在助人自助中成长

摘 要： 心理咨询是一个助人自助的职业，回顾自己的成长历史，发现是一个充满酸甜苦辣的过程，在这个过程中不断地认识自己、充实自己、剖析自己、提高自己，促使自己不断地成长，不断地蜕变成一个合格的心理咨询师。通过对自己职业行为的分析，表明了自己想成为心理咨询师的愿望，并确定了自我努力的方向。 关键词：自我成长分析；职业行为分析

一、自我成长分析

1．自我发展史

我家祖籍河北省沙河县，在上个世纪二十年代，爷爷9岁的时候随父母逃荒来到山西省沁源县灵空山的南山庄落脚，一家人开始在那儿开荒种地。爷爷养育有七个子女，我的父亲排行老二。兄弟几个最数父亲聪明好学，从小学到初中不管有多少学生，他总是排名第一，爷爷一家省吃俭用，供父亲读书，指望他能有点出息。然而天有不测风云，就在中考的考场上，急性脑膜炎发作，父亲晕倒了。等他醒来已经过去了三天，更让人意外的是他把好多的知识以及人、事竟然忘记了，后来还经常伴有头痛，脾气暴躁，和人交往困难，做事让人莫名其妙。从此以后也就没再读书，这件事对爷爷打击很大，再不让我的几个叔叔读书。随着年龄的增长，一个个都结婚成家，但是和父亲的关系并不好。据妈妈说她和父亲的关系也不和谐。

19xx年4月，随着我的出生父母的关系有了改善，父母将全部的爱都倾注于我，两年以后妹妹出生，我们在父母的疼爱中无忧无虑地成长着。在我6岁的时候，父亲希望我能帮他实现大学梦，于是带着我们举家搬迁到了四十里外一个有学校的村庄——畅村。从此便开始了我的求学之路，同时也开始了我艰难的人生历程。 在这期间有一些我一般不愿提及的经历对我性格的形成影响很大。由于父亲的经历，造成了他让人无法理解的做事方式。对于教育，父亲的理念就是：小树不修不成材，没有规矩不能成方圆。所 1

以我们经常遭受父亲的训斥和棍棒。身上常有鞭痕，屁股经常疼的不能翻身。尤其对我，父亲是期望最大，要求也最严。只要我考不到满分，即使第一名也不能让他满意。记得三年级的一次考试后，母亲不在家，我不但没有考到满分，还考到了第二名。父亲知道后，把我大骂了一顿，还不解气，就把我用绳子吊起来，拿鞭子抽打。幸好村里一位大伯来找父亲才把我放下来。有一次，雨天在家和妹妹打闹，却惊扰了父亲，他将我们训斥一顿，然后让我们站在院子里淋雨受惩罚，只要父亲不同意，母亲便不敢把我们领回屋子里。还有一次我不记得犯了什么错误父亲将我和妹妹关在厨房，他就下地了。我们出不去，我憋不住尿在了地下，父亲回来见状又把我狠狠地打了一顿，我还不敢大声哭。有时候，遇到父亲情绪失控母亲也会受到连累。

慢慢地我就学乖了，一见父亲就安安静静地做事，尽量躲着父亲不和他说话，不得不说话的时候只好胆战心惊地用试探的语气喊爸爸。例如，父亲在干活动时候，妈妈让我叫父亲回家吃饭，我会说：“爸爸，饭熟了。”而不会说：“爸爸，吃饭了。”如果我用后一种说法，父亲有可能心情不好将我骂一顿：“看不见我在干活，吃什么饭？”逐渐地，我就变的话越来越少，和人交流常常是只传达信息，不会提任何要求，更不会用强制性的语气。再后来产生了对所有男人的一种恐惧，就连我的叔叔、舅舅我也躲着，不敢和他们讲话。从初中到大学，几乎没有和男生讲过话。认为男性都是暴力。

2. 我的工作经历

19xx年7月，我毕业于山西省职业师专种植系，直接分配来到县城职业中学，任教种植专业的专业课。两年以后由于生源的问题，这个专业办不起来了。根据学校的情况需要我改带物理课，由于不是我的专业，我认真钻研，虚心请教，两年过来，好不容易熟悉这门课的教学了，调进来两个物理专业的老师。也就是那一年夏天，长治电大在我们学校设点招了两个成人教学班，学校就让我接管了电教，做了电教管理员。这份工作我干了五年，因为不搞教学，也正好赶上生孩子，学习时间少了，常常出现提笔忘字的现 2

