十面“霾”伏

——关于雾霾对人体的危害的调查报告

组长：邓梓榆 组员：周明睿 胡周媛 刘斯琦

目录

目录

引入语............................................................................................................................. 2

雾霾是如何形成的............................................................................................................ 2

雾霾对人体的危害............................................................................................................ 2

如何减少雾霾对人体的危害.............................................................................................. 3

对策一：少出门........................................................................................................... 3

对策二：少抽烟........................................................................................................... 3

对策三：少开窗........................................................................................................... 4

对策四：选对口罩........................................................................................................ 5

引入语

雾失楼台，月迷津渡，桃源望断无寻处。词人笔下幽美的迷雾在当今可不是什么受欢迎的主。近两年，尤其是20##年入冬以来，全国多地被雾霾天气笼罩，使得大地芳华失色、冰雪胜景蒙尘；而雾霾对人体的危害也逐渐受到大家的关注。那浓厚的迷雾中究竟隐藏着什么？而我们又该怎样预防呢？

雾霾是如何形成的

雾霾，雾和霾的统称。雾和霾的区别十分大。 空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。霾就是灰霾（烟霞）。当水汽凝结加剧、空气湿度增大时，霾就会转化为雾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和）。雾霾天气是一种大气污染状态，雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是PM2.5（空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。雾霾的源头多种多样，比如汽车尾气、工业排放、建筑扬尘、垃圾焚烧，甚至火山喷发等等，雾霾天气通常是多种污染源混合作用形成的。但各地区的雾霾天气中，不同污染源的作用程度各有差异。

http://baike.baidu.com/link?url=UqrgOahVgcM1YxQts_CAZhkcVJ0NQtG4blciHn6S47v8mFIChFO_E1WLEYgM8RKv

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雾霾对人体的危害

复旦大学公共卫生学院、上海市大气颗粒物污染防治重点实验室阚海东教授课题组在大气颗粒物污染与健康研究领域取得进展，结果显示，粒径在0.25—0.50微米范围内的颗粒物数浓度与居民健康危害的关系最为显著，且粒径越小，健康危害越大。

直径在2.5微米以下的颗粒物(PM2.5)被认为是大气污染的罪魁祸首。据介绍，近年来我国多地发生严重雾霾天气，其中首当其冲的污染物是PM2.5。但粒径更小颗粒物的健康危害如何，目前尚无定论。课题组因此在我国某城市测量了0.25—10微米(即PM0.25—PM10)范围内23组不同粒径的颗粒物数量浓度，分析和比较了它们与居民健康风险的关系。

结果显示，粒径在0.25—0.50微米范围内的颗粒物数浓度与居民健康危害(尤其是心血管疾病风险)的关系最为显著，且粒径越小，健康危害越大。而粒径大于0.50微米的颗粒物数浓度与居民健康风险没有显著关联。

据推测，颗粒物的粒径越小，其对应的数量浓度和总表面积越大，越有可能吸附更多的有害物质进入人体；也有可能与不同粒径的颗粒物在下呼吸道的沉降方式有关，粒径小于0.50微米的颗粒物主要以扩散方式沉积，而大于0.50微米的颗粒物主要以撞击方式沉积。

这一研究结果提示，颗粒物中健康危害较大的可能是粒径小(例如小于0.5微米)、数量多的部分，而不是粒径大、质量重的部分。这为我国大气颗粒物污染防治提供了新的方向，即应该重点关注更小粒径的颗粒物，而不仅仅是PM2.5。

——来自http://money.163.com/13/1029/10/9CBK1Q2S00253B0H.html    

 

如何减少雾霾对人体的危害

对策一：少出门

减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》20##年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。

http://weibo.com/lifetribe?from=myfollow_all#!/p/1005052803809720/weibo?from=page_100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#3681522412406432

对策二：少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。

http://news.mydrivers.com/1/285/285929.htm

对策三：少开窗

专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。

对策四：选对口罩

普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。

http://weibo.com/lifetribe?from=myfollow_all#!/p/1005052803809720/weibo?from=page_100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#3681522412406432

对策五：做好个人卫生出门后进入室内要及时洗脸、漱口，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

对策六：清淡饮食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。原料为：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。用法：加开水150毫升，泡服。一料可冲泡2-3次。http://zhidao.baidu.com/link?url=7UovIQCiTJU4Q2Ad6x9nUhUjAkxB6yZj5K6npImIGwictb8bMlx3lMXJdWWRFSrNFalTA-PuJ9rduaULytfhfK

对策七  清理鼻腔

清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。

结束语

雾霾一次终将在近年被不断的提起，在政府努力整治雾霾期间，大家要从身边的小事做起，预防雾霾对人体造成的影响。

 

第二篇：如何防范雾霾天对人体的危害

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如何防范雾霾天对人体的危害

PM2.5逐步走入人们的视野，因为其对人体的伤害较大，因此，我们在日常生活中要做好各项措施，防范PM2.5带来的危害。

应对污染 选对口罩

首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。

20xx年非典时期，一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与前两种口罩相比，这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。口罩型号所称的N95是基于美国标准，该标准将医用防护口罩分为三大类九种型号。N代表非油性颗粒，另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等；油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别，分别为95%，99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。我国的防尘口罩标准没有划分得这么细，但N95仍然是此类防尘口罩的最低标准。

目前认为，大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10)，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒，N95的过滤效果是值得肯定的。在N95的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数(AQI)报告重度污染，外出的我们也能稍稍安心些。

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此外，卡通口罩虽然可爱，但防护功能并不强。

做好个人卫生

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

调节情绪、饮食清淡

由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

食疗

为防雾害，增加身体抵抗力，市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)来预防。

多种绿植

在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中，不管是王仙民办公室门口还是室内，记者都看到很多植物。从他的经验来看，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

“戒车”跟戒烟一样重要

“戒车”跟戒烟一样重要。有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5

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数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。