20xx年9月-12月度心理健康教育工作计划

为宣传和普及心理学知识，提高学生心理素质，引导大学生更好的认识自我，调整自我，发展自我，增强预防和克服心理问题的能力，塑造完美人格，本学年将积极采取有效措施，认真扎实开展工作，最大限度地发挥心理健康教育中心维护和促进学生心理健康，提高心理素质的作用，做好心理健康教育工作，现将新一年的工作计划安排如下：

? 指导思想

据院党委的要求和指示精神，在各级领导的指导下，我中心将通过心理健康知识宣传周、心理咨询、心理培训、心理测试等形式，不断加强我院大学生心理健康教育工作，帮助我院大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，提高心理健康水平，促进德智体美等全面发展。

? 工作原则

根据学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性的实施教育。 面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质得到提高。 ? ?

? 关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导。

?

?

?

? 以学生为主体、充分启发和调动学生的积极性。 心理健康教育要做到科学性和针对性相结合。 尊重、理解和真挚同感相结合。 预防、矫治和发展相结合。

具体目标 ?

建立和健全班级心理委员的工作体系。注重心理教育的实践研究，重视个案分析，了解学生心理状况，跟踪记录，对特殊学生重点辅导。建立学生心理发展档案。坚持以人为本，尊重学生的个性，促进学生身心健康成长，努力为学院工作、学生成长服务。第四部

1．制作宣传栏——大一新生入学适应问题。

2．通过入学教育对新生进行入学心理健康教育。

3．各班选举产生班级心理委员。

第五部

1. 对大一新生实施心理普查，并建档、存档。

2. 新生心理健康教育主题班会。

3. 进一步与院广播站配合，制作心理广播节目。

第六部

1、“大学生心理素质拓展活动”

2、系统、全面的整理心理普查结果。

? 工作重点

1、开展日常心理咨询工作

新学年我们将继续扎扎实实做好心理咨询工作，心理咨询老师在咨询的过程中，做好来访者记录，为来访者学生建立详细的档案资料，并跟踪调查，做到保密原则，对有严重心理障碍的学生，做好咨询的转介工作。我们也将通过心理热线、心理信箱等形式，对学生提出的心理问题及时给予解答。

2、开展心理健康普查工作

根据我院大学生的实践情况和大学生心理健康教育指导工作的迫切需要，做好心理问题人群的预防和干预工作，并根据测评结果为在校大学生建立心理健康档案，记录学生的基本情况、个人调查、家庭情况、心理健康状况和心理测试结果。对在普查工作中发现存在心理问题的学生进行关注，并根据自愿的原则加以辅导，有针对性的开展心理健康教育，促进我院大学生健康成才。

3、举办“心理健康教育宣传周”活动

为了普及心理健康知识，营造和谐校园，推进思想政治教育工作深入开展，促进大学生健康成才，新学年将9月下旬举办“心理健康教育宣传周”活动。活动内容包括心理剧比赛、现场咨询活动、心理测试、心理漫画创作比赛、班级心理委员培训等活动，通过多种形式开展工作，加强心理健康教育，营造和谐校园氛围。

4、举办心理健康讲座

大学生面临着学业、情感、自我认知、择业等多方面的巨大压力，如果这些问题得不得及时解决，将直接影响学生的自身成长与发展。为了帮助学生理性地认识自已，保持良好心理状态，普及心理健康知识，本学期，我们计划邀请院内外专家来我院做报告，以使大学生用更加理性的眼光看待专业学习和情感生活中的问题，乐观的面对各种困难，提高学生的心理健康意识，健康成长。

5、指导新生开展心理健康教育活动我院学生成立的“大学生心桥协会”在配合院团委及各系团委宣传心理健康知识，起到了良好的作用。学生组织对心理健康教育工作兴趣较高，在前几个学期都开展了丰富多彩的活动，新学期开始后，我们将指导“心桥协会”开展专题培训、心理游戏、朋辈咨询等活动，调动学生参与的积极性和主动性，培养学生的心理健康意识。

6、班级心理委员培训小组

班级心理委员是学生心理动态的观察者、是师生沟通的桥梁。其工作主要分为两个层面：一是心理健康维护层面，即维护全班学生的心理健康，预防和及时发现学生思想中的不稳定因素，保证学生的心理安全；二是心理素质拓展层面，即面向全体学生开展心理素质拓展活动。

新学期，我们将对班级心理委员定期举办“心理课堂”培训班，提高他们的专业知识水平，工作水平，宣传普及心理健康常识，配合学院开展本班的心理健康教育工作，使学生中存在的问题得到及时的发现和解决。

五、具体工作安排计划

第一部

1. 整理心理咨询登记表并存档。

2. 合订本学期所有文字材料并存档。

第二部

1．“心灵驿站”的编辑出版工作；与系报合作，制作心理专栏。

2．制作宣传栏

3．做好学院杯第三届大学生心理剧比赛的前期工作。

4．班级心理委员的培训工作。

第三部

1．做好“9.19”大学生心理健康周的宣传活动。

2．聘请心理专家来我院为大学生做心理报告。

3．播放心理影片。

4．制作宣传栏；心理漫画。

第四部

1．制作宣传栏——大一新生入学适应问题。

2．通过入学教育对新生进行入学心理健康教育。

3．各班选举产生班级心理委员。

第五部

1. 对大一新生实施心理普查，并建档、存档。

2. 新生心理健康教育主题班会。

3. 进一步与院广播站配合，制作心理广播节目。 第六部

1、“大学生心理素质拓展活动”

2、系统、全面的整理心理普查结果。 吉林体育学院体育系2011级5班

2011

年9月19日

尊敬的同学：

大家上午好！今天是我们心理健康教育实践的工作研讨会，很高兴有这样一个机会与各位同学交流，希望能够得到大家的帮助，多提宝贵意见，让我们班级在9月份实践月的工作能有新的突破和创新。今年9月份我院心理健康教育月的主题是“悦纳自我关爱他人”，围绕这个主题，我和班委进行了工作交流，也听取了同学们的意见，初步确定的主题是“微笑牵手阳光攀登”。学生进入大一二期，我通过社会调查发现学生普遍存在职业方面的困扰，很多同学很有压力。为此，我们安排了这样一个主题，希望对同学们有所帮助。活动基本形式是：一：分小组攀爬岳麓山，旨在团队协助以及关爱他人；二：“天生我才必有用”主题工作坊，为对就业充满压力，对未来充满恐惧的同学进行心理辅导。下面我将初步的班级特色活动实施方案与大家分享：

心理健康教育活动班级特色活动实施方案

一、指导思想

根据院系指导思想，本月活动旨在引导和帮助同学们提高自我认识，培养对他人心理的敏感性，促进同学之间的相互沟通与接纳 。

二、活动主题：感受阳光 悦纳自我 关爱他人

三、活动安排

1、活动时间：9月19日—9月30日

2、参与对象：体育系2011级5班班全体同学

3、组织形式：以班级为单位开展

四、活动开展

（一）积极参与院系活动

1、团体辅导：9月19日至9月30日，以班级为单位开展“悦纳自我 关爱他人！”主题团体心理辅导活动，通过积极的团体辅导，帮助同学们在活动过程中体验和感受集体的快乐，并在这种快乐当中重新认识自我，勇敢地喜欢和接纳自己，学会感恩，学会关爱他人（具体方案见附表）。

2、心理健康知识讲座：督促班级心理委员积极参加学院心理委员培训，时间在9月19日下午。

3、鼓励班级积极参与学院第七届心理情景剧剧本写作和表演比赛。

4、鼓励班级学生积极参与《青春心语》报心理健康教育征文活动，并进行一定的指导，主题为“悦纳自我关爱他人”（具体要求见附件）。

5、鼓励同学积极参与学院举办的现场心理咨询与测量活动，时间：9月19日下午，举办单位：心理健康协会地点：中心花坛。主要采用人际关系、心理健康等相关量表进行现场测量和解释。

6、围绕第八届心理健康月活动主题，通过各种形式进行全面宣传心理健康知识，也包括对院心理健康教育中心的宣传，引导和帮助同学们提高自我认识，培养对他人心理的敏感性，促进同学之间的相互沟通与接纳。

（二）班级特色活动——微笑牵手，阳光攀登

具体活动方案见下：

一、活动主题：

1、微笑牵手，阳光攀登

2、“天生我才必有用”主题工作坊

二、活动时间：

1、20xx年9月19日

三、活动地点：

1、体育学院

2、11-502

四、指导者：邓国君

五、活动对象：体育系2011级5班全体同学

六、活动目的：为积极响应我院学生工作处心理健康教育中心大学生心理健康宣传主题月活动，进一步加强我院大学生心理健康教育、普及心理健康知识，在学生中营造一种学习、普及、宣传心理健康知识，关心理解帮助有心理困扰的同学，在校园内形成“悦纳自我关爱他人”的良好氛围，促进大学生健康成长，以适应新时代、新形势对人才培养的需要，体育系2011级5班将于9月份举办“微笑牵手，阳光攀登”以及 “天生我才必有用”主题工作坊。此次活动月将为同学们搭建起一个良好的心理健康教育平台，并将进一步推动我院校园文化建设。

七、活动形式：工作坊、阳光攀登等多种形式

八、主办方：体育系2011级5班班委会

上面就是我在9月心理健康教育月的初步构想，希望各位多提宝贵意见，谢谢大家！

早上好!

