当代大学生如何实现自我认知和正确地自我定位

一、大学生的自我认知偏差，定位不清楚

大学时期是自我认知发展的关键期, 大学生自我认知的发展水平直接影响我们大学生生活和学习方式的选择以及个人将来的发展，如果在这段时期，大学生对自我的定位从各方面出发，无论是在坚定理想信念、培养恒心耐心，还是在努力创新上，拥有角逐竞争的进取意识的同时不忘求真合作，都会让其成为在成长路上的垫脚基石。

正如我们所听所闻所见，正确的自我认知和自我定位是成熟人格的标志，但是对于当代大学生来说，由于自我意识尚在发展过程中,心理尚未完全成熟,缺乏坚定的理想信念和创新拼搏务实的精神，往往对自我认知会有偏差，对自我的定位也是模棱两可，含蓄委婉不坚定。大学生缺乏社会生活的实际经验,再有受思维定势或习惯性思维的影响,自我认知水平差异较大，大多数大学生的自我认知也处于较低水平。而相对于其他群体,大学生却表现出较高的自尊与自信,渴望成功,不甘落后,对成功的渴望与预期相对较高,特别是当小小的成就来到身边时,很容易表现出骄傲自大、唯我独尊或者以自我为中心的倾向,好像世界尽在手中掌控。但当遭遇失败与挫折时, 有时甚至是小小的失利，又会变得低沉、失落甚至萎靡。出现这样的情况，究其原因是当代大学生理想信念的低层次性，对自我的定位和认知不够，大部分大学生都是以个人信念为中心，信念不坚定，

容易动摇和倾斜，一旦遇到学业、就业、人际交往等方面的问题和压力，往往很容易产生心理危机、逃避现实，反而给自己带来了许多负能量。

作为有独立生存能力的社会人,很多大学生还处于目标模糊、迷茫失落的状态,在学习、生活上缺乏明确的目标。这一切,源于没有树立远大的理想抱负，不知道自己是谁,对自己的认识欠缺，也不知道自己要做什么、该做什么，部分学生政治观念模糊，趋向于实用主义，重功利讲实惠，缺乏长远打算、远大理想、抱负和社会责任感，没有强大的动力，做事缺乏恒心耐心。正如当年浙大校长竺可桢先生的两个问题：“第一，来到大学要做什么；第二，要成为什么样的人！”，这是先生对大学生的希望寄语，也是告诫大学生到了大学要找到自己的目标，正确地自我定位，并制定计划，脚踏实地奋步向前，这两个问题也可以作为我们对自我定位的衡量标尺。“尺有所短,寸有所长”，我们每个人都有别人无法比拟的长处,也有自我难以克服的缺点。我们必须结合自身的特点,了解自己的能力大小,明确自己的优势和劣势,根据过去的经验选择、推断未来可能的前进方向, 循序渐进地解决“我能干仟么”这类自我认知的问题，实现自我认知和正确的自我定位。

二、正确自我定位，树立远大抱负

要实现对自我的认知并不容易。古希腊人认为,认识自己也就是对自我的认知才能富于智慧,得福免祸。当时人们对“人”这个东西很

感兴趣,想探明自身到底是什么，在希腊德而菲神庙阿波罗神殿前的柱子上刻了一句话:“人啊,就是认识你自己。”这是古希腊哲学家苏格拉底的名言,著名思想家卢梭称这一碑铭“比伦理学家们的任何巨著都更为重要,更为深奥”。

的确，也只有真正深入地了解了自我,正确地自我定位，才能选择正确的人生方向, 进而树立远大抱负，在个人的学习生活和发展中取得成功。在校大学生如果能够实现自我认知和正确定位,挖掘长处,找出不足,就可以更加理智、更加科学地找到自己人生的方向。

1、自我反省，检视剖析

《论语》中有一句是“吾日三省吾身”。正确定位最重要的一点是时时刻刻不忘自我反省, 随时检视自己的行为举止与内在思维, 这是一种直接认识自己的方法。我们要经常对自己的心理、行为进行剖析,使自我评价逐步接近客观实际，通过反省可以了解到自己的智力、情绪、意志、能力、气质、性格和身体条件等特点。在认识自己的过程中,一定要注意客观、全面、辩证地看待自己,从理想、信念、创新、拼搏、进取、耐心、恒心等素质出发，形成正确的自我定位,真正地了解自己,正确定位自己，并以此来选择适合自己的发展道路。

