关于杨超同学戒烟活动的策划案

【执行对象】：杨超（28岁）

【执行目的】：为了自己的健康，为了家人和下一代的幸福（你要娶妻生子的对吧？到时候上有老、下有小，好好想想……）——请珍爱生命，告别香烟，拥抱健康的生活方式。

【活动背景】：杨超自20##年年初吸烟至今，烟龄已8年有余，这“得益”于大学时期一舍友“春风化雨”般的熏陶；20##年7月18日，杨超在数度戒烟无果又复吸严重的情况下再次萌生了想要戒烟的念头，随即下定决心戒烟，据20##年7月19日粗略估计，一天内抽烟20根左右（叫我说什么好呢？+_+）

【进度预测】：四个月后摆脱烟瘾，即20##年11月24日。每个月争取做到比上个月少抽五根，每周做到比上一周少抽一又四分之一根（循序渐进，不可轻敌，万不可因急于求成而导致戒烟失败，“罗马不是一天建成的”，持之以恒最重要）；如能提前完成任务，善莫大焉。

【活动细则】

1、    鉴于杨超同学“烟史”较长，烟瘾较重，一次全戒断的方法可行性较小，故采用减量法。

2、    尽可能地让你周围的人（父母、亲友、同事等等）都知道你在戒烟，让他们鼓励你、监督你。遇到有向你递送香烟者，务必微笑并坚决而有礼貌地回绝：“谢谢，（我要娶媳妇）我正在戒烟！”

3、    尽可能地远离吸烟的人群和场所。

4、    随身携带一个保温杯，每天必须饮用大量的白开水水，以排除体内的尼古丁。

5、    保证合理的作息；不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料（刺激性饮料:茶、咖啡、可可、碳酸饮料等）。

6、    想抽烟时，用力深呼吸，尽量到室外人多的地方散步，转移注意力，不要宅在房间内，呆在家里也帮忙做做家务嘛；或者找朋友聊天，磕瓜子、花生（吃完了多喝水），嚼口香糖，吃苹果等水果（糖就不要吃了，想想你站在称上的心情）。

7、    戒烟逐步深入可能出现的不适症状：易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等。正所谓“知己知彼，百战百胜”，这些不适表现都是我们在戒烟道路上的拦路虎，天哪！你有信心调节你的情绪吗？

8、    不要担心戒烟会引起的发胖，烟都能戒掉，还用担心减肥吗？（大不了再给你写个减肥策划案，哈哈！）

9、    戒烟的好处：近期好处——味觉改善、口臭消除、牙齿变白、咳嗽痰液减少或停止、血压降低、睡眠改善、视力提高、其他；远期好处——患癌的危险性减少、冠心病的死亡率下降、防止肺功能变化、有利于优生（我觉得这个很重要）、溃疡病容易治愈、防止寿命缩短、别人不用再吸你的二手烟、经济负担减轻……30岁以前戒烟能使肺癌风险降低90%。总之，吸烟是有百害而无一利，戒烟则是有百利而无一弊。拿戒烟的痛苦和戒烟的好处相比，简直不值一提!不是还有句话说的好嘛，不如用买烟的钱给老婆买裙子，你说对吧！

10、   在“戒烟”贴吧内开一个戒烟的帖子，先表表决心，并且坚持每天打卡签到，写下你的表现。

11、   接下来写下你过去经常抽烟的时间、地点、原因（比如饭后一支烟）。

12、   对比过去抽烟的时间，尽量推迟每次吸烟的时间；对于会引起你烟瘾的地方，果断绕开！

13、   在戒烟期间抽的每一根烟都必须如实记录在案，写下你吸每一根烟的时间、地点、心情或者理由。保证按时完成戒烟计划。

14、   记录下戒烟出现的不适感觉，并反复问自己“我抗得过去吗？我抗得过去吗……”，并不断给自己鼓励。

【如何应对戒烟后的不适？】

烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。

　　应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。

　　应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

　　应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴

　　应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。

　　应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物（如浓茶和辛辣的食物），下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。