象。我有点心慌，决心重上讲台，于是选择了缺少教师的英语专业，这对我来说的确具有强烈的挑战，因为不对口的专业迫使我又要重新开始。但挑战也给我带来了机遇，从那时起，我开始重新从零起步学英语，用不多的那点工资买了大量的参考书，录音机，磁带，自学英语。功夫不负有心人，在我付出了常人难以想象的努力下，我的英语教学水平在不断地提升，教学成绩显著。

随着我的成长与进步，我又接任了班主任工作，到现在为止我干了十三年班主任。工作期间我曾获得市级“优秀班主任”、市级“三育人活动”先进个人、市级“骨干教师”、县级“名师”、县级“模范教师”等各种各样的荣誉称号

3. 我的婚姻史

丈夫是我高中和大学的同学，由于上大学有时候会相跟着一起走，发现他性格温和，乐于助人，对周围的同学、朋友照顾都很周到，但言语不多。所以对他有那么一点信任与好感。大学毕业上班以后到结婚的年龄了，我们选择对方结婚了。结婚的时候只知道他左手少了三根手指，是因为小时候玩火药受伤造成的，经过多年的锻炼对生活并没有太大的影响。我对他的内心世界了解并不太多，婚后我们的生活不算美满，由于性格的原因，遇到矛盾，他虽然不会对我发火，但也不会和我沟通。我们经常是冷战，他总是逃避现实。我也一度对婚姻失去信心，对男人失去信心，多次产生轻生的念头，想象过各种不同的死法。但上有养育我的父母，下有需要我养育的孩子，我终就不能选择轻生。这二十年来，我经常处于抑郁状态，为寻找安慰多半把精力投放在了工作上。

在工作中，因为我工作的性质需要我不断地学习教育学，心理学知识，并应用于实践。这样在教育学生的同时，不知不觉得我也受到了教育，获得了自我的成长。当我意识到我的抑郁情绪以后，我就经常通过网络看一些心理咨询师的空间，主动寻求帮助，进行自我调节。在20xx年的冬天，有一天我看到一篇文章说的是原生家庭对一个人婚后生活的影响的时候，我突然意识到，我们两个人需要深度沟通，进行自我剖析。我们都是在童年期的时候心灵收到过创伤，产生了自卑心理，并把一些固有的认知思维带进了我们的生 3

活中，四十年来我们其实一直都没有从那些负性生活事件的阴影中走出来。这样，我们找到了问题提所在，也找到了解决问题的突破口。后来，我们经常一起看一些心里方面的文章，并互相交流思想，倾吐心声，学会了表达爱，学会了感恩，也学会了理解与包容。慢慢地我们都感受到了家的温暖与幸福。我们都感受到了对方的变化，脸上多了笑容，回家多了问候，与人交流多了正能量的语言。

我欣喜万分，决心学习心理学知识，成为一个好的心理咨询师，助人自助。去年冬天我参加了心理咨询师培训班的学习，半年多的学习让我的心情变得快乐、充实。在学习中我也慢慢地懂得：面对身边的人要学会接纳、包容，少些嫉恨，多些爱心，少一些猜疑，多一些信任，努力创造真情的空间，构建和谐的精神家园；我还懂得坚持也懂得放弃，我认为人要成为一个有价值的人，有追求、有思想、有智慧、有作为，这也是一个成熟的人所具备的品质。

二、职业行为分析

1.为什么做心理咨询师

（1）从个人经历看，我有从事心理咨询工作的基础

开办全国首家私人心理诊所“苏晓波心理诊所”的苏晓波老师说过，“每个对心理治疗感兴趣的人，无一例外地是想探索自己，在帮助别人的时候自己也成长起来，在自己成长时能更好地帮助别人”。的确，心理咨询师在我心目中，正是一种可以让我的思想走向成熟、心理走向健康、人格趋向完善的高尚职业，同时，它也是一种送人玫瑰手留余香的职业。做一名合格而且优秀的心理咨询师，成为了我心里的渴望和理想。我希望能够帮助一些求助者解决各种各样的心理问题，塑造其健全的人格，尽我所能帮助他们健康发展。

