个人成长分析报告

（1）应怎样评估自己的发展史?高峰和低谷分别在哪里?

首先让我想一下我到现在已经20岁了，该怎么定义自己的发展史。我觉得可以根据我的学业来分，我觉得小学，中学，高中，大学的每一个时期都是聘雇自己发展史的最有利证据，在不同的环境，我们不断的改变自己，让自己适应所在的环境。常言道“近朱者赤近墨者黑”。我所在的环境很大一部分决定了我的性格等因素。人一出生就有自己的家庭背景，然后慢慢开始有自己的意识，开始接触身边的事物和人。人是社会性的动物，所以我又有了第二个背景，社会背景。可能社会背景对我来说概念太广泛了，我所处的一切都是社会性的。来评估下我的学业生涯吧，小学，对现在的我来说映象已经很模糊了，我小学的时候转过学，1-4年级在自己的村里，5-6年级转到城里。但我感觉还是在村里的学校比较好，刚转学的时候一大片迷茫，对什么都不适应。但小孩子都是好奇心强，很快适应了新环境，但总感觉丢失了什么，感觉某个位置空了，总结小学的时候自己很天真很幼稚，而且这份幼稚天真还将一直陪伴我很长时间。初中，是个很懵懂的时期，处于刚刚发育阶段，有很多不懂的，学业压力也渐渐变大，记得中学的时候，学校很大，初二第一次过住校生活，所以最早的独立生活开始了，此时是迷茫，生活也很简单，除了读书，很向往假期。高中，自从上了普高，学业压力是一年比一年大，所以本人是很厌恶高中的教育和生活的，可能青春期的小伙子血气方刚充满了叛逆心吧，对学习的欲望不强烈，也没明确的目标，导致混混额额的混到了高三最后一学期，在大片的压力下，还是迎来了高考，高考也比想象中的糟糕，所谓的三类本科也没进，到了第四类，专科学院。步入大学，生活变得自由多了，少了很多束缚，远离他乡，爸妈也管不到自己了，第一学期在学校也很活跃，各方面表现也很积极，本人属于三分热度型，对于新鲜实物总有满腔的热情，所以大一的第一学期对我来说真是获益匪浅，真的学到了很多，也是中学到大学的一个过渡时期吧。大学生活是至今为止最好的生活，可能是自由，让我变得很有想法心跳很执着。但我不知道的是，即将面临的毕业又将是我大一大挑战，有句话叫大学毕业等于零，一切又将重新开始，所以我重来不害怕结束，一个时期的终结，终将迎来新的时期。到现在为止，以上就是我的发展史了吧。具体的低谷期和高峰期我也没什么体会，我个人认为最低谷的是高三，实话说那时的我过的有点压抑。高峰怎么理解，如果是自己最开心的时期，我认为是现在的大一，真的很愉快，认识了那么多人，新的朋友和环境让我也焕然一新。

（2）我何时意识到自己已成为一个成人了?我是如何处理这种认识的?

成人的定义在法律上是满18周岁的人，但我觉得成人并没有那么简单，不是我活了18年就说明我是一个合格的成年人了，我觉得成人的定义应该是思想上的成熟，我不得不承认我的思想到现在为止也摆脱不了“幼稚”二字，我也思考过该怎么让自己变得成熟，不过刻意的往往适得其反，所以还是过的很天真，可能真的是要经历过考验过才能变得成熟吧，现在我觉得那份考验离我越来越近了，我想我要让自己变得成熟，必定得好好接受这段考验了，嗯，不管怎么样我都觉得我离成人也不远了。

（3）我最好的五个品质是什么?

我觉得我最好的五个品质是：有责任感，善良，执着，勤奋，有主见想法

（4）在我的人生中哪五个方面是需要增强的?

首先我觉得是交际方面，要很好的适应和生存与自己所处的社会环境，很好的交际能力是必不可少的，他是我往高处走的垫脚石，我得好好的训练训练自己，多多讲话，最好是珍惜每一个上台发言的机会，一定要沉着冷静思维清晰。 第二，我觉得需要争强的是自己的特长，拥有一技之长是立足于这个花花世界的必要生存技能，可惜到现在为止我还没有一个特别突出的，特长。我一直是在最求广度，却忽略了深度的重要。嗯，必须挖掘下自己的潜能

第三，毅力，做事一定要有事不成不罢休的精神，我觉得我还缺少永不放弃的精神，持久性很重要。

第四，品格，高尚的品德是为人处事的有效信誉保障，不讲信誉的人是不能成就大气的，品德高尚是通往事业有成的捷径。

第五，阅历，要丰富自己的认知，拥有丰富的经验和阅历的人，总是可以在面对困境的时候寻找突破口。

（5）我的基本人生观是什么?

