新课改的要求，以学生发展为本，遵循学生身心发展规律，倡导《中央七号》文件精神，按照模块教学课程目标水平五的要求，结合学校教学场地设施，以及学生的实际情况为前提进行设计。围绕体育与健康的重点是解决学生的体质问题、难点是培养学生体能，而选择了耐久跑的锻炼方式，锻炼学生的心肺功能，提高学生体质，增强体能；并且在新颖的练习形式中培养学生顽强意志品质和坚忍不拔的精神，使学生的身心得到全面的发展。

二、教材分析

耐久跑是《体育与健康》新课标内容之一，是一项以有氧耐力为主，可以提高心肺功能，增强体能的运动项目。途中跑是耐久跑完整技术中的重要组成部分，是对学生进行顽强意志，勇于战胜困难，培养学生吃苦耐劳等教育的主要契机。但耐久跑是一项枯燥无味的项目，学生对耐久跑却存在畏难情绪。耐久跑模块共分九个课时，本课为第四课时，遵循循序渐进的原则进行耐久跑教学。采用课本教材与引入教材相结合的形式，确定本次课的教学基本素材。本节课主要通过分层练习和定向运动接力练习，在限定条件和创设情境下练习掌握正确地途中跑技术，提高学生有氧耐力，培养速度节奏感，增强体能。
　三、学情分析

本次授课对象是高中三年级美术班女生，他们身心发育正趋向成熟。具有独立思考、判断、概括的能力。她们成熟、稳重，有自己的独到见解，学习积极性高，参与意识强，自我表现欲强等特点。她们具备了一定的田径运动知识和运动能力，在高一、高二阶段曾参与过多次拓展训练和校本定向运动课程，为很好地完成教学任务提供了有力的条件。由于学生初升高后“吃老本”现象和自身体重增加及专业特点等，学生在有氧耐力、体能方面表现很差，缺少吃苦耐劳的品质；尤其是一部分体重较高的学生，速度和耐力素质都比较差，她们对耐久跑表现出恐惧、畏难，在练习中没有自信心，很难完成任务。本课结合学生实际问题和800米跑过程中常出现的现象，进行教学设计。本次课选择耐久跑途中跑为主要内容是结合了当前学生的特点和任务，希望通过耐久跑的练习可以使学生的力量、速度耐力和体能得到一定的发展，培养学生的速度节奏感，为今后的体育学习奠定基础。

四、教学目标

1、认知目标：使学生进一步理解正确的途中跑技术和认知800米跑项目特点。

2、技能目标：进一步掌握途中跑的正确技术，提高学生控速跑的能力和速度节奏感，合理分配体力，发展学生有氧耐力和增强体能。

3、情感目标：培养学生坚韧、顽强，勇于挑战的优秀品质和团结协作的精神。

五、教学的重难点

1、教学重点：改进、提高途中跑技术，提高学生有氧耐力，培养速度节奏感。

2、教学难点：能够控制跑速，跑动中能自主放松调整。

六、教学方法

本次课采用讲解示范法、分层练习法、语言提示法、合作学习、竞赛法、拓展法相结合的方法，使学生在明确本节课达成目标的前提下，带着“目标动力”积极主动地参与到学习之中。通过各种教学方法和手段逐步使学生掌握动作技能和练习方法，并且通过小组练习，使学生在活动中树立自信心，体验成功的喜悦，学生在相互交流与学习中充分发挥主观能动性和智慧，促使学生认真观察、思考、分析、解决问题，有效地提高了途中跑技术的学习和掌握，提高学生控制跑速的能力和速度耐力，从而促进教学任务顺利完成。

教法：示范、讲解，语言提示，分层练习，合作学习、巡回观察、激励评价。

学法：观察、模仿、体验——集体练习改进——自主练习—小组合作实践。

七、教学过程：体育教学常规——集体准备活动——改进提高技术，体验练习——教师设问引思、学生分析认知，教师归纳总结——练习体会（控速跑）——引导学生分层学习——教师巡回观察、提示——教师评价——学生合作学习——教师组织指导学生进行定向运动接力——放松活动——教师小结。