讲话的题目是《树立安全防范意识,构建平安和谐校园》。

安全,也许有人会认为,这是一个老生常谈的话题,不值得反反复复的唠叨;而我却要说,安全是我们每一个人必须要常常放在心中默念的主题。安全是学校工作的重中之重,是我们师生幸福安宁的基本保障,是我们各项工作的首要前提;失去它,我们的一切努力将会失去意义。 在这里,我首先要通报上一周发生的两起校园安全事故案例。第一起是,发生在湖南省湘乡市某民办中学的踩踏事故,造成8人死亡、26人受伤的惨剧。据报道,事发当晚,该校就有学生在楼梯间大闹,几个调皮学生堵住楼梯口,一名女生滑倒,后面的学生就层层叠叠地压了上

去。学生安全意识不强,自控能力弱,在楼梯间拥挤,是导致事故发生的直接原因。第二起是发生在南安市仑苍镇某中学一初一年学生坠楼事件。据报道,在当晚21时30分许,该名学生与舍友嬉闹,准备从五楼的一个宿舍的后阳台翻墙到另一个宿舍的后阳台,就在那一刻,不幸就发生了。就这样,这些花季少年鲜活的生命如流星般陨落了。当这些孩子的生命之花凋谢的时候,他们的理想和奋斗永远地失去了价值,他们的母亲永远失去了孩子,他们的家庭永远失去了未来……。

可能,有些同学会说,这些事我也干过,我不是好好的站在这里。我要告诉这些同学,心存侥幸是生命安全最大的敌人,不幸往往在心存侥幸的那一刻发生。同学们,我衷心希望我们每一个人都加强安全意识,增强自我防范能力,做好各方面安全防范工作,在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围,让我们的校园里,人人讲安全、事事讲安全、时时讲安全、处处讲安全,做到警钟长鸣!在此,我向同学们提出以下几点要求:

第一、我们要真正提高认识,牢记“没有安全防范意识就是事故”、树立“安全重于泰山,生命高于一切”的观念。全校师生都要有高度的安全意识,充分认识到安全工作的重要性和紧迫性,自觉遵守好学校安全工作的相关规定。同时我们平时要做个有心人,时刻注意寻找和发现身边存在的安全隐患,一旦发现应及时向老师和学校汇报。

第二、注意活动安全。在课间不互相追逐打闹,上下楼梯不要拥挤,要注意礼让并靠右慢行。严禁在楼梯的扶手栏杆上向下直滑或在

楼梯上追逐奔跑,严禁攀爬栏杆、围墙、下水管道、树木、窗户等。身体有某些方面疾病的同学一定要提前报告给班主任,防止在体育课或做其他剧烈运动时发生意外。

第三、要注意交通安全。同学们要遵守好交通规则,走人行道或人行天桥,主动避让机动车辆,横穿马路时要注意来往车辆。严禁学生骑摩托车、电动车上学,不骑自行车带人,不乘坐无安全保障的车辆。 第四、要注意财物安全。体育课或放学时离开本班教室,或离开宿舍时,要关好门窗,寄宿学生须保管好自身贵重财物,不能给小偷有可乘之机。

第五、要注意食品卫生安全。不在校门口和街头流动摊点购买零食、不购买三无食品,防止误食不卫生食品、过期变质食品,造成食物中毒。

第六、对自己的行为应负起安全责任。放学回家不在外面逗留、玩耍,不要进入网吧、游戏机室、台球室等不宜场所,不到建筑工地、江河、水库、池塘等不安全的地方。交友要慎重,不准将社会闲杂人员及以前的同学带入校园内。在同学间遇到矛盾时,一定要冷静、要理智,切忌用拳头代替说理,给自己和同学带来不良的后果。

同学们,生命是美好的,也是最宝贵的,而要拥有这一切的前提是安全。让我们一起尊重生命,爱护生命,时刻加强安全意识,努力提高自我防范能力。让我们在国旗下共同祝愿,祝愿我们每天平平安安到校,高高兴兴回家,祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾,和谐的家园!

大家好！

我今天给大家介绍一下心理健康教育的有关内容。

1． 心理健康及意义

心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质。帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，如何进行情绪调节等，使学生更有效，积极地适应社会，适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。

在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常、情绪反应适当、意志品质健全、自我意识正确、个性结构完整、人际关系协调、人生态度积极、社会适应良好、行为表现规范和行为年龄相符等。 2 .心理健康教育与素质教育的关系

心理健康教育在素质教育中居于核心地位，它是实施素质教育的重要前提，也是全面发展教育不可缺少的重要组成部分。长期以来，我国中小学教育实践中，往往只重视智力因素的培养，而忽视学生健康心理素质的培养，特别是忽视意志、兴趣、个性等非智力因素的培养，这不利于我们全面推进素质教育的实施。中小学新课程强调要促进学生的身心健康和综合素质的提高，认为良好的心理素质是学生综合素质的重要组成部分，是其他各种素质的一个载体。良好心理素质的培养离不开中小学心理健康教育的具体实践，因而心理健康教育是素质教育所应具备的基本内涵之一，是素质教育的奠基工程。

3． 心理健康教育与德育的关系

心理健康教育是德育的一个重要补充形式，因为思想品德的形成与提高是以个体健康的心理为前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必须经过教育者心理过程的内化和外化，它们的最终目标都是培养全面发展的人。

心理健康教育拓展了传统德育内容范围，把如何认识自我、处理人际关系、调节和控制自己的情绪等学生的个性发展问题，纳入到整个德育大系统中，心理健康教育主要以疏导法为主，在尊重、信任和理解学生的基础上，与学生平等地沟通、交流，给学生创造一个自由的心灵空间，能够取得很好的效果，促进学生的发展。

4. 在学科教学中渗透心理健康教育

（1） 在教学设计方面，要设计符合学生发展的年龄特征，考虑学生学习中心理品质发展的内容。在数理化等学科上切忌偏深、偏难；在

文史政等学科上，切忌唱高调，一味强调道德信仰，忽视道德行为、习惯培养。

（2） 在教学方法方面，要根据学科内容的需要，采用多种方式，充分利用现代信息技术成果，使学生在浓厚兴趣下积极主动地参与到学习中来，防止疲劳和厌学情绪发生。

（3） 在教学目标方面，要根据学生发展的年龄特点，传授知识的同时，指导学生养成良好学习习惯，形成科学有效的学习方法，培养创新意识能力。

（4） 在评估学生成绩方面，要以鼓励性评价为主，重视形成性评价，不将考试作为衡量学生优劣的唯一标准，防止考试焦虑发生。

（5） 在课堂管理环境和课堂管理中，要优化教学情境，建立宽松和谐的师生关系，使学生能在愉快、有安全感、无心理压力的课堂气氛中去学习。

在学科教学中，必须贯彻心理辅导的思想，心理辅导和学科教学是融合的，对大多数课堂教学来讲，不必把心理辅导单独抽出来，变成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好课就像一个苹果，学生见了就喜欢，吃了它，营养也自在其中，维生素C就好象一堂课的心理辅导，如果把它从苹果中提炼出来，制成片剂，再和剩下苹果一起给你吃下去，反而不顺乎自然了。所以说，渗透不等于机械的做加法，在目标上都加上一点心理辅导，它是寓心理辅导于学科教学之中。

5、可具体坚持以下几条原则

（1）积极情绪原则

教师在课堂上的情绪状态，对学生的学习成绩有重要影响，学生以积极饱满的热情参与课堂教学，就会积极开动脑筋思考，课堂知识吸收率高，从长远看会获得老师和同学更多的尊重与接纳。这要求我们首先要创设积极环境，积极的教学环境，指良好的课堂气氛，它是恬静与活跃、热烈与深沉、宽松与严谨的有机统一。其次是创设安全的教学环境，安全的教学环境，指的是教师要接纳学生，并设法使学生之间在互相了解的基础上互相接纳，形成一种师生之间、学生之间彼此接纳的心理气氛，进而使每个学生形成积极的自我概念，良好的自我形象，以调动他们的成就动机，积极参与到学习中来。为此，教师在进行教学时，要避免使用惩罚性的控制技巧，不挖苦、讽刺学生，不伤害学生的自尊心和自信心，尊重每个

学生，尤其是学困生的人格。

（2） 体验成功原则

教学不仅要让学生掌握知识，更重要的是让学生在学习和掌握知识的过程中，通过体验到学习成功的喜悦，使自已的个性变得更加自信，达到增进学生心理健康的目的，这是现代发展性教学的重要目标，也是增进学生心理健康的重要途径。

第一要确保每个学生通过教学获得成功感。成功所产生的是一种自我满足和积极愉快的情绪体验，它与自尊自信相辅相成，互为因果，是学生自身潜能得以发挥的强大动力。教育教学的实践表明，没有比取得成功更能使学生激动和受鼓舞的了。对学生来讲，成功本身并不重要，真正重要的是那种成功的感受，也就是体验到做成自己想做的事，

实现自己计划时的那种满意的心情。如果学生在校经常受到老师的批评、训斥和同学的冷嘲热讽，在家里经常受到家长的责备，享受不到成功的乐趣，就会视学习如猛兽，提到学习就害怕，遇到考试就发慌，学习带给他们的是沉重的心理负担。经常的失败，使他们感到心灰意冷，产生自卑和失望，导致恶性循环。

其次要避免考试压力造成的不良后果。学校常常将考试成绩作为评定学生好坏甚至人格优劣的唯一标准，这种标准，不一定与学生的真实情况相符，但却影响学生的自我行动。如果学生考不好，就会受到老师的批评，怕同学看不起，觉得没面子，感到一切不如别人，故而逐渐对考试形成恐惧，产生考试焦虑，严重影响了学生的心理健康。合乎心理健康要求的考试，应重视学生的成功，满足他们的成就需要。为此，教师应强化考试的诊断功能，弱化考试的价值评价功能，应帮助学生及时发现学习中的不足，而不要当着全体学生的面，拿考试分数来讽刺、挖苦学生，消除学生的焦虑情绪。

（3）民主自治原则

在课堂教学管理中渗透心理健康教育，主要体现为民主自治原则。要求教师克服对课堂管理所持有的“压、训、罚”的错误观念，实行民主化管理，培养学生的参与意识与合作意识，以积极的指导为主，消极的限制为辅；标明恰当行为在先，奖惩在后。一旦学生发生课堂行为问题，在处理时，也应坚持正面教育为主，奖惩应就事论事，切忌把惩罚作为教师报复泄愤的手段，切忌滥施体罚。其目的是透过课

