我的健康饮食计划

合理的饮食对于人类的健康十分重要，通过周教授的讲座我知道了，要想拥有一个健康的身体，制定一个饮食计划是必不可少的。怎么吃，怎么作息，怎么管理情绪，都是养生的关键。运动、睡眠、饮食、心理是影响健康的四个因素。制定计划的第一步，首先应多参见一些有意义的活动，然后保证足够的睡眠，其次要有一个好的心理，当然最后我们不能忘了饮食。

作为我们大学生来说，虽然学校为我们安排了体育课，可是结果却并不理想。运动对于健康有一定的作用，所以应该多打打球，经常跑步，多参见一些运动。合理的睡眠也是影响健康的重要因素，坚持午睡对心脏好，可以赶走疲劳。十点睡觉是最好的睡眠时间，最晚不能超过十一点。饮食就更不用说了，它不只可以养生，而且可以减少疾病的发生。多吃植物性膳食，可以养颜美容，保持皮肤光滑。我们应远离动物性膳食，肉食一周最好最多吃两到三次。南非白人大肠癌发病率比黑人高17倍，研究表明，过去南非食用未加工玉米，现在使用一些加工食品，纤维摄取度越来越少，而黑人则相反。所以我们应该少吃加工食品，多吃一些天然的植物性膳食。同时，应保持良好的心情。运动、睡眠、饮食、心理四者缺一不可。

癌症并不可怕，我们应及早从根本做起，用改变饮食习惯及早预防，不能依赖症状解，应从植物性膳食开始做起。蛋糕、饼干等碳水化合物也影响乳腺癌，作为女性来说应少吃，还要低脂肪饮食。咖啡、汉堡等快餐也少吃，喝牛奶不如喝豆浆，早上喝无糖豆浆最好。必须天天吃早餐，早餐要吃一份水果，两份蔬菜。作为学生，为了保护眼睛，还应该吃一些青色食物。

最重要的一点就是，我们要熟记生活中的一些相克食物，了解自己最缺什么，最需要吃什么，多吃粗粮，肉食少吃。甜食少吃，凉菜少吃，可以避免发胖。一天一个地瓜，疾病远离你我他。同时获取营养要适量，以免补过头。年轻的我谨记，少吃宵夜，多防癌；不吃零食，效更佳。

 

第二篇：健康饮食教学计划书

健康饮食--运用任务型教学模式对英语教学环节作科学合理的整合

一、 设计思路

本课的主题是健康饮食，健康的饮食观念与学生生活息息相关决定了如何培养健康的生活方式也是生命教育的最重要的部分之一。这节课通过学习食物金字塔让学生学会使用“a little/ some / plenty of / lots of” 表达数量准确熟练地运用其与可数、不可数名词搭配并且掌握用“how much / how many”对所吃食物的量提问。从情感目标层面上来看要求学生能运用所学的知识去改变不良的饮食习惯情感上激发他们形成良好饮食习惯的愿望渗透健康意识。

本堂课的教学设计我采用“任务型教学”把语言应用放入到具有实际意义的课堂教学中遵循英语课堂语言情境的真实性设计任务型语言课堂活动丰富了课堂教学内容扩大了语言信息量实现了大量输入和输出的教学思想它的实施和运用赋予教师和学生新的角色。师生、个人、小组、集体多种互动形式相结合学生讨论pair work team work实现了任务目标完成了课堂教学任务体现了学生的自主性和主体性。在活动中学习在主动中发展在合作中增知在探究中创新。我们教师一定要树立为用而学、在用中学、在学中用、学而能用的原则整个英语课堂在“做事”的过程中让学生始终处在一种积极的、主动的学习心理状态体现参与者的交际互动过程。把课本为中心的练习活动向以生活为中心的活动转化。

为了激发学生的兴趣教师在教学设计中应采取形式多样的教学环节但是必须围绕着教学目标这个中心展开时刻反思教学设计能否达成教学目标。 所以在教学设计时我不断检测在一堂课的开始引入教学目标鼓励学生激活与主题相关的已有知识和经历进行背景知识的铺垫。然后课堂的大部分时间都要关注落实教学目标教授知识和知识的迁移运用。在这个基础上我充分运用任务型教学的模式对教学各个环节进行合理科学的整合遵循语言教学的规律既有语言的输入让学生获得相关的信息又有进行学习模仿和机械操练的过程提高学生记忆和口头表达能力让学生总是处在一个积极思维的状态从而提高课堂教学的有效性。

二、 教材分析

本课是牛津教材6A的最后一课牛津英语教材的编写体系为building blocks 模块建筑体系学生是英语学习的主体。通过教学使学生的语言概念、语言实践活动和语言能力在原有的模块基础上得到拓宽和加深持续发展。教材十分重视鼓励学生学习使用规范的英语在各种情景中积极参与“任务”和“活动”从而体现语言学习的激励性、工具性和交际性功能。所以教学环节要激发学生原有的知识储备复习我所知的构建我想知道什么和怎样习得。

