x学院第x届

职业生涯规划书

姓名：xx

班级：xxxx

学号：xxxxxxxx

目录  Contents

一、   卷首语…………………………………………3

二、   自我介绍………………………………………4

三、   职业定位………………………………………5

四、   规划实施………………………………………6

五、   反馈休整………………………………………7

卷首语

    不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该如何去走？”记得一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。”是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释；人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想。

    “凡事预则立，不预则废。”这句话千真万确。对自己要做的或是将要做的事没有任何准备就是在为失败做准备！只有为自己所要做的事情做足准备，才能把事情完成得天衣无缝。

一直以来自己有一个习惯就是在做任何事情之前，都会考虑一下，有一个小小的计划，当然这并不是预不预的问题，只是我的一个习惯。在当前大学生所面对的就业压力十分的大！我们如何在以后严峻的就业形式面前做的更好，在以后应聘时从众多的应聘者中脱颖而出？我们以后到底做些什么？我们以后往哪些方面发展？我们有必要提前规划我们的未来，为我们以后的发展做好规划，也就是我们的职业生涯设计！只有规划好我们的职业生涯才能够实现梦想，为我们的未来做足准备。

一、   自我介绍

 

怀着儿时对大学的美好憧憬我步入xxx大学这座拥有百年历史的优秀学府。在大一学年中我积极参加各类活动：担任小班学习委员，提高了我的人际交往能力；通过加入学生会部门，提高了我的协调组织能力；通过参加演讲比赛等活动，提高了我的口头表达能力。如今已步入大二的我，力求按规划过好自己的每一天，享受自己的为数不多的大学生活。

二、   认知自我

1、             兴趣爱好

兴趣是最好的老师！当一个人对某一工作或职业感兴趣时，他能更加积极思考和探索，更好地发挥自己的才能，更容易取得成绩，并且能较长时间保持高效率而不感到疲劳。因此，了解自己的兴趣能帮我们找到适合的职业生涯发展领域。

吉讯职业测评的结果显示我属于常规型和社会型，以下是图示结果：

我善于从事有条不紊、踏踏实实的工作，很喜欢琐细的事务性工作，对工作安排、筹划很有兴趣，同时对人际活动也很热衷，喜欢和人打交道，喜欢在事务活动中与人交往。也许在别人眼里，这些繁琐的工作重复、缺乏新意、甚至让人厌倦，但是对我来说，不仅易于反掌，而且还能乐此不疲。我办事认真细心、做事有条理、有始有终而且遵章守法；待人热忱、友好、喜欢与人共事、愿意服务他人、关注别人的感受，因此易获得他人信任。但由于不喜欢竞争、冒险与变动，所以不愿意独当一面或管理。我更喜欢在一个有组织、有保障且福利好的机构中，从事账务与档案等服务的工作。总之，我期望一切处于有条理的控制之中，甚至于期望在明确的条条框框指导下办事，非常喜欢循序渐进、层层推进地处理问题。在此前提下你会趋向于有关人际交互的活动。

2、             性格特点

性格是人的一个非常稳定的态度、习惯系统。人的性格特征只有与工作、生活的环境要求一致时，人才可以感觉到环境的和谐与融洽，并充分发挥自己的才能与潜力。

吉讯职业测评显示我的性格类型特征如下图所示：

我在人际交往中显得很低调，谦逊而少言、善良、有爱心，关心他人并提供实际的帮助，对朋友忠诚友好，有奉献精神。我是一个内心细腻而敏感的人，又习惯掩饰，虽然在很多情况下我有很强烈的情绪反应，但却不愿意表现出来。我的原则性很强，守约重诺。做起事来严谨而有条理，愿意承担责任。?我务实、实事求是，追求具体和明确的事情，喜欢依据实际情况来考虑问题。我对细节有过人的记忆力，比如声音的音色或面部表情。我善于单独思考、收集和考察丰富的外在信息，不喜欢逻辑的思考和理论的应用。我做决定时总是根据收集到的信息和清晰的评估，充分展现出自己客观的判断和敏锐的洞察力。

三、职业定位

俗话说“隔行如隔山” ，意思就是，从事某个职业都对我们的专业和能力有具体的要求。因此，在职业生涯规划过程中，清楚了解自己的能力特长是什么，弱势是什么，有助于找到适合自己的职业发展方向。

