美容心得

? 爱美的美美可以了解一下

? 脸色蜡黄时可以进行脸部刮痧，平均3天刮痧一次，明显改善脸部气色。脸部皮肤会变白，多刮额头睡眠也会好。

? 另外，黄芪、当归、人参、红枣可以泡水喝，补气养颜。

 

第二篇：美容牙医学心得

保护牙齿，从我做起！

——美容牙医学学习心得

口腔是身体的重要器官，牙齿也影响到美观。今年有幸选修到了美容牙医学这门既有趣又充满知识的课程，让我对牙齿的保健和治疗有了更深的了解。

据资料，全世界约有85%到90%的人患有牙病，所以，保护牙齿，要从我做起。洁牙有助于防治牙周病。因为牙齿主要依靠牙龈、牙周膜及牙槽骨等牙周组织固定于牙床。如果牙面常受菌斑、牙石等因素的刺激，部分牙齿往往容易发生龋病，同时也会引发局部牙龈的急、慢性炎症，甚至造成牙槽骨吸收，牙齿松动、脱落。

从课上，我学习到了，牙周疾病，对健康危害较大，除影响咀嚼食物、发音及美容外，还有可能是冠心病、肺部感染或糖尿病等全身性病患的诱发因素。报道中说，孕妇发生牙周感染可能会增加胎毒而导致早产，因此提示广大民众必须十分重视保护牙齿，积极预防牙周病的发生。我们一方面要注意口腔卫生，坚持做到每天早晚刷牙，每餐饭后漱口。另一方面要养成定期洁牙习惯，最好每隔半年或1年清洁一次。某些牙列不齐、牙面粗糙、易生牙石者及口腔卫生差者，洁牙间隔时间宜适当短些，则对防治牙周病更为有利。

目前，洁牙主要采用超声波洁牙，其特点是，快捷、安全、且刺激性小，既能除掉牙菌斑、软垢和牙颈部及龈上、龈下的牙结石，又可消除烟斑、茶垢及色素沉着，通过洁牙可使牙齿洁白光亮，有利于牙齿和牙周组织的健康，还给人增添美感。

然而，日常的保护才是最重要的。以后，为了保护我的牙齿，我争取做到以下几点：

1.均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)。

2.多吃生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果。它们在被

咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

3.多饮用牛奶，最好不喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。

当然，正确使用护牙工具也是很重要的。例如：我们最常用的牙签，如果用不好，刺到牙龈，会引起牙龈肿痛。

总之，保护牙齿，从我做起！