沐浴阳光溪水 心态明亮洁净

鱼翔

暑假去了一趟浙西，沐浴了大自然的阳光、溪水，心身快乐了一夏；开学学校发了一本吴维库的《阳光心态》，日看夜读，心灵舒坦了一周。

人生在世，有各种身份，各种责职，这其中若不摆对自己的位，调好自己的心，你就会整日失去自己幸福的状态。而通过阅读《阳光心态》这本书，虽还没看完，满眼已看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种健康的心态。她使我认识到一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分重要，用阳光心态放眼学校，欣赏他人，看待学生，视野所及皆是明朗光亮的世界。如此你自然就会欣赏每个瞬间，热爱所处的生活，相信自己、学校和社会的未来一定会更加美好。

教书教书，教师一日都离不开书，而怡人的九月学校发的《阳光心态》，绝不仅仅是本简单的书，她是学校对每个教师身心的呵护。六月医院的检查是身体的体检，九月好书的阅读可是身心的调养。借助吴博士的《阳光心态》，我们获得了缔造阳光心态的十二把金钥匙，改变态度、享受过程、活在当下、学会感恩??

首先说说改变心态。大家都身有体会，心态决定着状态。就拿旅游来说吧，我们溧阳，在别人眼里，那可是山清水秀美丽阳光的山水宝地，南山里的竹海，天目湖的碧波，迷醉了一批批天南海北的男男女女；可扪心自问一下，你来来去去，你欣赏了身边的山水了没有？ 1

我只知道自己这几年，去山东河南，到湖南浙西，就是完完全全把去年天目湖的旅游年卡浪费了。什么原因？就是心态作怪，熟悉的地方没有风景。可如果你换个角度心态看周边，把你看到的每一瞬间每一叶花每一地儿当风景，那你就在画中，自己也是别人的风景了。我们的工作不也是这个理儿，把教室变成享受的地方而不是受难的地方，把需听课变成享受而不是受难，把要上课看作是作品而不是任务，把改作业看作是充实充沛而不是忙碌，你每天能不收获自信和幸福。有人说工作压力大任务重，改变心态那么容易？站着说话不腰疼。其实还是没摆对自己的位，转过身就看到了事情的另一面，蹲一下做些事，不是工作健身两不误吗，人歇下来会变修的。吴博士给我们的提醒多好，把工作当游戏，认真游戏。确实如此，哪个游戏痴迷其中，无不是其乐无穷。看到生命是个过程，享受过程，精彩每天。注重工作过程，不记名利，工作不也是精彩每时？或许人们常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果。那就完全失败了吗？并不是这样的，也许结果失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你还得到了过程。有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢？生命在于过程，过程在于心态。好心态才有好状态，好状态就有好姿态。正如书中说的“幸福就像一只蝴蝶，在被人追求时总是无法捕捉到。如果你安静下来，它就可能栖息在你身上。”生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每天。

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再说学会感恩。想起了语文读本上的一篇小说：一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他?? 小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说：“你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀！”说着脱下了身上的外衣，说道：“夜里凉，你带着这件衣服走吧。”

说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背影，感慨地说：“可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路”！第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃喃地说道：“我终于送了他一轮明月??”

学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界，四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。幸福是一种感受，它与财富和权力完全没有关系，主要取决于你的心态，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你觉得有人伤害你，那就是感恩他磨练了你的意志；如果你觉得有人欺骗了你，那就是感恩他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。 怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。一念天堂，一念地狱；向上天堂，向下地狱。看一件事情你如何去思想了。 学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出 3

现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。把心当做蜜蜂来看待，它就会本能地飞向鲜花盛开的地方。

还有活在当下。卡内基曾经说过：聪明的人不问过去，豁达的人不问未来，理智的人活在当下。到底什么叫做”当下”？简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人；“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。“当下”给你一个深深地潜入生命水中或是高高地飞进生命天空的机会。活在当下是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下，而没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前时，你全部的能量都集中在这一时刻，生命也因此具有一种强烈的张力。一个人把握眼前，心外无物，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。活在当下，保持这样的心态，何愁快乐不常驻心间。

许多人，许多事，许多话，一旦过去了将意味着终结，遗憾是无法弥补的。活在当下，把握此时此刻，才是获的幸福的诀窍。以前的事已经发生过，哪怕是再可怕的事，也已过去。我们不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。过去已成定局，将来在于努力。真正抓在我们手里的只有此时此刻??把握当前，是对生命本身的尊重；关注此时此刻，建立在对未来明晰的眺望之下。

