大学生心理健康在成长中的重要作用

内容提要：心理健康是大学生成才的基础。大学生是我们建设有中国特色社会主义的 主力军，是国家发展的重要力量。为了大学生的正常发展和成才，我们必须大力开展 大学生心理健康教育。大学生可以进行心理咨询，培养良好的人格品质，养成科学的 生活方式，发展社会交往，加强自我心理调节。

关键词：心理健康，成才，心理调节，学习，大学生

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好 的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成 才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：

1

、心理健康可以促进大学生全面发展健

康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥 智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美 劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影 响和制约着全面发展的实现。

2

、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大

学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新 的生活天地。

大学生必须从靠父母转向靠自己。

上大学前，

在他们想象中的大学犹如

“

天

堂

”

一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境 ,

使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性， 积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3

、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感，惊叹皇帝女儿亦愁嫁。因而，面对新形势大学生要注意保持心

理健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己 在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折 与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

4

、心理健康利于大

学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、 稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情 绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生 的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状 态等等，这些有利于大学生的健康成长。

教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，要求各 地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确 了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心理特点，有针对性 地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立心理健康意识，优化心 理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助他们 处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展 和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心 理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重 要组成部分，这就要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况， 开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下 良好的基础。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自 我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正 确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。 挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高 挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活 动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健 康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、 讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必 须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用 脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪 状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点 是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的 意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了 这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程 中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市 场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的 变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在

早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，

例如父母下岗、

家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之 不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会 自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理 健康：

1

、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣

就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以 提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2

、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和

忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、 忧不绝。

3

、

保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往

,

在交往中能

用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够 认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力， 能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。 4

、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成 长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生 的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴 趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护 身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断 地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理老师具备了较雄厚 的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技 巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人 员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自 强自立的过程。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为 一种治疗方法和治疗手段，心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通 过咨询者与求询者的交谈、指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求 询者正确地认识到自身心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求

询者提供建立新型人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去 的心理异常，最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心 理咨询，为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心 理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大学生要 取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精 神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心， 并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，

“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学高峰。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的 学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进 文化知识的合格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求， 而且也是大学生全面发展，成为“四有人才”的重要保证和基础。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有 健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成 才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

“

少年强，

则国强；

少年弱，

则国弱，

少年胜于欧洲，

则国胜于欧洲；

少年雄与地球，

则国雄于地球。

”

梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春。

 

第二篇：大学生心理健康与个人成长

中国矿业大学2009—2010选修课结业论文

中国矿业大学2009—20xx年度选修课结业论文

大学生心理健康与个人成长

（刘桂智）

文学与法政学院

中国矿业大学理学院数学系

班级：2008级数学4班

姓名：何淮林

学号：

10084489

中国矿业大学2009—2010选修课结业论文

第一部分

我的成长经历

时光的沙漏不停的行进，来不及告别叹息，昨日便已卷入时间的长流中旋转着成为回忆，然后一点点透明，最终消失。

不知不觉，我已经成为一名大二的学生，在这漫长亦短暂的时间内，我们在紧张的学习节奏中一步步成熟，走向成长的彼岸。

在我看来，我的人生路应该算是比较顺利，无论是小学，初中或是高中，似乎学习就是我的全部，所以我一门心思的把学习搞好，就在我充满自信的参加高考的时候，我遇到了我迄今的最大挫折：高考落榜，一时间我无法承担这样的打击，但是我的性格告诉了我，如果我屈身去上三本或者专科的话，无非是对自己的看不起和对家人的不负责任。因为我的成绩一向是很好的，就连我的老师也没有想到我会考不上，然而高考的竞争就是如此的激烈，我也没有办法，所以最终选择复读。

在复读的日子里，我的思想逐渐有了转变。不再去幻想明天是多么的美好，不再去可以的和别人相处，不再去钻研哪些深不见底的难题，一心想着的就是高考那道坎。曾今有人和我说复读就不是人过的日子，可是这只有经历过的人才理解其中滋味。当一个人变的很现实的时候，一切的梦想或者是幻想都将不复存在，人或者自然就不会太累。