当我们面临一些选择时，比如选择不同的岗位、不同的单位企业，心里总会有某些衡量的尺子，这些尺子就是价值观，即我们看重的东西。当我们很清楚这些尺子时，选择也变得相对容易很多。

职业价值观指的是，你无论从事的是什么工作，都会努力在工作中追求的东西。从某种角度，可以认为，工作价值观就是你在工作是最期待获得的东西。当然，这可能是金钱、权力，也可能是成就感、社会奉献等。

四、规划实施

我的生涯决策结果如下图所示：

测评结果显示我更倾向于考研，但我内心却不是这个想法。正如一位名人所说，职业测评的结果只能算是一种参考，无论如何，对得起自己就是最好的，并不一定要死搬硬套，要灵活点儿。

我觉得，任何目标都需要一个切实可行的方案来实施，将目标细分到每一年、每一月、每一天、每个小时，尽可能将目标细化，只有这样才能让目标实现得更完美。

经过仔细的思考，我确定了自己的长期目标，中期目标以及短期目标。

我的长期目标是：找到一份稳定的工作，（能在烟草公司做出纳员最好）月薪可观。

我的中期目标是：高分通过本专业所有必修科目考试，完成毕业答辩，取得会计第二学位证书。

目前离我最近的短期目标是: 大二学年（20##年6月）,大二学期通过英语四六级考试，必修课加权平均分达到85分。

根据我的优劣势，我制定了具体、可衡量、能实现、有意义、有时限的行动计划，如下：

总的原则就是不要浪费每一分钟，要把每一分钟都利用好，做对自己的未来有帮助的事。不管在做什么，都要思考几个问题：①这件事值得去做吗？②做完这件事我会得到什么？③要完成这件事我要花多少时间？④怎样能把这件事做到最好？思考完这几件事之后再着手去做，这样才能有目标有意义地去完成它。

以下是我的近期详细计划：

1、每天坚持背英语单词10个，以期待在下一次的英语等级考试中取得好成绩； 2、每天坚持预习复习老师课堂上所讲内容； 3、每天抽出时间阅读相关资料，与会计有关的，与烟草有关的； 4、在考试月中要加强复习，每天不要在毫无意义的事情上浪费精力，争取取得85分以上的好成绩！

五、反馈休整

任何计划都不是一成不变的，无论计划做得再详细再明了，都赶不上变化。当变化来临之时，我们要面对的是很棘手的问题，因为如果处理不好的话就可能导致很严重的后果。

改变计划不是我们的错，只是由于客观情况必须得改变，如若不变就会导致失利，所以必须要根据实际情况对计划做出一定的调整，只有这样才有可能成功！

但是无论怎样改变都不能改变人生的总体理想，因为我们所做的计划变动都是为了人生理想而做出的，理想是不能轻易改变的。只有坚定了一个理想，就要持之以恒地去实现它，否则理想就没有确立的意义了。

 

第二篇：20xx职业生涯大赛策划书

唯实惟新 · 至诚致志

职业生涯规划大赛

策

划

书

主办：化学化工学院

目 录

一、 活动背景 .............................................................. 2

二、 活动目的 .............................................................. 2

三、 活动主题 .............................................................. 3

四、 活动对象 .............................................................. 3

五、 主办单位 .............................................................. 3

六、 活动流程 .............................................................. 3

七、 大赛评选规则说明 .............................................. 8

八、 活动注意事项 ..................................................... 11

九、 经费预算 ............................................................ 13

十、 附件 .................................................................... 14

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一、活动背景

你能从千军万马中脱颖而出，你也能如愿以偿的跨入梦寐以求的“象牙塔”，你更有聪慧的头脑、敏锐的思维、饱满的热情、横溢的才华??可为什么你年轻的脸上却写满了迷惘和忧愁？为什么你总是久久地徘徊在成功的门外？为什么你的才华找不到展示的舞台？为什么你一次又一次的失去机会？为什么你年青的心灵总在经受一次又次的挫折??