活在当下，把握此时此刻的含义就是把握并珍惜当前的生活，不要沉溺于过去的回忆，不要等待不可预知的未来，掌握能够掌握的现在。我们应该积极的生活，那么如何做到这一点呢？那就是不要浪费 4

时间和精力回味或遗憾已经发生而不可改变的事件，不要等待未来的不可掌握的机遇。人生是宝贵的，其中的时间，精力都是有限的，只有把这些有限的资源用于最重要的事情，我们才会获得成功。另外，珍惜自己能够把握的现在，理智放弃对过去的执着与对未来的恐惧或幻想，脚踏实地的去制定目标，达成目标才会更简单而有效。这样，我们就不会把时间，精力，激情白白浪费。

活在当下，塑造阳光心态是一种很实在的思维方式，在工作与生活中，面对各种机遇与挑战，有时难免会产生一些不切实际的空想与对过往的留恋。

世间最最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福。我们应该相信：目前我们所拥有的一切，都是对我们最好的安排。生命的可贵之处并不在于它的长度，而在于它的广度和深度。如果我们能很精彩的过好每一分钟，那么我们的 人生也必定精彩。

活在当下,把握此时此刻就是让我们懂得把握当前比把握过去与把握未来都更重要,也更容易,这种思维方式会帮助我们更加专注于当前的工作!活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。“不会活在当下，就会失去当下”。

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第二篇：12-缔造阳光心态心得体会

缔造阳光心态心得体会

红桥区卫生监督所 孙建华 <a name=baidusnap0></a>一个人</B>的一生，将面临家庭、工作、学习的种种快乐和烦恼，伴随着年龄地增长，身体健康越来越显得十分重要。我们每个人都懂，如果没有健康的身体，即使拥有再大的事业，再多的金钱，家庭条件再富有，都是毫无价值的。而健康的身体，多来自于阳光的心态。心态对身体健康的影响是巨大的，如果因为自己的心态不健康、不阳光，从而影响了我们的身体健康，然后再去治疗，花了钱不说，还得遭着罪。对于一个单位来讲，管理者的心理健康状况，对整个单位文化的健康状况有着重大的影响。目前，我们卫生监督行业正处在机遇与挑战并存的时代，我们面对的是行业改革的不断深化，面临着诸多的“调整”，做为个人，我们该如何给自己定位，如何才能站稳脚跟，搞好本职工作呢？这些都是值得我们认真思考的问题，我们不能浮躁，不能“安逸自得”、“固步自封”，我们必须在面对压力、挫折的时候，经受住考验才行。 ?现在大家面临的是这样一个环境: 我们的财富在增加，但是满意感在下降； 我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少； 我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少； 我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 我们住的房子越来越大，但里面的人越来越少； 我们住的精美的房子越来越多，但家庭的幸福感越来越少； 我们道路越来越宽，但我们的视野越来越窄； 我们的支出在增加，但我们的收获在减少。 一、什么是阳光心态？ ●直觉型定义--温暖、舒服 ●学术型定义--积极的心态 ●应用型定义--平和、温暖、有力、向上 二、为什么要缔造阳光心态？ 心态具有多大的力量呢？ 案例一：推销员的故事 案例二：你看到泥土还是星星？ 案例三：死囚试验 心态决定成败，心态影响人的事业、生命、心理、生理、能力等，进而影响人的命运。 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。 三、怎么缔造阳光心态 1.改变态度 我们改变不了事情，就改变对这个事情的态度；一个人</B>因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。 事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 案例一：秀才赶考。 积极的人，象太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，象月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。 2.享受过程 ，学会舍弃 要把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的

地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。 案例：佛印的故事。 如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅别人等于给了别人持续伤害你的机会。 有这样一个事例：一个老人在高速行驶的火车上，不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！” 秘诀：成功者善于放弃，善于从损失中看到价值。 “舍得舍得”有“舍”才有“得”。要学会割舍，懂得放弃，你才能得到自己最想得到的东西。在放下的过程中你同样可以享受得到轻松地愉悦之感。 3.活在现在 什么是活在现在？吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在现在。 最重要的事情就是现在你做的事情， 最重要的人就是现在和你一起做事情的人， 最重要的时间就是现在。 举一个事例：一个的哥正在开车，接到邻居电话，说他母亲心脏病犯了，他就拼命往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。大夫给他太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事吧。这个女士是下岗工人，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。 要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握现在。 4.情感独立 情感独立，就是不要把自己幸福来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。 一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手拿念珠。苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？”佛印回答：“还念观音。”苏东坡又问：“为什么观音还念观音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。 5.学会感恩 你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了，感恩获得好心情。感恩的心态是没有完美的个人，只有完美的团队！感恩、惜福！受人滴水之恩当涌泉相报。 感恩伤害你的人，因为他磨练了你的心态； 感恩欺骗你的人，因为他增进了你的智慧； 感恩中伤你的人，因为他砥砺了你的人格。 6.心造幸福 大家都能体会到：一个人</B>幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，

