教师心理健康C证培训心得体会

王国仙

带着一份憧憬，带着一份喜悦，带着一份期待与责任，我有幸参加了“浙江省教师心理健康C证”的培训。虽然时间不长，但对我个人而言，收获确是丰富且充实的。各位老师的讲座即有理论的学习，充实我们的大脑，又有丰富的、典型的案例，使我在思想理念和工作能力等方面都有了较大程度的提升，真是感受颇深，受益匪浅。

感受一：认识心理健康重要，促发展。

心理健康教育是一种时代要求。通过这几天的学习，我认识到了教师心理健康的重要性。我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，不断完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

感受二：提高自身素质，助成长。

通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习；学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进学生的健康成长，提高教育教学的整体效益。

总之，在这次的培训的锻炼中，我增长了知识，扩大了视野，在业务水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我将在原有的基础上，更进一步努力，将所见、所学根据实际运用到自己的教学工作，真正做到为人师表!

第二篇：教师心理健康教育培训C证材料

C证材料

自我分析

我是一个多血质成分较多，有部分粘液质成分的人。大多时候都很开朗、热情、自觉、独立，自信，喜欢自我挑战。

性格品质中以正直和坚定为主，能忍耐有较高的自制力，喜欢自己目前的工作岗位，很有事业心和责任感。工作和生活有明确的追求和目标，看重自身素质的提高与发展，工作认真，思路清晰，做事有计划、有侧重点。凡事都能从积极的角度进行反思，在处理重要的工作和学习时喜欢先做单独和冷静的思索，有了自己的计划和看法之后喜欢与人交流和分享。

兴趣爱好广泛，往往学了什么就喜欢上什么，如文学、绘画、电脑操作、体育、交友、游玩等都是我的爱好，其中有的还成为我的专长。

情感和情绪稳定，变化的强度较弱，喜欢较明显的表达自己的情绪，能在各种情境中调节自己的情绪，能设身处地为他人想想，能与他人产生同理心，获得同感，但自己的基本情绪很少受他人情绪的影响。与人交往态度温和细致，有爱心。

思维方式以场独立型为主，逻辑推理思维较强，但有时也喜欢想象和幻想，凭直觉作一些推理。

缺点有时自我中心利益会表现得较为明显，个别时候处事过于多方面的考虑，不够果断。

做心理健康教师的理由：

我最初是喜欢学习心理学知识，想以科学的方法不断提高自已的心理健康水平，不断提高自身素质与修养，使自己在生活中能更好地与人和谐相处，遇到心理困扰时能更好地处理和解决，使自己保持良好的心态，提升了自己的生活质量和生活水平。

后来，在多年班主任工作期间，逐渐认识到心理健康教育工作的重要性，并运用心理辅导技巧帮助学生有效地解决了心理困扰和问题，增强了班级的团体动力；心理学技巧给班主任工作和学科教学的带来巨大地促进作用。与学生的沟通与交流中，恰当的心理学方法与技巧能更好地开启学生的心扉，能更有效地培养全面发展的学生。

经过前一段时间的学习和培训，我更加深刻地认识到心理健康教育对于班主任工作的重要性和实际的工作意义，我决心要成为一名合格的心理健康教育兼职教师。

自我分析及申请的理由

请对自己的心理素质做一个简要分析（包括性格、气质、情绪、思维等），并简述自己做心理健康教育的教师的理由。

心理素质分析：

性格特征：热心、真诚、坦率、守信、踏实，善于体谅人和理解人，乐于助人，善于进取，勇于开拓；责任感过于强烈，合群性一般。

气质特征：以抑郁质为主的混合型。情绪发生慢而强，言语动力无力，富有自我体验。精力充沛，坚忍、执着。

情绪特征：情绪稳定乐观，情感丰富而深刻，情绪调节能力良好。

思维特征：思维深刻、思维逻辑性和思维批判性强，思维广度、灵活性一般。思维富有创造性。

理由：

1、个性上的一些优点，适合从事心理健康教育。如热心、真诚、坦率、守信、善于体谅人和理解人，乐于助人等性格特点都是从事心理辅导工作的有利条件。

2、有比较扎实的专业知识和丰富的实践经验。毕业于杭大教育系，从事心理学教学和心理辅导工作16年，在理论上、实践上都有了较为丰富的积累。曾应《嵊州日报》之邀，为《与你谈心》栏目撰写《父母干涉你读课外书怎么办》、《怎样才能建立良好的人际关系》等咨询文章若干篇。在《绍兴晚报》、《中学生时政学习报》等上发表《关注孩子的心理健康》、《给中考失误同学的一封信》、《坦然地接受别人的不理解》等短文十多篇。在学校开设心理辅导课、开展个别辅导、编辑《嵊州心理辅导》和为校外学生提供咨询服务等努力已得到了学生、家长、社会等各方面的肯定和赞誉。

3、热爱心理辅导工作。现阶段许多中小学生迫切需要得到帮助，而心理教育的专业人才紧缺，因而有一种强烈责任感和使命感。如果能利用自己的专长为学生提供一些帮助，那将是我最大的满足。再说投身于学校心理健康教育事业可以使自身的价值得以充分的体现。

申请人（签名）

20xx年 10 月 20日

本人的心理健康自我分析和申请的理由

总的来说我自己觉得我是一个热爱教育事业，热爱学生，教育教学经验较丰富，性格坚强，有毅力，情绪稳定，做事沉稳，思维活跃，善于变通，人际关系和谐，乐观、开朗、积极向上的一个人。

