野外生存拓展训练心得体会

短短两天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。训练场上“黑豹突击队”和“亮剑队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”；明阳天下拓展公司的教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救。

那是20xx年9月5日，双环公司员工在明阳天下拓展基地进行拓展训练时接受到的一个任务。天公不作美，全天下着雨，整个基地都笼罩在浓雾之中，可这丝毫不影响队员们的激情。教练一声令下，在队伍中立刻组成一个领导小组，几位有经验的同事就开始策划安排翻越的顺序，细化到每一个人，以及最后一个人的翻越方案，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

面对4米高的毕业墙，绞尽脑汁都想不出一个人如何爬过这个墙，但是集体的力量却很大，在教练的指导下，我们39人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

 

第二篇：拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用

探讨野外生存生活训练课程教学模式 —拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用

邓军文

单位：中国地质大学（北京）体育部 地址：北京市海淀区学院路29号

邮编：100083

电话：82318655，87466920

1

探讨野外生存生活训练课程教学模式

—拓展运动项目在野外生存生活训练课程中的应用

论文摘要

1、课程介绍 近年来,高校开展野外生存生活训练课程得到国家教委的重视，尤其是对高校如何开设野外生存生活训练课程极为关注,为上好每一堂课,教师要做好精心的准备.在四年的教学实验与实践过程中，我校近两千学生参与了该课程的学习，其中有1654名学生参加了实习活动。20xx年完成了实习基地的建设，20xx年又在原有的基础上兴建了拓展训练场地。确保了教学的质量和有效地提供了教学科研场所。值得一提的是,在该课程的实际教学中采用了大量的拓展培训项目,这种体验式的教学方法,实现了体验、分享、交流、整合、应用，使体育课更加生动活泼，充分调动了学生的学习积极性和参与性。同时，在学生的运动参与性、运动能力、身体的适应力、心理素质和社会适应能力等五方面有了显著的提高，改变了传统体育课中学生学习不主动、兴趣不高、效果不好、体质下降的不良现象。

通过对野外生存生活训练课程的长期研究和对2002—20xx年选课学生的调查，运用拓展项目教学，在以下几个方面反映了现行的教学模式所取得的效果值得向广大同仁推荐。第一、师、生之间沟通变得快速、融和；第二、不论技术课、还是体能练习，学生之间相互鼓励、相互帮助，课堂气氛热烈。第三、课堂上每一个学生都能积极主动地思考，对每一项任务力求做得最好，再寻找更好的方案。第四、在课外，各队积极组织队员学习、交流，分享学习体会，并进行技术练习和身体素质练习。

2、拓展介绍 拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是，库尔特.汉恩等人创办了“阿德伯威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

从事高校体育教学工作近二十年，深感良好的身体素质和心理素质是当代大学生不可或缺能力。对野外生存生活训练课程的教学研究，依然是我们体育工作者职责，本文尚有不足之处，敬请指正。

2

探讨野外生存生活训练课程教学模式

—拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用

一、摘要

在国外，拓展训练与野外生存课程、定向越野运动等项目有机地结合在一起，而进行一系列拓展活动，我国高校以体育课的形式开设野外生存生活训练课程，引起社会的广泛关注，也对体育工作者提出更高的要求和挑战，经过近几年的教学实验与研究，在体育课中采用多种拓展游戏，如破冰游戏、团队熔炼游戏、团结墙、空中抓杠等项目，通过问卷调查，我们发现拓展项目的运用，给普通的体育课带来了快乐，提高了学生的学习积极性，培养了团队意识和终身体育思想。

二、关键词

野外生存生活训练，拓展训练，体育课教学。

三、问题的提出 野外生存生活训练课程教学中，很容易形成军队式野外生存活动形式，将课程变为艰苦的行军拉练，从而失去了知识性、技术性、趣味性，很少涉及到关于克服个人心理的恐惧、发挥个人潜能以及在一个集体中如何去和别人交流的方面。而拓展项目的目的正好是心理训练、人格训练等，因此我们尝试着将两者结合。

四、研究方法 文献资料 问卷调查 教学实验

五、研究结果与分析

(一)、课程安排

1. 教学计划：课时安排，一学年32学时，校内教学20学时，野外实习12学时。

2. 教学内容：野外知识，体能训练，野外技术、技巧，团队建设。

3. 教学目的：增强体质、增强自信心、培养团队意识；掌握野外基本技能、认识大自然，挖掘个人潜力、形成良好的终身锻炼意识。

(二)、拓展训练在野外生存生活训练课程中的应用分析

1. 团队建设

1) 快速沟通：必修选项课使得上课学生彼此之间较陌生，交流困难。因此，为了完成教学任务，活跃上课气氛，我们采用拓展训练科目——破冰游戏。第一步，将上课人数随机分成若干小组，每组在10—15人，男女比例大于2﹕1；第二步，宣布游戏方法、规则、注意事项；第三步，执行游戏，小组成员自我介绍，介绍自己姓名、基本特长特点、兴趣爱好、所学专业、所在班级，由此同学之间很快建立了一个基本了解的小集体。