课题是健康饮食在学习新课之前学生就储备了许多这方面的词汇和语言要先建构起原有的知识模块教学设计任务化以学生为主体进行学习在老师教学过程中要注重与学生的交流让学生去学会学习调动和发挥学生的主体性培养他们的语言交际能力。按牛津英语教材的特点更要求确立“课堂教学交际化的观念。在语言交际中拓展和习得新知识和目标语言同时为将来的学习打好基础。

三、 学情分析

这个班是预初年级中基础较差的一个班学生的程度较低尖子生少英语的自觉性差在过去的半学期中教师不断鼓励课堂气氛逐步活跃学生学习英语的兴趣和信心大增。本课中既有新授知识又有

背景知识的复习教师可设计一个小游戏环节通过测试学生的记忆力帮助学生唤起相关的食物名称引起学生兴趣让学生把注意力集中在食物上。对于食物金字塔的学习学生可能会出现理解和记忆的困难因此我把食物金字塔支解开来有助于学生学习掌握并记忆学习难度上也遵循从易到难分层次有条理地输入语言并进行有效的机械性操练在语言输出阶段给出学生详细的信息小组活动由好生带领着学困生按照具体的真实情景进行交际创造性地完成任务在任务中习得语言。

四、 教学目标

Language learning objectives: 知识目标

1. Learn some new words: pyramid salt yogurt. 1. 学习新词汇

2. Enable the students to use ?a little/some/plenty of/a lot of? to express the quantity 2. 让学生学会使用 “ a little / some / plenty of / a lot of ”表达量

3. Enable students to use ?How much/ How many? questions to find out quantities. 3. 让学生学会使用 “How much / How many” 提问

Skill and ability objective: 技能目标

1 .Use the simple present tense to express needs of food. 1. 使用一般现在时表达食物的需要

2. Enable the students to use the knowledge learned in this period to change some unhealthy problems in life. 2. 让学生学会运用本课所学的知识去改变一些生活中的不健康饮食。

Emotion objective: 情感目标

Develop students?communication and cooperation skills on the topic of health and arouse the students?awareness of the importance of healthy diets.

提高学生健康方面的语言交际能力增强学生健康饮食的意识

五、 重点难点

1. 食物金字塔中 “a little / some / plenty of / a lot of”的用法以及其与相关名词的搭配。

2. “How many / How much” 的提问。

3. 语言输出阶段中运用所学知识改变不良的饮食习惯。

六、 教学策略与手段

提高课堂教学的有效性要求教师备好每一堂课好课贵在坚持。我认真研究教材观察教材的前后联系理解教材编排的目的做好备课的前期准备。然后确立单元教学目标合理划分课时确定每课时的

教学内容从知识能力情感方面确定教学目标。之后设计科学合理的教学环节将英语语言教学4P教学模式科学地运用在本节课上4P教学模式把英语课堂教学分成四个阶段

1. 准备阶段preparation强调学生应熟悉和掌握新语言必备的知识。

2. 呈现与传授阶段presentation这一阶段强调发挥教师的主导作用是教师传授知识解惑答疑培养学生认知能力的过程。

3. 实践操练阶段practice这一阶段目的在于夯实基础知识训练基本技能强化重点知识的输入和储存它开始强调学生的行为。

4.输出运用阶段production学生通过前三个阶段的知识输入与储备经过大脑的分析综合比较归纳等深加工可以运用所学的语言参与语言实践和思维活动。

七、 课前准备

1. 教师制作演示文稿运用多媒体技术准备好录音和语音材料。

2. 学生预习用英语思考我所吃的食物名称思考你认为你的饮食健康吗如何更合理地饮食

八、 教学过程

Teaching procedure:

I. Pre-task preparation: Play a game: memory testing. Review the names of food during the game and elicit the topic.

I. 任务前准备活动 重要的“课堂导入”环节这是常规的课堂教学程序。在“任务型”课堂教学的导入中我们必须将导入与本节课主要任务的密切关联起来也就是为该节课的重点和难点做好由易到难的铺垫。我们教师应首先分析教学对象和教学内容为课堂的导入设计出简单自然的开端。我设计了一个小游戏通过测试学生的记忆力的方式帮助学生唤起已有的食物名称让学生热身让他们从最简单的词汇开始说起并且注重知识的迁移做到推陈出新。提高学生运用英语语言解决问题的能力。

II. While-task procedure

II. 任务中活动

1. Listen to the short dialogue: Boy: We will have a picnic tomorrow. Shall we buy some chocolate Girl: I don?t like chocolate because it?s too sweet. What about a packet of nuts Boy: I don?t like nuts because nuts are too salty. Let?s have some apples. My mum always says an apple a day keeps the doctor away. Girl: Ok. We only need a little fat salt and sugar. Let?s have some apples. Teacher: Why won?t the boy and the girl buy chocolate or nuts How much salt and sugar do we need every day The teacher shows the students “a little” and the first layer of the food pyramid and asks the students to say the complete sentence “ We need a little fat salt and sugar.”