人生观，我觉得我的人生关很简单，要让自己过的开开心心，要让身边的每一个人过的开开心心。

（6）我最近大部分时间的心情是怎样的?

平常心，没有波澜壮阔的狂喜，也没有易于不振的不快。

（7）一般情况下我是怎样看待其他人的?

我觉得每个人都是平等的，不存在高低贵贱，三六九等之分。不管你头上的光环多大多亮。那些你所拥有的光环只能说明你要比常人多付出更多的努力，要做一些常人无法做到的事，是信任你的象征，如果违背了这一点，你也就不配拥有你头上的光环。

（8）在我对生活的看法中，我的宗教信仰、文化背景、道德标准、性

别和性倾向分别起到了怎样的作用?

宗教信仰：没有宗教信仰，所以对我的生活也没有起到影响

文化背景：学历对我的生活影响较大吧，现在的社会大部分人都是如此吧，可以说你受的教育水品很大的一部分决定了你将来的收入水品

道德标准：我觉得道德对人的生活影响很大，信誉对人的发展起着看不见的关键作用

性别和性取向：性别无法选着，天生的男性，性取向很正常，女，不歧视同性恋者，一定有他们的道理，只是身为正常我的我们无法接受而已。

（9）我是什么样的人格类型?

友善，容易相处，性格比较偏中性，熟人面前很外向，生人面前看情况。

（10）我心目中的英雄是谁?

英雄是电影漫画里面的形象可以吗，我挺喜欢logen和luffe的，热血青年，为梦想不断努力，永不放弃，这也是我所追求的吧

（11）我认为的成熟标准是什么?

外表成熟加内心成熟，后者比前者更重要，能在为人处事上有明智的表现，品德修养，知识阅历和生活阅历都积累到一

定的程度，就能做到真正的成熟

（12）我的个人奋斗目标有哪些?

我希望大学期间通过英语4级，大三实习期间能找到一份锻炼自己的工作，毕业后能在宁波找到稳定的工作 希望从事与所学专业相符的职业。希望在大学获得5张以上证书

（13）什么人或什么事影响了我的人生发展?

我想我的初中数学老师影响了我一段时间，帮了我一大忙

我的那些朋友们

父母当然少不了了

最多的还是朋友和同学们吧

（14）我最好的朋友会怎样评价我?

乖，疯狂，爱笑，会玩，难以理解，有主见想法，有安全感，笨蛋，讲义气

（15）人们对我的批评意见集中在什么方面

行为和外表比较多，做了什么，会有人评论

长的怎么样了，就这样

（16）用哪三个形容词能最好地对我进行描述?

乐于助人，潜力股，热血青年

 

第二篇：自我成长分析报告2

在爱的襁褓中蜕变

摘要：父母的物质溺爱和严厉要求的双重标准之下，我有一个无所适从的童年，叛逆的青春却给了我独立自由的体验、良好的社会适应能力和足够坚强的心理承受能力。通过应用心理学专业的学习，使我的人格日臻成熟，心理学送来了解开心灵禁锢的钥匙：原来，在痛苦挣扎的背后是成长的快乐；爱能给人力量，也能给人压力，坦然面对自能化压力为动力实现心灵的成长。

回顾坎坷的成长之路，我非常感谢生活给我的那些或痛苦或欢欣的经历，感谢心理学，我在拨开生命的重重迷雾后，实现了成长的蜕变，它不但成就了我另一番学业，还让我更容易唤起对他人真诚的共情，从而更好地在不断的助人自助中实现自己的人生价值。

关键词：爱 成长 助人自助

一、自我成长分析

（一）原生家庭奠定人格基础。

我出生在一个知识分子的家庭，父亲是一家国企秘书，母亲是一个建筑公司的会计。因为工作的原因，父母两地分居， 11岁前我随母亲、外婆一起生活，而父亲只能利用每月三天的探亲假回家小聚。一两岁的时候，我身体不好，母亲为照顾我和工作疲于奔命以致身体劳累成疾。而我在惊吓的同时开始学大人一次次用稚嫩的小手为母亲捶背，用这样的方式，我得到了母亲的赞许，这样的强化是我习得了爱的行为，给了我最初的安全感。虽然父母聚少离多，慈祥的外婆、辛劳的妈妈让我得到了比别人更多的关爱。家人的爱使幼年期的我获得了基本的人际信任。