2) 团队组建：

? 团队形成：野外生存生活训练课程以队为基本单位来完成教学任务，队伍内部建设显得相当重要。因此，沿用拓展训练项目中的团队建设项目——在30分钟内

选出本队队长、副队长（也可选出其他管理人员，如秘书，助理等，确定本队队

名、队训、队歌、绘出队旗；

? 彩排：组队完成后进行练习、彩排；

? 展示：将各队集中在一起展示各队的风采，展示过程、形式不拘一格，但是需要介绍本队队名、队训（喊出来）、队歌（唱出来），并由一名同学介绍以上内容的

确定过程及含义；

3

2. 团队熔炼：

1) 在上技术课和体能课内容时，团队意识和个人的意志力、自信心非常重要，当一个人

面对挑战时，他需要团队其他成员的支持和鼓励（如攀岩，背摔电网，空中抓杠，断桥等，这些项目在下介绍）。当本队队员要完成一项任务时，其余队员以充电形式给予支持，当上场队员准备完成之后，本队各队员将单手或双手搭在上场队员肩上或头上，以简短的口号鼓励他（她）建立信心，如：排除万难，不怕牺牲，×××加油！加油！

2) 关注过程：在执行任务过程中，有些学生显得信心不足，本队队员应采取不同形式再

次给予他鼓励，直到她完成。

3) 表彰与安抚：成功完成，应以他为荣，给予表扬；失败，应找出原因，并进行安慰，

同时分析原因。

3. 场地拓展：为充分挖掘个人潜能，提升团队力量，选择空中单杠，断桥。

1) 挖掘潜力：首先做拍手实验，提出问题，提问：你知道你1分钟内连续拍手的次数吗？

学生回答50次，80次，100次，120次，200次等，然后告诉学生，人在一分钟内连续拍手的次数平均为300次，实验结束进行小结，每个人都有自己尚未开发的潜能，尤其对自己的自信能力和自己未涉及到的领域，因此，需要建立强烈的自信心，同时需要不断的尝试。

2) 空中单杠：在拓展训练中，此项目可谓经典，首先团队是你坚强的后盾，增强对团队

成员的信任度。其次，具备战胜恐惧的心理，挑战极限，战胜自我。再次，对成功与失败的认识程度，也许就这样一跃，让你受益终生。

3) 空中断桥，空中一小步，人生一大步，与空中单杠有着同样效果。

4) 高墙求生：突显集体智慧，团队合作能力，因为在人世间，每个人不可能单独存在，

在一个集体，团队中，如何发挥集体力量，使大家或个人摆脱困境，完成任务。

5) 齐心协力（旱地行舟）。要求步调一致、配合默契。

4. 野外拓展：在野外生存课程实习过程中，鼓励学生不停的思考，明白我们的任务是什么，

分析完成任务存在哪方面的不利因素，然后确定解决方案，有什么样的结果，对学习生活有何帮助，对个人有何启示，团队的力量如何体现等，根据野外环境的不同，采用以下拓展项目：盲行、盲阵、电网、背摔、攀岩、岩降、溯溪、森林穿越等。

