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大学生职业生涯规划书

1前言
记得刚刚步入大学校门的时候，心中充满希冀和兴奋，同时也感 到迷茫和不安， 有些迷茫--四年的学习生活应要怎样度过？四年之后 自己的发展前途又会怎样？时间如水，光阴似箭，转眼间，大学的四 分之一已经离我而去，在一年后的今天，通过对大学生职业生涯规划 课的学习，我已经不再彷徨，不再迷茫，而是明确了目标，找准了方 向，并准备为之努力拼搏。大学生职业生涯规划，它是我大学生活的 启明星， 它是我人生道路的导航塔， 它唤醒了我的职业生涯规划意识， 它使我系统全面的认识自我并在此基础上找到了适合自己的职业规 划道路，总之使我受益匪浅。大学生职业生涯规划课给予我的思维意 识与规划方法，不仅仅局限于大学四年的学习生活，而且将会延伸到 未来的工作与生活之中去。
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自我认识
1 感性认识 从自己的角度来分析：在生活中，我有时喜欢独处，自己一个人 读读书或者听听歌，有时喜欢和大家一起玩，经常会从和朋友的聊天 中得到一种愉悦的感觉；在学习上，我比较严谨，注重学习过程中细 节上的精确性，希望尽可能做得完美。从他人的角度来分析：在家长 的眼中，我是个比较听话懂事的孩子；在老师的眼中，我是个比较踏 实稳重的学生；在朋友的眼中，我是个有时严肃有时搞笑，具有亲和 力，比较平易近人的男生。 综上分析， 我认为自己的性格特征比较倾向于双面性， 有时外向， 有时内向，有时好动，有时好静，但总体上是一个开朗乐观的女孩， 比较积极进取并且渴望独立，但是有些方面有些情况会缺乏自信。 2 理性认识 根据霍兰德理论分析，我具有社会型，现实型和研究型的复合型 特征。一面属于社会型，是因为我比较容易适应新环境，比较喜欢接 受新事物，很爱与人交往并能够在沟通交流之中提升自我。一面属于 研究型又一面属于现实型，是因为我肯动脑，善思考，钟爱富有创造 性与挑战性的工作，有时喜欢逻辑分析与推理，有时喜欢接受操作性 行动性任务，有时喜欢从学识才能的提高上认可自己，有时喜欢在实 践操作的完善中证明自己。

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专业认识
1．就业现状 当今世界对环境污染问题，新能源的开发，新武器的研制，新材 料的合成，以及一些新药物的研制等问题都十分关注，所以我们所从 事的就业范围十分广泛。虽然高分子专业的学生就业面不窄，但是对 于我们本科毕业生来说，就业现状却不容乐观，因为我们现在所学并 不细致深入而太过于宽泛，而且我们大多缺乏实际工作经验，所以我 们仍需不断提升自己。 继续参与学术研究有利于提升以后在社会上的 竞争力,所以读研是最好的选择。 2．就业前景 化学的研究领域十分广泛， 包括分析化学， 无机化学， 有机化学， 物理化学，材料化学，电化学，结构化学，高分子化学等。一般研究 的领域不同，所从事的工作也会有所不同。高分子专业的本科毕业生 适宜到高科技公司及材料开发公司从事应用研究、科技开发、生产技 术和管理工作；适宜到科研部门和学校从事科学研究和教学工作；也 适宜继续攻读高分子物理与化学及相关学科的硕士学位研究生。

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未来的方向分析
1 职业发展路线 到各个高科技的材料开发公司求职，主要从事有关应用研究、产 品开发、分析检验或质保监测等相关工作。 2 职业抉择理由 通过数据统计研究发现，在当今的社会时代背景下，第一，对于 招聘公司来讲，在某种程度上其更倾心于高能力者而非高学历者，一 定的工作经验对能力的考核起着极其重要的作用。第二，对于自身来 讲，作为一名男生，基于生理、心理等各种原因，研究生的就业率高 于本科生。因此，我放弃就业而是选择深造，以此提高自己的实战能 力， 并决定在工作的同时利用空余时间对所从事的及其相关领域进行 更深层次地学习研究，以此提高自己的专业能力，通过这两方面的提 升为将来的进一步发展奠定坚实的基础。 3 职业抉择因素 （1）根据 SWOT 法则进行分析 A 优势因素