具体的说：

1．在自己的人生定位比较准确。能了解自己的性格、情绪、思维和优缺点，对自己不会提出过份的期望与要求，对自己的教育教学目标和理想也能有比较切合实际的定位，对自己感到比较满意，对领导、同事、学生等周围的人充满爱心，自信心也比较强。

2.教育教学经验较丰富。我从19xx年参加工作，至今已有14个年头，有11年担任班主任。我自己觉得我跟其他一般的老师的优势有以下三个方面，第一是曾经担任的职务较多，阅历较丰富，我是从基层做起，曾经担任过班主任，备课组长，教研组长，年级组长，政教副主任，现在担任学校的信息技术处主任；第二，我有农村学校和城市学校工作的经历，我开始在大成中学任教9年，大成中学是农村学校，后来调到义乌四中任教四年，义乌四中是城市学校，现在又调到东塘实验学校，东塘实验学校是农村学校，接触的学生类型很多，第三是我有高中和初中两个学段工作的经历，大成中学和义乌四中都是高中段学校，东塘实验学校是初中段学校，跨越的年龄段较长，可以说两个学段六年之间的各种各样的学生我都见识过。

3．性格坚强，有毅力。无论是顺境还是逆境，都能坦然处之，不放弃，不抛弃。千方百计的想办法，排除干扰，克服困难，在逆境中保持乐观的态度，善于在逆境中发现有利的因素，发挥人的主观能动性，总坚信办法比困难多，使事物向有利解决的方向转化。

4．情绪稳定，做事沉稳。虽然有时也有消极的情绪，但一般不会长久，能自我调节。常怀感恩的心情，对于自己能得到的一切感到满意，心情总是开朗的、乐观，善于用自己的积极情绪影响学生，坚信工作者是快乐的，帮助别人是快乐的。

5．思维活跃，善于变通。思考问题的方式有利、有理、有节，与家长等沟通融洽，对外界刺激不会有偏激的情绪和反应，能够与主流社会合拍，与集体融为一体。人格和谐完整。

6．工作积极，对生活充满阳光。积极投身于教育教学工作，在生活中知足常乐，自得其乐。在工作中尽可能地发挥自己的聪明才智，并从工作的成果中获得成就感，把工作看作是一种乐趣。平时注重知识的积累，并积极参加各种教学研究活动，也取得了不少成绩。

在14年的教育教学工作中虽然取得了一些成绩，但是有时候也感到力不从心，总深感自己的理论水平不高，对于前沿的，外面的好的方法知之甚少，缺乏了解，缺乏和其它兄弟学校的交流与沟通，辅导、教育，感化学生的方法靠经验，缺乏创新，面对不断变化的、层出不穷的新问题有时候用老办法不灵了，感到很困恼，急需充电。所以我决定参加培训，立志成为一位合格的心理健康教育教师，为国家和社会培养出更多，更好的合格人才尽自己的一份力量。

主题一：如何帮助学生增强自信心？

唱响自信之歌

[辅导目标]

知识目标：知

能力目标：学会正确地认识自我，对自己作客观的评价；能运用正确的方法，增强自信心。情感态度价值观目标：

树立对自我的正确认识基础上的自信的生活态度,在帮助学生树立自信、增强自信的过程中，培养学生正确的人生观和价值观。

[辅导重点和难点]：

重点：树立自信的方法。

难点：做自信的中国人。

[依据的课程标准]：

“成长中的我”中的“认识自我”里的“客观认识、评价自己的优缺点，形成比较完整清晰的自我整体形象。

[辅导方法]

讨论法，体验式小组教学

[活动用具及准备]

投影PPT

[辅导过程]

[导入新课]：

《盲人弹琴的故事》

师：这个盲人为什么能用自己的琴声唱响自信之歌？我们又该如何唱响自己的自信之歌呢？

一、看到进步与长处（板书）

1、给学生介绍一些因找到自己的长处而获得成功的事例

（1）我们都知道卓别林是世界著名的喜剧表演大师，但在卓别林刚开始拍电影的时候，那些电影导演都坚持要卓别林去学当时非常有名的一个德国喜剧演员，可是卓别林直到创造出一套自己的表演方法之后，才开始成名。

（2）鲍勃·霍伯也有相同的经验。他多年来一直在演歌舞片，结果毫无成绩，一直到他发现自己有说笑话的本事之后，才成名起来。威尔·罗吉斯在一个杂耍团里，不说话光表演抛绳技术，干了好多年，最后才发现自己在讲幽默笑话上有特殊的天分，才能够成名。

（3）著名数学家陈景润，语言表达能力差，教书吃力，不合格。但他发现自己长于科研，于是增添了自信心，致力于数学的研究，后来终于成为著名的数学家。

他们的成功是因为他们发现了自己的长处，发现自己的长处，是自信的基础。

[学生活动一]

1、看图说话，谁的本领大！（见投影）

2、我进步的足迹（完成《伴你成长》上P16表格，关注自己的点滴进步，掌握增强自信心的方法。）

[学生活动二]：找优点。因为优点是自信的支点

①以小组为单位

②每组指定一名同学作为找优点的对象

③自我找优点与小组其他成员给其找优点同时进行

④教师提示：“优点”不光是指学习好，体育好、唱歌好、人缘好、模仿能力强、做饭好等都是优点。

⑤时间五分钟

⑥先由自己陈述所找优点，然后由小组其他成员陈述。

⑦当学生说出自己的优点后，教师示意学生掌声鼓励。（目的：激发学生的自豪感，增强自信心。）

我们每个人都有自己的长处，也许我们不能创造出丰功伟绩，但只要我们有信心，我们一样可以不断进步，不断完善自己，使自己更有自信。

二、增强信心与实力（板书）

[学生活动二]故事的启迪

一个电车车长的女儿，想要成为一位歌唱家，可是她的脸长得并不好看。她的嘴很大，牙齿很暴，每一次公开演唱的时候，她一直想把上嘴唇拉下来盖住她的牙齿。她想要表演得“很美”，结果呢？她使自己大出洋相，注定了失败的命运。可是，听这个女孩子唱歌的一个人，却认为她很有天分。

