个人卫生清洁制度
一、养成良好的卫生习惯,做到“六要”、“五不”、“三有”。
“六要”:要按时休息,要睡前刷牙,要勤换衣服,要勤
洗澡,要勤剪指甲,要勤理发。
“五不”:不喝生水,不吃生冷不洁食物,不共用毛巾,
不乱丢果皮纸屑,不随地吐痰。
“三有”:有毛巾、有牙刷、有漱口杯。
二、饭前、便后要洗手,饭后将餐具洗刷干净并整齐有序地
放在碗橱内。
三、养成不吃零食、不乱花钱的习惯。
四、保护视力,预防近视。每天坚持做好眼保健操,不在光
线较强或较弱的地方看书写字,不躺着看书,不打着手电筒看书;坐姿要端正,养成良好的读书、写字习惯。
五、提高卫生意识,积极参加体检和常见病预防。
学生个人卫生清洁制度
1、每天早晚使用含氟牙膏刷牙,饭后漱口,清除食物残渣,预防龋齿。
2、保持手足清洁、指甲短无异味,头发适度、衣服干净整洁,做到四勤:勤洗澡、勤剪指甲、勤理发、勤换衣服。
3、养成良好的个人卫生习惯,做到饭前便后洗手,不饮用生水,生吃瓜果要洗干净,不随地大小便,预防各种肠道传染病。
4、讲究饮食卫生,养成良好的饮食习惯:按时就餐,不挑食、不偏食,不吃小商小贩的食品,预防贫血及营养不良的发生。
5、注意用眼卫生,不用脏手脏物揉眼睛,预防沙眼。
6、坚持每日做好两次眼保健操,要保质保量;保持正确的看书、写字姿势,避免疲劳用眼;看电视时间不宜过长,距离在2米以外,保护好视力以防近视。
7、培养良好的读书姿势和正确的坐站行卧姿势,预防脊柱弯曲。
8、积极参加体育锻炼,按时作息,搞好课外活动,做到劳逸结合,增强体质,预防各种疾病。
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