也可以造“地狱”。 案例：天堂、地狱的故事 7.学会弯曲 孟子说：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能 ，然后之生于忧患死于安乐也。 ?由此想到我们所从事的工作：我们的工作每天周而复始，枯燥乏味，如果心态不平衡的话，干工作时就会一味的埋怨，发牢骚，找各种理由不去完成，并且时常会觉得自己得不偿失，贡献大回报少，这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意，久而久之就会产生“端起碗吃肉，放下筷子骂娘”的不良工作作风。“工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度”，既然我们改变不了工作，就要改变对工作态度，就要以平和的心态对待工作；正确认识自己，为自己准确定位，珍惜自己的岗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本职，从而为自己营造一个良好的工作环境。学会快乐的工作，这不仅能提高工作效率，而且还能给每个接触你的人带去快乐，进而给更多的人带去快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐的去工作呢？ 四、共同构建和谐环境 一个人</B>自从来到这世上，注定就不可能孤立的生存着。小时候有父母、亲人；上了学有老师、同学；踏入社会有同事、朋友。特别是单位同事，我们每天将有三分之一的时间共处。可以说，我们一生和同事相处的时间比和父母、兄弟姐妹在一起的时间还要长。如果在这样的环境中，每个人的心态不平衡，那么我们将如何渡过这漫漫人生岁月呢？ 一是别耍小聪明。人们常说聪明难，糊涂更难。我认为该聪明的时候要聪明，该糊涂的时候要糊涂，别搞错了位置，那就是真聪明，不是“小聪明”。人们说的“小聪明”，就是一种聪明使用上的错位。 “小聪明”在我们身边有种种表现。 有些同志本身并无恶意，但是总喜欢耍小聪明、赚小便宜，以此考验领导的智慧，并借此检验自己的智慧，企图以此证明自己“聪明的价值”。他们总喜欢利用政策、制度、策略、计划等的漏洞，阳奉阴违，投机取巧，玩些手段，来获取自己的利益。一段时间里，如果管理者没有发现这些阳奉阴违者，他们会更加肆无忌惮，因此他们的破坏性较大。对于这类阳奉阴违者，管理者要发挥检查、检举等措施，以及通过完善的流程管理、制度管理、人性管理，及早发现他们，及早制止他们。 有人喜欢少干事、少付出，耍奸偷懒，投机取巧，觉得自己很聪明，别人都没有看出来。而人们的眼睛是亮的，看在眼里不过是没有说出来罢了，心里是记得的，对你的看法肯定是有的。你觉得自己很聪明，实际上别人比你更聪

明。这就是小聪明。勤勤恳恳，任劳任怨，是一种美德。耍奸偷懒，与团队精神格格不入，是不受人们欢迎的。 二是多把注意力和精力放在工作上和实际付出上。每个人的付出和得到都是成正比的，当你看到别人的“得到”时，你不应急着去嫉妒，而是要想一想他哪一方面比你多付出了，如果你的重心是在家庭上，那么你就会在家庭方面付出更多，那么你也只能在家庭方面寻求收获，而不能是在其他方面苛求更多的回报，正是“吃得苦中苦，才得人上人”。有所得的人正是在某些方面有所付出。 三要做个“正”人。树“正”念，说“正”语。支持和鼓励正确的人和事，批评和抵制不良风气，共同树立单位正气。 阳光心态是健康的心态，是和谐的心态。阳光心态是使单位充满新鲜活力和工作动力的关键。把我们的单位建成和谐集体，需要每一个同志具有阳光心态，需要我们的共同的努力。 最后和大家分享《阳光心态》里的一段话： 不能改变环境，就去适应环境；不能改变别人，就去改变自己；不能改变事情，就去改变对待事情的态度；爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；活在当下，把握未来，使我们每天都拥有阳光心态! * * *