八、课后反思

   1、本课采用了学习前先使学生了解本次课所要达成的目标，使他们明确练习的目的，让学生带着“目标动力”进行学习，大大提高了教学质量。

   2、教学中关注个体差异，使他们倍受鼓舞有自信，有效帮助学生克服畏难情绪和恐惧心理，顺利完成教学任务。

   3、本课的准备和结束部分都是十分重要的环节。根据800米跑项目特点进行设计，对提高学生体质，培养体能和完成本单元学习任务起到了促进作用。

4、接力比赛时没有关注输队产生的不良情绪，在今后的教学中努力做到更好。

体育与健康耐久跑教案

授课班级：高三1、2班       人数：34         第4次课          授课教师： 李超 

体育与健康课教案

教材：耐久跑

教师：李超

学校：顺义区第九中学

 

第二篇：提高初中学生耐久跑兴趣教学方法的探讨

提高初中学生耐久跑兴趣教学方法的探讨 作者：李江

来源：《城市建设理论研究》20xx年第03期

摘要:耐久跑具有较高的锻炼价值，不仅对学生心肺机能的提高、耐力素质的发展有良好的影响，而且对培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难、坚持到底的精神也有独特的作用。体育教师要掌握好耐久跑的教学方法手段及特点；遵循耐久跑教学中的基本规律和原则，如何在体育课上上好耐久跑是我们值得去讨论和探讨的。

关键词:初中 ; 耐久跑;教学方法 ; 研究分析

Abstract: the value of exercise has higher endurance running, not only has the good effect on the development of heart and lung function improvement of college students, endurance, and to cultivate the students' diligent, the courage to overcome difficulties, perseverance spirit also has the unique function. Teaching methods and characteristics of PE teachers to master the endurance running; the basic rules and principles of endurance running teaching, how to have good durability in PE classes run is worth discussing and studying.

Keywords: junior high school; endurance running; teaching methods; research and analysis 中图分类号：G633.96文献标识码：A 文章编号：2095-2104（20xx

众所周知，在初中体育教学中，耐久跑是比较枯燥、单调、乏味、既苦又累的项目。在初中体育教学中，学生往往望而生畏，既不感兴趣，又不愿尽力去跑，大大地影响我们教学任务的完成。但是我们不能因为教材难上而放弃，因为耐久跑既能培养学生良好的意志品质，又能培养学生良好的心理素质，还是克服困难的好教材。我在多年教学实践中，通常采用讲清锻炼意义，做好学生的思想工作，让学生认识到锻炼的意义。确定教学的目标任务，精选教材内容，了解锻炼中需要注意的事项和处理方法的教学模式，积累了不少的经验，做了一些研究和探讨。

一、研究与分析

1.中考、高考的激烈竞争，形成社会对学校教育教学质量评价的偏差，相当一部分学校以不断增加学生课业负担和频繁考试的手段来争取学校的“升学率”，致使学生绝大部分时间都是在看书、做题，连吃饭、上厕所都是急匆匆的，还有的路上都在看书、背单词。而学生课余的时间几乎没有，两课两操也无法完成，更别说保证锻炼的时间了。

2.随着社会经济的发展，人们的物质生活水平越来越高，而人们吃苦耐劳的精神却日益减弱。我们的中学生也不例外。并且现在大多数学生都是独生子女，他们在里家娇生惯养、意志薄弱、怕苦怕累，因此更不愿意参加耐久跑的锻炼了。

3.学校体育场地不足也制约着初中生的锻炼，严重限制了学生课外长跑的练习。并且有的学校体育经费投入不足，体育器材匮乏，没有足够的锻炼场地和器材，也是影响学生体育锻炼积极性的一个重要因素。

4. 中学的体育教师往往喜欢采取传统的耐久跑教学方法，只注重学生跑的距离和时间，年复一年，教学模式单一、陈旧，这样极易使学生产生厌烦情绪、畏惧心理。

二、方法与对策

1.做好思想工作，讲清耐久跑的意义。首先，课前要对学生加强思想教育，讲清耐久跑的意义。让学生认识到此项锻炼的意义所在，既能锻炼人的身体，又能锻炼人的意志力，还能改善和提高人体中枢神经的功能。由于耐久跑有一定的速度，又要跑的持久，因而要求神经系统对各系统的调节保证长时间得到协调，这对改善神经系统的功能，使兴奋和抑制更加协调大有好处。