他很直率地说，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你觉得你的牙长得很难看。”这个女孩子非常地窘，可是那个男人继续说道：“难道说长了暴牙就罪大恶极吗？不要想去遮掩，张开你的嘴，观众看到你不在乎你的牙齿的话，他们就会喜欢你的。再说，那些你想遮起来的牙齿，说不定还会带给你好运呢。”

凯丝·达莉接受了他的忠告，没有再去注意牙齿。从那时候开始，她只想到她的观众，她张大嘴巴，热情而高兴地唱着，她最终成为电影界和广播界的一流红星。

讨论分析：凯丝·达莉成功的原因是什么？

师归纳小结：就像这位歌唱家一样，我们每个人都有自己的缺陷和烦恼，但重要的是我们要对自己有信心。当然，信心要建立在实力的基础上。

[学生活动三] ——《成功的喜悦》

活动步骤：

（1）每个人找出自己成功的生活经历。

（2）在小组或在全班进行交流。

那一次，我成功了

时间

目标

行动

结果

内心感受

三、做自信的中国人（板书）

1、老师展示：

（1）19xx年2月，中国留美学生王渊，以其出色的才华，赢得当年美国的“总统学者奖”。但是，领取这个奖项必须拥有美国国籍，王渊毅然放弃领奖。她说：在任何情况下，我不会放弃中国国籍。

（2）侯加昌，是世界著名羽毛球运动员，印度尼西亚华侨。他从小热爱祖国，立志要回国打球，为国争光。有一次，中国队输给了印尼队，他内心非常难受。他暗暗地想：“我是中国人，我一定要回祖国去。从此，他刻苦练球，技艺有了飞速发展。在离中学毕业前两个月，他连毕业证书都不要，毅然回到祖国。他说：“我一生只想办成一件事：代表中国队打败世界最强手。”19xx年回国后，他果然战绩累累，实现了为国争光的夙愿。

A、小组合作讨论完成：除了刚才老师展示的中华英才，你心目中“自信的中国人”还有哪些？

B、小组课前了解我国目前某一行业的发展情况，展望该行业的前景。设想你就是未来这一行业中杰出的劳动者，作“我是中华英才?发言。

[课堂总结]：

我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，我们的自信才有坚如磐石的根基。一个有强烈民族自尊心的人，必定会时时、处处自觉展示中国人的气度和风采，不会做出有损国格的事情。

[本课设想]。

以卓别林、陈景润的故事说明发现自己的长处是自信的基础。然后通过学生活动：找优点让学生充分了解自己的长处，增强信心。第二部分也是采用举例和学生活动的方式让学生知道每取得一点成绩，每获得一次成功都会给我们带来自信。第三部分则以爱国故事和“神舟五号”载人航天飞船发射成功为依托，激发学生的民族自信心。唱响自信之歌

我也不错

主题：帮助学生树立自信心

活动目的：

1、帮助学生寻找自身的缺点，并明确自我努力的方向和途径。

2、学会如何保持良好的自我形象。

理论分析：

自信心是个体自我意识中的核心成分，自信心与自我评价密切有关。如果个体充满自信心将产生积极的情绪体验，感到自尊、自信、自豪，同时也容易接纳自我。当一个人产生偏低的自我评价时，自卑感比较严重，妨碍了自己的生活和学习，不利于个体的发展。如果任由发展下去，将产生偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍。

活动过程：

（一）游戏——我是特别的

游戏过程：由老师问出10个问题，每个问题都要回答“是”或“不是”。答“是”

的人站起来，答“不是”的人坐着。大家要注意，找找看有没有人从头到尾跟你一样！题目分别是：喜欢踢足球的、喜欢跳舞的、喜欢吃鱼的、身高在175公分以上的、个性外向的、喜欢看动画片的、家里有四代同堂的、没有近视的、喜欢旅行的、喜欢小狗的。

（二）引导讨论：

1、刚刚谁发现有没有人从头到尾跟自己的答案都是一样的？

2、为什么很多不一样？有没有发现什么？

因为每个人的个性、外表、习惯、兴趣?.都有很多种，所以组成每一个人都是特

别的，都是世界上独一无二。

（三）优点轰炸

每两个人一组，先写出自己的优点，并做交流，同时真诚地赞美对方的优点。

注意一些认为自身无优点或对同学的表扬不接受的学生，启发他们拓展原有的认知

观念，改变对自己的看法。

（四）手指比较：

让学生领悟到每个人有自身的优点和缺点，不要盲目比较。

（五）给自己一份礼物：

给每个学生发一张事先设计好的纸张，请学生填写：

1、我是很独特，因为

2、我喜欢自己因为

3、我曾经克服最大困难是所以我觉得

写完后可以放在自己常常看到的地方，每天就像收到一个礼物，让自己心情愉快，

充满信心。

（六）教师总结：今天是想让大家了解每个人在世界上都是独一无二的，有自己的特色，要认识自己，喜欢自己，对自己有信心，肯定自己与别人的价值。

如何帮助学生增强自信心-我很棒

设计的主题是：我很棒

适用年级：高一（第一次考试之后）

[活动理念]

