大学生作息习惯的调查报告

刘超

调查目的：真实的了解大学生生活现状，调查在校作息习惯，分析其中的不足之处，提供可行性建议，并以此引导大学生合理学习生化和课余生活，提升大学生的综合素质的目的，促进大学生养成良好的习惯，倡导大学生积极向上，全面发展，以成为新时代合格的社会劳动者，社会主义的接班人。

引言：千军万马挤过独木桥之后，来到相对“安逸”的大学，有些同学对自己过于放纵，大学是人生最重要的塑造定型期，谚语有说：“播种行为，收获习惯，播种习惯，收获人生。” 为了使在大学养成良好的习惯，受用一生，我们小组做了问卷调查，并根据调查撰写了调查报告。

调查形式：本次调查采用了问卷调查的形式，共计发放问卷100份，在河南农业大学的各个学院，回收有效问卷94份。其中男生54份，女生40份。

调查结果，分析及建议：

随着入学时间的延长，刚入学的那股新鲜劲已渐渐的淡掉，具体表现在上课的次数越来越少了，每天的起床时间越来越晚了，上课专心听老师讲课的人越来越少了。以下是我们的调查结果：

（一）作息生活现状与事实

从调查结果来看，87%的被调查者每天平均起床时间集中在八点（上课时间）以前。1.67%的学生起床时间在9:00以后。令我们宽慰的是，仍有37%的人起床时间普遍在7:00以前。而43.3%的学生表示每晚睡觉时间在11点以后。这个数据体现了当代大学生部分习惯赖床、熬夜的生活习惯。在这种情况下，56%的学生表示上大学以后作息时间不如以前规律。对自己的生活作息习惯现状持不满意态度。从中我们不难看出，不规律的作息已经成为了当代大学生的通病，从而直接影响了大学生的身体健康、精神状态以及学习生活。在这其中，网络、小说、不合理的恋爱给大学生生活带来的影响是不容小觑的。

1.     你在最近的一周内起床时间是几点？

从图中可以清晰的显示，横向对比，多数的同学在八点上课前起床，这说明尽管一小部分同学早上赖床习惯，绝大部分同学的并没有早上赖床缺课的情况。纵向的对比，男生普遍比女生起床晚，女生比男生勤奋。

（二）．到课情况与上课质量的分析

大学生里流传着一句顺口溜“必修课选逃，选修课必逃”。大学生比较严重的迟到，逃课现象一直是学校比较头疼的教育问题。学习理论知识是大学生的重要任务之一，课堂可就成了大学生活的重要组成部分。因此，充实的大学生活应该包括尊师重教，上课认真。于是，学生的上课态度以及上课质量也是判断大学生生活充实度的重要标准。通过调查了解到，大学生存在着比较严重的迟到、逃课状况，学校采用点名制、教学稽查制等方法试图改变不尽人意的现状，但还是无法很好地解决这个问题。学生缺乏守时观念和负责任态度是问题的根源。

根据我们的调查，在最近一周翘过课的同学占56%，其中翘课在四节以上的占被调查人说的4%，而在能到场上课的同学中，最近一周内保证上课时间不玩手机，不看闲书的同学仅有16.8%，上课时间做其他事（指与学习无关的事）占课堂时间三分之二以上的竟有13.5%。那么，我们能上课又能在课堂上专心听讲的同学又能有几个呢，由此可见，学生的整体上课情况很不理想，亟待提高。这其中，可能会有老师的原因，譬如教学方法，教学手段单一，但是，多数是同学的主观原因。在调查中，最近一周没有去过一次图书馆的同学有38.3%。那么我们同学的时间究竟用到哪里了呢？体育活动，上网，学校活动。

课堂纪律和质量差是大学课程教学存在并且将日益严重的一大问题，很多大学生上课说话声盖过老师，上课玩手机、接电话，吃东西让上课的老师十分头疼，特别是上一些公选课、公共课、思修马哲之类的课程。还有就是学生上课睡觉走神也是比较严重。从主观方面来看，学生较低的自律性导致了上述各种情况的发生;从客观方面来说，过于理论化的课程以及授课老师不够生动有趣的讲解，导致了部分学生上课走神和打瞌睡。