当我看到同一届的人都在享受大学生活的时候，我就会换一个角度去思考，这只是上天觉得我不够成熟，所以让我在锻炼一年，仅仅一年而已。

现在回想这个，“寒窗苦读十二载，一心只问今朝”这已不算什么，重要的设平静的看待生活，平静的看待未来，活在当下，因为今天是为明天准备的，把握好今天才能过拥有美好的明天。

如果说曾经的我们时在父母伞下胆怯的雏鸟，那么现在的我们便是渐渐高翔的鹰。我们奋斗，我们拼搏，我们自豪！我们将点燃种子的希望，召唤候鸟的飞翔，像飞扬的蒲公英一样，沿着梦想的轨道，勇敢地踏上属于自己的旅程！

第二部分

当代大学生恋爱观分析

[ 摘 要] 近年来，受社会、家庭、学校及自身因素等多方面影响，大学生的恋爱观较以前有了很大变化，出现了恋爱态度轻率，恋爱观念开放化 、恋爱行为公开化等特点，体现 出重功利价值、重物质享受、 重生理需求的本质。为此，应从加强性道德性识教育，自主性教育，健全学校管理机制等方面，引导大学生树立健康的恋爱观。

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[ 关键词 ] 大学生 ； 恋爱观 ； 特 点； 原因

正处在青春时期的大学生对恋爱充满了浪漫的幻想与憧憬，他们认为，恋爱是大学的“ 必修课” 而不是“ 选修课” ，不经历恋爱的大学生活是不完美、 不全面的。随着社会观念和生活方式的变化， 当代大学生的恋爱问题已渗透到他们的学习、生活、人生态度、理想等各个方面，与此同时恋爱观也发生了质的飞跃。

一、 当代大学生恋爱观的新特点

1 ． 恋爱态度轻率化。当代大学生只注重恋爱的过程， 而不注重恋爱的结果。多数学把恋爱描述为“ 体验幸福” 和 “ 充实大学生活” 。有些学生以选择理想对象为由， 见异思迁， 频繁更换对象； 少数学生出现“ 三角恋” 和“ 多角恋” ， 以至在同学之间造成感情纠纷， 甚至发生冲突， 酿成悲剧。他们在恋爱过程中，只一味追求爱情的浪漫，而忽视爱情的义务和道德，认为恋爱与婚姻无关。未婚先孕就是当代大学生恋爱轻率化的最好见证。

2 ． 恋爱观念开放化。当代大学生受西方思潮和社会不良风气的影响，传统道德意识逐渐淡化，对婚前同居、婚前性行为持开放、理解和宽容的态度。据 19xx年，中国青少年研究中心与中国青少年发展基金会所做的一项专项调查结果显示： 在初中以下文化程度的青少年中， 对婚前性行为持宽容态度的比例为54.08％， 大学本科以上文化程度的青年人中，这一比例为 75.3％…由此可见， 随着社会环境的变化，当代大学生的性观念也日益开放。大学生多角恋爱、在外同居的现象时有出现。

3 ．恋爱行为公开化。尽管社会各界对于在校大学生谈恋爱的态度持“ 不赞成、不反对” ， 但这并不意味着在校大学生的各种行为不受任何纪律的约束。然而在高校大学生中都存在这样的想法：不谈恋爱的人被视为弱者， 不谈恋爱被 视为不正常行为。他们把谈恋爱作为一种荣耀， 每天出入成 双成对， 携手漫步于校园，上课 、吃饭、自习形影不离，行为上一点也不遮掩，甚至臵校纪校规于不顾。据相关调查资料显示，愿意对周围的人公开恋情的大学生比例为87.6％，愿意在校园里各种环境下有亲呢行为的：教室23.7％、 图书馆 37.5％、 食堂68.6％、校园绿地86.2％ 。

