北华大学体育学院毕业论文

  

开  题  报  告

姓    名：         颜洪涛            

院    系：   体育学院体育教育专业     

年    级：       20##级              

指导教师：        侯丽红              

拟定学位论文题目：浅谈少年篮球运动员篮球意识的培养

一、选题依据

1、学术价值

每项运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。

对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。

    本论文主要从少年篮球运动员篮球意识的培养途径进行研究，对于丰富篮球意识训练方法和手段具有重要的理论价值。

2、应用价值

由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。现代高水平篮球比赛的核心是身体接触频繁、对抗激烈、赛场千变万化。运动员在对抗中既是体力、技战术的较量,又是彼此斗智的过程。篮球意识作为篮球运动员必备的重要素质之一,在对抗中有着极其重要的意义。其作用是在比赛中保持稳定的心理状态,抓住战机，合理运用技、战术,应付比赛场上各种复杂多变的情况,以变应变,使自己的行动最佳化,达到扬长避短,争取主动,从而获胜的目的。近几年我国各篮球专业队在防守技术、 战术训练方面 , 都下了不少的功夫，取得了一定成效，有了不小的提高。 但是与世界强队相比 , 特别是两名中国篮球运动员在 NBA 的表现，反映出篮球意识仍然是我国篮球运动员的主要的薄弱环节。 本文试从目前我国青少年篮球运动员篮球意识培养现状及篮球意识的具体训练方法这一角度进行分析研究 , 旨在为我国篮球运动竞技水平的提高提出建设性建议。

3、国内外研究现状分析

刘俊在《科技信息（科学教研）》中对篮球意识的培养与训练做了相关的分析与研究。他认为篮球意识作为篮球运动员必备的重要素质之一,在对抗中有着极其重要的意义。本文从实践出发,在强调篮球意识重要性的基础上,对篮球意识的概念、要素、训练方法等问题进行探讨,认为篮球意识是一种自觉的心理活动,是运动员在球场上进行感知、分析、判断、思维等心理活动的综合反映。胡英青也在《体育与科学》中指出在篮球训练中篮球意识的重要性早就被教练员所重视。他运用调查法和模糊数学的方法，对篮球意识与训练内容因素相关程度进行了初步的研究，认为比赛、观察能力的训练、战术知识水平和基础战术训练与发展篮球意识的相关程度最大，技术训练和对抗训练与发展篮球意识的相关程度较大。因此，应把技术训练、对抗训练、战术训练、观察能力训练、战术知识水平训练作为发展篮球意识的主要内容，尤其是要注重现察能力的训练。而周琪也在《山东大学学报（自然科学版）》中对相关课题进行了分析与探讨。他认为在篮球比赛中,篮球意识始终伴随着球员的行动,它是指运动员根据场上的客观具体情况,通过感觉、观察、思维、判断支配采取合理有效行动的过程和总和;篮球意识有着复杂的构成要素;应通过篮球理论的学习和智力训练、技术训练以及战术训练逐步培养和强化运动员的篮球意识.介此本论文主要从少年篮球运动员篮球意识的培养途径进行研究，意在丰富篮球意识训练方法和手段。

二、研究方案

1、研究的目的与意义、研究内容和拟解决的关键问题

1.1研究目的与意义

篮球运动作为一项复杂多变的运动项目，要求运动员在激烈的对抗中能够灵活地运用各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养必须从小抓起，是一个长期的过程，需要通过长期训练、比赛的积累，青少年正是培养篮球意识的黄金时期，目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术动作不错，动作之间却不能互相配合，通常表现为训练不错，比赛时发挥不出水平，战斗力不强。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，其中教练员的训练技巧，是其中关键一环，因此，针对少年篮球训练的特点，对如何有效地培养少年运动员的篮球意识进行研究，对于指导篮球运动实践具有重要的意义，也为教练员的训练工作提供了有益的依据。