堂管理，培养学生自动、自发、自强、自律的能力，尽量消除引起课堂纪律问题的各种因素，维护和增进学生心理健康教育。

（4）合理负担原则

现在的中小学生学习负担过重。过重的学习负担，带给学生的直接后果是疲于奔命地完成老师留的作业及家长留的课外辅导作业，学生用于自已支配的时间有限，没有时间去独立思考，去与人交往，去安排自己的学习和生活，使得学生的批判性思维能力、人际交往能力的发展受到限制，严重影响了学生的身心健康发展。

6、 心理健康教育活动的开展

（1）学校可以通过心理健康教育课或选修课来传授心理保健知识，依据年龄特点采用学生喜闻乐见，灵活多样的方法，如：讲座、讨论、角色扮演、行为训练、参观访问、活动游戏以及各种团队活动等，加强实践环节，鼓励学生进行自我探索和自我教育，使学生在实践中成熟、在活动中成长，还可以通过校内外各种竞赛的参与，激发学生学习兴趣和成就动机，形成积极向上的进取精神。

（2）可通过热线服务、书信咨询、网络咨询等形式，个别辅导与团体辅导相结合，帮助学生处理好学习、生活、择业、交友等方面遇到的矛盾和问题，排除学生成长中的烦恼和心理障碍，促进学生心理健康发展，同时可通过建立学生心理健康教育档案等方式，有针对性开展心理辅导工作。

（3）与家庭教育相结合，在家长学校开设专门心理健康教育主题，更新家长教育观念，帮助家长了解和掌握心理健康教育方法，掌握青

少年心理发展的有关常识，了解自己孩子的各种心理特点，存在问题及简单矫正方法、建立和谐的亲子关系、营造家庭心理健康教育的环境。

同学们：我们今天讲心理健康教育就得知道他的标准，那么、学生的心理健康标准是什么呢？它包括以下几个方面： 一、智力发育正常。智力是人认识世界的一般能力，是理性的核心。孩子的智力发育虽然不能与成人相比，然而他们的智力发育也有一个正常与非正常的问题。智力发育的落后将导致学生一系列的问题，使他们在适应环境时遇到严重问题。智力落后是儿童常见的心理障碍之一，对学生的学习、生活有较大的影响。因而智力发育正常与否是衡

量学生心理健康的重要指标。

二，适应人际关系。人际关系的建立和发展涉及到学生对自我的认识以及对社会事物评价能力的发展，不良的人际关系反映了学生在适应方面的问题和困难。学生对事物有广泛的兴趣，天真无邪，迫切需要和同伴在一起游戏和学习。如果他总是远离大家，经常孤独地玩，经常一言不发地独自学习和生活，这就显露了心理不健康的苗头，需要同学和老师的帮助了。所以我们自己应当培养热爱班级集体，乐于参加集体活动的热情，参加体育会班集体的建设活动。 三、情绪的正常化。这也是心理健康的一项重要指标。人的情绪状态是整个心理活动的主要背景，而且情绪与健康有着密切的联系。良好的情绪是学生保持身心健康和行为适应的重要条件，在愉快、高兴、喜悦的心情下，学生的学习积极性和学习效果都会增进；而在愤怒、焦虑和恐惧或悲伤情况下，学生的心理会更加偏离常态和失去平衡。如果以消极情绪为主导心态，长期的不良情绪积累的结果，会导致不良人格的形成，同时还将导致学生机体上的某些疾病。 四、心理与行为的统一与协调。人的心理包括：感觉、知觉、记忆、想象、思维、情绪、情感、意志等方面，大体分为知、情、意三方面。健康的心理应该是知、情、意三个方面的协调与统一，在外在行为表现上，也应与其他心理活动相适应而构成一个完整的系统，形成统一的人格。举例来说，学生产生了一定的思想认识，形成了一定的态度时，行为也会表现出一定的倾向，如果说话前言不搭后语，办事毫无条理，行为经常紊乱，不协调，或者行为与其内心活动相互矛盾，这就属于不健康范围的一种表

现。

下面我讲以下几个学生成长中的几个问题：

一、 接纳自己、喜欢自己、欣赏自己。

在这里我跟大家讲一个小故事：

一只黑色的乌鸦站在公园的大树上，正好有一只孔雀在树下的草地上骄傲地走过。乌鸦尖叫道：“怎么能让这样一只怪鸟走进这座公园呢？他散步时的那副骄傲的样子，就像这里的国王，还长着那么难看的一双脚。他的羽毛像蓝色的幽灵，我绝不喜欢穿上那种颜色的羽毛。他像狐狸一样拖着尾巴到处转。”说完，他静静地等待着回答。 有一小会儿，孔雀什么也没说。然后，孔雀微笑着开始说话：“我觉得您说的不符合事实，您所说的我的那些缺点可能是一种曲解。您说我傲慢，事实上我昂着头是为了使我肩上的羽毛伸展开，而且我的双下巴也使我的脖子变得很难看。

实际上，我一点也不傲慢。我知道我长得丑，又长着一双皮包骨头皱巴巴的脚，为此我不得不仰着头，免得看见那双难看的脚。您只看到了我身上难看的地方，却没看到我的那些美丽动人之处。您注意到了吗？您所批评的，恰恰是人们赞美我的地方。” 这个故事说明了每一个人都有自己的生存姿态，你认为是美丽的地方，在别人眼中可能是丑陋了，你认为是善良的行为，在别人看来可能是恶毒的，这就涉及到怎样认识和评价自己，这是自我接纳的一个

关键性问题。只有自我接纳才能克服自卑，很好的接纳自己才能很好的接纳别人。 那么怎样才能克服自卑使自己更自信呢？那只有一个办法：欣赏自己，这里还有一个故事：一位少年对一位老人抱怨说自己没有金钱、没有地位、没有人真心爱他。老年人说:“这样吧，我们来做一个交换。你把你的手给我，我给你一百万。”少年很吃惊，大声说，“你给我一千万也不换。”老年人又说：“那把你的脚给我，我让你当州长。”少年摇头说:“你让我当总统也不行。”老人再次建议到：“把你的双眼给我，我让你娶到全国最美丽的女子。”少年好不犹豫的拒绝了：“你就是给我一个天仙也买不了我的眼睛。”老人奇怪的说：“你有一双价值超一百万的手，又有重要超过总统地位的脚和比天仙还要紧的眼睛，你还缺什么呢？”这时少年恍然大悟，原来自己身上就有非常珍贵的东西，我为什么不充分利用自己身上的长处呢？

二、走出自我中心

自我中心指学生以自我为中心去考虑问题，坚信自己的判断，往往不屑考虑 别人的意见或做法，对自己不善于进行自我分析和自我批评，日常处事唯我独尊，很少顾及他人。自我中心本是幼儿阶段心理发展的主要特点，进入童年期，随着儿童认知水平和交际水平的发展，逐步实现脱离自我中心，并且发展出良好的伙伴关系。但是，由于独生子女独特的家庭结构，他们从小没有兄弟姐妹，一个人独享父母的关爱，再加上祖父母的溺爱，使得幼儿期的自我中心一再受到强化而固着下来，成为一种人格缺陷，并泛化到所有日常事务中，在与同学的

交往中表现出自私和狭隘的弱点。如果不及时加以克服，轻则对今后的社会交往带来不利影响，不能很好地适应现实生活，重则可能引发人际冲突，成为诱发心理障碍的直接原因。

（可以讲两只小羊过独木桥的故事）我想这样可以走出自我中心：

1、 丰富自己。一个人越有知识，越有能力，越有修养，就不会陷入自我中心的圈子中。

2、 拓宽自己的心胸。一个人胸怀开阔，豁达大度，就不会为个人的一点小事斤斤计较了。

3、 淡化自我意识，扩大自己的交往，这样可加深彼此的了解与沟通，有助于开阔心胸。

4、 自我检查。可坚持写“成长日记”，及时检查自己性格的不足。

三、养成良好的学习习惯

讲个勤奋学习的故事。 东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。 每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。 他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子， 一头牢牢的绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头皮扯痛了， 马上就清醒了，再继续读书学习。

这就时头悬梁的故事。

战国时期，有一个人名叫苏秦，也是出名的政治家。在年轻时，由于

学问不多不深，曾到好多地方做事， 都不受重视。回家后，家人对他也很冷淡，瞧不起他。这对他的刺激很大。所以，他下定决心，发奋读书。 他常常读书到深夜，很疲倦，常打盹，直想睡觉。他也想出了一个方法，准备一把锥子，一打瞌睡， 就用锥子往自己的大腿上刺一下。这样，猛然间感到疼痛，使自己清醒起来，再坚持读书。 这就使锥"刺股"的故事。

?注?：从孙敬和苏秦两个人读书的故事引申出"悬梁刺股"这句成语，用来比喻发奋读书，刻苦学习的精神。 他们这种努力学习的精神是好的，但是他们这种发奋学习的方式方法不必效仿。

