心理健康的心得与体会

通过对老师讲的课程的学习，让我对自己的心理有了更进一步的了解。心理问题涉及到生活的各个方面，比如男女的情感问题，和朋友的相处，和长辈的沟通，对社会的吐槽。在现代越来越发达的社会体系中，很多年青人打破了传统的观念，有了更多复杂的想法，这些想法也伴随着心理问题的产生。

对于我来说，有时候会有强迫症，每次和父母打电话都会有逆反心理和不难烦，明明父母只想多关心我们一点，但是总会不自觉的激起我们的抵触情绪。打完之后自己想想又特别懊恼，为什么自己会这样？为什么不能和父母好好说呢？理解父母的苦心，但是自己却无法表达，感觉对父母说不出来那些类似于“我爱你”之类的话。通过对心理学的学习，我知道了这是一种正常的现象，对于太熟悉的人和物我们都会有厌烦情绪。不得不承认“喜新厌旧”这个词很有道理。很多情况下，我们对朋友的父母更有礼貌一点甚至更讨人喜欢一点。那么怎么解决呢？我也想到了一种很好的与父母沟通的方式，那就是发短信。很多乖巧的话我们当父母的面很难说，但是发短信就可以避开这个面子问题。书面的形式会显得更直观，一些亲昵的词都能得到很好的效果。你要是不好意思当父母说我爱你，那就发短信吧。手动几下，发送就完毕了。父母也会觉得很高兴，生活会更幸福。

和同学的相处也是这样，很多情况下明明自己不对，也死要面子，就是不肯认错。事后自己又会觉得后悔，想向他解释又不好意思说出

口。这样的情况在我们身边经常发生，其实只要学会换位思考，想想对方的感受，不能只顾自己。这样你会觉得你一下子宽容了很多，心胸变得更加坦荡。大学里多交朋友对我们以后是非常有用的，因为毕业后就能用的到，无论是工作上的需要还是人情的往来。在大学就业如此严峻的形势下，朋友能帮助我们渡过那些不愉快的时光。

大二的时候曾经谈过一段恋爱，那个时候是我大学生活最幸福的时光。每天都会和她一起上课，一起看书，一起逛街，一起吃饭。生活的节奏很一致，有人陪的感觉真的很好。跟异性的相处的确很需要技巧，那个时候懂的不多，最后有些矛盾无法解决，我和她分手了。分手以后自然就进入一段颓废期，每天出了上网就是吃饭睡觉。感觉精神生活一下子崩溃了，我对她那么好，她为什么要离开我！其实现在想来就是因为她想要的是苹果，而我给她的是一箱香蕉。所以没有什么的，曾经拥有过，幸福过。没有谁离开了谁就过不下去，至少那美好的回忆还在。我现在知道她也没找男朋友，在这里只想祝她幸福。过去的事情就让它过去，人生就像一段旅行，很多人都是你路过的一个角落，你能记住它的美，那你的旅行就是非常完美的了。

心理学家认为，人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。了解什么是心理健康，对于增强与维护人们的整体健康水平有重要意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理

健康水平。一般说来，心理健康的人都能够善待自己和他人，适应新的环境，情绪正常，人格没有明显的分裂现象。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的真善美。

大学生学习心理学还是非常重要的，让我们充分了解自己和别人的性格特征，对我们走上社会有很大的帮助。光有知识，没有一个独立的人格，健康的心理是很难解决工作和生活带来的各方面压力的。心理健康是大学生取得事业成功的坚定心理基础。感谢老师让我学到了不少心理知识，让我更好的了解我自己，更好的融入到生活中，更自信的去面会社会压力。以上就是我的心得与体会！

 

第二篇：心理健康新课标学习心得体会--桑珊珊

新课标《心理健康与社会适应》解读

东方小学 桑珊珊

当今学生生活自理能力差，在家中享受着特殊待遇，据调查小学1～2年级许多学生，早晨起来需要家长给穿衣服和帮助洗漱，有个别学生连鞋带都不会系；平时参加社会实践的机会、到大自然锻炼的机会很少，学生们缺乏自我生存能力，社会经验不足；家庭、学校、社会对学生的人生观、价值观、爱惜生命的教育也不够，导致学生的抗挫折能力极低，不愿意听取别人意见。“心理健康与社会适应”是体育与健康课程功能和价值的重要体现。新课程标准十分重视培养学生的自信心、坚强的意志品质、良好的体育道德及合作精神、公平竞争的意识，帮助学生掌握调节情绪和与人交往的方法。