调查显示：在高校大学生群体中有不少人存在着学习兴趣不浓，学习动力不足，人生目标不明确，缺乏职业规划，求职经验和自信心不足的现象。同时也有一部分同学拥有自己的创意，却没有展示自我的平台。在当今这个知识大爆炸、科学技术发展一日千里的时代，各行各业对人才素质的要求已越来越高。作为一名大学生，如果不能从根本上提高自身的综合素质，有预见性地、科学地规划自己的学习生涯和职业生涯，很难跟得上时代的步伐。

为了能够更好地帮助广大同学树立正确的人生观、学习观、成才观，确立正确的奋斗目标，同时也提高同学们的创业、择业、就业能力。我们精心策划了此次职业生涯规划大赛。

二、活动目的

1、帮助广大同学明确学习目标，端正学习态度，增强学习动力，树立和提高职业规划的意识和能力。

2、提高同学们制作自荐书及参加职场应聘的技巧和能力。

2

3、创建一种学校和社会相结合的互动模式，给广大同学提供认识社会，认识职场的机会。

4、丰富同学们的课余生活，提供实践、交流和学习的平台。

三、活动主题

规划精彩人生 打造锦绣前程

四、活动对象

化学化工学院10级、11级和12级在校学生

五、主办单位

化学化工学院

六、活动流程

1、 前期准备

1.1) 准备工作

1.1.1) 制定策划及日程安排表（见附件一）

1.1.2) 安排主持人，邀请评委

1.1.3) 安排场地及场地布置

1.1.4) 由就业服务部成员开会讨论活动的具体举办流程及相关的细节

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1.1.5) 准备好本次活动所需的物品

1.1.6) 安排好部门及个人的工作要求

1.2）前期宣传

1.2.1) 在各个宣传栏张贴活动海报及横幅

1.2.2) 召开班长会议，请班长和年级长帮助宣传

1.2.3) 通过学校学院网站进行宣传

1.2.4) 通过飞信、QQ群、微博及人人网进行宣传

2、报名时间

3月15开始到3月18日截止

3、职业生涯规划大赛动员大会

3.1) 活动目的

职业生涯规划对每个大学生的一生都是至关重要的，为了让我院学生了解职业生涯规划的重要性，更好的规划人生，也为了更加顺利的举办职业生涯规划大赛，我院特举办此次职业生涯规划大赛动员大会。

3.2) 活动时间及地点

3月8号（暂定）

八教1-3和2-3（暂定）

3.3) 活动对象

12级全体

3.4) 主讲人

蒋书记、肖琰老师

3.5) 前期准备

3.5.1) 占教室

3.5.2) 邀请讲师（蒋书记、肖琰老师）

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3.5.3) 通知12级全体人员

3.5.4) 在宣传栏张贴海报进行宣传

3.5.5) 请礼仪

3.5.6) 主持人（郭俊秀、陈雅芳）

3.6) 活动流程

3.6.1) 安排学生入场并签到

3.6.2) 主持人介绍主讲老师并宣布动员大会正式开始

3.6.3) 讲师开始讲

3.6.3) 学生提问

3.6.4) 主持人宣布动员大会圆满结束，有序退场

4、初赛

4.1）活动时间

3月20日

4.2）活动安排

参赛者在3月20日前将自己的职业生涯规划书上交班长，并由班长统一交到就业服务部。再由就业服务部人员挑选出优秀作品20-30份参加复赛。

4.3）评委

就业服务部全体成员及肖琰老师

5、赛前培训

5.1）活动时间

3月22日

5.2）活动地点

九教

5

5.3）活动安排

为了让参加复赛的选手能够更加的了解比赛的要求，特别是与学校比赛要求一致。在进行学院复赛比赛前，对参赛选手进行必要的赛前培训。培训将邀请上一届参加校级职业生涯规划赛的获奖选手，就职业生涯规划书和ppt的制作细节和要求进行培训。通过培训的手段，提高此次入围选手的整体水平。