怎样养成良好的学习习惯呢？我认为以下几点：

（ 一）、课前预习习惯：

1、课前预习课程，每天晚上和上课前，都要将要学习的课程做简要预习，了解课程的知识点、重点、难点，为课堂学习做好准备。

2、预习时遇到不懂的地方要通过查字典、查资料等方法寻找答案，也可以向同学、老师询问，仍然没有解决的问题要标记，以便在课堂上有重点地学习。

3、预习时要学会用笔在书上做不同的标记， 4、预习时要精力集中，培养自己一丝不苟的学习习惯。

（二）、课堂学习习惯

1、 课前将课本、练习本、文具盒及其他学习材料准备好。静坐看书，等候老师上课。

2、学会正确地使用铅笔或钢笔，掌握正确的书写姿势，注意用笔卫生。

3、课堂上认真接受老师指导，真正做学习的主人，全身心地投入学习。

4、课堂上培养对多门学科的兴趣，尤其是英语、科学、社会等学科。

5、 积极踊跃发言，敢于提出自己的不同见解，说话完整，口齿清楚，声音洪亮，仪态端庄。、

6、有疑难问题时，及时举手发言。自己独立解决问题，并能阐明自己的观点。

7、虚心听取别人的发言，善于倾听他人的意见和建议，不随便打断别人的谈话，不讥笑别人的错误。

8、善于合作学习，在进行分组实验、动手操作等活动时互相帮助，共同提高。

9、学习各科知识时，注意联系生活实际，多角度地解决问题。

10、学会记课堂笔记，按时完成课堂作业，书写认真、工整。

（三）、阅读的习惯

1、 养成不动笔墨不读书的习惯，读书要有所思、有所记，有所用。做好读书笔记。

2、培养广泛阅读的的兴趣和习惯。

3、高年级学生要学习多种阅读方法，如精读时将重点内容圈出来，疑点标出来，有选择地记诵某些内容，略读时一目十行等。

4、应用多种工具辅助阅读，如看电视、听录音、上网等。

5、学习数学阅读的方法，如应用题要读3—5遍等。

6、自己订阅的报刊应及时阅读。每天课外阅读时间累计不少于1小时，每周背诵古诗文不少于3首。

（四）、书写的习惯

1、保持正确的书写姿势，做到“头正、身直、足安、臂开”，一手执笔，一手按住本子。

2、做到字迹工整，书写规范。不在作业本上乱涂乱画，养成写字垫纸的好习惯。不随便撕作业纸，低年级学生尽量少用橡皮，保持纸面整洁。

3、做作业时专心，不边玩边写，不边吃边写， 书写时先想好再下笔。

4、书写要注意保护好视力，要做到“三个一”，眼睛离书本一尺、

胸膛离书桌一拳、手指离笔尖一寸。

5、写完作业必须认真检查，发现错误及时纠正。

四、学会和老师、同学沟通

1．尊重老师，尊重老师的劳动。老师把几乎是所有的知识无私的，毫无保留的教给你们，如果他们希望得到什么回报的话，就是希望看到学生成材、成熟，在知识的高峰上越攀越远。学生要尊敬老师，见到老师礼貌地打声招呼。有句话说：师生如父子。上课认真听讲不破坏纪律，把老师留给的作业保质保量的完成。有些同学作业写得马虎、潦草，单是让老师辨认字迹都要费很多功夫，给老师增加了很多额外的工作量。经常这样，老师怎么会高兴，怎么会喜欢你呢？每个人都希望别人尊重自己，如果你和别人说话，他爱理不理，你会喜欢这个人吗？尊重老师，尊重老师的劳动，是师生和谐相处的基本前提。

2．勤学好问，虚心求教。做学生时，经常说“这个老师不怎么样”“那个老师水平太低”……等长大了以后才知道这种看法和想法是多么天真。就像作弊者从来都以为老师发现不了，其实，只要往讲台上一站，谁在下面干什么都一目了然。老师从他的年龄、学问、阅历上来说，在某门课上的水平肯定是高于学生的，所以，要向老师虚心求教。勤学好问不仅直接使学习受益，还会增多、加深和老师的交流，无形中就缩短了与老师的距离，每个老师都喜欢肯动脑筋的学生。其实，向老师请教问题往往是师生交往的第一步。除辅导员外，任课老师并没有多少时间和学生直接交往，常向老师请教学习上的问题会加深师生彼此的了解和感情。

3．正确对待老师的过失，委婉地向老师提意见。心理学的研究表明，人们会对没有缺点的人敬而远之。其实。世界上根本就没有零缺点的人存在。老师不是完美的，如果他有的观点不正确，或误解了某个同学，甚至有的老师“架子”比较大，或是太严厉，这都是有可能的。发现老师的不足要持理解态度，向老师提意见语气要婉转，时机要适当。如果老师冤枉了你，当面和老师顶撞起来，好吗？当然不好，这样不进不利于问题解决，还会恶化师生关系，暂时忍一忍，等大家都心平气和时再说。不管怎么说，老师是长者，作为学生，都应臵老师于长者的地位，照顾老师的自尊心和面子。

4．犯了错误要勇于承认，及时改正。有的同学名知道自己错了，受到批评，即使心里已经知道自己不对，嘴上却死不认错，与老师闹得很僵。有的人则相反，受过一次批评后，就特别怕那个老师，担心他对自己有成见。这都是没有必要的。错了就错了，主动向老师承认，及时改正，老师一样会喜欢。老师不会因为哪个学生一次没完成作业，一次违反了纪律，就对学生下定论，说他是坏学生，就对他有成见。相信老师是会比较全面、客观地评价学生的。

与老师关系融洽既可以促进学习，又可以学到很多做人的道理，会使你一生受益无穷。相信你能做到这一点。

除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。

学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：⑴ 产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并不能正确地评估自己的力量。父母认为你是孩子，还处于被保护阶段——他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。⑵随着年龄的增长，心理也发生了一些微妙的变化，特别是女孩子。喜欢关上门，自己写日记，听流行歌曲，甚至干脆呆坐闲想，不再在父母怀里撒娇，心理上产生闭锁性，既渴望友谊，又拒绝和父母说心理话。这些变化也会让父母不安。他们密切关注孩子的动向，生怕发生不好的事情，于是，常常悄悄溜进孩子的房间探究一下。

代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：

1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。父母对我们的要求并不高，只要我们有礼貌，态度温和他们就知足了。两代人的成长背景决定了代沟永远不可能缩小到零，但是通过我们的努力可以把它的负面影响降到最低。

2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己

关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？这不是父母不放心，是你的表现没法让他们放心。试着去关心父母，帮他们做做家务，谈谈家庭经济，你的理想，让爸妈觉得“我们的孩子长大了”自然就不会过多地干涉你的行动了。

3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，但独立和成熟都有个过程，不是突然的。坐下来，跟爸爸、妈妈谈谈你的烦恼、你的理想。相信父母也会很诚恳地与你交谈，从中你可以得到很多有益的启示。不要认为和父母谈心是“没长大”善于和父母沟通正是你越来越成熟、独立的表现。在交流沟通中，说不定父母也会受到你的影响，接受一些年轻人认可的新生事物，那样，岂不是无形中缩小了代沟？希望在生活中，我们每个人都能主动的充实自己的生活，美化自己的生活，做个健康、乐观、文明的人。 同学们，你们是祖国的花朵，老师是培育和浇灌鲜花的辛勤园丁。老师们在辛勤劳动的同时，也正在喜悦的倾听着花开的声音。我在这里衷心的祝愿你们——祖国的花朵越开越鲜艳越美丽

20xx年9月19日

体育系11级5班团支部

各位同学们：

大家中午好！窗外数九寒东，室内春意融融。今天，我们在这里隆重集会，总结20xx年我院心理健康教育工作，表彰优秀心理委员，心理健康工作积极分子，我为能和大家一起分享心理健康的成功和喜悦而感到万分荣幸！我为能和大家一起分享心理健康和成功的喜悦而感到万分荣幸！向长期指导我院学生心理健康教育工作的老师们表示衷心感谢！向活跃在我校学子中的心理委员和心理健康工作积极分子们表示亲切的问候！

刚才听了我班心理健康教育委员的工作总结，同学代表热情洋溢的发言，我感到由衷的高兴。几年来，我院心理健康教育工作认真贯彻中央16号文件精神，在机制与措施、形式与内容上不断创新、在进一步增强学生心理健康意识，构建和谐校园心理文化氛围，提高大学生

心理素质，促进大学生全面发展等方面都取得了许多新进展。有效地防止了心理原因导致的不良事件的发生，对促进学生心理健康和校园稳定做出了积极努力。这里我特别要再次对工作在我校心理健康教育工作一线的所有同学表示感谢！

加强和改进大学生心理健康教育是新形势下全面贯彻党的教育方针、推进素质教育的重要举措，是促进大学生健康成长、培养高素质合格人才的重要途径，是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。 “做好大学生心理健康咨询和教育，通过多种形式的心理健康教育，引导学生掌握有效方法，培养良好心理品质，保持积极向上的心态。湖北省教育厅也非常重视大学生心理健康教育工作，我们还需要进一步营造氛围和创造条件。

加强大学生心理健康教育是加强和改进大学生思想教育工作的迫切要求，是增强大学生思想教育工作的针对性、实效性和主动性的重要举措和有力保证。新形势下的大学生思想教育工作，要在理想信念、思想品德、行为养成、心理健康等各个层面全面展开，要紧紧把握学生的思想脉搏和心理特点，遵循思想教育与心理健康教育的规律，将大学生心理健康教育与学生思想教育紧密结合起来，使思想教育与心理健康教育互相补充、互相促进。

同学们，让我们共同行动起来，我们深信，通过努力，一定会为我校大学生营造更加良好的心理文化环境，一定会促进学院高素质人才的培养，为推进我国高校的心理健康教育、为小康社会的建设做出更大的贡献！安全,也许有人会认为,这是一个老生常谈的话题,不值得

反反复复的唠叨;而我却要说,安全是我们每一个人必须要常常放在心中默念的主题。

在这里,我首先要通报上一周发生的两起校园安全事故。第一起是:发生在湖南省湘乡市某民办中学的踩踏事故,造成8人死亡、26人受伤的惨剧。据报道,事发当晚,该校就有学生在楼梯间大闹,几个调皮学生堵住楼梯口,一名女生滑倒,后面的学生就层层叠叠地压了上去。学生安全意识不强,自控能力弱,在楼梯间拥挤,是导致事故发生的直接原因。第二起是:发生在南安市仑苍镇某中学一初一年学生坠楼事件。据报道,在当晚21时30分许,该名学生与舍友嬉闹,准备从五楼的一个宿舍的后阳台翻墙到另一个宿舍的后阳台,就在那一刻,不幸就发生了。就这样,这些花季少年鲜活的生命如流星般陨落了。当这些孩子

的生命之花凋谢的时候,他们的理想和奋斗永远地失去了价值,他们的母亲永远失去了孩子,他们的家庭永远失去了未来……。

可能,有些同学会说,这些事我也干过,我不是好好的站在这里。我要告诉这些同学,心存侥幸是生命安全最大的敌人,不幸往往在心存侥幸的那一刻发生。同学们,我衷心希望我们每一个人都加强安全意识,增强自我防范能力,做好各方面安全防范工作,在全校形成一个“人人关心校园安全”的浓厚氛围,让我们的校园里,人人讲安全、事事讲安全、时时讲安全、处处讲安全,做到警钟长鸣!在此,我向同学们提出以下几点要求:

第一、我们要真正提高认识,牢记“没有安全防范意识就是事故”、树立“安全重于泰山,生命高于一切”的观念。全校师生都要有高度的安全意识,充分认识到安全工作的重要性和紧迫性,自觉遵守好学校安全工作的相关规定。同时我们平时要做个有心人,时刻注意寻找和发现身边存在的安全隐患,一旦发现应及时向老师和学校汇报。

第二、注意活动安全。在课间不互相追逐打闹,上下楼梯不要拥挤,要注意礼让并靠右慢行。严禁在楼梯的扶手栏杆上向下直滑或在楼梯上追逐奔跑,严禁攀爬栏杆、围墙、下水管道、树木、窗户等。身体有某些方面疾病的同学一定要提前报告给班主任,防止在体育课或做其他剧烈运动时发生意外。

第三、要注意交通安全。同学们要遵守好交通规则,走人行道或人行天桥,主动避让机动车辆,横穿马路时要注意来往车辆。严禁学生骑摩托车、电动车上学,不骑自行车带人,不乘坐无安全保障的车辆。 第四、要注意财物安全。体育课或放学时离开本班教室,或离开宿舍时,要关好门窗,寄宿学生须保管好自身贵重财物,不能给小偷有可乘之机。

第五、要注意食品卫生安全。不在校门口和街头流动摊点购买零食、不购买三无食品,防止误食不卫生食品、过期变质食品,造成食物中毒。

第六、对自己的行为应负起安全责任。放学回家不在外面逗留、玩耍,不要进入网吧、游戏机室、台球室等不宜场所,不到建筑工地、江河、水库、池塘等不安全的地方。交友要慎重,不准将社会闲杂人员及以前的同学带入校园内。在同学间遇到矛盾时,一定要冷静、要理智,切忌用拳头代替说理,给自己和同学带来不良的后果。

同学们

,生命是美好的,也是最宝贵的,而要拥有这一切的前提是安全。让我们一起尊重生命,爱护生命,时刻加强安全意识,努力提高自我防范能力。让我们在国旗下共同祝愿,祝愿我们每天平平安安到校,高高兴兴回家,祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾,和谐的家园! 中学生心理素质教育的根本任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能，进而促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展。现代教育需要高科技人才，更需要德才兼备的优秀人才，素质教育也不再是呼声日紧，而是提上的日程化的位臵，对教育的关注，从家庭到社会，处处可以体现。然而，我们也不得不注意到，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，现代观念更新的加

快，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活、择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。

一． 大学生应该学习一点心理知识

1、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪，消除紧张，轻松上考场。

2、心理学知识还可以解答大学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己，达到自我认识、自我发展、自我完善。比如，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识，可以使自己学会调节情绪、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律，从而主动掌握自己的心理，安全顺利地度过青春发育期。

3、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止

不必要的矛盾，加强与同学的友谊。

心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，大学生应学习一点心理学。

二．保持心理健康，学会做情绪的主人

如果你问一位中学生“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。 那么，怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？生理健康的指标较明确，判定更容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。

心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，因此，心理健

康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。

心理健康的标准，应包括以下几方面：

1、正确的人生态度。

正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。

2、满意的心境

满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有

清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。

3、和谐的人际关系

乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。

4、良好的个性，统一的人格

良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

5、适度的情绪，充分的理智

人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力， 有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。

三、注重心理辅导，促进学生的全面发展

中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导老师，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的“最佳期”，人生的“黄金时代”。 要了解心理辅导是什么首先要明确，心理辅导不是什么？心理辅导不是思想政治教育，心

理教育也不等同于德育。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或只在说教，绝对不是心理辅导了。心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析，给予忠告与建议，更不是帮助当事人解决问题。心理辅导也不是普通的会见，不是社交式的谈话，更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓；至于用同情的态度、行为去安慰与开解等，也都不是心理辅导。

多年来，学者专家纷纷为心理辅导作出定义。从狭义看，心理辅导最简单的定义是“帮助一个人自助”。若从广义看，心理辅导是促进人的全面发展。具体来说心理辅导是一个过程，在这个过程中，心理辅导老师的职责在于通过心理辅导，给学生以一定的帮助、指导，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化，能对自己的行为作出评价和选择，解决在学习和生活中出现的问题，从而更好地适应新环境，不断保持与增进身心健康，使人生有统合与丰富的发展，迈向自我实现。

大家好!

我认为大学生必须要有心灵的培养以及品德的教育。著名的教育家陶行知先生说“千教万教教人求真，千学万学学做真人”，我一直持这样观点：学会做人是第一重要的，然后才是长知识长本领。 对人不尊重，首先就是对自己的不尊重。要教育孩子尊重他人，人人都喜欢尊重，尊重是和他人交往的先决条件。教育学生在社会上要尊重任何一个人，哪怕是一个乞丐都要尊重他们的人格尊严，在学校要尊敬老师，爱护同学，和同学和睦相处，哪怕是反对我们的同学，也要关心、爱护他们，让他时刻记住善待别人，就是善待自己。

在父母教育我们的时候，我们应该恭敬的听从;父母责备我们为您的时候，要让我们心悦诚服的接受;不许和父母顶嘴，即便是父母

说的不完全正确，也应该有则改之，无则加勉，找适当的时间在与父母进行沟通;每次外出、回来时都要向父母告之，让家长放心。要培养我们讲话时要和颜悦色，声调柔和，让听到的人有个亲切的感觉;教我们在长辈面前要谦虚，不可高声讲话，尖酸、刻薄、下流的话坚决革除。 让我们从小成为一个心胸宽广，不为了一个字、一个词从与错之间斤斤计较，有一颗包容别人的心。

在日常生活的具体事情当中，让我们为自己去尝试承担一定的责任，看到别人的善行，就要想到自己应该努力去做，对别人的恩惠要知恩报答，不可自私自利，要养成借别人东西要及时归还，不要私自隐藏和损坏。

在学习上，要认真听老师讲课，不许东张西望，要做到三到：心到、眼到、口到，要学的深刻，记的扎实，这样才能提高学习的效率。学习时书桌要整洁，坐姿要端正，用过的书籍要放在固定的地方，要做到课前预习，课后复习。

我也是学生，完全可以理解家长望子成龙的心情。但教育有它的规律性，帮助他重新找回自信。

一个人要有生活的目标，学习也是这样，也要有一个学习目标，订一份本学期的学习计划，不要盲目学习，合理应用时间，完成了这一个小小的目标，就会有一个更大的目标，一步一步，踏踏实实，最终登上成功的巅峰。

各位老师、同学：

早上好！今天讲话的主题是：《正视心理问题 关注心理健康》

一、何为健康

说到健康，世界卫生组织就给健康下了个准确的定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”即健康包括三方面：一、身体健康；二、心理健康；三、具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。

二、 中学生心理健康现状

近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。应该说大多数中学生的心理是健康的，有些只是偶尔存在的心理问题，但在不长的时间内就能得到解决，而真正称的上心理疾病的中学生是为数不多的。当然，不同年龄段的学生有不同的集中反应。下面就来说说中学生中常见的心理问题：

（一）适应问题。进入高中后，同学们会发现高中的学习生活与初中是完全不同的：这是因为，首先到了新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生。其次在生活上，大多数同学开始了住校生活，脱离了父母的照顾和保护，很多事都要自己亲历亲为，需要重新学习，难免不适应。再次，高中的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式与初中时期有明显的不同，所以，对于高一新生来说在这方面也可能不适应。最后就是人际关系的变化，新的人际圈

需要重新建立，对于不善交际的人来说，就会感到困难，无所适从。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于初中的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。一般来说，这方面的问题大多数的同学能在一学期后得以解决。而对于处理不好的同学来说，就会带来严重的心理压力，导致情绪失调，甚至诱发为心理疾病。

（二）情感问题。对于在座的各位而言，情感方面存在的问题主要是与长辈的沟通和异性交往方面。

进入高中后，我们在认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想受父母、老师过多地管教，所以最易产生逆反心理，这时我们希望采取相对独立的行为方式，但却带着偏激、盲目的色彩，甚至以极端方式发泄，久而久之就会与长辈们出现裂痕，如果不注意与父母、师长进行有效地沟通，必然会产生更激烈的矛盾，而带来不愉快的情绪体验。

在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。这个时期是花的季节，在这个阶段人的第二性征渐渐发育，性意识也慢慢成熟，此时情绪较为敏感，易冲动，对异性也充满了好奇和向往，当然也伴随着出现许多情感的困惑，如同龄人的感情纠葛，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼问题等等。如果在这一时期，不能很好地处理感情和学业的矛盾，必然会产生巨大的心理压力，从而导致心理疾病的发生。

（三）学习问题。这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题。我们常常发现这样一种现象：有的同学学习刻苦，态度端正，可学习效率低下，学习成绩总也提高不了，这主要是因为他们没有找到有效的学习方法，或是存在学习技能方面的障碍，而这种长期的失败体验导致许多同学丧失对学习的兴趣和信心，由此产生了厌学情绪。对于高三的同学，由于承受着巨大的升学压力，心理问题尤为突出。据调查，高三的同学中，相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都有着不良的影响。所以下面我们来谈谈心理健康的维护。

三、学生心理健康维护

1.了解自己，接纳自己，改进自己

要看到自己的优点和缺点，努力改进自己的缺点，万万不可妄自菲薄，压抑自己的才华，浪费自己的天赋，也不可按照别人的模式来

塑造自己。要相信自己是一个独特的人，是一个独一无二的人。你无法变成别人，别人也不可能变成你。因此，不必用别人的标准来要求自己。

2.合理安排生活，积极参加各种活动，满足各种正当需要

现代社会的中学生都过得忙碌的学习生活，有时会因追求学习成绩的提高而忽略其他需要的满足，因此而导致心理问题。所以，合理地安排生活，使各种基本需要均能得到满足是保证我们中学生心理健康的重要条件。