由于上高中之前，即小学、初中考试难度较小，学生考试的分数都是90分左右，而到了高中，科目增多，考试难度加大，考试分数大多是60到70左右，象英语及格的就很少。所以，到了高中第一次考试之后，学生往往会受到很大打击，可能会对自己的学习能力产生怀疑，失去自信。

认识高中学习的特点，了解学姐学哥们走过的路，是使学生回复自信的第一步。通过本次辅导活动让学生了解高中课程的难度，调整学生对高中考试成绩的认识，增强学生进步的信心。

[活动目标]

1、引导学生正确认识自我、接纳自我，促成更深入的自我了解，澄清与调整自己的价值观；

2、改变学生不合理的认知或信念，增强自信，提高学生抗挫折的能力；

[活动准备]

1、以前高一学生的考试成绩和高三学生的高考成绩；

2、每组8张彩色便签纸和8只笔；

3、几道以前的会考试题和高考试题；

4、学生初升高（中考）的分数；

[活动过程]

1、flash制作的笑话

《设计意图》制造开心、乐观的气氛。

2、回忆过去（此环节可以鼓励学生踊跃表露）

让学生回忆以前小学、初中的考试成绩。

幻灯片显示他们的中考成绩。

《设计意图》让学生感到自己以前很棒。

3、看六中的校友（此环节设计成照片+文字介绍的幻灯片）

介绍一些六中毕业后，成为政界、商界精英的人物。

《设计意图》树立学生信心，使学生意识到自己通过努力，一样很棒。 5、暴露以前校友的成绩

幻灯片显示以前校友高一时的成绩和高考的成绩。

《设计意图》使学生感到，自己现在的成绩并不比那些校友差，从而增强学生的自信心。

6、了解高考、会考

幻灯片显示到目前为止，根据已经学过的知识，出过的高考、会考试题。《设计意图》使学生正确认识高考、会考，树立学生的自信心。

7、书写理想

让学生在彩色便签纸上写下自己短期的目标和远大的理想。

《设计意图》让学生树立理想，激发学生努力拼搏的精神。

8、小结

公布调查结果（学生时代树立了理想的人，长大后成就都很大，?）我们只要树立目标、建立理想，坚持不放弃，将来我们一定会很出色。《设计意图》让学生在美好的理想想象中，达到增强自信心的效果。 8

[活动中应注意的问题]

如果有学生质疑学校现在的教学水平？

说明我校领导的办学思想理念，介绍学校优秀的教师，说明全校老师为提高教学水平而做出的努力。

主题二：如何帮助学生学会正确评价自己？

撕开“自我标签”，正确认识自我

浙江省嵊州市崇仁中学周巧云 312473

设计思路：

进入高中不久的很多学生在一个新的环境中容易适应不良，一部分学生在与他人的不恰当比较中产生了“我不行”的思维模式，进而容易形成自卑心理，因此如何引导学生正确认识自我标签、重建自信成了我这节心理辅导课的主要内容。本节课从游戏入手，引导学生认识自我标签，重点让学生认识消极自我标签的危害及消除方法，通过对学生身上一些典型的消极自我标签进行现场消除，使学生进一步提高对自我的认识，原来我并不是那么的差，都是消极自我标签在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本节课的主要环节是：认识消极自我标签——了解消极自我标签危害——撕开消极自我标签有招——贴上积极自我标签有术——战胜消极自我标签拓展。前四个环节是课内矫正认知和心理训练，第五个环节是课外拓展，通过一系列游戏和活动使学生在活动中体验、感悟并获得心灵的成长，助人自助，能够积极应对今后的高中生活。

辅导理念：

自我标签是指用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特征的词句，如“我很会交际”、“我很胆小”等。自我标签有积极的和消极的。

高中生由于性意识的觉醒和逐渐发育成熟，不仅自我意识的能力和水平提高了，且自我意识的内容也进一步丰富和深刻了。高中生在自我意识的发展上表现出两面性：一方面，充满自我炫耀的冲动，喜欢标新立异，哗众取宠；不把权威、传统和社会规范看在眼里，惟我独尊，我行我素，总是强调自己、维护自己。这种表现常被人们误解为妄自尊大，自私自利。另一方面，他们的内心深处是比较脆弱和不自信的，很在乎外界给予的评价。

现实生活中也可看到高中生不够自信的一面。很多学生喜欢给别人或自己“贴标签”，经常可以听到这样的说法：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老师们也往往喜欢给学生贴譬如“好学生”、“调皮捣蛋的学生”、“不听话的学生”等标签；家长们也喜欢给孩子贴上诸如“我的孩子不聪明，脑子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消极标签。

同学们被自己或老师及其他人贴上这些消极标签后，就不断地用消极标签暗示自己：“我胆子小”、“我不会”、“我不行”等等，自卑心理由此产生，自信心也因此不断下降。 9

可以说消极自我标签已经成了打击高中生自信心的一大杀手。为此，只有撕开消极自我标签，才可能帮助更多学生战胜自卑，重拾自信。

辅导目标：

1.让学生了解消极自我标签的危害。

2.让学生经历撕开消极自我标签的过程。

3.使学生学会一些在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法。

辅导对象：高中一年级

辅导时间： 60分钟

辅导准备：

1.准备一个空纸盒和一叠信纸。

2.准备几个典型的有教育意义的故事。

3.进行团体活动分组。

4.制作CAI课件。

辅导过程：

一、了解消极自我标签现象

1.游戏导入：猜猜我是谁

今天老师给大家带来了一个见面礼，我们先来做一个游戏——“猜猜我是谁”。（用课件展示：猜猜我是谁？）

请每位同学写出10条“我是一个??的人”。(要求写出自己的独特之处、优点或缺点，不记名。)