1.2研究内容

1.2.1关于整体意识的培养与训练。

1.2.2基本技术运用的意识培养与训练

1.2.3战术意识的培养和训练

1.3拟解决的问题

培养提高学生的篮球战术意识，对提高学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在首位，为以后的专项训练打下基础。

2、拟采取的研究方法及可行性分析

2.1研究方法

2.1.1文献资料法：通过网络查阅以及图书资料来学习，分析与少年篮球运动员篮球意识培养有关的问题。

2.1.2专家访谈法：通过与专家面对面的交流，了解少年篮球运动员的篮球意识的培养与训练

2.2可行性分析

    根据本论文的研究内容，在互联网上查找了相关文献资料，为本论文的研究提供了资料保证，同时在校期间，可以和专业课老师、篮球队的教研员就本研究的重点问题进行探讨，因此，本论文的研究是可行的。

3、本题目的创新点

    现在社会上多重视高校与专业篮球运动员的培养与训练，而篮球意识的培养与训练是需要从小抓起，深入学习的。本论文在对青少年篮球运动员的培养和训练方面加以分析、研究，丰富了现阶段青少年篮球运动员在篮球意识方面的训练方法和手段。

4、论文研究计划

20##年3月8日 到20##年3月14 日   收集资料

20##年3月8日 到20##年4月7  日   完成开题报告、文献综述。

20##年4月7  日到20##年4月30日   毕业论文的中期检查。

20##年5月1  日到20##年5月10日   修改论文，准备答辩

20##年5月 20日到20##年6月15日   论文答辩

 三、研究基础

1、与本题目有关的研究工作积累和已取得的研究工作成绩。

本人曾在吉林市第七中学和北华大学篮球专选班教学实习，积累了一定的教学跟体育训练的经验，在教学实习的过程中，我研究和收集了大量资料并咨询了各位老师的意见，并在第七中学的体育课上开始实践教学。

2、已具备的研究条件，尚缺少的研究条件和拟解决的途径。

2.1已具备的研究条件。

我的教师李文石老师在社会体育教学和训练方面又很深的造诣，给我做了很多的指导。同时侯丽红老师对体育健身训练有很深的了解。侯老师给了我很多的帮助，可以使我的研究更加顺利。

2.2尚缺少的研究条件和拟解决的途径

由于本人的理论研究水平有限，时间不充足，经验不丰富，在研究的过程中海需要努力。

四、参考文献

[1] 篮球意识训练的相关因素研究[J].胡英清.体育与科学;20##年04期

[2] 浅析篮球意识的培养与训练[J].刘俊.科技信息;20##年 S3期

[3] 篮球意识及其培养[J].曾正阳.安徽工业大学学报(社会科学版);20##年04期

[4] 浅谈青少年篮球运动员意识的培养[A].刘骞.甘肃省第十一届运动会论文报告会论文集[C];20##年

[5] 对培养青少年篮球运动员篮球意识的探讨[J].甘健辉..柳州师专学报;1995年03期

[6] 篮球意识及培养[J].孙民治,谭朕斌;北京体育大学学报;1995年S1期

[7] 篮球意识研究综述[J].徐圣霞,刘小平;山东体育科技;20##年03期

[8] 对篮球意识的理论分析[J].焦友吉;湖北体育科技;1999年01期

[9] 浅析篮球运动员的战术意识及其培养[J].高琪;沈阳体育学院学报;20##年01期

[10] 篮球运动的战术意识及其培养方法[J].孙闽君,于德东;沈阳体育学院学报;20##年04期

[11] 关于篮球意识的几点思考[A].郑文清;福建师大福清分校20##年会议论文汇编[C];20##年

[12] 篮球意识的培养[J].毕务萍;山东体育科技;1993年03期

 