6、复赛

6.1）活动时间及地点

4月1日（暂定）

九教（暂定）

6.2）前期准备

6.2.1）邀请主持人及评委（主席团、肖琰老师、就业部人员）

6.2.2）场地选取（九教）

6.3.3）赛前宣传：在宣传栏张贴通知

6.3）活动流程

6.3.1）主持人宣布开场

6.3.2）选手自我介绍及阐述规划书（5分钟）

6.3.3）评委评分、并进行点评

6.3.4）宣布决赛人名单（8人）

7、决赛

7.1）活动时间及地点

4月11日，八教1-3（时间地点暂定）

7.2）前期准备

7.2.1）邀请主持人（公关部或者就业部）、表演人员（艺术团）、礼 6

仪（公关部）、评委（书记、企业人员、主席团、就业指导中心老师）

7.2.2）场地选取（八教1-3）

7.2.3）宣传：

7.2.3.1）张贴海报（在5区，6区，7区宣传栏及化工楼大厅）

7.2.3.2）挂横幅（在电信路口及七区）

7.2.3.3）在学院就业网站首页添加通知

7.2.4）奖项设置（一等奖1名、二等奖2名、三等奖3名、优胜奖2名）、奖品（证书、其他视资金情况而定）、互动奖品（零食或文具）

7.3）活动流程

7.3.1）开场表演（艺术团节目） （5分钟左右）

7.3.2）主持人宣布开始，并介绍嘉宾和大赛事宜 （2分钟左右）

7.3.3）1-4号参赛者比赛（自由设计出场方式、自我介绍、规划书展示）

（每人8分钟左右）

7.3.4）评委提问及打分 （5分钟左右）

7.3.5）互动环节（内容待定） （20分钟左右）

7.3.6）5-8号参赛者比赛（自由设计出场方式、自我介绍、规划书展示） （每人8分钟左右）

7.3.7）评委提问及打分，确定名次；观众提问 （10分钟左右）

7.3.8）颁发奖项，书记讲话（待定） （10分钟左右）

7.3.9）退场及场地打扫

8、活动总结及后期宣传

1、在每阶段比赛结束后进行会议总结，总结活动中的优缺点，对接下 7

来的比赛进

行调整，最后编写总结报告。

2、随机选取不同年级专业的同学对其进行调查，对调查结果进行分析总结。

3、每阶段比赛结束后将比赛结果通过办公室以通知形式张贴到各个宣传栏，并把赛

后总结等通过通知等形式进行宣传，让同学们更好的了解这次活动的意义、目的，并从中学到一些东西，对同学们在大学的生活更加有条理，有目的。

七、大赛评选规则说明

1、评选规则

1.1）大赛的比赛内容和形式：“职业规划设计书面作品”。

1.2）参赛学生需提交的参赛作品：所有参赛者需提交个人职业生涯规划设计书面作品一份（要求用A4 纸打印）。

1.3）作品提交时间:3月20日之前提交作品。

1.4）参赛作品提交方式（需同时提交书面作品和电子文档）

1.4.1）书面文档：各参赛学生提交参赛书面作品一份（A4打印稿，黑白、彩色

均可，不提倡对参赛作品进行豪华包装）到小学工办，到时有值班人员收取

1.4.2）电子文档：在提交参赛书面作品的同时要提交一份参赛作品的电子word文档。

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1.5）参赛作品评选规则

大赛作品以近五年来职业生涯规划为主。书面作品为word文档格式，需包含自我认知、职业认知、目标确立、计划实施与反馈修正5个方面的完整内容。其中：自我认知部分，选手可通过大赛网站平台进行职业素质测评；职业认知部分，作品中简述概况； 计划实施部分，应突出大学期间专业知识学习、职业技能提高的方案设计及可行性分析，并注重对各种资源（如知识资源、人脉资源、资金资源等）的积累方式和途径；反馈修正部分，应有合理的备选方案、分析及实施计划。此外，参赛作品须有扉页并附作品简本，扉页填写参赛者的姓名、学校、院系、班级、学号、联系方式、电子邮件地址等个人信息，作品简本简要介绍个人职业规划各步骤的方法、结论与亮点。

1.6）参赛作品设计与撰写要求（包含但不限于以下内容）

简而言之，职业生涯规划就是：知己、知彼，合理选择职业目标和路径，并以最优的策略、高效的行动去实现职业目标的过程。

（1）自我认知（知己）：

根据“职业生涯规划测评”、“360度评估”等方法，客观分析自己的职业兴趣、能力倾向、职业价值观、行为风格、个性特征等，了解自己喜欢干什么？能够干什么？适合干什么？最看重什么？人-岗是否匹配？