游戏规则：把学生的有关自我描述的纸条请各组组长一一收上来，投入一个空纸盒中，每组派一个代表上台来从中抽取一张，教师念出纸条的内容，然后让其他同学来猜一猜，这个同学是谁？（教师念纸条时去掉那些没有显著特征的。）

2、认识自我标签

同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里的秘密——自我标签！

先示范：我是一个自卑的人——我很自卑（老师读出一条，让学生找一条。要求同学们要说得快，抢着说！）

我很胆小我数学很棒

我动作很慢我很粗心

我很容易紧张我很内向

我是一个多愁善感的人

我是个很平凡的人

想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？

3、认识消极自我标签

（课件展示分类，课件画面设计得漂亮些，多用一些图片展示效果）

（1）积极的自我标签：“我自信” 、“我勇敢”、“我积极进取”等。

（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。

经常可以听到同学们这样说：“我胆子太小，我不行”、“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”??这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？

请看：爱画画的中学生的故事

二、认识消极自我标签危害

（课件展示）“爱画画的中学生的故事”

有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。

你有过类似经历吗？个别发言。没人讲，就自我披露（小时候我很爱唱歌，有一天妈妈说了一句：你唱得走调了，一点也不准。从此以后我就再也不唱歌了，我总觉得自己没有音乐细胞。其实小时候音乐课唱歌考试还得过优呢！）

（课件展示）关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一个最确切的答案：

1）使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是

总结：消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。

三、撕开消极自我标签有招

1、教师先示范：你们会撕吗？老师先撕一个给大家看看。

举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”同学们，你们会了吗？

2、仿“幸运52”——撕标签比赛：（将学生分为四个大组，要求每组对所抽的标签给出多种撕的方案。）各组比一比，看谁的方法最多最好？

1）出示写好的四块牌子：生理、心理、学术、特长。

2）让组长来选题（翻牌）。

翻生理牌就给“生理标签”——我长得不够漂亮 / 不够帅（让组长把标签上的内容念一下，后带回小组讨论），其他依次类推。

3）分组撕消极标签（要求每组记录好主要观点）。

4）交流结果（上课时此环节学生思维非常活跃，观点很丰富）。

A、我长得不够漂亮 / 不够帅；(生理标签)

学生观点：我不漂亮但我可爱又大方；我不帅但我有个性；外表的美只是暂时的，心灵的美才是永恒的??

B、我某门功课不行；(学术标签)

学生观点：遇到偏科的现象，要分析原因；一时的学不好不代表我以后学不好??

C、我没有音乐、体育、艺术??细胞；(特长标签)

学生观点：我做事认真，工作负责??这些都是我的优点；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不断尝试，弱项很可能变成我的强项??

D、我害羞、我胆小；(心理标签)

学生观点：平时多抓住机会锻炼自己就可以让自己变得胆大些；主动参加学校或班级的活动??

5）评优胜。

教师主持：A、哪个组最有说服力？鼓掌激励。

B、哪个组观点最丰富？鼓掌激励。

3、谈感想。

学生观点：原来我们没有那么差、我们的自卑原来是消极自我标签造成的、撕掉标签可以增强自信心??

教师总结：同学们说得很对，原来我们并没有那么差，我们不自信时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？

学生：撕掉它！

教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享——就是多给他人和自己贴积极标签！

四、贴上积极自我标签有术

（一）给他人贴积极标签

1、同桌对贴（三分钟内完成三个，要准确、符合实际情况。）

2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感想，同时适时地奖励贴得好的同学）。

（二）给自己贴积极标签

1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：

1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）

2）符合客观实际

3）贴得尽可能多

2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。

3、分享（按学号抽签展示5人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标签。）

4、要求每人把选出的标签贴在准备好的座右铭（牌）上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）

五、战胜消极自我标签拓展

1、做一个“交叉手指”的游戏。

当然，我们在撕开消极自我标签时需要克服一些以往的不良习惯。现在我们大家一起再来做一个小游戏：

1）请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。

结论一：人的行为是按习惯行事的，消极自我标签也是你过去经历的产物。

2）然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别扭。

结论二：改变习惯是一个不舒服的过程。要改变一个如此小的习惯动作我们都感到困难，要消除消极自我标签、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。

3）再继续游戏，请按照可以改过来的交叉动作，稍用力重复一次，有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？

结论三：习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的，只要经常给自己贴积极标签。

2、课件展示“滋补处方”。

这堂课结束后我们还可以做些什么？老师在这里给大家准备了一张“滋补处方”：

（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行??”