2. Listen to Dialogue Two: Mother: Oh it?s almost empty in the fridge. I must buy some food in the supermarket now. Daughter: Have you written down the shopping list You are so forgetful. Mother: Yes.

Here is my shopping list: I?ll buy some beef some chicken in the meat section. I need to buy some milk and yogurt in the dairy products section. Daughter: Mum you also need to buy eggs. Milk yogurt meat and fish are delicious and good for our health. Teacher Asks: What food is the mum going to buy Are they good for our health To elicit “We need some milk eggs and yogurt. We need some meat some chicken and fish. 这两个环节我摒弃了传统的听录音让学生跟读并提问的模式而是让学生听两个小对话抓住问题的关键男孩和女孩为什么不买巧克力和坚果。从而引出我们只需要一点糖分盐和脂肪。妈妈准备买哪些食物从而引出我们每天需要一些牛奶鸡蛋和酸奶。我们需要一些肉鸡肉和鱼肉。

3. Listen to the story of Mary : Mary is a beautiful girl. She is eighteen years old. She is fit and healthy. She doesn?t have pizza hamburgers or ice cream. Instead she eats a lot of rice. She eats plenty of fresh fruit and vegetables. She also eats some meat and fish. But she only eats a little salt and sugar. Teacher asks: What do you think of Mary?s diets Are they healthy or unhealthy To elicit: We need plenty of fresh fruit and vegetables. We need a lot of rice noodles and bread.

学生听关于玛丽的故事评判她的饮食健康吗从而引出健康饮食的另外两方面我们需要大量的蔬菜和水果。我们每天还需要吃许多的主食。 这三个环节属于展示“学习新知”环节围绕本课的教学目标和要求进行与任务相关的语言知识教学。教师所设计的任务要由简到繁由易到难形成由初级任务向高级任务、再由高级任务涵盖初级任务的循环并有数个微型任务构成“任务链”。 让学生从课堂教学一开始就明确要完成的任务即带着问题听对话和故事然后在任务的驱动下去学习语言知识进行技能训练自始至终使学生置于需要完成的任务情景中。任务的设计要注重语言形式和语言功能相结合。让学生通过系列任务的训练自己进行推理和演绎从而理解语言的功能并在交际中进行真实运用。

4. Play the cassette and the students repeat sentence by sentence.

播放录音让学生跟读课文。

5. Ask the students to practice reading the food pyramid in groups. Select some groups to read it.

让学生以小组为单位朗读教师选择不同的小组成员进行朗读练习。在语言技能方面遵循先听、读后说的设计顺序使教学阶梯式层层递进。这种阶梯式的教学方法为学生搭建了合理的展示空间能取得较好的教学效果。

6. Individual task: Read and say: Alice Kitty and Ben are healthy children. They have good diets. Look at the table and say something about their diets. Let the students use “a little some plenty of a lot of” correctly according to the food pyramid. Alice has a good diet. She has _____ milk and _____ bread for breakfast. She has _____ meat and ____ vegetables for lunch. She has _____ fish _____ vegetables and _____ fruit for dinner.

7. 掌控“操练应用”环节学生掌握新知后形成知识迁移将所学知识灵活运用到实际中以完成任务。在这以环节 我设计了具体的任务 让学生确定正确的食物量学生为了特定的学习目的去实施特定的语言行动并通过完成特定的任务来获得和积累相应的学习经验正确地运用所学的知识享受成功的喜悦从而提高学生的学习兴趣和学习的积极性。

7. Listen to Look and Say and read the dialogue

8. Ask the students to look at the food pyramid again and then talk about how much of each kind of food we need every day like this: ---How much / How many___ do we need every day ---We need every day. Select pairs to make the dialogue.

学习怎样使用“How many / How much” 进行提问

在这一环节学生通过两人对话合作学习。新课标重视学生自主学习能力、交流与合作能力的培养。初中英语的特点适宜小组合作学习活动的开展。激发学生的学习兴趣最大限度的增加语言实践量让我们的学生在听力和口语表达方面得到锻炼和发展。

III. Post-task activity III. 任务后活动

1. Pair work: Ask the students to role play the doctor and Mr. Lin. Help Mr. Lin to solve his health

problems. Mr. Lin: Doctor I?m not feeling well I had

on Sunday. Doctor: You had too many / too much

7. Mr. Lin: What should I do Doctor: You should have a little sugar every day. Let the students describe Mr. Lin?s diet on Sunday / Monday / Tuesday / Wednesday / Thursday2. Group work: Ask the students to explain Mr. Lin?s bad diet and give some tips to change his bad diets. Let the students use the learned knowledge to change his bad diet.