　　应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药

　　应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品；准备一些健康的小吃。

　　应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。

　　应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品（如水果、蔬菜和全谷麦类食物）。

　　戒烟后的体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。

【活动风险提示】

1、    你的工作是开车，戒烟会带来头晕，这个我很担心，所以记住，任何时候安全第一，不要太勉强自己。

2、    如果戒烟失败可能导致复吸，复吸后吸烟的数量会更多，每根烟吸入程度更深，你有决心和信心彻底把烟戒掉吗？有的话，在下面把你的大名签上吧！加油！↖(^ω^)↗

签名：

日期:

                                

 

第二篇：15秒戒烟策划方案

《15秒戒烟公益广告》

策

划

方

案

戒烟公益广告策划文案

前言：

1.一氧化碳（carbon monooxide）：

一氧化碳在香菸烟雾中的浓度约 400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛（需解释疾病），严重的话会导致死亡。

2.尼古丁（nicotine）：

当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

3刺激物质（irritants）：

香於所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。

4.致癌物质 ：

根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出，因吸菸致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人们能够停止吸菸的话，将可减少三分之一的癌症死亡。

广告名称：

戒烟公益广告

广告类型：

公益类

目标公众：

广大抽烟观众

广告时间：

15秒

广告主题：

远离香烟，珍爱生命，快乐健康每一天！

宣传目的：

1. 吸烟会失去美好生活！吸烟有害健康。

广告目的：

1吸引社会对抽烟者健康的关注。

2提高吸烟者对周围环境、他人身体健康的认识。

使用场合：

1电视媒体传播。

2网络视频传播。

3户外LED传播。

广告内容：

很温馨的家庭，一家三口挤在沙发上看电视。爸爸忽然间离开，孩子看到爸爸离开，好奇的跟了过去。小孩趴在窗户上，看到爸爸从阳台的一个角落里拿出一盒烟，点上以后开始吞云吐雾，一脸的享受。小孩待了一会跑开小孩嘴里叼着一颗香烟，手里拿着打火机，献宝一样的跑了出来。一会孩子跑开了，爸爸妈妈听到了宝宝的哭声，跑到阳台一看，宝宝坐在地上，面前散落着一盒烟。手里拿着打火机。宝宝面前的某种易燃物正在燃烧。

主要成员：

导演：

摄像：

策划：

场记：

剧务：

演员：

时间安排：20xx年10月20日——31日

文案脚本策划定稿：20xx年11月上旬

设备清单：180摄像机一台、电池4节、三角架一个、60分钟DV带两盘 道具清单：金皖一包、打火机一个

广告脚本：

镜头1：

景别：全景/中景 技法：推 画面内容：一家三口坐在沙发上看电视。 字幕：无 音乐：电视声音 时长：2秒

镜头2：

景别：近景/中景 技法：移镜头。画面内容：爸爸忽然间离开，孩子看到爸爸离开，好奇的跟了过去。 字幕：无 音乐：爸爸拖鞋声音。 时长：2秒

镜头3：近景/特写 技法： 推镜头 画面内容：小孩趴在窗户上，看到爸爸从阳台的一个角落里拿出一盒烟，点上以后开始吞云吐雾，一脸的享受。字幕：无 音乐:打火机声音，抽烟的声音。 时长：2秒

镜头4：

景别：中景/近景 技法：移镜头 画面内容：小孩待了一会跑开小孩嘴里叼着一颗香烟，手里拿着打火机，献宝一样的跑了出来。字幕：无 音乐：小孩脚步声音、打火机声音、电视声音。时长：3秒

镜头5：

景别：近景 技法：移镜头 画面内容：一会孩子跑开了。字幕：无 音乐：跑步声。时长：2秒

镜头6：

景别：中景/近景/特写 技法：移镜头、推镜头 画面内容：爸爸妈妈听到了宝宝的哭声，跑到阳台一看，宝宝坐在地上，面前散落着一盒烟。手里拿着打火机。宝宝面前的某种易燃物正在燃烧。 字幕：无 音乐：小孩哭声，跑步声 妈妈责怪的说话声。时长：4秒