科学技术的飞速发展，人们的劳动方式由体力化逐渐转变为非体力化，人体大肌肉群活动的机会越来越少，儿童的业余活动、游戏内容由过去的跑、跳、投、攀、爬的内容变为现代的电子化，人们活动、运动的能力下降。这些都是我们在培养社会适应能力方面应引起重视的问题。新课标提出要通过体育锻炼加强学生生活能力的培养和基本活动能力的训练，并培养他们自立、自信的精神，为将来更好地适应社会打下基础。

小学阶段要注意培养学生的自尊、自信和不怕困难的精神；初中阶段要注意引导学生学会交往，培养团队合作精神和果断、顽强的意志品质。如何提高学生的心理健康与社会适应能力，通过解读新课标，我们要主要培养学生以下四个目标：

1、培养学生坚强的意志品质

坚强的意志有利于帮助学生克服前进中的困难，形成健康的心理和人格，对促进班级的班风和学风有重要意义。千里之行，始于足下，坚强的意志不可能形成于一旦，更是在日常学习、工作和生活实践中逐步培养起来的。应当帮助学生把远大的志向与日常学习、工作和生活联系起来，从小事做起，把完成每一项学习、工作任务都视为向远大目标迈进了一步，把克服生活中的每一个小困难都当成“千锤百炼”磨炼意志的考验。根据新课标要求，坚持体育锻炼对培养学生的

意志也有极为重要的意义，因为：首先，“坚持”本身就是坚强意志的重要组成部分，许多体育锻炼“三天打鱼，两天晒网”或半途而废的人，归根到底就是缺少“坚持”二字，从这个意义上来说，学生什么时候能真正坚持体育锻炼了，他的意志也就坚强了。其次体育运动是一项磨炼意志、锻炼意志的有效形式，体育活动更需要意志力的配合和参与意志力的形成离不开体育锻炼。无论天气如何恶劣，都坚持不懈，能极大地锻炼了学生的意志力。

2．学会调控情绪的方法；

情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。快乐的情绪有益于个人的身心健康，不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。人总有情绪低落的时候，情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的作用。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自信，培养坚强的意志品质。

3．形成合作意识与能力；

学生是未来建设的主力军，怎样培养学生的合作意识，已成为一个社会性的问题了。现阶段在学的少年儿童经历了计划生育，大都是“独苗苗”，是家中的“小皇帝”、“小公主”。家人围着这些“小太阳”转，从而滋生了娇生惯养的习气，只会汲取而不知道付出。很多学生有孤僻、自私、不合群等不良的心理素质。我们要培养学生的合作意识使他们融入集体互帮互助的良好氛围，在集体中得到成功的喜悦，渐渐形成开朗、勇敢的良好心理素质。

合作能力是新世纪现代人必备的基本素质之一。面对纷杂的竞争，单凭个人的力量只会处于劣势，稍不留神就已落伍。只有从小具备了合作意识才能在将来的工作中集众人的聪明智慧造就辉煌的成就。

4．具有良好的体育道德。

体育道德是一个不容忽视的重要问题，因为它是社会道德的一个重要组成部分，与社会道德标准息息相关。对于小学生来讲，体育道德的培养则显得更加重要，因为他们正处在人生的关键阶段，需要正确的引导和塑造。全面提高小学生的体育道德水准和体育道德素养是小学体育教育的重要内容，也是小学的体育教育工作者不可推脱的重要责任。对于小学生的体育道德的培养需要教育本身的教

化作用，还需要全社会良好道德氛围的熏陶和积极影响。

总之，教育的最终目标是社会化，社会化的最后成果，是为社会培养符合社会要求的成员，使其在社会生活中担当一定角色。这个角色要按社会结构中为他规定的规范行事，并能充分体现个人的价值和责任感。社会适应的内容很多，新课标提出这些要求，主要是让我们通过体育教学活动中去教导学生，使其成为合格的社会成员。