2、勇于比较，角逐竞争

我们也可以通过比较来实现自我定位。有比较才有鉴别，比较是培养我们的角逐竞争意识，优胜劣汰是世界万物的普遍法则，也

是人类社会的发展规律。竞争本是让人们满怀希望，朝气蓬勃的一种健康心理，正因为如今的大学生很多都缺乏这种竞争意识，才会使他们不知道自己想要什么，不知道自己的终极目标是什么，也不知道自己的竞争对手是谁，更别提如何在竞争中取得胜利，本应在社会上具有强大竞争力的大学生也会变成“弱势群体”。我们也都知道，只有做到与强的比、向高的攀、同勇的争、跟快的赛，在竞争中求合作，在竞争中求发展，才能不断挑战超越自我,在发展上不断实现新的跨越。我们也往往是通过与别人的比较来认识自己的，通过比较,可以认识自己的长处和不足,认清自己在相对的人群中所处的位置,以便扬长避短。

3、以人为鉴，以明得失

一个人对自己的认识难免有偏差,因此有必要根据他人的评价来认识自己。古语云:“以人为鉴, 可以明得失。”当然,别人的态度不一定能全面评价一个人, 但大多数人的态度总是说明某些问题的。再一方面我们还可以通过咨询来了解自己，可向老师咨询,也可向同学、家长和熟悉自己的人征求意见，因为长期学习、工作、生活在一起的人把自己的言行看在眼里, 印象很深,对自己的评价会更公正，最后对我们客观、正确的自我定位也是很有帮助的，这样的定位也更能立得住脚，扎得深根。

当代大学生作为新世纪人才的预备队，是祖国的未来、民族的希望，我们更要争做名族的脊梁，努力实现自我认知和正确的自我

定位，树立远大抱负，一步一个脚印，脚踏实地地在实现自我的目标上不断前行，哪怕前方有艰难和险阻，哪怕是刀山和火海、深沟和谷壑，只要我们对自己有一个清晰正确的认识，坚定理想和信念，不断培养积极进取、拼搏务实、求真合作、推崇创新的意识和精神，我们就一定能够在前进的路上越走越远！

 

第二篇：论大学生自我认知与发展

1 自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力。而对于有些人，则能够超越这种心理认知。心理认知一般来说是一个无限的过程，因为心理活动本身是无限的，它会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。因此凡是出现和前一阶段或者时期不同的心理活动后，个体对自我的心理将会有一个总结和重新的调整。

大学生的现状

大学生活始终是丰富多彩，令人向往的，然而大学生进入大学以后，由于学习生活的转变，自身所具备的特长等诸因素的影响，大多数人对自我的评价也在逐渐的发生转变。这些表现在很多方面。自我认知也会出现两极振荡，当取得一点成绩时容易自负，而遇到挫折时容易自卑，不断地调整自我认知对每位大学生都非常重要。

大学生目前存在学业问题。情感问题。人际交往问题等很多心理问题。处于大学阶段的青年人已强烈意识到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而产生出强烈的充实自我、发展自我的需求。有的同学在追求发展自我中顾此失彼，没能达到期望的目标，从而产生了不良心理反应。还有的同学，在发展自我过程中放大了自我弱势、忽略了自我优势，由于害怕暴露自己的弱点而采取防御机制，缺乏必要的社会支持，甚至产生严重的烦恼和恐惧不安等。如果不能正确的认识自己，重新自我评价，会极大地影响到大学生对学习、生活和各个方面的适应。因此，我们大学生来说，客观、公正、有效地认识自己，重新自我评价，进行正确的自我设计，建立新的奋斗目标，对维护适应期的心理健康是非常重要的。

正确认识自我，更好发展

首先要客观地认识自我。自知、自鉴是自励、自勉、自控的基础，它对人的各种活动和行为起着调节的作用，是建立理想自我的基础。实践证明：一个人自我认识、自我评价的水平越高，越能促进自身的健康发展；只有全面而客观地评价自己，才能使自己有效地健康发展。很多大学生总是看到自己的某一面，而看不到其他方面，一旦碰到不称心、不如意的事，就开始怀疑自己，产生失落与自卑的情绪。应采用类比法，将自己与自己的条件相类似的同学进行比较，看别人是否存在同样的问题。如果与自己条件差不多的同学也如此，那么就是基础差的原因，并不是自身固有的能力差，应针对自己的不足，朝着目标努力，改变目前的现状。