第二篇：关于少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练的探讨

关于少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练的探讨

深圳市观澜中学体育科组 卢山

中文摘要：“当一名进攻队员突破上篮，球在篮筐上颠了几下没进，紧接着快速跟进的另一名进攻队员高高跃起将球重重砸进篮筐，全场一片哗然——”，熟悉篮球的人们对这一场面并不会陌生，我们在CBA、NBA会经常看到。但试想是什么动力促使这名队员去完成这一精彩的二次进攻那，是突发奇想，灵机一动，都不是。归根结底源于意识。通过反复的练习，多次的比赛而形成这种对篮球的理解和运用的能力。由此可见，衡量一名好的篮球运动员的标准，不仅要看他是否有扎实的基本功和良好的身体素质，更重要的是他是否具备良好的篮球意识和意志品质。后者是先天的，与个人性格有关。但前者是可以通过指导练习慢慢培养的。为了尽快提高队伍的整体水平，在平常训练中注重训练的同时，我们更应该对队员加强篮球意识的培养，二者不可偏废。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。而篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，教练员的训练技巧，是其中关键一环。

关键词：少年运动员，篮球意识，培养与训练

The discussion of how to intensify the training and the exercitation of the basketball consciousness about the youth basketball athlete Shenzhen City Guanlan secondary school physical education group

Chenzhimao

Abstract: “When attacks the member to break through the basket, the ball jolted on the basket several has not entered, the following closely followed up fast another attacked the member to jump high the ball layer on layer pounds the basket, an entire audience piece in an uproar--” The familiar basketball people cannot be strange to this scene, we in CBA, NBA can see frequently.But considers is any power urges this member to 1

complete splendidly this two times attacks that, arises suddenly the fantasy, gets a sudden inspiration, all is not. In the final analysis source in consciousness.Through the repeatedly practice, many times competition forms this kind to the basketball the understanding and utilization ability.Thus it can be seen, weighs a good basketball athlete's standard, not only must think whether he does have the solid basic skills and the good physical quality, more importantly he whether has the good basketball consciousness and the will quality.The latter is congenital, concerns with individual disposition.But the former is may raise slowly through the instruction practice. In order to enhance the troop as soon as possible the overall level, pays great attention to the training while the ordinary training, we should strengthen the raise to the member which the basketball realizes, the two cannot emphasize one thing at the expense of another. The basketball realizes the raise must want the long-term training, the competition accumulation, but the young people raise the gold time which the basketball realizes, but at present juvenile athlete, the school extra-curricular athlete's initial training, often is in particular heavy the technology, light consciousness; Heavy result, light process, after but created certain level, could discover individual technology was good, could not coordinate mutually actually, display overall battle efficiency.This time again gives to correct and the raise, has lasted by is late. But the basketball realizes the raise and the training, is one proceeds in an orderly way, the process which accumulates over a long period of time, trainer's training skill, is a

key link.

Keywords : youth athlete the consciousness of basketball the training and the exercitation

前言

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。意识越强的运动员，其应变能力越强。篮球意识说来是抽象的，但它具体表现在技术战术的运用和变化之中，如原美国布莱特职业篮球队一号核心队员──波特，身材矮小（不足１米７０），却能在巨人丛中进退自如，正是因为他具有精湛而全面的技术，根据场上情况，采取相应措施的规律结合了他自己的特点，以断球快攻为例， 2

他断球后知道对手必全力追防，故利用变速（加速──减速──加速）和变向控制防守者，充分发挥他那超人的起动速度摆脱了防守，防止了篮下封盖，漂亮地得分。由于篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累，因此有必要加强少年篮球运动员篮球意识的培养与训练，少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明确，容易受其它不利刺激的干扰，形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。对我市中学生篮球比赛近几年比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，如：

第一攻守转化慢，经常背向对手，视线完全脱离对手；第二漏人后不立即全速追防，防守重心过高；第三协防缺乏补防意识，看球不看人；第四快攻快下应人球相连，但往往出现等球的意识，贻误战机；第五阵地配合盲目乱动，缺乏配合意识；第六缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；第七抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等等。因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然成长的观点是片面的，如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。