（2）职业认知（知彼）：

通过多种途径（书籍、互联网、社会实践、专家咨询等）和方法（外部环境分析、目标职业分析、职业素质测评、SWOT分析等），全面了解 9

目标行业、目标职业、目标企业（用人单位）的相关资讯，结合自己的专业情况、就业机会、职业选择、家庭环境、社会需求等因素，理性评估职业机会。

（3）职业生涯规划设计：

选择职业目标和路径：在自我认知、职业认知的基础上，进行职业定位，选择最适合自己的职业目标，并确定相应的职业发展路径。

（4）制定行动计划和策略：围绕职业目标的实现，制定具有针对性、明确性与可行性的行动计划，在校大学生要重视大学期间和毕业后五年内的实施计划。在制定计划时要注意区分轻重缓急，在行动计划和策略制定完成后，要加强学习、要高效行动，学会时间管理和应对干扰，确保行动计划的顺利完成。

（5）计划修正与备选方案：由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，主动适应、利用各种变化，我们需要定期评估、反馈、调整、优化自己的职业生涯规划，包括拟定备选的职业生涯规划方案都是非常必要的。

2、评选标准

2.1）初赛

参考评选规则中参赛作品评选规则

2.2）复赛及决赛

2.2.1）在评选规则中参赛作品评选规则

2.2．2）规划书设计（30%）、评委打分（70%）

2.2.3）规划书完整、正式、认真；现场表现自如镇静，表述流畅。（详 10

细内容见附件三和附件四）

八、活动注意事项

1、工作人员

1.1）详细制定好参赛作品要求（规格，内容，形式）

1.2）选好比赛奖品，设置好奖项

1.3) 初赛时电子档案上传地址确定，并找人回复

1.4) 大概时间暂定于：初赛（2013-3-20至2013-3-25）、复赛（2011-3-31）、决赛（2011-4-11）

1.5) 选好决赛节目

1.6) 制定复赛、决赛比赛评分标准（策划书，评委，观众评分比例）

1.7) 培训讲师及时间地点确定

1.8) 奖品及互动奖品设置确定

1.9) 互动环节节目确定（话剧？视频？提问？）

1.10) 观众如有特殊情况采取强硬措施

1.11) 评分表格制定

2、比赛人员

2.1）全院12级学生都要求参加比赛。

2.2）所有参赛作品概不退稿，请自行保留底稿。

2.3）参赛者必须是参赛作品的原创作者，并保证其拥有该作品的合法著作权。

2.4）获奖作品如发现有抄袭、盗用、作弊等不法手段、或有出售、商 11

业推广及直接或间接商业目的的、或不符合规定及违反他人著作权的，即予取消其参赛资格、追回奖励，且一切法律责任由参赛者自行负责。

2.5) 所有参赛作品的著作权、版权归参赛者和主、承办方共同所有，主、承办方有权将所有入选作品汇集成册出版发行，公开展览等。任何机构或个人使用参赛作品均需征得主、承办方书面同意。

2.6) 所有参赛作品均不得涉及暴力、色情、非法宗教宣传等与国家相关法律、法规相抵触的内容。如遇此类投稿，主、承办方有权自行决定对其采取不予评审、不予发表或删除等措施。

2.7) 参赛者若违反本比赛规程的任何条款，主、承办方有权立即取消其参赛资格，或取消其已获得的奖项并要求返还奖品，同时保留进一步追究损害赔偿的权利。

2.8) 大赛主办方不承担因参赛作品所致的包括但不限于肖像权、名誉权、隐私权、著作权、商标权等纠纷而产生的法律责任。

2.9) 所有报名参赛单位、参赛者均被视为同意并自愿遵守本届大赛比赛规程。除非另行规定，本比赛规程为参赛者和主、承办方就大赛的相关事宜达成的书面协议，受法律保护。