目标明确；积极进取；勤于思考；敢于尝试；勇于创新； 乐观开朗；富有梦想；思想成熟；喜欢挑战；渴望独立；
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学习成绩优异；逻辑思维能力强；理性与感性思维共有；有相当强的 组织策划能力。被认为是一个具有很大潜力的孩子。 B 劣势因素

有时缺乏自信；有时缺乏恒心；有时比较被动；有时比较懒散； 专业术语的使用方面欠佳；实验报告的书写方面过简； C 机会

客观方面：化学属于基础学科，从横向角度来讲其进一步学习研究的 领域较广，从纵向角度来讲其进一步发展提升的空间较大，而当今时 代对化学的关注焦点也很多， 于是很多与化学有关的企业或部门应运 而生，这就为我们的就业提供了更多的机会。 主观方面：地处湖南，时处大一，我拥有更多的空间和时间去蹭课蹭 讲座以及寻找一些实习与兼职机会， 不仅能够以此提高自己的综合素 质，而且能够建立本专业本领域的人脉资源网。 D 威胁

客观方面：机遇与挑战并存，正是由于其学科的基础性，很多高等院 校都开设了此专业或其相关专业， 随之而来的便是日渐增多的本专业 学士学位与硕士学位毕业生。 加之不断涌来的“海外留学生归国”热 潮，其中那些文凭高、能力强、见识广的留学生更是使我们所面对的

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日益严峻的就业形势雪上加霜。总之，在竞争激烈的当今社会，到处 充满了威胁因素。 主观方面：针对化学专业来讲，学习任务重，实验时间长，经常接触 一些有毒有害物质，虽然我的身体素质还好，应该强加锻炼以面对挑 战克服困难。 （2）综合四种因素进行总结 通过对自身及本领域影响因素的主客观分析，特总结如下：在今后的 日子里，我应该扬长补短，发挥优势因素，弥补劣势因素，制定出一 套符合自身实际情况的计划， 在保证质量的基础上定期地完成自己的 各种目标，以提高自己的恒心与毅力，并且经常向家长，老师，同学 虚心请教，及时发现自身存在的各种问题并加以改正。在学习与生活 上， 不仅要系统全面的掌握理论知识， 更要提高自己的实验操作能力， 建立属于自己的信息体系与人脉网络资源库， 而且要提升自己的沟通 交流能力及团队协作能力，从而从综合素质上提升自我，以使机会因 素最大化，威胁因素最小化。

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与目标的差距分析
1 职业的工作内容 研究型：负责开发新型材料以应付未来世界的需求,具有极大的 职业发展前景。 2 职业的胜任条件

（1）专业要求 研发型：研发产品的最终目标都是市场，因此除了必须掌握一定的专 业知识之外，还应该熟悉注册，分析，专利等工作流程；同时对专业 只是要求较高，所以需要深入的攻读硕士学位甚至博士学位。 （2）非专业要求 英语方面的能力： 能够熟练掌握英语的听说读写， 通过 CET-4 和 CET-6 等级考试并取得证书；计算机方面的能力：能够熟练使用计算机的 office 等办公软件， 通过国家计算机二级 语言） （C 考试并取得证书。 3 与目标的差距分析

（1）理论知识方面不够深厚，虽然具有一定的逻辑推理与推断能力， 但是在思维的严谨性、缜密性、系统性、全面性等方面尚有欠缺。 （2）实验操作方面不够熟练，虽然能够掌握一些基本的操作技能， 但是与实际应用还有一定的距离， 缺乏观察， 分析， 解决问题的能力。
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（3）纵向来讲，所涉及的专业领域过窄过浅，对一些化学本专业方 面的应用英语知之甚少， 应该培养有方法地有条理地借助参考文献的 能力，以更广更深层次地拓展自己。 （4）横向来讲，知识结构过于单一，偏理工轻人文，影响全面的自 我提升，应该对相关学科广泛涉猎，如与化学领域有交叉点的法学， 经济学，生物学等等，从而在巩固逻辑思维的同时提高非逻辑思维， 以完善学习思路与思维体系。 （5）对本专业工作领域的相关政策和法律法规不是很清晰，如研发 专利方面，质检条例方面，注册报批方面等等，不是很了解，仍有待 自主学习。 （6）我从来没有参加过任何与专业相关的实习活动，专业论文与实 验报告的书面表达能力欠佳，缺乏一定的工作经验，缺少一定的社交 技巧。