幼儿园时，我很受老师和妈妈的喜爱，唯一让我畏惧的是我的父亲。我父亲一家因为爷爷曾是国民党军医的缘故，早年受尽了磨难，也因此形成了十分严谨的生活习惯和严厉的的生活作风。每个月父亲回来的三天成为我那个时候非常难熬的时间。父亲以他自己的严厉方式付出着对我的爱，一方面，因为想念和愧疚，他总是一回来就带我去公园、去电影院、买好吃的；另一方面，他对我寄予了非常高的期望，常常十分严厉的对我犯的小孩式的错误进行批评教育乃至训斥。于是我就在这样一种带着点生疏的亲情面前，一方面渴望父亲的爱，尽可能不犯错误，以此博得父亲的 1

夸奖。另一方面在不安中渐渐拉开了和他的“亲密”距离。童年的我，无所适从。

小学快毕业时，父亲觉得外婆一家的溺爱不利于我的成长，也想尝试改变我偏内向的性格，于是说服母亲，将我转学到了他工作的城市，母亲也在新的城市找到了一份办公室主任的工作。因为地域的改变，我结识了更多的同学，这使我获得很多同伴的认同和人际技巧，我开始沉浸在友谊的海洋里，体验着自我塑造和与人交往的快乐。后来，因为母亲和奶奶的不和，而父亲又不能很好地处理双方的关系，我一方面同情母亲，另一方面又不敢抗议奶奶的强势，所以一度扮演着十分尴尬的“两面派”角色。

家庭矛盾让我选择了逃离。考初中时，我得到一个机会可以离开那个让我一筹莫展的家庭，因为我考上了一个邻近城市的外国语学校，这使我大为兴奋。在没有家庭烦恼、没有父母唠叨的校园生活，我像自由的鸟儿一样欢快。在这里，我学会了管理自己，学会了计划安排，学会了如何与同学相处，学会了处理人际问题，也让我有了独自的空间和时间来思考。这也奠定了我以后良好人际沟通的基础，也启发了我追求独立发展的意识。但接踵而至的青春期自我意识觉醒的同时我迷失了方向。我急于在迷惘中寻找自己的形象。我开始迷上了看小说，从中国到外国，从三毛到海明威，上课看，自习看，晚上熄灯了也看，成绩由前十名降到三十多名。父母开始意识到了问题的严重性，于是，初二末时，在没有和我商量的情况下，强行给我转学，就此我结束了自由被迫又回到了被自己寓为炼狱的生活。

从初三到高三，我在紧张而有序的学习中度过的。成绩也一直保持在中等水平。高一时，许多国有企业转型，父亲的工厂也由国有转为股份制，考虑到我念大学的经费和自己近50岁的年纪，父亲托关系办了病退，在姑妈的指引下艰难地改变了国企中养成的不愿求人的思想，做起了一家制药企业的商务经理。这不仅让我今后的物质生活有了充分的保证，更让我从此背负了感恩的压力。

大学的美好生活让我留恋，当我最后一个不得不离开那曾经充满欢声笑语的宿舍时，我第一次感到了自己肩上的沉重。我违背了父母的意愿，选择了一个陌生城市的公司。但我都还没有开始自己的职业我就已经败下阵来。因为这是一个大型的集团公司，对员工的挑选近乎苛刻，以往的优越生活使我在参加了郊外军训一个月时无法坚持下去。而我在接下来的应 2

聘中也撞的头破血流。这段经历使我难忘，也使我受益匪浅，它锻炼了我的意志品质，使我明白了现实竞争的残酷，也意识到自己的幼稚和不堪一击。在家人的极力劝说下，出于无奈，我进入了姑妈的公司做招商助理。在这里的三年时间，是我从一个学生真正踏上社会的第一步，也是我首次接触心理咨询这个专业。出于兴趣，我带着好奇心念完了两年自考应用心理学专业的课程。不知不觉中，在与客户沟通、处理同事关系及家庭问题时，我发现自己越来越自信，也学会从别人的角度去看问题，在生活工作中似乎更加得心应手了，我深切的感受到了心理学的巨大力量，也体会到了它的实际意义。看着身边的人仍被无谓的事情所困扰，我真希望能和他们一起分享自己那种豁然开朗的感觉，于是毫不犹豫的报考了心理咨询师，我想我真正找到了自己发展的方向。