（三）课余学习时间安排

至于课余学习时间，在被问及最近三天主动上自习的时间时，调查人群中有28%认为自己很少上自习，不超过一小时。三天累计上自习时间超过五小时的为8%。从调查结果来看，超过60%的同学认为他们的课余过得很一般。那么，为何多数大学生认为课余时间充裕，但课余生活却不尽如人意呢？很大原因就是大学生未能做好自己是时间规划，所以很多时候都是手忙脚乱。调查也显示，只有10%的同学有课余时间规划并真正付诸实践。这些有都从一定层面反映了大学生在课余时间利用上存在很多不合理的现象，也预示了合理的课余时间安排的必要性和重要性。

 

结果还显示，最近三天内，平均上网时间在3小时以上的，占20%，这也说明，学校在课余提供了一定的自我展示的机会不够，这也体现了大学作为学生向社会过渡的平台作用，也反映了学校在学生课余生活中所扮演的重要角色缺失。所以，学校应更加重视这一方面，为学生提供更多的展现平台，促进学生的全面发展。而大学生自己也应更懂得如何去自己寻找和把握这些机会，利用好属于自己的时间，并完善自己，更好的实现自己的人生价值。

结论总结

受自身要求的影响，在作息习惯上呈两极分化之势。在调查中我们发现，大学生作息习惯与他们对自身的规划有很大关联。对于有规划，作息时间正常的同学而言，百分之八十的认为很好地利用了课余时间，并对自己对时间的利用较为满意。但对于未来发展没有明确定位的学生而言，他们的课余时间安排具有较大的随意性，而且睡懒觉、参加各种娱乐消遣活动占用了大部分的时间。

另外，辅导员老师学生工作的不到位也是影响因素之一，大学生出在心理生理发展的特殊阶段，大学也是从学校到社会的重要桥梁之一，调查之外，据同学反应，有些同学之所以沉迷于网络，游戏的原因之一是心中的抑郁无法排遣，没有老师等知心人为其解答心里疑难。所以学校应注重素质教育，设身处地的为学生解决学习抑或是人生的问题，为国家培养全面发展，德才兼备的人才。

对于此情况的相关建议与设想

1. 找准定位，创建适合自己的人生规划
　　“内因是变化的根据，外因是变化的条件”。个人是作息习惯的主体，也自然是提高课余生活质量的责任主体。我们发现学生课余生活闲散、虚掷光阴的现象与学生没有人生追求、缺乏有效的目标牵引有关。因此，改善学生课余生活质量的关键是激发学生的内在动力。每个学生都是具有独特性的个体，也有不同于他人的志向，所以不能用单一的模式去要求和规范学生的课余生活，而重在引导学生找准定位，树立目标。　

2.危机意识，牢记使命，实现价值

好的习惯不是三两天就能养成的，而放纵自己仅需几次尝试就可以了，俗话说，由俭入奢易，由奢入俭难，因此，我们良好的作息习惯与时间安排，是一个逐步实现的过程。我们经过了压缩个性与空间的高中，到大学这种自由的模式，对于没有危机意识的同学，很容易引起放纵自我的情况。因此，要经常的提醒自己当初为什么来到大学，自己为何而来，要到哪里去。

 