其次反省自我，正视自己的优势与劣势。反省自我即是运用自我观察、自我分析、自我报告的方法进行自我评价。大学生可以通过对自己的言行举止、心理活动等进行耐心观察，在观察中加强对实际现象的分析，在合理的自我分析中形成自我报告。通过对自我报告的反省，严于解剖自己，达到使自我评价更客观、更加独立与稳定。对自己有了客观的评价，还应接受自己，面对自己的优势与劣势。俗话说：“金无足赤，人无完人。”世界上没有十全十美的人，现实中的每个人都有优点和缺点、长处和短处，一个人的能力再强，或者是再优秀，也不可能在每件事上都超越别人。如果不能正确面对自己的优势与劣势，或者只看到自己的优势，而不愿看到劣势，或者只看到自己的劣势而看不到优势，都会影响到自己的情绪，带来适应的障碍。

最后要将“理想我”建立在“现实我”的基础上。“理想我”，是指个体理想中的个人自我，它包括自己所希望达 到的理想标准，以及希望他人对自己所能产生的看法。“现实我”， 即个体实际表现的自我，个体现实存在的水平。如果“理想我”与“现实我”存在一定程度的差异，可以促进个体的发展，但如果对理想我要求太高，反而易丧失信心，出现各种问题。北京大学心理系学者的研究表明，在大学生中“理想我”与“现实我”的差距越大， 其抑郁方面的得分越高。大学生应将“理想我”建立在“现实我” 的基础上，建立合乎自身实际情况的“理想我”，即不要将“理想我” 的标准定得太高；否则，

“现实我”与“理想我”之间存在太大差距， 别人的评价亦达不到自我的期望，易产生失望、抑郁等消极情绪，带来适应问题。

我们要结合自身的优势，确立新的奋斗目标。我们大学生还需要在对自我全面、正确地认识与评价的基础上，从自己的实际出发，结合自己的优势，确立新的奋斗目标。有了目标，才能形成前进的动力；才不至于无所事事、无所适从，产生空虚无聊等体验。心理学研究表明，一个人从事某种活动的动力，取决于他们行动的全部结果的期望值和达到目标的可能性。因此，确立适合自身实际情况的奋斗目标，对于实现理想、发挥潜力，适应社会生活都是有益的。

人生不是一部时长2个小时的电影，你不能在短短2个小时里把自己的出生到死亡演完，你也不能选择看哪段而不看哪段，你不能选择剪切掉哪片，而呈现给观众你想给的。我们在不知道何时结局的人生里，需要接纳自己，认清自己。无论身在何方，无论我们是谁，总有一件事对我们而言是一样的：我们没有停留，我们在旅途中。对比昨天，今天的我们离港口更近了。只要选对方向，即使失败，本身也是一种作为，总有一天会到达港口的。

认清自己并不那么容易，但是我们还是要坚持最真实的自己。我们只有对自己有了充分的了解，才能提高自己的生活品质，才能够拥有一份美好的大学的回忆，才会获得一支美好的青春舞曲。

2在平时的教学中，我们发现高中学生面临考试时，内心总是交织着一种难以名状的情 感，有的甚至产生了严重的心理障碍。社会充满了竞争，人生之路布满坎坷，当我们置身于各种考试包围时，高中学生最需要学会释放各种考试压力。

一、高中学生考试压力形成的原因

1、来自于学校、家庭和社会的压力

改革开放以来，教育事业得到了长足的发展，高校不断扩招，素质教育正向纵深推进。但无法回避的现实是：升学压力仍深深地困扰着学校、家庭和社会。 由于社会竞争日益激烈，学校为提高升学率奋斗，家长给学生提高分数施压，学生不得不埋头苦读。再加上学校、家庭对学生的期望值过高，以及不正确的教育引导，学生身心倍感疲 惫，像套上了沉重的枷锁。

