大学生心理健康与个人成长论文

20xx年即将画上句号，这一年发生很多事情，而最重要的是我考上了大学，成为了大学生的一员。一直以来，大学生都认为是受命运青睐的天之骄子，具备了各方面的良好素质，是优秀的代名词。但是，现实却不是这样，越来越多的大学生存在各种各样的心理问题，潜伏着心理危机。比如，缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，等等。 与众多大学生一样，我在这过去的一年里也遇到了各种各样的心理问题。刚刚考上大学，每一个大一新生都会有一种自豪感，我也一样。兴致勃勃的来到了自己考上的大学，对一切都感觉那么新奇，看着偌大的校园，不时发出“好大啊”的感叹，让那些路过的学长学姐们都笑了起来。可现实却与理想完全是两回事，来到学校后，发现比自己优秀的人有那么多，让自己感觉有点受挫。等到军训过后开始正式上课时，打击更大了，大学的教学方式与高中完全不同，在高中的优越感完全消失殆尽，加上学习方法的不适应与学习时间的分配不合理，第一次考试就让我几近绝望，那一段时间实在非常痛苦。幸好，我的自我调节能力比较好，这和我的性格有关吧，高中也都是自己面对挫折，有什么事情不喜欢与人分享，也不会告诉家人，这不但没让我产生心理问题，却让我有了调节心理问题的能力。 说到性格，高中的老师都会在我的评语中写上“不善言谈”，这一点让我的父母十分担心，担心我将来自己在大学，在社会上如何立足。其实，这一点我并不担心，因为不并不是想他们想的那样，我只是不喜欢和自己不熟悉的在一起交流。在高中时这还不算什么，因为高中时间都用在学习上了，不知道如何与人相处也没什么。但来到大学后，接触的都是四面八方来到学生，生活习惯有许多差

异，不知道与人交往就成为我最大的障碍，因此，我朋友特别少，但是，我有好朋友。我不需要那种见一次面就和你称兄道弟，当有困难时见不到人的“朋友”也不需要这边电话听着你的秘密，那边挂了电话就当笑话讲给别人听的“朋友”。也许我交朋友的要求太苛刻了吧，但是只要是我认定的朋友，我就会一心一意的对他们好。

感情方面，只遇到一次挫折，在我良好的自我调节下也没有影响我正常的生活，只有学习上的压力让我一直很苦恼，虽说压力可以成为动力，但是，我是一个不喜压力的人，只有自由的空间下才能让我很好的发挥，也许是我还没有调节好。缺乏自信，自卑感强，情绪低落，感情脆弱，耐挫能力及社会适应能力差，人际交往有障碍，这些心理问题，我应该只有缺乏自信这条还需改进。

遇到挫折与问题一要学会改变，性格有时很难改变，但不是不可以改变，要学会尝试，学会自我调适。有时也可以通过改变情境来调节自己心情。设定确实可行的短期目标，努力实现，寻找成功的感觉，享受成功的喜悦。同时也要正确认识失败，要不断告知自己，经历就是财富。也可以尝试适当表达情绪，合理宣泄情绪。在进行自我心理调适前，不但要能理解别人，也要正确认识自己，能给自己合理定位。

二是学会学习。大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入大学而奋斗”转变为“如何使自己成为具有创新精神和实践能力的高级专门人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自

学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。新生学习应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。

三是学会交往。良好人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的“度”是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。

 

第二篇：个人发展成长报告

个人发展成长报告

我是农学院植物1311班的邵玉杰，我来自山东沂蒙山区的一个小山村，我于去年九月份踏入中国农业大学农学与生物技术学院开始了我的大学生活。

但是大学对于我来说是既渴望又恐惧的，我渴望大学里的那种浓郁而且自由的学习氛围，渴望通过大学的学习改变自己的命运；但同时又有恐惧，我害怕北京这个大都市里的消费水平会很高，我害怕因为要供我上大学会让我原本就不太富裕的家庭变得更为困难。

但当我得知可以申请助学金以维持学业的时候的时候，我的顾虑就完全打消了，入学后不久我便申请了国家助学金，不久以后我又申请了助学贷款，这样我把国家助学金用来交学费，国家助学贷款用来做生活费，加上平时的空闲时间去做一点兼职我就可以维持生活，然后我就没有再向家里要钱，也总算是给家里减轻了一些负担，至于助学贷款可以我毕业以后找到工作了再慢慢还。

就这样，通过国家助学金和助学贷款我的学费和生活费就解决了，然后就是学习和生活的方面。

在学习和生活方面，我上一学期还是过得比较充实的，除了上课的时间认认真真上课以外，课余时间就是去图书馆看看书，写写作业，然后要是有合适的兼职也会去做兼职，总之用舍友的

话来说就是我“整天神龙见首不见尾”，因为在我的寝室里的六个人中除了我不打游戏外，其他的五个人都是几乎整天沉迷于游戏，但是虽然我们兴趣不同，寝室里的感情还是很好的。

上一个学年我就是这样过来了，但是上一学年的绩点才只有不到3.2，我觉得主要原因有两点，一是英语拉了太大的后腿，两次都是刚刚及格，所以我非常后悔上一学年没有好好重视英语，没有好好学习英语，我的英语底子本来就比较薄弱，加上上一学年在英语的学习上差不多是个空白，因此这个学年，我要在英语上投入更多的时间和精力，现在我正在背英语四级单词，每天50个，但我觉得这还远远不够，我要制定一个本学期的和本学年的英语学习计划，并将它坚持下来，我相信等到一年以后我的英语成绩一定会有进步的。然后第二个原因是，我上一学年花费在课外兼职上的时间太多了，我统计了一下，我上一学年做过的兼职有家教、发传单、做校外培训机构的代理、做调查问卷甚至自己贩卖二手书……虽然这些兼职使我赚了一些生活费，是我自己能够养活我自己，也学习到了一些课堂之外的东西，但是这却耗费了我大量的课余时间，我真正能拿出来学习专业知识的时间很有限。因此，在这一学期，我除了每周拿出两个半小时做一次家教外，就不再做其他的兼职了，既然是上大学，就还是得以学习为重，我必须挤出更多的时间来学习专业知识才能不枉我的四年大学之行，才能实现我最初的梦想——回到家乡带领乡亲们科学种地，致富奔小康，改善他们的生活，也改变自己的命运！

最后，对维持我大学基本生活的国家助学金和国家助学贷款表示深深的敬意和感激，我将不断激励自己奋发图强，努力向上！