（二）沉重的爱激发我成长的力量

从小到大，我都被包裹在父母、外婆的关爱中，小到一日三餐，大到升学、工作。生活上由母亲安排，重大转折由父亲决定，一路走来没有经历太多挫折，我也从来没有做过违抗他们的行为。这让我觉得生活十分枯燥，没有寻求进步的动力，似乎已经可以预见未来的样子。

直到大学毕业，我第一次萌发了强烈的追求独立的愿望。我选择了一个陌生的城市，开始了艰难的就业之路。在四处碰壁，生存已成问题的时候，我想到了家的温暖，想到了家里舒适的生活，我开始退缩。顺着家人的劝说，我以“利用已有资源可以有效缩短创业时间”的借口放弃了自己的梦想，在姑妈的安排下进入了她的公司。至此，我第一次“独立革命”宣告失败。

父母无微不至的爱在一段时间里再次让我沉迷，甚至恋爱，也是家人介绍，并按着他们的步骤进行着。直到我接触心理学，开始用心理学的理论分析自己，我意识到自己就像一个心智不成熟的小孩，对父母的过分依赖束缚了我前进的脚步，渴望摆脱父母的意识在逐渐苏醒。借着老公因工作必须回到老家福建的机会，我执意提出跟他回去定居。父母极力反对。一方面，我理解他们怕我一个人过去受委屈，不能照顾好自己，另一方面，我认识到这对自己来说一种考验，也是一种证明，从心理的角度我相信自己需要脱胎换骨的变化。在一次次的说服父母不成，又一次次的闹翻，我几近绝望。但我没有放弃，我知道自我成长的痛苦是每个人都必须去面对的，痛并且快乐着。在我的坚持下，父母屈从了。我带着父母的叮嘱和准 3

备接受挫折的心理来到了福州，和老公一起从零开始。

（三）心理咨询培训加速了我的蜕变

初到陌生城市，生活习惯和语言的不同，使我感到飘忽不定，对没有了依赖的不适应也一度让我缺乏安全感，就在迷茫之时，一个机会让我再次走进了心理咨询培训的教室。

经过系统的学习与痛苦的反思，我终于明白了：自幼父母对我的过高期望以生活中的溺爱和学业、人格培养上的严厉两种方式表达出来，使我自动化地将儿时的“只要按大人说的去做就能得到夸奖” 的经验认识无限地放大到成长后的人际现实中，它让我一味地顺从父母的意思，压抑了自己的认识和情绪，这种过分的压抑与自我意识的过分膨胀是同一个问题的两面，它最终会以爆发的形式、冲动的形式扭曲地表现出来。独立求职的失败，表明了我既渴望心理“断奶”，但面对成长的“阵痛”时，又在潜意识里采取了拒绝的自我保护方式。而自我意识的充分觉醒又再一次催化了我的成长。在培训中，我明白了，成长，其实是我自己的事情、我自己的责任、我自己的权利，任何其他人包括父母均无权也无义务代替我成长！

同时，父母倾其所有的爱让我窒息，无形中我背上了“必须尽一切力量来感激父母的无私付出，否则就是不道德的”的沉重压力，也形成了我追求完美的性格特点。但通过心理咨询培训，我开始正确分析自己，纠正自己的不合理观念，接受生活中的不完美。

随着不断的自我剖析，在与自己内在不合理观念进行辩驳的同时，我采用先尝试、再巩固的方式渐渐地建立起新的思维观念与新的行为模式。培训期间及其后，不但我的个人情绪得到了妥善管理，而且学会了独立解决问题、独立承担责任。在面对成长的痛苦时，我采取了迎面而上的态度，也改变了对父母的依赖而开始重塑良性的亲子关系。同时，我也开始注重与老公的沟通方式，互相尊重对方的意见，坦然接受对方的缺陷。

二、职业行为分析

（一）为什么做心理咨询师

首先，我认为自己具备成为一个合格心理咨询师的个性品质。我的情感丰富但稳定，处事比较理智，语言表达能力较强，为人随和热情具有亲和力，尊重他人，而且具有强烈的责任心和爱心

其次，因为最初我不了解心理咨询行业，也不大信任他人，所以在受 4

到情绪困扰时，选择了自我调节的方式，但这常常让我越挣扎越陷其中。后来虽说是偶然接触到心理学，但一发不可收拾，我迷恋上了它。在后来的心理咨询培训的过程中，渐渐学会了坦然面对成长经历进而渐渐地自我接纳后，我深深地爱上了这一职业。