二、 当代大学生的新型恋爱观

综合各因素分析，当代大学生的新型恋爱观主要体现在以下几个方面： 1 ． 注重功利价值。他们在择偶标准上，趋于功利化，更注重对方的实际价值。近年来，随着大学毕业生就业难度增大及求职中的“ 不正之风” 对大学生恋爱观产生了一定影响，交往对象的家庭背景和经济状况往往成为他们关注的重点。具体表现为，有些学生把自己今后的前途寄托在恋人及恋人家长身上而急于谈恋爱。

2 ． 注重物质享受。部分大学生因家庭经济困难、就业压力大或者爱慕虚荣、沉迷于高消费等原因而选择恋爱。他们企图通过恋爱来解决经济上的困难或者在经济上赚取利益，有的甚至不惜名誉，采取欺骗的方式同时进行几段“恋情”。

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为追求享乐和地位而恋爱，是一种畸形的恋爱观。

3 ． 注重生理需求。大学生的年龄界限已跨过青春期并进入成年期，这一时期的少男少女由于生理发育的成熟，有了追求异性的欲望，对性的体验十分敏感 ，产生了性亲近的要求。据相关调查显示，有83％的大学生有和异性交往的强烈愿望，渴望拥有爱情。在异性吸引、彼此产生好感的基础上，性冲动是促使青年投入恋爱活动的重要诱因。在这一原因的驱使下，青年开始脱离群体化的两性活动而单独约会。现今高校普遍存在的同居现象就是最好的例证。

三、 新型恋爱观产生的原因

大学生恋爱观受个人生理、心理成长和家庭、学校以及社会等各方面的影响而发生着变化，但他们在诸多方面相对不够成熟，需要学校、家庭、社会各界的共同关注。具体从四方面阐述 ：

1 ． 受社会的影响。近年来，随着互联网的广泛应用，现代信息传播技术的发达，网络、影视已经走人人们的生活，也带大学生进入恋爱的世界。由于社会上一些文艺作品中对 爱情的过分渲染，更有大量关于两性及恋爱问题的讨论， 使 大学生难辨是非。同时受西方的“ 性自由” 、“ 性解放”思潮的影响，很多大学生的恋爱观发生了极大的改变，他们相信网上爱情更胜于现实爱情。年轻人特有的好奇心及网络色情的影响，驱使他们渴望揭开两性之间神秘的面纱。这些在一定程度上对大学生恋爱起了一定诱发作用， 使一些大学生对爱和性的观念发生扭曲，缺失了应有的责任与道德。此外，面对就业压力的增大，就业前景的不乐观， 竞争的激烈化， 为逃避现实及外界的压力， 他们亦然选择了恋爱。

2 ． 受家庭的影响。家庭教育对一个人的成长有着深远的影响。家庭对大学生恋爱的影响主要有两个方面：第一，现在的大学生多数都是独生子女，出生于衣食无忧的生活环境， 过着衣来伸手、 饭来张口的生活， 家庭的过分宠爱， 使他们产生了极其强烈的依赖心理。进入大学后面对纷繁复杂的人际关系，他们望而却步，为逃避现实从依赖父母转向对新的关爱的渴求， 过起了所谓的“ 二人世界”。第二，有些家长对子女的婚恋观念缺乏正确的指导，大多数家长不了解子女青春期的心理问题，致使他们的好奇心不断累积。到了大学，远离了家庭束缚，最终触发了体验恋爱的动机，进而诱

发了大学生恋爱问题的产生。

3 ． 受学校的影响。目前高校对学生的恋爱问题所持的态度是不提倡也不反对， 没有相关、具体的政策和制度给予指导。同时，在课程设臵上关于恋爱、性教育等方面的知识比较缺乏， 各类辅导讲座欠缺， 没有真正形成一种合理而有效的方式，对大学生的恋爱观加以科学引导和教育。