2.利用即兴语言艺术，激起学生锻炼的积极性。教育心理学表明：学生的兴趣是在实践中发展起来的，培养与发展学生的兴趣也要在实践中进行。因此我们绝不应轻易放弃任何一个评价机会，对学生点点滴滴地进步都应给予及时的表扬，而且要多用一些鼓励性的评价语言，如“有进步”、“下次一定更好”、“你们一定能做到”、“一定能跑出更好的成绩”、“坚持就是胜利”等。帮助他们克服怕苦、怕累、畏难等不利的心理因素，从而能使学生及时体验到成功的喜悦。教师应尽量避免无端地指责，采用含蓄的迂回手法激励学生的进取心。教师会心的一笑、赞许的眼神和激励的语言，都能使学生心花怒放，个个跃跃欲试，争着练习。由此可见，教师应根据学生的年龄特征和身体体质的差异采取适当的语言评价形式来激励学生锻炼的积极性。

3.改进教学方法，用灵活多样的方式来训练。初中生活泼好动，但自我约束能力差，由于大多数都是独生子女，在家娇生惯养，有怕苦、怕累的共性。教师应针对学生性别、学生体质的差异，选用简易器材，把游戏、竞赛、趣味比赛、情境模仿等融入到耐久跑课的教学中。改变以往的传统教法，增强耐久跑的趣味性，使学生在乐中练、玩中练。这样充分调动了学生的积极性，既锻炼了身体，也培养了他们的应变能力，还让他们在合作中变得更具团结力。

（1）游戏法：托运伤员。把学生分成人数相等的两组，在场的一端成两路纵队在起跑线后站好。当听到“预备”口令时，各组的第一名背起第二名，听到“开始”的口令后，各组第一名同学背着队友快步向前走或跑去，把“伤员”送到终点后，第一名留下，第二名跑回本队背起第三名向终点跑去，以此方法，继续进行下去，直到本队的最后一名被背到终点为止，先完成的队为胜队。（2）竞赛法：初中学生好胜心强，采用竞赛法进行耐力练习，可以激发他们的耐力，同时提高学生锻炼的积极性。可根据学生的身体素质，设置不同的比赛分组，各组进行比赛，例如：4×100米、4×200米、4×400米、4×800米接力跑，还可以把学生编组进行追逐跑比赛。

（3）运用障碍法：巧设障碍，增加难度。如跳跃、钻越等各种器材或自然的地形障碍跑等。我们可以在400赛道上设置上凳子、限高线，要求学生跳过凳子，从限高线下通过。这样能增加学生耐久跑的练习情趣，还可以锻炼他们的跳跃能力、应变能力。（4）变换环境法：改变练习环境，使学生有新鲜感。

耐久跑教学并不是简单的“跑长跑”而是教师运用“秒表”以外的很多丰富的教学手段、方法把许多相关的知识传授给学生的教学，要充分调动学生的积极性，结合自我评价，充分培养学生练耐久跑的热情，让他们体会到通过学习，锻炼可以取得明显的成果，同时让学生的身心得到锻炼，而学生也能在丰富多彩的教学过程中较为轻松地把握自己跑的节奏，坚持跑完全程，与此同时充分体验克服并战胜困难的愉悦和实现自我的乐趣。为终身体育意识的培养，奠定坚实的基础。

【参考文献】

[1]. 中华人民共和国教育部．体育与健康课程标准[S]．人民教育出版社．20xx．4

[2]. 李 祥、梁俊雄．学校健康教育学[M]．高等教育出版社．1998．6

[3]. 唐花清．改进体育课中长跑教学的措施 [J] 科技信息(学术版)20xx．2

[4]. 于素梅等．“体育与健康”课教学问题探索[M]．北京体育大学出版社．20xx．