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未来几 未来几年的行动计划
大学四年的时间，说长不长，说短不短，关键在于你怎样更加行 之有效地利用这段时间， 关键在于你怎样更加坦然从容地丰富这段历 程，为了综合地提升自我，从而能够微笑地迎接毕业之后的机遇与挑 战， 我根据自身的特点分析， 并针对自身能力素质与目标的差距情况， 特制定以下计划： 大二学年 在上学期考取计算机二级证书： 于这个暑假系统的全面的复习计 算机知识，一面练习笔试理论题目，一面熟练上机操作技巧，定时定 量地进行套题练习，并加以总结，争取在九月份通过国家计算机二级 考试；在下学期考取英语四级证书：每个星期坚持至少四个早晨来进 行晨读，提高自己的口语能力；计划性地定期实战四级习题真题，并 总结重点难点和易错易混知识点， 争取在六月份能够通过国家英语四 级考试。 大二寒假： 通过网络资源和人脉资源，找寻一些非专业兼职工作，到社会中 去实战，提高自己的职场适应能力，从而完成从非专业工作环境到专 业工作环境的成功过渡与转型。 大三学年：

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这学年的显著特点是，专业理论课增多，实验难度性增大，学习 任务加重，当你选择了一些事情时就必然要放弃另外一些事情，所以 我决定于这个学年放弃在校党委党校的助理工作任务， 专心搞学习做 研究，但是这种“专心”并不是所谓的“两耳不闻窗外事，一心只读 圣贤书”，而是在保证完成学习任务的同时，通过学校信息门户网站 和朋友的关系，在校内校外听取一些相关课程和讲座，在专业方面掌 握行业前沿动态，在非专业方面关注社会焦点及国家政策趋势。 大三暑假： 通过网络资源和人脉资源，争取一些专业实习机会，到企业中去 实战，丰富自己的简历，从而可以在求职过程中更加成熟更加自信。 大四学年： 在自己的不断努力下和与老师同学的不断交流下完成毕业论文， 通过不断地成熟与进步，由毕业走向就业，由学校走向社会。 以上只是一个大体的方向， 具体的细节方面仍需根据实际情况仔细斟 酌，而且除此之外我决定从大二开始关注一些校园招聘会，尝试走向 一些人才招聘市场，并从中不断总结自我提升自我，。我认为，健康 是革命的本钱，除了在能力素质方面提升自己，我还要加强锻炼，增 强体质，继续保持乐观开朗，积极进取的心态，。

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结束语
只有想不到，没有做不到，这一字一字的书写大学，这一步一步 的学业规划，使我产生了一个质的飞跃，从迷茫飞向自信，从踌躇飞 向坚定。我相信，在毕业的时刻，在那戴上学士帽的刹那，在那一快 门一闪光一定格的瞬间， 我定能向我的大学我的青春交出一份满意的 答卷。

 

第二篇：职业生涯规划设计书2

职业生涯规划设计书姓名： 性别： 学校：

学院： 专业： 电话： 手机： 电子邮件：

撰写时间： 年 月 日

职业生涯规划设计书

目 录

一、 自我认知 ............................................ 1

1． 多渠道评估 ..................................... 1

2． 橱窗分析法： ................................... 1

3． 自我认知小结 ................................... 2

二、 职业认知 ............................................ 2

1． 外部环境分析 ................................... 2

2． 目标职业分析 ................................... 2

3． ＳＷＯＴ分析 ................................... 3

4． 职业认知小结 ................................... 3

三、 职业生涯规划设计 .................................... 3

1． 确定职业目标和路径 ............................. 3

2． 制定行动计划 ................................... 3

3． 动态反馈调整 ................................... 4

4． 备选职业规划方案 ............................... 4

一、自我认知

1．多渠道评估

2．橱窗分析法：

橱窗1：“公开我” (不得少于50字)

橱窗2：“隐藏我” (不得少于50字)

橱窗3：“潜在我” (不得少于50字)

橱窗4：“背脊我” (不得少于50字)

3．自我认知小结：(不得少于100字)

二、 职业认知

1．外部环境分析

① 家庭环境分析(不得少于50字)

② 学校环境分析(不得少于50字)

③ 社会环境分析(不得少于50字)

④ 目标地域分析(不得少于50字)

2．目标职业分析

① 目标职业名称

② 岗位说明(不得少于100字)

③ 工作内容(不得少于100字)

④ 任职资格 (不得少于100字)

⑤ 工作条件(不得少于100字)

⑥ 就业和发展前景(不得少于100字)

3．ＳＷＯＴ分析

我的优势(strength)及其使用(不得少于100字)