2.10) 化学化工学院就业服务部拥有本届大赛活动的最终解释权。 12

九、经费预算

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十、附件

日程安排

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附件（二）

评分说明：满分为100分（评委对每一位选手的评语，可用附件附后）。

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附件三

现场PPT展示评分细则

评分要素 评分要点 具体描述

1．对职业规划的自我探索、职业探索、决策应对等环节的要素及分析过程陈述完整全面

2．在陈述中能够正确理解、引用、应用职业规划基础理论及各项辅助工具

3．对各项探索分析过程及规划结果表述准确，与职业规划设计作品内容吻合

1．设计合理，详略得当，人职匹配、职业路径论述充分

2．思路清晰，逻辑性强、表达自然、流畅、

3．讲普通话，声音洪亮，口齿清晰，语速语调适中

4．富于激情，善于引导现场观众，肢体语言恰当、丰富，能够感染他人

1．衣着发型整洁、大方、朴素、得体

2．仪表端庄，行为大方自然，表情丰富真诚，有良好的个人气质

3．言之有礼，情操高尚，谈吐文雅，富于思想内涵

4．精神饱满，有信心，有独立见解，能充分展现大学生朝气蓬勃的精神风貌和职场新人的职业形象

1．按时完成主题陈述

2．现场观众注意力集中，情绪高亢

1．在职业规划和主题陈述中具有创造性

2．特长特点鲜明

1．能正确理解评委提问，作出有针对性的回答

2．答题过程流畅、无明显停顿，语句通顺，措辞恰当，语言精炼

3．应变能力强，能够灵活的、创造性的应用职业规划知识作答

1．回答内容切合题意

2．答题过程调理清晰，层次分明，结论明确，能够有针对性的就提问要点归纳阐述

3．回答内容真实可信，运用事实论据，论述有说服力 陈述内容 陈述过程 主题陈述 基本素养 即时效果 个人特色 应答能力 回答问题 回答内容

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唯实惟新 · 至诚致志

附件（四）

作品评分细则

评分要素 评分要点 具体描述

1．自我分析清晰、全面、深入、客观，能清楚的认识到自己的

优劣势

2．将人才测评量化分析与自我深入分析综合客观地评价自我，

职业兴趣、职业能力、职业价值观、个性特征分析全面、到

位

3．从个人兴趣爱好、成长经历社会实践中分析自我

4．自我评估理论、模型应用正确、合理

1．了解社会的整体就业趋势，并且了解大学生就业状况

2．对目标职业所处行业的现状及前景了解清晰，了解行业就业

需求

3．熟悉目标职业的工作内容、工作环境、典型生活方式，了解

目标职业的待遇、未来发展

4．对目标职位的进入途径、胜任标准了解清晰，深入了解目标

职业对生活的影响

5．在探索过程中应用到文献检索、访谈、见习、实习等方法。

1．职业目标确定和发展路径设计要符合外部环境和个人特质（兴

趣、技能、特质、价值观），要符合实际、可执行、可实现

2．对照自我认知和职业认知的结果，分析自己优、劣势及面临

的机会和挑战，职业目标的选择过程阐述详尽，合乎逻辑

3．备选目标也要充分根据个人与环境的评估进行分析确定，备

选目标职业发展路径与首选目标发展路径要有一定相关联系

性

4．能够正确运用评估理论和决策模型做出决策

1．行动计划对保持个人优势、加强个人不足、全面提升个人竞

争力有针对性、可操作性

2．近期计划详尽清晰、可操作性强，中期计划清晰并具有灵活

性，长期计划具有方向性

3．职业发展路径充分考虑进入途径、胜任标准等探索结果，符

合逻辑和现实，具有可操作性和竞争力

1．对行动计划和职业目标设定评估方案，如要达到什么标准，

评估的要素是什么

2．能够对行动计划实施过程和风险做出评估，并制定切实可行

的调整方案

3．调整方案的制定充分根据个人与环境的评估进行分析确定，

充分考虑首选目标与备选目标间的联系和差异，具有可操作

性

内容完整，对自我和外部环境进行全面分析，提出自己的职业目

标、发展路径和行动计划。

职业规划设计报告思路清晰、逻辑合理，能准确把握职业规划设

计的核心与关键。

格式清晰，版面大方美观，创意新颖。 自我认知 职业认知 职业规划 设计书内容 职业决策 计划与路径 自我监控 作品完整性 参赛作品 设计思路 作品思路 和逻辑 作品美观性

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