1.关于整体意识的培养与训练。

一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和自我要求。

1.1入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。 3

通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作， 讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

1.2提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

少年学生思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识过程。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

1.3把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

2.基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

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2.1基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

2.2大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

①加强眼睛余光的观察能力的训练；

②技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。

2.3培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。

2.4在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

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2.5训练方法中意识的形成 从现在NBA看来，现代篮球的显著特点是在打法上越来越简单化。现在更多的采用两、三个人之间的简单战术配合，或靠技术与身体素质的优势采用单打独斗。因此说，要想提高全队的整体水平，对运动员战术意识的培养是一个至关重要的环节。

3.战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

3.1不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

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培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作， 必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

3.2篮球训练方法中值得注意的问题 针对比赛我们要有针对性训练，对于中学生篮球的培养应从基本功入手，一定要打好基础，养成良好的打球习惯和道德修养。同时，也要在训练和比赛中，通过多种手段，逐步学会观察、分析、反省、用脑筋打球的习惯，从而达到训练的真正目的。

3.3性、篮球个人战术意识的要求 战术意识是指导运动员在复杂多变的比赛中，适当的选择和运用战术时，要表现出运用战术的及时性、合理性、有限性。因此个人战术意识行动的要求可概括为以下五个方面第一感知的正确性。第二迅速正确的判断。第三战术要有目的实效性。第四动作的合理性、应变性、隐蔽性。第五配合的整体性

3.3.1进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现的，它的基本内容可按无球与有球情况来分。例如，穿插、跑动、轮流换位等。

3.3.2个人防守战术意识行动 是队员根据具体的情况合理运用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策略行动。它是基本内容可防守无球队员和防守有球队员分类说明。例如，快速回防，协防等。

3.3.3注意事项： 第一个人战术意识行动决不是单干行为，应根据比赛中的防守双方的实际情况作出具体针对性的行动反应。 第二比赛中战机的出现只是一瞬间，因此，适时的捕捉战机是提高个人战术意识行动质量的重要因素。脚步动作的快速、灵活、多变是完成个人战术意识行动的基础，其必须体现快、慢、动、静相结合的特点。

3.3.4个人战术意识行动的培养培养战术意识是一个综合素质的体现，其培养途径多种多样，通常应从几个方面入手。

第一抓好基础，抓好基本功的训练;第二在战术教学时，要树立和培养队员的集体观念;第三在战术教学中，充分发挥教练的主导作用;第四在训练中，注意培养队员的观察力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断能力;第五在重视技战术的同时，更应重视队员的篮球理论学习及文化知识的 7

学习。第六在战术教学中，要贯彻好分练和合连相结合的原则;第七要把攻防作为一个统一的教学过程，根据攻防的主要方面采用先练和后练的方法;第八在战术训练中，还要重视队员思维的训练;第九积极创造条件，让队员多参加或多观摩高水平的比赛，在实战或观察中，不断提高战术的运用能力。

3.3.5就篮球发展趋势，重点突出队员们的防守意识篮球运动发展的总趋势，是向着更高、更快、全、准、变、和女篮男子化，技战术运用向着更加“精练化”、“技艺化”和“智谋化”方面发展。并且由于个人攻击能力大大加强，进攻多采用大范围的连续配合，综合多变的集体性，多变性，使防守技战术向着更富有攻击性方向发展。随着篮球运动的不断演变，将会使我们感到球场越来越小，比赛时间越来越短，攻击队员身体接触越来越激烈。因此，加强篮球防守理论的研究，明确防守的原则并在实践中加以运用，对于提高训练质量，适应实战需要，提高篮球运动的整体水平和欣赏价值有深远的意义。