代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试??”。

（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。

（3）坚持写日记，将自己一周内使用挫败性语言的时间、地点、场合记下来。制定改变计

划，并在以后记录下计划实施后的结果，及时给予强化。

（4）每当发现自己又说否定自己的话时，大声告诫自己，不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。

（5）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。 13

3、抄录上述内容（设计意图：通过抄来加深记忆；可长期保留，以备用）。

4、小结：今天和大家一起探讨了如何对待各类自我标签、重新认识自我和完善自我的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光。希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自我和不断完善自我。最后，我把下面这首诗《you can win》送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的高中生，充满活力的度过高中生活！

如果你认为《you can win》

如果你认为你将失败，你就确实失败了。

因为我们发现，在世界上

成功开始于一个人的美好愿望，

取决于一个人的心理状态。

如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。

你要相信自己能飞得很高；

你要相信自己能做得最好。

在生活的战场上，

并不总是强壮或聪明的人取胜。

但是最终取胜的人，

一定是那些认为自己能胜的人。

附课外阅读材料：

为“我不能”举行葬礼

那天，我来到唐娜的班上听课。这是个典型的小学教室。但是当我第一次走进去时，我就觉得有些不同寻常，蕴涵着一种莫名的兴奋。

我在教室后面的一个空位子上坐了下来，观察着教室里的一切。所有的学生都全神贯注地埋头在纸上写着什么。我看了看最靠我的一个十岁女孩，只见她正在纸上写着所有她“不能做到”的事情，诸如：“我无法把球踢过第二道底线”、“我不会做三位数以上的除法”、“我不知道如何让黛比喜欢我”等等。她已经写完了半张纸，但她却丝毫没有停下来的意思，仍旧很认真地继续写着。

我站起来，从后向前依次巡视着每个学生，他们都很认真地在纸上写下了一些句子，述说着他们做不到的事情。

此时，我对这项活动已经产生了强烈的好奇心，我不知道唐娜老师这样做的目的究竟是什么，所以我决定去看看她在干什么。当我走近她的时候，发现她也正忙着在纸上写着她不 14

能做到的事情，像“我不知道如何才能让约翰的母亲来参加家长会”、“除了体罚之外，我不能耐心劝说艾伦”等等。

我真想不通为什么老师和学生一起这么过分专注于那些消极的事情，而不多想想积极向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”这方面的。

于是，我满腹狐疑地回到后面的位子，坐下来继续观察。大约又过了１０分钟，大部分学生已经写满了一整张纸，有的已经开始写第二页了。

“同学们，写完一张纸就行了，不要再写了。”这时，唐娜老师用她那习惯的语调宣布了这项活动的结束。学生们按照她的指示，把写满了他们认为自己做不到的事情的纸对折好，然后按顺序依次来到老师的讲台前，把纸投进一个空的鞋盒里。

等所有学生的纸都投完以后，唐娜老师把自己的纸也投了进去。然后，她把盒子盖上，夹在腋下，领着学生走出教室，沿着走廊向前走。我也紧紧地跟在后面。

走着走着，队伍停了下来。唐娜走进杂物室，找了一把铁锹。然后，她一只手拿着鞋盒，另一只手拿着铁锹，带着大家来到运动场最边远的角落里，开始挖起坑来。

同学们你一锹我一锹地轮流挖着，１０分钟后，一个３尺深的洞就挖好了。他们把盒子放进去，然后又用土把盒子完全覆盖上。这样，每个人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了这个“墓穴”里，埋在了３英尺深的泥土下面。

这时，唐娜老师注视着围绕在这块小小的“墓地”周围的３１个十多岁的孩子们，神情严肃地说：“孩子们，现在请你们手拉着手、低下头，我们准备默哀。”

学生们很快地互相拉着手，在“墓地”周围围成了一个圆圈，然后都低下头来静静地等待着。

“朋友们，今天我很荣幸能够邀请到你们前来参加‘我不能’先生的葬礼。”唐娜老师庄重地念着悼词，“‘我不能’先生在世的时候，曾经与我们的生命朝夕相处，您影响着、改变着我们每一个人的生活，有时甚至比任何人对我们的影响都要深刻得多。您的名字几乎每天都要出现在各种场合，比如学校、市政府、议会，甚至是白宫。当然，这对于我们来说是非常不幸的。”

“现在，我们已经把‘我不能’先生您安葬在了这里，并且为您立下了墓碑，刻上了墓志铭。希望您能够安息。同时，我们更希望您的兄弟姊妹‘我可以’、‘我愿意’，还有‘我立刻就去做’等等能够继承您的事业。虽然他们不如您的名气大，没有您的影响力强，但是他们会对我们每一个人、对全世界产生更加积极的影响。”

“愿‘我不能’先生安息吧，也祝愿我们每一个人都能够振奋精神，勇往直前！阿门！”

仔细地听完这段悼词之后，我的心灵受到了很大的振动。这个活动对我们的生命是那样的具有象征意义，那样的含义深远。我想孩子们应该永远不会忘记这一天的，它将深深地刻在每个孩子的心灵上。

主题三：如何帮助学生控制自己的消极情绪？

学会控制自己的情绪，做个快乐的少年

【活动设计】

烦恼是一种比较消极的情绪体验，烦恼会使人们的工作和学习效率降纸，而且长期的烦恼也使人的身心健康受到影响。因此，有意识地帮助小学生认识自己的烦恼，并引导他们排解这些烦恼，也是帮助小学生培养健康积极情绪、树立完美人格的一个方面。本活动以“做个快乐的少年”为内容，帮助小学生认识自己的烦恼，并寻找排除的途径。

【辅导目的】

⒈认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。

⒉寻找缓解和消除不良情绪的几种方法。

⒊增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。

⒋帮助学生形成积极的心理防御机制。

【辅导方式】

⒈自由讨论与小组讨论。

⒉小品表演。

【重点难点】

⒈重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。

⒉难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。

【辅导准备】

⒈指导学生排练小品。

⒉准备录音机和音乐磁带“祝你平安曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。

⒊一个课件。

【辅导时间】

1课时

【辅导步骤】

一、引入课题。

⒈出示两张脸谱，让学生说一说这两张脸谱的主人心情怎样。归纳学生的发言并板书。

(见附后板书设计图)

⒉引出并说明主题。

愉快的情绪让人精神振奋，精力充沛，学习、工作的效率特别高；那么消极的情绪会给我们带来什么影响呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考：

⑴小品中的小方表现出什么情绪?