3.热爱生活，使每天的生活都有一个经过努力能实现的短期目标 有了目标，就会有活动的方向，就会调动自己的全部积极性，就不至于经常无所事事、分心、散漫。目标实现时，你就会获得成就感、满足感，就会增强进一步努力的信心。

4.建立良好的人际关系

要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。广交朋友，进行正常的异性交往，学会与人良好地沟通。

5.要学做自己情绪的主人

“不顺心的事，十有八九”，如何保持乐观、恬静的心态呢？

（1）制怒。一遇事“只需自责”，不要迁怒于人。二要“忍”。“凡遇事有可忍，切莫轻发，姑忍者，小者忍一二时，大者忍一二日，其气自平”。三要“敬”。发怒时，要想想施怒对象可敬可爱之处。

（2）自我排解。即自我暗示、自我安慰。不可陷于对往事的追悔、愧疚、悲伤和沮丧之中，永远追悔只会使消极的情绪左右自己。否则，不仅“头班车”误点，而且还要误“下班车”。要学用积极的语言暗示安慰自己，使自己的情绪迅速安定下来，奋起直追。

（3）倾诉释放法。当自己的情绪难以自我排解和控制时，可采用倾诉释放法，从而收到良好效果。这包括向值得信任的老师、同学倾诉、痛哭、宣泄等，或者求助于心理辅导教师。

（4）转移消散法。即通过转移注意力的方法来消除自己的不良情绪。如把自己的注意力转移到有待解决和感兴趣的工作、学习和体育活动中去。

（5）充足的睡眠。莎士比亚把睡眠称之为“灵魂”的妙药。我们尤其要保证足够的睡眠，以保持精力的旺盛。

今天的中学生是21世纪的主人，我们不仅要有真才实学，而且要有良好的社会适应能力，具有勇于参与竞争的良好心态，所以我们

应正视自己的心理问题，并及时地处理和解决，预防自身心理疾病的发生，做一名心理健康的中学生。

20xx年3月19日

体育系2011级5班团支部

老师、同学们：

上午好！今天我演讲的题目是《保持健康心理，轻松愉快学习》。

良好的心理素质是人的全面素质中重要的组成部分。人在良好健康的心理状态下，能够适应外界的变化情况，充分发挥其身心潜在的能力，创造性地进行学习和工作。而广大同学由于正处于身心发展的重要时期，随着生理和心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，因而在学习、生活等众多方面，或多或少总会遇到各种各

样的心理困惑或问题。

中学阶段不仅要面临自身的心理变化，如成人感的产生，自我意识、独立意识的增强，情绪的波动，个性的突出与成熟，青春期特殊心理的困扰，还要经受来自社会与人群的心理冲击，很容易出现各种心理问题。据专家们对全国3000名大、中学生的调查发现，42.73％的学生“做事情的时候容易紧张”，55.92%的学生“对一些小事过分担忧”，47.41%的学生“感觉人与人之间关系太冷漠”，67.26%的学生在“心情不舒畅的时候找不到朋友倾诉”，48.63%的学生对“考试过分紧张，感到有些吃不消”……这些数据表明，当前学生的心理健康状况不容乐观！

学生的心理问题主要集中在：

一、学习心理问题，如学习动力不足，学习方法不当，学习效果不佳；

二、青春期心理问题，如因青春期发育所引起的冲动、因性意识的觉醒所引起的恐惧、厌恶、对异性的好奇等；

三、个性心理问题，如嫉妒，任性，依赖，狭隘，孤僻等；

四、情绪心理问题，如自卑，焦虑，抑郁；

五、人际交往的心理问题，如与家长、老师、同学的关系处理问题。 这些心理问题一旦产生，轻则会造成对学习、生活、环境的不适应，影响正常的学习和交往，影响个人全面素质的提高，重则会造成严重的心理疾病，甚至会对自己或者他人造成伤害。因而，我们必须努力培养良好的心理健康素质，使自己愉快学习，健康成长。

一方面，我们必须努力促进自我的发展，增强独立自主、勇于挑战和善于选择的人格特征。

另一方面，要有意识、有目的、科学地培养良好心理品质与完整健全的人格。

此外，还要培养自己的积极情感，提高学习知识的积极性和有效性；培养良好的意志品质，促进自己学习的自觉性、主动性与坚持性；以及培养自尊心、自信心与上进心等性格特征，促进自己的成就动机，提高学习效果等。

老师、同学们，未来社会的竞争，说到底就是人才的竞争，而人才的竞争，在一定意义上不仅是智力的竞争，更有意志品质和个性因素上的较量。社会的进步要求人们具有很强的心理承受能力。心理健康是社会进步的重要标志。增强社会适应性，培养健康的心理素质，是时代的呼唤，是社会的需求，让我们以健康的心理，去迎接美好灿烂的明天！谢谢大家！

老师们、同学们：

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地 追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体 疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越 来越重。特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，他们面临着生理的、认识的、 情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的 心理冲突。大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩 的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应 能力。那么青少年心理健康的标准是什么呢？

青少年的心理健康应具备以下素质：

一、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物 及周围人物的对比来认识自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴 趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作， 因而他们具有较高的成功率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自 菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。

二、能正视现实，勇于解决问题。

心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的 认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企 图逃避，推卸责任；他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想 和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理 的建议与意见。

三、乐于交往，能保持和谐的人际关系。

心理健康的青年，总是喜欢与人交往，以寻找知音，建立友情，保持合谐的人 际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，*结友爱、助 人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参与他人 同心协力，合作共事。

四、情绪稳定，性格开朗。

人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。 这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、 积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远 大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自 利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验 自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让， *结互助，面对困难提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素 质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。

能有机会代表心理委员倾吐心声，内心十分感慨。此时此刻，我想用四个字来表达我的心情：那就是感谢、责任。

感谢的同时，我也感到了一种深深的责任。近年来，随着社会的飞速发展，人们的文化观念、生活方式、思维意识都发生着剧烈变化。广大青少年学生的心理负荷能力遇到了前所未有的考验，升学压力的增加，家庭的变故等原因，导致部分青少年出现了如厌学、任性、焦虑、抑郁、耐挫力差等种种心理或行为问题。教师几十年的重复工作也难免出现职业倦怠、职业松懈等等，这些问题不但严重地影响着青少年自身的健康发展，也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，甚至在一定程度上直接影响着师生本人家庭的幸福、教育事业的发展和社会的安定。因此，通过开展心理健康教委员培训，在学校广泛开展

心理健康教育，培养学生良好的心理品质和健全人格，有效遏制学生的倦怠，具有十分重要的意义。

对于我们每一位学员来说：这次学习，既是一个难得的机遇，更将是一个艰辛的挑战。在此，我代表参训学员郑重承诺：我们将会珍惜这次来之不易的学习机会，从思想上真正重视起来，摆正位臵，转变角色；严格遵守培训纪律，用心学习，学以致用；我们一定积极交流，参与研讨，互帮互助，博采众长，认真完成作业，共建学习资源，力求共同成长。善于奋飞的人天上有路，敢于攀登的人山中有路，勇于远航的人海里有路。我想：在各位领导和专家的帮助下，只要我们遵守承诺，积极践行，此次培训目标定会达到。我们满怀激情而来，带着真诚而学，也一定会满载收获而归！

朋友们，交流是短暂的，相聚是美丽的，学习是幸福的，收获是快乐的。就让我们带着强烈的责任感一起踏上本次的学习之旅吧！也预祝本次培训取得圆满成功！

如果我问大家一个问题:"什么是健康 "

多数人一定会说:"健康就是没有病呗!"的确,长期以来,人们健康的观念局限在"生理疾病"方面.其实,健康的人既应是"生理健康"的人,又应是心理健康的人.

积极的情绪,顽强的意志,清晰的认知,健康的人格共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理素质.人们常常把心理疾病同思想问题混为一谈,许多心理疾病被当成是思想认识问题去解决,结果必然是适得其反.

那么什么是心理呢 心理,泛指人的思想,感情等内心活动.是人,便有心理,便会产生心理疾病,而中国人却往往不愿承认自己有"心理疾病",因为观念中,我们常把"心理疾病"同"人品"等同起来,发现有人产生了"心理疾病",便会骂人家是"神经病".错之,错之;缪之千里.而在美

国,一个成功者身边总有两个人,一个是律师,一个是心理学家.可见美国人是很重视心理问题的.

本期学校把心理咨询室又迁到了办公楼一楼靠南,两头的第一间房子,这说明学校对学生的心理健康教育是高度重视的.

心理疾病既然称之为疾病,便具有生理疾病的一般特点,即普遍性,传染性,可治愈性和复发性.

1,普遍性《:中国青年报》曾搞了一份关于心理健康的调查:承认最近自己心理状况不佳的比例相当高,如焦虑,头痛,失眠,对人敌视,猜疑,嫉妒,自卑,烦躁,悲观等.我们所面对的现代社会是高速度,快节奏的现代社会,它充满了竞争与挑战.在社会压力日益增大,竞争日益激烈的今天,人们的心理疾病也必然会愈益严重.

2,传染性:我曾在"特长班"跟学习优秀的同学开会时问到:现在学习较忙,较累,作业量也大,考试又多,你们烦吗 他们说不烦呀,我们都在"比着干"呢!而在普通班中则不然,叫苦的,说难的,比较多,一个一个的都"烦"着呵!对比之下说明情绪,心理是有传染性的,良好的心理会极大的提高同学们的学习热情,反之不良的心理会极大的降低同学们的学习热情.特别引人注目的,而一生和孩子们在一起的老师,由于长期受孩子们活泼向上的心理影响,许多人虽已到中年,老年,但仍童心未泯,充满朝气.

3,可治愈性:心理疾病按程度可分三个层次:最轻的是心理障碍,心理脆弱;严重的便发展为精神神经症,如强迫症,恐怖症,忧郁症,神经衰弱等;再严重就是精神失常.