第二篇：关于大学生作息时间的调查报告

关于大学生作息时间的调查报告调查人：李公伟调查时间：20xx年10月20日-20xx年10月29日调查地点：青岛理工大学调查对象：大一新生调查范围：环境学院调查方法：实际观察、当面了解调查目的：了解大学生的作息状况、为大学生的合理作息提供合理建议、解决一些因作息不合理而带来的问题经过我十天的调查，发现大一新生的作息时间状况如下：（1）星期一至星期五：星期一早上大一新生普遍起床的时间较平时晚。在5:30之前起床的学生非常少，5:50左右有一部分同学起床并开始洗漱，6:10左右大部分学生都开始洗漱。中午大部分同学于1:00左右开始进行午睡，若下午第五六节课没课，大部分同学选择睡到3:00左右；若下午第五六节课有课，则大部分同学会在1:30左右起床，少部分同学选择不午睡；晚上绝大部分同学都能按时去上自习，8:50左右会有大部分同学回到自己的寝室，就男生而言，有的寝室10:30开始睡觉，有的会更晚，但在11:00左右绝大部分的同学会开始休息。（2）星期六与星期天：由于这两天没有课程安排(大一新生尚未开选修课），大部分同学的起床时间会延迟，平均的起床时间在6:00-7:00之间，至于这两天的如何安排，不同的人有不同的安排，有的同学选择外出，有的同学选择打篮球，有的同学选择上自习······，这两天大部分同学日常的作息时间都会被打乱，比如：中午午睡时间可能会缩短甚至取消午睡，晚上休息的时间可能会延迟，比如：有些同学会到11:00才休息或更晚，在星期天晚上上晚自习时一些同学显得有点疲倦，而且自习的出勤人数会有所减少。星期一的早上大部分同学的起床时间会推迟的原因是周六周日的作息时间没有安排好。周末两天没有课程的安排，有一些同学会有自己的安排，如:外出购物、打篮球、外出散心、外出聚餐、各种活动、上网等，这些活动不仅打乱了同学的日常作息时间，还消耗了同学们的大量精力，再加上睡觉时间的变动和减少，使得同学们在周一的时候显得稍有疲倦。在周一到周五，由于有课程的限制，绝大部分同学的作息时间会慢慢变得正常起来。就这样一周过去，同学的作息时间也进行着这种周期性的变化。另外，我发现在周一到周五会有一部分同学到田径场进行各种体育活动，如：跑步、做俯卧撑、练武术、练双截棍、散步等，也有一部分同学会在篮球场打篮球，但在周末的时候进行这些体能训练的同学会有所减少，后来发现周末的安排也会影响到这些活动，有的同学因为累了，有的同学因为有事，就这样平时有规律的体能

训练也随着周末的到来发生改变。总而言之，周末的到来打破了绝大部分同学的日常作息,正是因为周末的作息与平时的作息时间不同甚至相差很大，在致使周一这一天不能以很好的状态来学习，随着周一到周五时间的推移，大部分同学的作息时间慢慢步入正轨。对于此种现象，表面上表现在精神的疲倦，其实这对个人的身体健康也会产生很大的影响，每个人都有其生活的节奏，人的大脑及身体的各个器官也是一样，这样没有节奏或者说节奏多变的生活方式对人体的健康是不利的。针对以上现象，我有如下建议，仅供大家参考，（1）保持周一到周五的作息时间不变，调整周六周日的作息时间，早上要按时起床（也可以稍晚一些，但不要太晚），科学表明合理的作息时间有助于大脑的记忆，周末的活动不要太多，合理的规划自己的周末时间，在不打断生活节奏的情况下，充实自己的大学生活，充分挖掘自己的特长，全方位的发觉自己的才能。（2）健康是一切的基础，只有拥有一个健康的体魄，才能发挥自己的才干，贡献自己记得力量，所以每天的体育锻炼是必不可少的，可以打篮球、打羽毛球、大乒乓球、踢足球、跑步等等，只要你喜欢的切切实可行的，都可以尝试一下。另外，锻炼贵在坚持，到田径场一天跑上几圈坚持做下去，不仅可统一强健体魄，还可以使你保持一个苗条的身材（跑步是最佳的减肥方式，减掉的是脂肪，增加的是肌肉，何乐而不为呢），拥有强健的体魄才可以考虑其他的人生规划。（3）体能训练要合理安排时间，不宜过长，超强度的体能训练是很难坚持下去的，所以每天的体能训练在50-60分钟左右即可，每周坚持四到五天，切忌哪天想锻炼了一下玩好几个小时，这样的体能训练是没有多大效果的；此外，适当的体能训练会使你的大脑更加灵活，注意力更容易集中，接受新事物新问题的速度更快。（4）就我个人而言，我觉得每一天的大体安排都要在大脑中有所计划，比如你可以在每天的睡觉前回想今天又学了哪些东西，明天有什么安排，有什么目标需要完成。第二天醒来时一天要做的事情要在大脑中想好，合理的安排时间，明确在什么时间段完成什么事情，如果由于特殊情况导致自己的计划有所变动也没有关系，一切照原计划行事，挤出点时间完成被耽误的那一件事，千万不要推到明天在做，明天一样会有明天的事情，今天的事就今天完成，只有这样才能才能保证计划的有序实施。