⑵这种情绪给他的学习和生活带来什么影响?

二、认识消极情绪的危害。

⒈小品表演：“他落入了情绪的深渊”。

内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸妈妈一定对我很失望。??这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。下课了，小勇过来说，“小方，走，打球去。”小方不理。小勇上前想看小方的试卷，小方没好气地说：“看什么看，没你考得好，开心了吧?”小勇委屈地愣在那儿。

旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。

⒉学生讨论，教师启发引导。

学生讨论以上两个问题，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。老师将学生的发言归纳并屏幕显示出来。

事情

数学测验成绩不

理想情绪难过、伤心悲观、自责讨厌、不安紧

张、害怕行为后果不敢告诉父母上课成绩下降更快与同没精神躲避老师不学关系不好与父母理同学，对同学态度关系不和谐怨恨老

不好，作业应付了事师

⒊问：刚才的小品使你明白了什么?

归纳：消极情绪会使一个人产生不良行为，结果不仅使学习退步，还影响了同学与老师和家长的关系，可见不良情绪的危害性多大，因此，我们应该学会如何摆脱不良情绪，调整心态，走出阴影，做自己情绪的主人，那我们应该怎么做呢?

三、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。

⒈说明活动方法：

回忆—一小组讨论—全班交流—归纳方法—联系实际

⒉学生回忆情绪深渊并进行小组讨论：

在“祝你平安”音乐声中回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带来什么影响。

小组讨论：

⑴当你落入不良情绪的深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的?

⑵同学提出你在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。

教师在小组讨论时巡回了解。

⒊教师引导全班讨论，把发言归纳起来。屏幕显示：

调节情绪常有的方法：

自我控制：压制怒火，延迟发作。

转移回避：做别的事，转移注意力。

合理发泄：在房间里大叫或找人倾诉，写日记。

自我安慰：自己暗示自己没事儿的。

激励进取：努力发奋，争取成功。

调整目标：重新估计自己的能力，把目标降低些。

改变认识：遇到挫折，心情不佳时，试从另一方面去想。

问：还有没有更好的方法?找一找这些方法中，那种比较适合你?

⒋尝试用以上办法解决实际问题

⑴让各组把没克服的烦恼提出来，全班同学为他们出谋献策。

⑵讨论：遇到下面问题，怎么办?

(投影显示)

①父母感情不好，吵架，心里很烦燥。

②被老师误解并批评了一顿，心里很难受。

③在接力赛跑中因为自己接棒不好而使本班丢掉了第一名，心里很懊恼、悔恨。

四、总结。

问：参加今天的活动，你有什么收获?(学生自由发言)

师小结：克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。

放音乐：“幸福拍手歌”师生齐唱。

主题四：如何帮助学生提高抗挫折能力？

当我们遇到困难和挫折时

一、活动说明

困难和挫折具有两重性，一方面它使人感到痛苦和失望，严重时使人产生消极对抗行为，更严重者还会导致对生活、对自我的放弃，另一方面它也可以磨练人的意志，促使人成熟和坚强起来，人们可以从中汲取经验教训，逐步走向成功。所以，积极的人正视困难和挫折，他们内心的安全感使他们能够坦然地面对成长过程中所遇到的一切，他们不回避前进途中的障碍，而是想方设法解决和战胜它。消极的人遇到困难或挫折则是退缩、回避、冷漠、幻想，或者妥协、被挫折所压倒。心理教育要从积极的方面引导青少年正确对待所遇到的困难和挫折，培养他们内心的安全感，使他们明白困难和挫折是我们生活的一部分，协助他们合理的应对所遇到的困难和挫折，提高耐受力。处于成长阶段的少年儿童，其身心还没有完全成熟，没有应付这方面的经验，还不能完全利用自我的力量解决问题，因此当遇到挫折之后，他们主要是积极地向成人（老师、家长或其他有关人员）寻求帮助。

二、活动目标

1.认知目标：学生通过学习，认识到困难和挫折是我们生活中不可避免的事情。

2.态度和情感目标：培养学生对待困难和挫折的正确态度。

3.能力或问题解决目标：使学生懂得在遇到困难和挫折时如何寻求帮助。

三、活动方式

讲述与讨论

游戏

四、课程准备

1.教师预先收集求助实例的图片和插袋板若干

2.教师预先准备游戏的卡片，卡片上写有父母、老师、警察等，以及他们的工作，如提供我们日常所需，帮助他们解答疑难，指挥城市交通等。一张卡片写一项，供游戏时使用（详见活动步骤）。