既然心理疾病也是一种病,当然就是可以治愈的.心理健康是一种能力,当然同其他能力一样是可以在理论的指导下培养的.这种病的高发病率年龄段有一特点,即棱形分布,孩子(幼童阶段),由于没有什么大的挫折,压力,可以说没有多少心理疾病.青少年学生中,据资料有40%-50%的人有心理问题.

记得有一部外国电视剧《英俊少年》中有一首歌是这样的:"小小少年,很少烦恼,眼望四周阳光照;小小少年,很少烦恼,但愿永远这样好.随着年龄由小变大,他的烦恼增加了."这是由于这个阶段的孩子年龄小,社会阅历浅,常不能很好地进行心理调整,以至于背上沉重的心理包袱.这阶段,同学们的周记中,言谈里反映学习压力过大,与父母的矛盾,同学相处的烦恼等的话题是特别多的.

到了大学,虽有了文化知识,但仍然缺少社会阅历,心理问题变的更加严峻,有一句说得好:"精神世界越丰富,在现实生活中就越悲痛;精神世界越高尚,在现实生活中反而变得愈加不幸!"

到了老龄,由于阅历丰富,见多识广,一般的人生挫折是很难击倒他们的,他们可以很好的进行心理调整.

所以人们常说:儿童美在天真,青年美在朝气,老年美在洒脱. 尽管多数有心理疾病的人可以随年龄的增长和外界环境的变化而不治自愈,但为了青少年的健康成长,心理健康教育仍是势在必行的. 4,复发性:潮起潮落,冬去春来,花开花谢,日月穿行,生生万物都在循环往复的变化中.人的情绪也不例外,波澜起伏,时好时坏.只要人与外界接触,便总会有种种不顺,心理上一个问题解决了,又会产生新的问题.

某一个心理疾病治愈了,一但有了适合的条件,便又会复发. 那么当代学生中存在哪些主要问题呢

依赖心理和意志脆弱

由于社会生活的日益提高,独生子女的增多,绝大部分家长对孩子关怀备至,成了孩子各方面的保姆,缺乏自立能力以及战胜困难的心理准备和承受能力.

自我中心倾向

由于独生子女增多,出现了一部分只知"受爱"而不知"授爱"的学生,他们只求别人关心自己,而当别人有困难时,却表现出冷漠.一切事情为自己考虑,以"我"为中心,心地自私

20xx年11月19日

体育系2011级5班团支部 2

尊敬的各同学：

大家好！心理疾病既然称之为疾病，便具有生理疾病的一般特点，即普遍性，传染性，可治愈性和复发性。

1、普遍性：最近自己心理状况不佳的比例相当高，如焦虑、头痛、失眠、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、悲观等。我们所面对的现代社会是高速度、快节奏的现代社会，它充满了竞争与挑战。在社会压力日益增大、竞争日益激烈的今天，人们的心理疾病也必然会愈益严重。

2、传染性：我在给学习优秀的同学开会时讲到，现在学习较忙、较累，有时同学中也有对作业量大、考试多等问题的埋怨。但优秀的学生不应这样，为什么呢？因为这种情绪有传染性，会极大的影响同学

们的学习热情。《中国青年报》19xx年12月的一篇文章中报道：广东有一位防自杀中心研究室的50多岁的主任自杀身亡。究其原因，专家分析：是因为长期和想自杀的人通电话，听到的多是生活中消极的一面（而这些许多又是事实），对他有消极的心理影响，加上他虽然努力了，但最终仍有一些人走上绝路，使他感到灰心、失望。这种负面心理的影响长期笼罩着他，使他也染上了严重的心理疾病。在其他一些地方的心理问题研究者中也有自杀的现象，引人注目。而一生和孩子们在一起的老师，由于长期受孩子们活泼向上的心理影响，许多人虽已到中年、老年，但仍童心未泯，充满朝气。

3、可治愈性：心理疾病按程度可分三个层次：最轻的是心理障碍、心理脆弱；严重的便发展为精神神经症，如强迫症、恐怖症、忧郁症、神经衰弱等；再严重就是精神失常。

既然心理疾病也是一种病，当然就是可以治愈的。心理健康是一种能力，当然同其他能力一样是可以在理论的指导下培养的。这种病的高发病率年龄段有一特点，即棱形分布，孩子（幼童阶段），由于没有什么大的挫折、压力，可以说没有多少心理疾病。青少年学生中，据资料有40%-50%的人有心理问题。

记得有一部外国电视剧《英俊少年》中有一首歌是这样的：“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照；小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。随着年龄由小变大，他的烦恼增加了。”这是由于这个阶段的孩子年龄小，社会阅历浅，常不能很好地进行心理调整，以至于背上

沉重的心理包袱。这阶段，同学们的周记中反映学习压力过大，与父母的矛盾，同学相处的烦恼等的话题是特别多的。

到了大学，虽有了文化知识，但仍然缺少社会阅历，心理问题变的更加严峻，有一句说得好：“精神世界越丰富，在现实生活中就越悲痛；精神世界越高尚，在现实生活中反而变得愈加不幸！”近些年，在大学生中因心理疾病导致轻生的事件时有发生，这也引起了人们的重视。

到了老龄，由于阅历丰富，见多识广，一般的人生挫折是很难击倒他们的，他们可以很好的进行心理调整。

所以人们常说：儿童美在天真，青年美在朝气，老年美在洒脱。 尽管多数有心理疾病的人可以随年龄的增长和外界环境的变化而不治自愈，但为了青少年的健康成长，心理健康教育仍是势在必行的。

4、复发性：潮起潮落，冬去春来，花开花谢，日月穿行，生生万物都在循环往复的变化中。人的情绪也不例外，波澜起伏，时好时坏。只要人与外界接触，便总会有种种不顺，心理上一个问题解决了，又会产生新的问题。某一个心理疾病治愈了，一但有了适合的条件，便又会复发。

那么，当前中学生面临的心理问题有哪些呢？

1、压力：怎样看待压力问题呢？如果有一张好弓，拉得太紧弦会绷断；太松又无法射箭。所以必要的压力还是应该有的。悲观的人往往把压力看作一座大山，自己整天背着它，最后慢慢被它压垮，面对那

些信心十足的人来说，压力却是激发创造力的源泉，是事业成功的辅翼，是产生动力的原因。所以，没有压力便没有动力。

科学证明，在5—10个大气压和1200—2000℃的高压温压下，利用人工方法改变原子的排列，就可以使石墨变成金刚石。可见，压力是可以产生奇迹的。法国作家巴尔扎克曾从事商业，但却落得负债累累，当债主相继上门时，他不得不夜以继日的奋笔疾书，以还债务，几年中便写出了几十部长篇小说。建国初，中国工业刚刚起步时，大庆油田工人——铁人王进喜看到我国的汽车由于缺少汽油而背着煤气包行驶时，深感作为一个石油工人身上的担子是多么重。顶着外国专家断言的“中国贫油”的压力，在几代石油工人的艰苦努力下，终于使我国的石油工业得以发展。可见，压力恰恰是成功者在成功路上的催化剂。

当然，用同样的力拉不同的弓，有的弓能将箭射得很远，而有的弓却折断了。看来，弓的承受力也是很重要的。所以，面对日益加重的社会压力，努力调整个人心态，以健康乐观的人生态度去面对压力，这才是最重要的。

一位中学生在日记中这样写道：“社会的压力只会越来越大。但为了我自己的奋斗目标，我要面对现实。我时常给自己鼓劲，这样就有了自信，有了动力。我要努力保持良好的心态，使自己轻松的投入到学习中去，不向压力低头。”

2、挫折与不幸：挫折与不幸，对一个正在成长的中学生来说，是一所最好的大学。一个人，如果他没有尝过饥与渴的滋味，就永远享受

不到食物和水的甜美；如果他没有经历过困难和挫折，就品味不到成功的喜悦。所以，“困难，对于弱者来说是一道深渊，对于强者，却是一笔财富。”（巴尔扎克语）在挫折中，可以激发一个人旺盛的斗志。正因为如此，才有了“逆境出人才”这一名句。

近年来，在培养跨世纪人才的话题中，挫折教育越来越引起人们的关注。让学生在艰苦的环境中，洗去养尊处优的习气，磨砺坚强的意志，学会在“黑暗中逐到光明”的自信和技能，培养他们的韧性、耐挫力和受挫力的恢复能力，从而使他们学会从别人或外界的给予中得到幸福，而且从内心深处激发一种自己寻找幸福的本能。这样，才能在任何困难和挫折面前泰然处之，保持乐观，这是人生的无价之宝。 所以，真金是从火中锻炼出来的，强者是在逆境中磨练出来的。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，奇迹，多产生于厄运中。

据调查，光上海19xx年就有10万个“苦孩子”，他们中有残疾者、单亲家庭；他们面临过生离死别、父母下岗；他们有的处于重病之中，甚至于一生都将生活在病痛之中。

“苦孩子”的成长告诉我们，逆境可以变成机会，变成锤炼自己品格和毅力的机会。艰苦的生活环境磨练了他们的意志，培养了他们独立生活的能力，增强了他们的责任心；艰苦的学习任务没有压垮他们，凭着顽强拼搏的精神，取得了优异的成绩，疾病吓不倒他们，他们以超过常人的毅力战胜了厄运，实现了生命的价值。孩子们在困境中所表现的不屈不挠的精神，将把他们锤炼成优秀的人……

3、嫉妒：嫉妒心理是人与人相处、人与人竞争中十分可怕的一种阴暗心理，它是自己不行又惟恐别人行的病态心理。正如黑格尔所言：“有嫉妒心的人，自己不能完成伟大的事业，便尽量去低估他人的伟大，贬抑他人的伟大性，使之与他本人相齐。”这种狭隘的心理，是不能适应未来的发展的。