我的弱势(weakness)及其弥补(不得少于100字)

我的机会(opportunity)及其利用(不得少于100字)

我面临的威胁(threat)及其排除(不得少于100字)

4．职业认知小结(不得少于150字)

三、职业生涯规划设计

1．确定职业目标和路径

① 近期职业目标(不得少于100字)

② 中期职业目标(不得少于100字)

③ 长期职业目标(不得少于50字)

④ 职业发展路径(不得少于50字)

2．制定行动计划

① 短期计划(不得少于100字)

② 中期计划(不得少于50字)

③ 长期计划(不得少于50字)

3．动态反馈调整(不得少于100字)

评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划：

4． 备选职业规划方案

由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。

我的备选职业规划方案：(不得少于100字)

《职业生涯规划设计书》说明

一、自我认知

尼采说过：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

其实，我们每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处。能否正确认识自我，在很大程度上影响或决定着一个人的前程和命运。

1、多渠道评估：

多渠道评估，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考。

“多渠道评估”是进行自我认知的常见工具和方法。

2、橱窗分析法:

橱窗分析法也是进行自我认知的一种常用方法。所谓橱窗分析法，是一种借助直角坐标不同象限来表示人的不同部分的分析方法，它以别人知道或不知道为横坐标，以自己知道或不知道为纵坐标，坐标橱窗如下图所示：

请填写你的分析内容：

橱窗1：为“公开我”（自己知道、别人也知道的部分，其特点是个人展现在外，无所隐藏。比如身高、年龄、学历、婚姻状况等。）

橱窗2：为“隐藏我”（自己知道、别人不知道的部分，其特点是属于个人私有秘密，不外显。比如自私、嫉妒等平常自己不愿袒露的缺点，以及心中的愿望、雄心、优点等不敢告诉别人的部分。可以采取撰写自传或日记的方式来了解自我，可以了解我们自身成长的大致经历和自我计划情况等。）

橱窗3:为“潜在我”（自己不知道、别人也不知道的部分，其特点是开发潜力巨大，但通常别人和自己都不容易发觉。我们可以通过人才测评来发现自己平时注意不到的潜力，也可以在学习和生活过程中，多做尝试来发现自己的潜力。） 橱窗4:为 “背脊我”（自己不知道、别人知道的部分，其特点是自己看不到，别人却看得清清楚楚。我们可以采取同自己的家人、朋友等交流的方式，可以借助录音、录像设备，要做到尽量开诚布公，对别人提出的意见有则改之，无则加勉。）

二、职业认知

研究表明，对职业世界了解越多的人，越能够产生对生活的控制感，找到自己喜欢和满意的工作。

目前，大学毕业生面临的“刚进入单位就不满意”、“盲目跳槽”，甚至“刚进入大学，就不喜欢所学的专业”等现象，在很大程度上都是因为他们没有对自己的选择进行充分的探索，对职业世界的认知还停留在“空想”的阶段而造成的。因此，进行职业认知是非常重要的。

职业认知的方法和途径多种多样，除了可以通过书籍、刊物、互联网等途径，大学生应该更多地通过实习、见习、工作、人才招聘会、行业展览会、职场人士

访谈等社会实践来进行职业认知。

1、外部环境分析:

在评估和选择职业的时候，不是自己喜欢什么就可以干什么，还必须考虑外部环境提供的机会和条件。外部环境通常包括家庭环境、学校环境、社会环境、地域环境和行业环境等。

请在文本框内填写你对外部环境的分析内容：

家庭环境分析： (如：家庭情况、家庭教育、经济状况、家人期望、家族文化及对自己的影响等 )

学校环境分析： (如：学校办学特色、专业特点及就业情况、毕业生在当地的就业竞争力等)

社会环境分析： (如：社会发展、政治与经济环境，国家政策、就业形势、社会需求等)

目标地域分析： (如：目标城市、地区的经济发展状况及前景，生活习惯与气候水土，人脉关系等)

2、目标职业分析:

每一个人都会有自己心目中的理想职业，但这些职业是否真的适合自己，是否通过努力可以达到，需要我们认真去了解和分析。

请在文本框内填写你的目标职业分析内容：

目标职位名称

岗位说明（职业的定义和性质，重点描述从事该职业的工作所要完成或达到的工作目标，以及该职业的主要职责权限等）

工作内容（详细描述该职业所从事的具体的工作，应全面、详尽地写出完成工作目标所要做的每一项工作，包括每项工作的综述、活动过程、工作联系和工作权限，以及在不同阶段所用到的不同的工具和设备）