4 ．受个人自身的影响。当代大学生年龄一般在18-25岁之间，按照青年心理学的划分，属于青年的中期，其生殖系统趋于成熟，性激素的分泌影响生理平衡，因而对性的体验十分敏感。但由于在校大学生刚从父母的翅膀下挣脱出来， 没有经过社会生活、职业生活的锻炼，缺乏社会生活经验，对任何问题的处理缺乏思考和理智，理性判断力较差。再加上其心理发展的不成熟性和不稳定性，容易把问题简单化、理想化，对问题的考虑欠周全，使其恋爱过程容易出现偏差，

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从而引起恋爱道德上的种种缺失。

四、 引导大学生树立正确、科学的恋爱观

1 ． 加强大学生的性知识教育，提高恋爱的道德观。充分利用现代网络资源和网络技术，通过课程教学、专题讲座、订阅报刊、定期辅导等形式，积极开展大学生心理咨询活动 和性健康咨询服务， 为建立 良好的性意识和性道德观念打下牢固的基础；帮助大学生端正恋爱婚姻的态度，调节学生因恋爱受挫而引起的心理冲突和心理失衡，培养健全的人格，以引导他们在恋爱问题上做出理智的选择，形成健康 、正确 的恋爱心理，使学生理解并懂得“ 两性区别，男女平等； 异性 交往，互尊互敬；自重自爱，自立自强”这些基本的性道德规范，自觉抵制不良性刺激的影响， 防止不良性行为的发生； 同时引导大学生用成熟的人格、成功的事业去创造幸福美好的生活，让爱情真正成为人类文明行为的高尚部分。

2 ． 加强大学生的自主性教育， 树立正确的恋爱观。针对当前大学生的新型恋爱观， 学校要不断加强学生的思想政治工作和综合素质的培养 ， 科学引导学生树立正确的学习观、恋爱观、就业观、成才观；要让学生认清现实，让学生知道恋爱问题和学生的理想、事业之间的紧密联系。在学校教育中，应该把充分发挥大学生的自主性，作为工作的第一要务，促使大学生把学业放在首位， 摆正恋爱与学业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。要让大学生认清学业的重要性，让大学生明白学业是大学生价值的主要支柱；要让大学生懂得恋爱是一种相互理解和相互信任，是一份责任和奉献，它是建立在牢固地学业、事业基础上的。

3 ． 健全学校的管理机制，加强对大学生恋爱的管理。加强对大学生恋爱的管理，一方面要加强教学管理， 促使学生将自己的主要精力投入到学习过程中； 另一方面要加学生宿舍、公寓和校园环境的管理，营造一个良好的学习、生活氛 围，杜绝大学生在外住宿现象的发生；最后要建立健全各种规章制度，规范大学生的恋爱行为。学校对大学生谈恋爱问题要实行引导、教育、管理三位一体模式， 齐抓共管，形成合力。对于那些沉迷于恋爱而荒废学业的同学要加强教育和引导， 使其迷途知返；对于那些在恋爱中违反校纪校规，违背社会公德的同学，要及时批评教育，必要时应给予相应的纪律处分。总之 ，四年的大学生活是短暂而宝贵的，当代大学生不 要把黄金时间消磨在花前月下，而应立志奋发成才。大学阶段是人的一生智慧与才华发展最快的黄金季节，大学生只有树立正确的恋爱观，形成健康的恋爱心理，把爱情融进成才目标中，才能使爱情成为我们奋发向上的力量，成为我们学有所成、有所作为的动力。

[ 参考文献]

[ 1 ]李小玲． 社会文化对大学生恋爱倾向的影响[ J ] ． 潍坊教育学院

学报，2006，19(2) ．

[ 2 ]刘舒敏． 当代大学生恋爱现状分析与对策[ J ] ． 教育与职业， 2007(29) ．

[ 3 ]刘俊庭， 吴纪饶． 大学生健康教育[ M] ． 北京： 高等教育出版社， 1998.225．