语言输出和迁移阶段

这个阶段注重学生的创造性思维是语言的再创造及重新组合过程。教师设计的教学活动应引导学生结合任务对所学知识进行巩固以达到熟练程度。教师要通过多种合作形式使每一个学生都有参与的机会学生在与他人合作完成任务的过程中发挥各自的优势相互帮助形成交互的思维网络与和谐的教学局面充分发挥优化组合的整体功能培养学生团体合作的精神提高学习效率。在两人合作阶段一个人扮演医生角色一人扮演病人角色病人述说自已身体如何不适医生帮助其分析原因并指正。在小组活动阶段要求以小组为单位整合出给病人的若干条建议。

Assignments 作业

1. Read the food pyramid fluently and write a report to explain it.

2. Finish the exercise paper for Good diets and bad diets.

3. Design a healthy diet for yourself.

九、 知识结构或板书设计

1. healthy eating Healthy / unhealthy Health n. Health is the most important problem in our life. We need a little fat salt and sugar. some milk eggs yogurt meat chicken and fish. plenty of fresh

fruit and vegetables a lot of rice noodles and bread. 3. How many C. How much U.

十、 学习训练设计及依据

Exercise sheet for the students Post task activity:

1. Help Mr. Lin to solve his health problems. Look at his diet and role play the dialogue between the doctor and Mr. Lin. Sunday 3 boxes of ice cream Monday 5 packets of crisps Tuesday 2 kilos of strawberries Wednesday 1 small bowl of rice Thursday 4 bottles of milk Friday 4 eggs and a little meat Saturday 2 pieces of bread and 1 glass of water Doctor: What did you have on Monday

Mr. Lin: I had Doctor: Your diet is unhealthy. You had too many / too muchMr. Lin: What should I do Doctor: You should have

2. Group work: Talk about some tips on how to change Mr. Lin?s diet. Tip1: . Tip2: . Tip3: . Tip4: .

Tip5: . Tip6: Tip7:

在练习环节我注重学生的语言输出。运用所学的知识帮助林先生改变他的饮食习惯将学生置身于真实的情境中。先让学生阅读图表询问林先生在具体哪一天所吃的食物然后由医生诊断出他的饮食不科学的地方应该怎么做。扮演病人与医生的角色是创造性的任务学生有较强的灵活度激发学生完成有挑战性的任务。最后让学生运用所学的知识给他一些健康饮食的建议树立正确的饮食观和健康观。

十一、课例设计说明

【教学反思】 在备课前我认真研究了教材观察教材的前后联系分析教学重点难点做好前期准备。在设定教学目标时一切从实际出发以学生学习发展为本运用了任务型教学的模式注重语言的输入和输出所以教学目标的达成度较高完成了知识技能目标能力目标以及渗透健康意识饮食习惯等情感目标促进学生语言和身心发展认真贯彻了两纲教育之生命教育。 在教学过程的组织阶段我合理科学地安排教学内容设置相应的任务。有效地把握“控制性练习”到“半控制性练习”到“非控制性练习”既注重机械性操练又体现学生的创造性思维。运用4P教学模式注重语言的输入学生通过前三个阶段的知识的储备和操练经过大脑的分析、综合、比较、归纳等深加工可以运用所学的语言进行创造性的思维活动。 本课教学思路较清晰教学任务由易到难层次清晰。课堂教学以学生为中心以学生的语言能力发展情意为本学生积极思维积极参与课堂气氛活跃教学目标达成度较高。但是个别环节还存在问题操练不充分学生反馈信息较慢的问题需要教师不断反思改进。 通过本次教学活动我深刻理解到了教学环节的重要性教师应围绕教学目标对教学各个环节作科学合理的整合。有专家提出英语课巧妙设计教学环节合力营造生动活泼的学习气氛注重激励学生的发散性思维培养学生的创造性思维能力让学生的口语得到充分的训练尽快形成良好的语言习惯实现语言教育的目标是当前中学英语素质教育的重点。作为教师 教学设计一定要提高课堂教学的有效性。 【参考资料】 1. 《上海市中小学课程标准》-英语 2. 《六年级牛津教学策略探究》-袁君 3. 章兼中《国外外语教学法主要流派》M.上海华东师范大学出版社198390 4. 龚亚夫罗少茜.《任务型教学》M .北京人民教育出版社 2003