什么叫嫉妒，什么是竞争呢？

比如二个人跑步，一个在前边，一个在后边。后边的人想，前边这个人最好让石头绊一跤，然后我好超过他；这就是嫉妒——嫉妒是把自己的成功建立在别人失败的基础上；可反之，如果后边的人想，我要使劲跑，超过他，我一定要超过他，这就是竞争——竞争是把成功建立在自己努力的基础上。

受人嫉妒，说明你行，也说明你不行；大踏步的向前，别人也就不会再说三道四了。因为那些人只会对周围的人感兴趣。只有具有良好的心理状态，既懂得竞争又懂得超脱的人，才会成功。与嫉妒绝交的人，才有可能取得优秀业绩。

所以，当你面对生活中的种种困难与不幸，能保持健康的心理，拥有健全的认知能力、适度的情感反映、坚强的意志品质、和谐的个性结构以及良好的人际关系，将是你走向成功的重要保证。哈佛大学的一项研究表明，个人取得成绩的原因中85%是因为有了积极健康的情绪。良好的情绪能使人积极地面对生活，学习和生活的效率也高。有承受挫折的良好心态，也是一个人素质高低的重要标志，弱者与强者的真正区别，也就在于心理素质的优劣。

要想保持健康的心理，方法很多，这里谈两个方面：

1、 自我节制与宣泄：既然心理与外界总是相通的，那么因外界的变化而产生情绪上的波动、异常是不奇怪的。通过有意识的控制，心理疾病是可以消除的。当你发现自己有了心理问题时，可以积极寻求帮助，比如可以向你信任的人倾诉，获取他们的劝慰、支持和鼓励。通过各种办法宣泄，如听听音乐，把不快写进日记，这样把积压在心头的不良情绪以合理的方式表达出来，以减轻心理压力。也可以自我暗示，积极的暗示将会使你信心倍增，走向成功；消极的暗示则会使人消沉，甚至走向迷信。

2、 改变认识：心理问题虽与人的道德、人品、人生观不是等同关系，但人的心理健康与人生态度却的确有密切的关系。

在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了46岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。

可见，有积极向上的人生态度与心理健康是有密切关系的。

著名作家柯云路对自我重建心理素质、走向成功强调了四点，我把它摘录如下，送给大家：

对人生——自信积极、微笑乐观；

对困难和压力——满不在乎、轻松自在；

对他人——不卑不亢、宽仁博爱；

对工作——敢说敢做，拿得起放得下。

同学们，“大浪淘沙”是社会演进和人生长河永恒不变的规律，“不相信眼泪”已成为许多人追求的励志口号。同学们要努力培养积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，这些都是一个人迎接未来社会必备的优良心理素质。具备了这些积极健康的心态，才能更好的迎接未来社会的挑战。

最后，祝愿同学们能保持健康的心理，走向成功的人生。

大家早上好！

我今天讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特别是对处于成长阶段的少年儿童来说，面临着生理的、认知的、情感的、社会的等多方面的现实问题，因而必然承担剧烈的心理冲突，甚至产生心理障碍。大量事实证明，心理健康不仅有利于少年儿童的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使少年儿童正确地面对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。

怎样才能让我们心理的冲突得到缓解呢？我们的心理老师非常愿意分享你们的欢乐并分担你们的忧愁，更乐意帮助你们解决心理的

问题，成为你们的知心朋友。如果你因为感到学习压力太大，希望能缓解学习压力造成心理紧张；如果你希望解决与同学交往、或与父母沟通产生心理问题，你都可以寻求通过安厚中心小学心理咨询室——安厚中心小学阳光驿站与心理老师的交谈，得到帮助。我们的心理咨询老师具有良好的职业道德和素养，一定会为你保守你不愿意公开的个人小秘密，并帮助你解开心结。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。

谢谢大家！

各位老师、同学们：

早上好。今天我的讲话的主题是“正确看待心理教育，提高自身心理素质。”

心理学是一门既古老又年轻的学科。在古希腊的德尔菲神庙里立着一块碑石，上面刻着一句神谕：“人，认识你自己。”这句话被认为是古代朴素心理学的起源。古希腊神话中的狮身人面的怪物给过路行人出了一个谜语：“什么东西早上是四条腿走路，中午是两条腿走路，晚上是三条腿走路？”这就是著名的斯芬克斯之谜。答案是人类。正说明了古人从很久以前就开始了对自我的探索。简单地说，心理学是研究人的学问。

关于“心理健康教育”的理解，曾经有这样一个故事：有三个“打鱼人”，聚在一个河潭边钓鱼，钓鱼时他们发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救。于是，有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来，但在这时，他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水，尽管他们全力抢救，终因落水者太多而顾此失彼。此时，有一个打鱼人想到了一个办法，他在上游的入水处插上一块木牌以示警告。可是，仍有无视警告者被冲入水潭，三个打鱼人仍然不得不忙于救人。最后，一个打鱼人最终似乎醒悟过来，他去教人们游泳，并让他们掌握自救的技能。

这个故事也印证了医学上的一句名言：“治标更要治本”。如果以此来比喻心理学，那么第一步跳入水中抢救落水者就好比心理治

疗，但心理治疗往往需要花费治疗者相当的时间和精力，被治疗的人往往感受到深刻的痛苦和不安。第二步有一个打鱼人去上游插告示牌，这就好比是心理咨询，但一般来说，它也只是对来咨询者发挥影响。第三步，，那位去教人们游泳的打鱼人所做的工作，就好比是“心理健康教育”。如果一个人能很好掌握水下自救的技巧，即使被卷入急流，也能脱离危险。我们心理健康教育的目的也是如此，就是教会大家一些心理调试的技巧和方法，使大家在遇到问题的时候能及时调整自己的心态，来面对困难。

我们生活在一个竞争激烈的社会，我们所要面对的巨大压力使得我们必然在学习、生活、人际关系和自我意识等方面会遇到心理失衡的现象，而这时就需要有专门的疏导途径，也就是心理咨询。我校的心理咨询室自成立以来，也受到了不少同学的关注。同学们反映出的问题除了学习、与父母沟通的障碍以外更多的还在于与同学交往、自我认识等方面。心理咨询本着“助人自助”原则，即通过启发、疏导等方式引导同学们走出心灵的困境，当遇到问题除了学会主动求助之外，更重要的是要学会如何自救，因为每个人“救世主”只有一个，那就是自己。只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。毕竟，无论是心理咨询还是其他形式的心理健康教育，最终的目的都是让大家能拥有良好的心理素质，这样在面对各种压力和困惑时，就如故事中有好的水性的人一样在不小心落水时，能适当有效

地帮助自己脱离困境。在咨询中，我们将会做到：对所拥有的学生来访记录及其它相关资料档案履行保密的义务和责任。

良好的心理教育有利于自我的身心健康发展，而品德教育有助于自我人生观价值观的完善，在自我成才的道路上，作为学习主体的我们应该坚持心育德育共同完善，共建我校和谐奋进自强不息的校园人文环境。

亲爱的同学们：

大家好！

同学们度过快乐的寒假，又回到了美丽的校园，和敬爱的老师、亲爱的同学们见面，这是多么快乐的事情呀！

可也有一些同学有一些小烦恼，觉得同学之间相处总有些不愉快，怎么办呢？知心姐姐给你支几招：

一、学会相互尊重

同学之间，每个人的个性喜好不一样。有的同学活泼，有的同学文静；有些同学喜欢读书练字，有的同学爱好打球跳舞；有的同学喜欢热闹，有的同学喜欢安静……所以，我们一方面要严格要求自己，事事注意，处处克制，尽量不要影响别人；另一方面，要关心别人，谅解别人，给人以方便，不强求别人与自己的做事方式一致，这样就可以减少很多烦恼。

二、学会赞美别人

每个人都有自己的长处和优点，我们要善于发现同学的优点，并真诚地表示赞美，这样也可以使同学受到鼓励。这样你在赞美别人的同时，也会得到对方对你的赏识。赞美别人要是发自内心的、真情实意的表露，不要无原则的恭维，甚至讽刺挖苦对方。在与同学的交往中，如果我们能仔细观察，多注意别人，并且对别人的优点不嫉妒，不采取“不承认主义”，则常可发现他有很多方面是值得赞美的。

三、学会关心别人

人在困境中最需要朋友的关心与帮助。要细心观察别的同学有哪些忧虑，哪些同学有困难，有哪些困难，看看自己能否帮助他们排忧解难。同学学习跟不上，能不能帮助补课；同学生病了，和大家一起去看望，送去祝福；同学生活上有难处，主动与老师、同学商量，群策群力，一起去帮助解决……

四、学会真心待人

在与同学的交往中要以诚相待。在平时的学习、活动、休闲中，与同学们多谈谈心里话，多交流、多了解、多帮助一下别人，让大家在一点一滴中体会到你的真诚。久而久之，同学们就会乐意把悄悄话说给你听，成为你的知心朋友。多听取同学们的意见和建议，改正缺点，不断进步这样你就会更受大家的欢迎。

祝愿同学们新学期学习进步，生活愉快！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家晚上好！

21世纪是充满竞争的世纪，敢于竞争，善于合作，富于创造是21世纪对人才的基本要求。而心理健康无疑是首要的条件。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。它与一个人的成就、贡献、成才息息相关。健康的心理品质是一个人全面发展的基本要求，它可以增强人的独立性，为自身取得事业的成功打造坚实的心理基础，她更是在社会中、在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

对于当代大学生来说进行心理教育则更加重要。大学生是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的群体之一。但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面问题多多。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的 54.4％。有28％的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10％的学生存在着中等程度以上的心理问题。诸多的数据和事实表明，大学生已成为心理弱势群体，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。所以对于学校来说要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：良好的思想道德素质、全面的科学文化素质和健康的生理心理素质，且相互和谐统一，才是健全人格的科学内涵。要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备。对于学生自己，则更应该加强自我心理调节，积极参加业余活动，发展社会交往，养成科学的生活方式。当遇到难以解决的心理问题时，不妨求助心理老师或心理咨询机构，科学地走出自我认识的误区。只有这样正确的认识自我，超越自我，才能在搏击中，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战

20xx年12月19日

体育系2011级5班团支部