任职资格（包括学历要求、专项培训、经验要求、能力要求、人格要求等） 工作条件（包括工作场所、环境舒适程度、危险性等）

就业和发展前景（该职业目前的就业情况，薪酬和福利，以及从事该工作之后下一步的发展前景）

3、SWOT分析:

SWOT分析是评估职业机会的一种有效工具。通过这种分析，我们可以很清晰的明确自己的优势和不足以及外部环境给我们带来的机遇和挑战。其中，S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，这两项是内部因素；O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)，这两项是外部因素。

我的优势(strength)及其使用

请列出你的性格、能力等方面的优势并简要说明如何发挥它们。

我的弱势(weakness)及其弥补

请列出你性格、能力等方面的不足并简要说明如何克服它们。

我的机会(opportunity)及其利用

请列出外部环境对你的职业发展的有利方面，并简要说明如何把握这些它们。

我面临的威胁(threat)及其排除

请列出外部环境对你的职业发展的不利方面，并简要说明如何规避它们。

三、职业生涯规划设计:

信息加工理论（简称CIP理论）认为人的职业生涯决策过程分为五个基本的步骤（如图）。根据决策过程，职业生涯规划设计以自我认知和职业认知为基础，对所收集的资料信息进一步分析，了解自己可能的职业选择，综合考虑内外部环境和评估职业机会后，确定职业目标，选择职业发展路径，并制定行动计划和策略，从而帮助你完成职业生涯规划设计。

职业目标就像大海航行中的灯塔，为我们指明前进的方向。职业发展路径是实现职业目标的发展路线，制定一个切实可行的发展计划，并确定最优的行动策

略，使你的人生沿着你预定的职业生涯方向前进！

1、 确定职业目标和路径

通过自我认知和职业认知，已经对自我和职业有了比较深刻的认识，以此为基础可以来确定自己的职业目标。有了目标，我们才有了前进的方向和奋斗的动力。但职业目标并非流于形式的权宜之计，我们一定要有长远的眼光，将自己职业生涯目标划分为不同的阶段性目标。

近期职业目标：

近期职业目标是指大学毕业后的职业目标。比如说毕业后我将选择什么行业的什么职位，我将选择一条什么样的发展道路，为此，我大一要达到什么目标，大二要达到什么目标……

中期职业目标：

中期目标是指大学毕业后五年内的职业目标。

长期职业目标：

长期目标是指大学毕业后十年或十年以上的目标。

职业发展路径:

2、 制定行动计划

为了实现自己的职业发展目标，需要制定一个详尽的行动计划，对自己的学习、培训、社会实践等进行周密的安排。

短期计划：

指大学期间的计划。比如专业学习、职业技能培养、社会实践等。

中期计划：

指大学毕业后的五年计划。比如职场适应，知识、人脉等方面的积累，职位升迁等。

长期计划：

毕业后十年以上的计划。比如工作生活、身心健康、婚姻家庭、子女教育等。

3、 动态反馈调整:

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施情况及变化进行及时的评估与修正。一般情况下，半年或一年就要对原有的规划进行评估；当出现重大变化或特殊情况时，应随时进行调整。

动态反馈调整的策略：

1、整体性原则：目标和行动计划要考虑到职业生涯发展的整个历程，要持续连贯；主目标与分目标

一致，目标与行动计划一致，个人目标与组织发展目标一致。

2、具体性原则：目标和行动计划要清晰、明确，实现目标的步骤要具体。

3、挑战性原则：目标和行动计划要具有一定的挑战性，能够对自己起到内在的激励作用。

4、可行性原则：目标和行动计划要充分考虑到个人、社会、组织环境的现实特点与需要，从实际出发；各阶段的行动计划要切实可行，不搞形式主义。

5、时限性原则：目标和行动计划要有明确的时间安排，有最后的实现日期。

6、灵活性原则：目标和行动计划要随着环境和形势的变化作相应的调整，有弹性或缓冲性。

职业目标、职业路径与行动计划的评估和调整：

无论是自身还是职业，如果想要有一个比较清晰的了解，使自我与职业配合默契，都需要有一个较长的过程。在职业目标的实现过程中，由于家庭情况、组织环境、经济状况、新的机遇、甚至新的潜力发掘等因素，都会对我们的职业发展产生影响，这时就需要我们对职业目标、职业路径与行动计划做出调整。