3.3.5.1篮球防守战术的训练个人放手外战术的运用是防守住进攻者的有效方法，首先须了解对方进攻的特点和弱点，作到对症下药，才能事半功倍，在赛前的比赛中着重进行，另外充分利用场地，篮球规则和防守阵形，设计防守战术，致对方于不利的位置。如一般通过紧逼防守使对方从边线运球，利用中线夹击或在底线突破时利用底线死角夹击造成其失误。总之在防守的策略上要压制对方进攻特长，使其不能充分发挥，迫使对方采用不熟练不习惯的进攻战术盲目进攻。

3.3.5.2篮球防守意识的训练篮球的防守意识是运动员在教学和训练比赛等实践中逐步培养和形成的。消极的防守只能被动挨打，积极的防守则是进攻的基础，带有强烈的求胜思想是由守转攻的准备。要想达到预期的目的，必须对运动员进行一系列的刺激性训练。

第一摆脱接球时的防守行动。当进攻队员在强侧摆脱时，要尽量不让其在危险区轻易接球，如果对手接到应尽已所能把破坏掉。当进攻队员在弱侧摆脱时，防守队员要主动向强侧靠拢补防，同时阻止对手向有球位置背切，溜底接球。特别强调要保护篮下。

第二切入时的防守行动。当横切时，在强侧要先堵对方向前接球的路线，然后堵住切入队员的后面路线，在弱侧横切时，始终要堵住对手前面的路线，保持“球——我——他”的位置。当对手背切或溜底，要堵其前面的移动路线。 8

第三投篮时的防守。当对手进入投篮区时，必须尽全力封盖或干扰他的投篮，影响其命中率，一般情况下，要把擅长右手投篮 的队员逼到左边，左手投篮的对手逼到右边。

4.结论与建议

4.1结论

无论什么样的战术组合，都是靠最基本的战术穿插起来的。所以说，要让自己的队员完全熟悉基本技战术的组成，并且会灵活运用。在常规训练中的方法要注重针对性，把方法和意识培养二者联系起来，在实践中，要加以指点

4.1.1 整体意识必须加强,篮球是讲究全体合作互相配合的团体性运动,因此在训练比赛中,教练员必须有意识地将整体意识贯注其中,增强队员对篮球运动的整体意识

4.1.2技术特点必须融会其中.篮球运动是一项奇妙的运动，因此技术特点复杂多变.在高水平的竞技比赛中可以看出要求技术特别高。因为在常规训练中必须从篮球技术特点着手。任何高难度的技术都是由基础技术开始,因此在教练员必须为队员打下扎实的基础，使队员的基础技术过硬过关，才能在往后比赛训练中运用技术自如.

4.1.3战术意识必须加强。一个比赛是否取胜关键在于战术是否有运动得当，因此在常规训练中，必须给队员灌输战术意识，以借此增强队员的战术意识。只有战术意识增强，队员才能很好地理解教练的战术意图并且贯彻到地，才能将战术的攻击性和有效性发挥到极至。

4.2建议

4.2.1技战术的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯。

4.2.2让队员学会自我反省的习惯，每次训练比赛都要有详细的心得体会。 9

4.2.3健全科学合理的评定方法与标准，及时作好队员的评定与反馈。

4.2.4让队员学会观察，开阔视野。

参考文献

［1］孙民治《现代篮球高级教程》体育院校研究生专修生通用教材 2004

年人民出版社出版

［2］马启伟《体育心理学》体育系通用教材 北京:高等教育出版社,1996.5［3］祝蓓里：《体育心理学新编》[M]上·上海，华东师范大学，1995，108-130 ［4］邵伟德：《体育教育心理学》[M]·北京，北京体育大学出版社，2003.11. ［5］候奎.《中学生篮球意识的培养与训练》 《科学咨询》20xx年16期 ［6］陈章云.《篮球意识研究》.北京体育大学学报，1996，(9). ［7］杨桦.《论现代篮球战术意识》.成都体育学院学报，1998，(1). ［8］陆国萍，周志仙. 《从心理学角度论球感和球感能力的培养》.宁波教

育学院学报，2003，（2）

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