我认为，心理咨询师是当之无愧的“心灵花园工程师”，是“送人玫瑰，手有余香”的“心灵使者”。 “己之所欲，愿施于人”，当我或多或少地感觉到周围的人们都曾经或正在经历着诸如孤独、无助、迷茫等等困扰时，我真的很希望能以绵薄之力，让他们都能够在心理咨询的帮助下，完成他们成长的蜕变，让心灵呼吸着自由的空气。

我热切而诚恳地希望自己能成为合格的心理咨询师。

（二）我的专业特长

首先，我发自内心地热爱心理咨询行业。因为热爱，所以执著。在热爱的驱使下，我可借助我的独立学习能力主动地学习掌握获得心理咨询理论领域新的研究成果及有助于心理咨询工作的理论；另一方面，我会自觉恪守心理咨询行业的职业道德，比如，现在虽然察觉到别人的心理困扰，能自觉地遵守“无求则无助”的原则。

其次，我自己深受心理困扰之苦，因此对他人的痛苦很容易产生真诚的共情，当然，我的生活阅历也会限制 “适度”共情并让我自觉地使用言语与非言语向来访者表达共情。共情，让我愿意倾听，真诚的倾听本身就可以让来访者觉得他（她）是被接纳的、被理解的，在一定程度上就可以减缓来访者的心理压力甚至直接解决某些一般心理问题。在从事了较长时间的人力资源和销售助理工作之后，已经习惯了在对待员工和客户时自觉不自觉地运用到了倾听、提问、解释等咨询技能，从而化解了一些仅仅是基于情绪反应而产生的误解。

再次，我具有的人际敏感能力有助于我迅速洞察访谈对象的内心变化。女性特有的细腻心思、自幼的成长经历让我学会察言观色、五年多的工作中接触各种脾性之人，特别是在招聘过程中，已掌握了部分心理测量量表，如卡特尔16PF，的使用方法，以及通过对应聘者行为和外部身体语 5

言的分析，让我学会自觉地用心去甄别、体察言行背后的心理内容，从而在咨询进程可以随时随刻判断咨询关系是否建立、是否良性发展，咨询对求助者的问题改善、最终成长是否起到了促进作用。

最后，我在三年多的销售助理工作中已学会了换位思考，从客户的角度出发，了解他们最需要的是什么。同时自幼的语言能力培训、成长过程中因爱好文学而博览群书，使得我可以用流畅的口头语言与客户进行交流。这种人际沟通技能，恰恰正是咨询师应当具备的职业素质之一。

（三）从业方向

回顾自己的成长经历，我深深地感到孩子的心灵是最纯净、最脆弱的，因此，帮助孩子扫清心灵的垃圾，引导父母建立起正常健康的亲子关系，是我首选的从业方向。我也正是因为幼年时与父母未能建立正确的依恋关系而一直困扰于不能独立成长的现实。因此，我希望孩子们都能够拥有正常的亲子关系，孩子的每阶段心理发育特点能够被父母所理解与尊重，在此基础上，父母给予孩子足够的关爱与适当的引导，让孩子在父母身边体验被爱的同时能渐渐掌握独立应对挫折的正确方式，逐步建立既适应社会生活又不失独立的个性特征。

经历了父母之间的婚姻危机，我深切体会到原生家庭往往给当事人人格发展埋下一些隐患，究其实，概因亲子依恋问题而没有学会既尊重他人又保持独立人格的爱的能力，也缺乏行之有效的人际沟通方式，从而深陷婚姻情感困扰不能自拔。欢愉甚少而困扰甚多的情感，随之而来的也许便是关系冷漠或粗暴的婚姻，只会给孩子留下影响其一生的心理阴影。因此，我也愿意帮助那些处于情感婚姻困扰的人认识自己，最终走出困扰并将其潜能发挥于创造生活的事业中、从而真实而饱满地生活着。

毕竟，我是半路出家从事心理咨询业的，专业理论修养及咨询实践经验亟待充实。我愿以我的信心、努力稳健发展，在不断帮助自己解决不期而至的心理问题的同时，帮助那些需要获得帮助的个体解决他们的心理问题，在助人自助的道路上达成自我实现。

愿我的阳光能温暖更多的人！

参考文献：

郭念锋主编 国家职业资格培训教程 心理咨询师（三级、二级、基础知识） 北京 民族出版社 20xx年第1版。

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