2、来自于学生自身的压力

当今的高中学生，知识面广，视野开阔，富有现代气息。但是，学校、家庭和社会的教育存在着一个明显的误区：注重学生物质照顾，忽视精神关爱；注重顺境创设，忽视逆境训练 ；注重考试分数，忽视心理疏导。在这种氛围中成长起来的学生容易产生过度压抑、缺乏自信、紧张焦虑或具有很强的攻击性等心理特征。加上高中学生正处于青春期发育的重要阶段，可能因为一些不适应而产生心理障碍。

二、高中学生考试压力的主要表现

1紧张心理

紧张是高中学生面临考试压力时最常见的心理表征。每当考试来临，总觉得自己学习得还不够好或者怕考不好，于是产生了紧张畏惧心理，有的甚至坐立不安，吃饭不香，睡觉不实 。这种心理状况在成绩优秀者身上表现得最为显著，它直接影响了学生正常学习水平的发挥和考试成绩的好坏。

2抑郁心理

抑郁的本质是对过重精神压力的一种心理反应，它以持久的心境消沉为特征，终日沉湎于自己的创伤体验中而不能自拔，使人失去了生活的勇气，无心学习或考试。如果高中学生在前面的一次或几次考试不理想，再遇到考试就很容易产生抑郁心理，大脑不能兴奋起来，答题效果自然差。

3逃避心理

在现实中遇到矛盾或困难时，高中学生也会以逃避的方法加以解决，如借口身体不适而逃避考试，以减轻心理上的困扰。这种解决办法虽能产生一时的安逸，但当情绪镇静时，反而会带来一种负罪感，徒增烦恼。

4厌烦心理

高中学生的厌烦心理更多地表现在学习上，以后进生居多。考试成绩不理想，老师、家长的莫名指责，都会导致学生对学习失去兴趣，对考试缺乏信心。随之而来的是，越学越差， 越差越怕学，越怕学越厌考，步入恶性循环的怪圈。

三、缓解考试压力的常用方法

1、自我宣泄法

情绪渲泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。当考试压力使你透不过气来时，你可以悄悄地躲进一个僻静的角落怒吼，也可以面对沙包拳打脚踢，可以不顾一切地奋笔疾书，也可以放声大哭，可以极目远眺，也可以去打打球、跑跑步……这些方法都可以使你充分发泄后一身轻松，然后投入到学习和考试中去。

2、与人谈心法

烦恼来临，我们应该多向父母亲人倾诉，多找老师同学谈心。一方面，他们的真诚关怀和理解，能使人倍感温暖，从而解除心中的疙瘩；另一方面，人多主意多，正所谓“众人拾柴火焰高”。经过大家的帮助，集思广益，总能找出解决问题的办法。

3、保持童心法

高中学生富有青春活力，天真烂漫。但是，随着不断走向“成熟”，虚荣、自私、骄傲自大、心胸狭隘等心理毒瘤也开始生长，尤其对考试成绩的过分关注，是其紧张、压抑的重要原因。“胜败乃兵家常事”，因此我们要帮助学生去掉头上自我陶醉的光环，培养学生面对成绩淡然置之的心理品质。这样来培养

学生豁达、淡泊的心理，使其轻装上阵，考试效果反而更好。

4训练受挫法

此法非常重要，是学生一生都用得上的根本方法。尤其高中学生是一个心理弱质的人群，很少品尝失败和被冷落的滋味，很少经历过无助与打击，一遇到困难就情绪低落、悲观失望，个别同学甚至对前途失去必胜的信心。因此，作为教育者的老师和家长，应尽可能地设置各种情境去“折磨”学生，让他们在一次次“考验”中懂得，“人生的乐趣与辉煌正是从战胜自我到超越自我”。这样，他们将更容易坦然地面对人生道路上的各种挫折和失败，甚至种种意想不到的打击。

另外作为家长、学校和老师要共同努力缓解学生的考试焦虑。首先，家长不要对考试成绩过分关注，更不要对子女施加过大的压力。此外，学校和老师也应该通过定期开设心理健康辅导课，在日常学习生活中指导学生注重心理健康，对考试焦虑中度水平的同学学校应设立谈心室，由心理专业老师进行个别心理咨询，尤其对那些敏感、焦虑、抗挫折能力差、有心理障碍的学生在考试之前进行心理咨询可以缓解他们的考试焦虑。