第三中学排球训练计划

（20xx年3月——20xx年6月）

为迎接2013秦皇岛市和开发区中学生排球联赛，进一步提高我校排球运动的竞技运动水平，根据我校排球队实际情况，本学期主要工作计划是在前期训练的基础上，本学期进一步加强巩固，并更换新鲜血液。对队员的身体素质提出进一步的要求，同时各项排球基础技术、技能得到提高和巩固，加强基本战术训练，提高队员之间的配合意识。训练中注重树立团结协作的作风，培养良好的心理素质，使队员建立良好的学习风气，使队员养成克服困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加比赛。

本学年排球训练工作如下：

要求能正确、及时地判断和接各种来球，并尽可能地一传到位，二传手能灵活、巧妙地处理各种一传球，并传球到位，队员们能较为熟练地吊球和一定的扣球与拦网，整个场上要求灵活、机敏，跑位及时，做到眼疾手快。能更好地扣球与拦网，有一定的网上攻防对抗能力，并有一定的组织进攻。所有队员必须全部使用上手发球，并须有一定威力,逐步的发展队员的个性,让队员有自己的特点.高中队逐学习简单的战术配合！

3月1日——4月4日

恢复性练习：熟悉球性，恢复球感。

提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。 接发球练习：要求全部队员接上手发球

专项素质练习：主要以灵敏度和移动速度的练习为主。 4月5日——4月28日

接发球技术的继续练习，并要求在到位情况下的有效进攻的训练。 上手发球的继续练习。

专项素质练习：主要以下肢和移动的配合练习为主。

5月10日——6月13日

接发球技术的继续练习,学习简单的战术配合。

上手发球的继续练习，主动吊球的练习。

专项素质练习:协调性练习，耐力训练。

本计划实行一周五次训练

训练队员：

男：郎子翔 杨仕达 李云鹏 张振强 陈炜 张恰 刘 亮 于春雨

李蒙 李嘉宝 罗星伟 罗兴权

女：谢天阳 魏希濯 罗阳 王雪 李美琪 王佳欣 郭梦瑶 侯一文

田逸晨 王一卓

体 育 组

 

第二篇：20xx-20xx排球授课计划

浙江体育职业技术学院 学 期 授 课 计 划

（2013 —2014） 学年第二学期

系（校）名称 体育系 任课教师 陈 芳 课程名称 排球 课程性质 专业基础课 总学时数 54 授课班级 12 服管、11五运、12保健 教 研 室 术科教研室

制订日期： 2013 年 2 月 10 日

教务处制表

基 本 信 息