5. 点评与共享（总结）：野外生存课程结课时，采用分享与点评，可收获以下几点：

1) 学生各抒己见，把活动中的个人想法在全班同学说出来，让同学们共享。

2) 从建队开始到课程结束，学生对本队成员的能力、性格、心态都有较好的了解，同学

之间沟通更加容易，感情逐渐加深，自身长短处也有了更深了解。

3) 友情：在野外生存课程实施过程中处处都能感受同学的关爱，当你害怕时、遇到困难

时、受伤时、生病时、摔倒时，总能感觉到有一只无形的手在帮助你、有个声音在鼓励你，当整个队伍合唱《感恩的心》时，许多学生都留下了幸福的泪水。

(三)、问卷调查：

1. 调查目的：在野外生存生活训练课程中运用拓展训练项目所达到的效果

2. 调查对象：参加野外生存生活课程的学生

3. 被调查人数1250人,收回有效试卷1200份，有效回收率为96%

4. 问卷形式：likert量表

5. 填表程度数字说明：表格中的5代表“很好/很大/很强”；4代表“好/大/强”；3代表“一

般”；2代表“差/小/弱”；1代表“很差/很小/很弱”；

6. 调查结果（表中数据为百分比）：

表一 项目参与性

4

内容

你对“野外”课程中的拓展项目的印象是 进行拓展项目练习时你的参与积极性 进行拓展项目练习时你的用心程度

表二 野外生存能力 内容

你认为拓展训练项目对你学习野外技术的帮助 对你的野外技术的提高

你个人对运动技术的分析能力的提高

内容

你认为拓展项目对你身体素质的提高 你认为拓展项目对你的意志力增强效果 对课外锻炼的认识程度 对建立终身体育理念的影响

表四 心理素质 内容

你认为拓展训练项目对战胜恐惧心理素质的提高 你认为拓展项目对自身潜力的挖掘力度 对学习、生活的启发作用

你认为拓展项目给你的挑战程度

表五 社会适应性 内容

你认为拓展项目对与人的沟通能力的提高作用 对提升你与团队合作能力的作用 你认为拓展项目的娱乐程度

你认为拓展项目对提高解决问题的能力 对社会环境和自然环境的适应力 对自身管理能力的提升

5 4 3 2 1 0.0 0.0 0.0

46.0 49.5 4.5 0.0 32.3 65.0 2.7 0.0 30.5 47.7 16.3 5.5

5 4 3 2 1 0.0 0.0 0.0

22.7 55.4 21.7 0.2 11.5 10.3 70.2 8.0 52.1 25.8 20.1 2.0

5 12.9 62.8 39.5 52.7

4 35.2 28.7 57.1 41.2

3 39.2 8.5 3.4 6.1

2 10.7 0.0 0.0 0.0

1 2.0 0.0 0.0 0.0

5 64.1 52.6 39.5 46.7

4 25.9 47.2 54.8 51.3

3 10.0 0.2 5.7 2.0

2 0.0 0.0 0.0 0.0

1 0.0 0.0 0.0 0.0

5 61.8 51.0 41.5 51.5 40.7 42.8

4 38.2 29.6 55.5 26.8 41.0 51.8

3 0.0 19.4 3.0 21.7 18.3 5.4

2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0

(四)、结果分析

1. 从表一中可以看出：学生非常认同拓展训练项目在野外生存生活训练课程中的运用，

占被调查人数的百分之九十五；学生学习的主动性高，积极参与和认真投入到每一项练习当中；

2. 从表二中可以看出：拓展训练项目对学习野外技术帮助很大，实践教学中的攀登爬越、

露营、野炊、丛林穿越项目都是在团队的积极配合和热情鼓励中完成，对熟练掌握技术起到积极的作用；然而，调查结果显示，拓展训练对野外生存生活训练课程中的攀登、保护、野炊、露营、疾病预防、紧急救护、寻找水源、净化水、辨别方向、采集标本等实用技术的学习作用不是很明显。

5

3. 表三说明：拓展训练项目训练对学生身体素质和综合运动能力提高的认识起到一定的

帮助作用，主要是增强了学生学习和锻炼的主动性，学生普遍增加了课外锻炼时间与次数，磨练了意志毅力。然而表三也反映了在拓展训练课时学生体锻的运动量、运动强度的不足。

4. 表四可以看出：拓展训练项目训练对学生的心理素质的提高有很大的改善，勇于面对

困难；摆脱了“不是你不能做，而是你不敢做”的心理阴影；

5. 表五说明：拓展训练项目训练增强了学生对社会环境和自然环境的适应力，提高了团

队意识，改善了人际关系，增强了自身管理能力；提高了野外生存生活训练课程的知识性、趣味性。

六、结论与建议

1. 传统体育课容易将竞技体育项目作为教学指导思想，过分强调系统地传授竞技化的运

动能力，而忽视了与学生生活、学习紧密联系的教学内容，以及提高学生的生活管理能力和身心健康。而使用拓展训练项目进行教学巧妙地解决了这个问题。

2. 野外生存生活训练课程本身是对传统体育课的教学内容、方法、组织形式的拓展；把

原来体育课上竞技性很强的走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本内容扩展到社会，扩展到大自然，与野外生存生活训练课程紧密联系。拓展训练项目是体验式的学习项目，在活动中亲身体验项目给你带来的压力、完成任务的困难度、体验团队合作和个人意志毅力的重要性。因此，拓展训练是对野外生存生活训练课程的一次全面提炼和综合补充。

3. 利用拓展训练项目能极大地激发了学生的学习动机，培养学生的坚强意志品质，挖掘

学生潜能，提高心理素质和对社会、对自然的适应力。我们利用攀岩、拓展场地和山地、丛林等自然环境，通过精心设计的教学内容达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的教学目的。拓展训练项目是野外生存生活训练课程实践教学中不可替代的教学内容，具有深远的意义和无穷的价值。

4. 拓展训练虽然不能针对野外生存生活训练课程的教学内容的学习起到促进作用，例如

野外知识、技术、技能仍然需要足够的学时进行讲解和练习，尤其需要到大自然进行野外实习，以获取直接经验，总结教训；但是对教学内容的学习和掌握有较大帮助。另外，提高学生身体素质和综合运动能力也需要课内外结合，在课外给予积极引导与帮助。

七、参考文献

1. 《野外生存生活训练指导手册》，张惠红，人民教育出版社，20xx年5月；

2. 《学校心理拓展训练》，毛振明，王长权，北京体育大学出版社，20xx年2月。

6