（2）从人格和能力看，我具有成为一个合格心理咨询师的条件 首先，我具备成为一个合格心理咨询师的个性品质：在心理健康的状况下，我的情感丰富而且比较稳定，处事比较理智，为人随 4

和热情具有亲和力，善解人意，尊重他人，而且具有比较强烈的责任心和爱心。

其次，多年的教育教学工作培养了我敏锐的观察力、洞察力并善于思考，关注他人的感受。教师的角色在某些方面与心理咨询师有相近之处，不断的经验总结让我知道有些技巧的实用性，例如真诚、温暖、通情达理、引导等等，而这些都是最基本的咨询技术，所以我具有一定的实践经验。

（3）从客观现实看，我所关注的学生群体的心理问题令我担忧 作为一名一线的教师，特别是职业中学的教师，我切身体会到现在的职中生，有很大一部分是由于家庭教育方面的缺失，导致他们形成不良的行为习惯，进而影响到他们的人生观和价值观。我希望能够帮助他们解决各种各样的心理问题，塑造健全的人格，使他们能够健康地成长。

（4）从未来发展上看，心理咨询行业的前景对我有很大吸引力 心理咨询行业在中国还处在起步阶段，从人类社会的发展上看，它将具有巨大的发展潜能和空间。我希望自己可以在历史的潮流中，抓住机遇，在有限的生命里体现个人更大的价值。

2.从业的特长和方向

青少年心理健康咨询

因为我在教育自己孩子的过程中就很注重心理健康成长，不断总结和积累教育孩子的好方法，而我从事的职中教学工作又让我得以接触大量的中学生，在做班主任工作期间，我曾多次为有困惑的学生解开心结。所以，我希望在今后的咨询工作中更多地接待青少年求助者。

3.从业期待

（1）期待求助者能够给予我信任，肯定咨询师的工作价值。

（2）期待自己成为一名优秀、资深的心理咨询师，所有通过我帮助过的求助者能够健康生活。

4.从业优点和缺点

我的职业优点是对人性具有足够的认识和感受力，具有足够的爱心和包容心，具有强烈的责任心，还拥有积极乐观的心态，同时 5

还具有一定的心理学知识和咨询的技能和技术；我的职业缺点是：专业理论知识还不够，心理咨询的经验不够丰富，实践经验比较少，咨询的技能有待进一步的学习和提高。

5.如何面对工作中的赞许和责难

在未来的工作中，对所取得的成绩我会正确面对，成绩只能说明过去，我依然会勤勤恳恳地工作，坚持不懈地努力，让自己有更高更好的发展。对于工作中遇到的责难我也会正确对待，我会理智地去分析问题发生的原因，正视它，解决它，尽量改正错误，做到有则改之无则加勉，使自己不断地走向成熟。

在学习的过程中，我深刻的体会到；要想真正学好心理咨询，特别是要想很好地掌握心理咨询的技能，创造性地展开工作，有效地帮助来访者解决问题，没有什么捷径可走，只有在实践中边学习、边领悟，逐步提高与完善。心理咨询是一种助人自助的工作，只有一个健康、稳定的人格，才是心理咨询师取得咨询效果的根本保证。心理咨询师人格的健康度和完整度，决定和限制着心理咨询取得疗效的程度。所以，心理咨询师对自己的了解和分析、心理咨询师的自我成长，才是心理咨询中最为关键的因素。

心理咨询是一个助人自助的职业，是咨询师以自己的人格魅力和专业的咨询理论和咨询技巧帮助求助者解脱心理枷锁、获得心灵自由的过程。心理咨询既是科学，也是艺术。科学的道理是不难理解，而将咨询的技术应用于每一个求助者，则不是一件简单的事。我清醒地认识到自己与合格的心理咨询师的要求还有很大的差距。我期待得到身边老师们真诚的指教，今天当我步入心理咨询的大门，我相信自己的未来会很精彩。

参考文献：

1.郭念锋主编，《心理咨询师（基础知识）》,北京:民族出版社,2012 6