3.教师预先制定一些需要求助的情景句子纸条，供游戏时使用

4.教师事先编制求助的小故事，并预备同学表演。

五、活动时间和场地

1课时

教室或团体辅导室均可

六、活动过程

1.教师向学生展示问题图片

一位同学不会做数学题，正抓耳挠腮，不知如何是好。

一个小女孩想从架子上取瓶子，可是她拿不到等。

2.讨论图片内容：他（她）应该怎么办？

之后，教师小结：当我们遇到困难的时候而我们自己无法解决的时候，我们应

该积极寻求别人的帮助。

3.请学生讲述自己遇到困难的时候获得别人帮助的事例。

设计意图：使学生认识到有很多人可以帮助我们解决困难。

4.老师和学生一起讨论在我们的生活中谁是能够帮助我们的人。

（1）哪些人可以帮助我们？

如：老师、同学、父母、叔叔、阿姨、警察、医生等等

（2）这些人可以在什么方面帮助我们？

老师可以帮助我们解答疑难，医生可以帮助我们看病，父母提供我们日常所需、

帮我们解决困难，警察维护我们的安全、指挥交通等。

5.配对游戏

在以上讨论的基础上，教师将时间准备好的几种能给我们帮助的人的名称卡

片（如父母、老师、警察、医生、校工、清洁工等），以及他们帮助我们的内容的

卡片（如提供我们日常所需，帮助我们解答疑难，指挥城市交通，修理坏了的桌

椅，清扫废物垃圾等），分别插在插袋板上。然后将学生分成若干小组，小组同学

轮流进行配对游戏。一个生翻出两张卡片相配合，则配对成功，如一张卡片“帮

助人们治病”，则另一张应是医生。配对成功的同学说出为什么这样配对。配对成

功者得一分，说出为什么者再得一分。最后统计各组得分，得分高者获胜。

6.老师和学生一起讨论还有哪些人可以在什么方面帮助我们。

7.老师和学生一起讨论公共机构也可以帮助我们，了解怎样从他们那里获得帮助。

8.教师总结

直面困难和挫折

活动设计：

托马斯·爱迪生曾经说过一句这样的名言：“天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水”。然而对于今天的孩子们来说，微波炉三分钟就可以做顿饭，看电视有几十个频道可供选择，生活的方方面面也有父母为其无微不至地关怀，面对这句名言就不屑一顾了。孩子们很容易认为那些令人瞩目的名人是靠长相和天份成功的，很少体会辛勤工作与成功之间必然的因果关系，因此，面对学习或工作上的困难和挫折，他们缺乏应有的认识和心理素质。 20

辅导目的：

1、正确看待、敢于面对困难和挫折。

2、充分认识困难和挫折与成功的关系。

3、了解畏难心理对学习和工作的消极影响，树立战胜困难挫折的信心。

辅导准备：

1、准备一个未能正确看待、面对困难与挫折的事例(利用幻灯片漫画展示)。

2、准备一首中学生喜爱的歌曲《愚公移山》；红军过铁索桥的电影片段录像，中国女排顽强拼搏的录像片断。(约两三分钟)

3、准备自我测查面对困难和挫折态度的问卷。(每人一份)

4、准备两名学生面对困难挫折的不同态度情景表演。

附：面对困难挫折的测验：

(1)你在做作业遇到难题时，首先想到：

A、独立思考；B、找老师或同学辅导；C、照抄同学。

(2)你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分，你的态度是：

A、认真总结；B、后悔自己不认真学习；C、情绪低落。

(3)老师布置明天要进行英语单词测试，你今天决定：

A、非准备好不可；B、明天早上看一下就考；C、不准备。

(4)你在运动会上参加1500米项目比赛时，到最后一圈时发现你已落到最后，你决定：

A、尽最大努力到最后冲刺搏一搏；

B、坚持跑完全程就行；

C、反正拿不到奖牌，不跑了。

(5)连续几次讲故事比赛都未获奖，对本学期即将举行的比赛，你的打算是：

A、认真准备，争取比上一次好；

B、重在参与；

C、不参加了。

选A是积极的，选C则是消极的，选B则一般，也是可取的。

辅导过程：

1、利用幻灯片漫画展示并讲述以下故事，引起学生的好奇与兴趣：

19xx年，一个日本青年的报考一家大公司，考试结果公布时，他名落孙山。得到消息后，他深感绝望，顿起轻生念头。所幸抢救及时，自杀未遂。忽然又传来消息，说他被录用了，原来是统计出了差错，实际上他的考试成绩名列榜首。但很快再传来消息，说他被公司解聘了。为什么刚录用又解聘了呢?(可以让学生稍议论一下)。理由很简单：一个人连如此小小的人生打击都承受不起，又怎能在今后的艰难曲折的奋斗之路上建功立业呢?如果你是老板，你愿意用这样的人吗?

2、结合故事，讲述正确面对困难挫折对学习生活的重要意义，如：要想获得成功，必须付出辛勤的汗水，而有时付出了许多汗水也未必很快成功，只有正确面对和看待困难挫折，汗水才不会白流，才会一天天靠近成功。正如古人云：天降大任于斯人也，必先劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身；失败乃成功之母；爱迪生为找一根灯丝失败过1000多次；乔纳斯·索 21

克尔为了找到脊髓灰质炎疫苗，98%的时间都花在不成功的实验上；开国领袖毛泽东带领中国人民克服了多少困难和挫折，才取得了新中国的诞生!

3、角色扮演：

情景一：某同学自小学三年级起就很喜欢画画，也画得不错，到五年级时在一次全校绘画比赛中未能如愿，仅获得了三等奖，由于不能正确看待失利，一气之下，再不画画了。情景二：某同学上初一时，语文老师说他的字不好，后来他便发奋刻苦练字，到初三毕业时为止，他累计参加全市或全国的书法比赛五次，有三次获得奖励。

※表演完后，教师请同学们针对情景中的情况进行讨论：自己是否也有过类似的经历?哪种情况有利于学习，有利于成功?通过讨论，增强学生对困难与挫折的正确认识。

4、结合学生的表演与讨论，让学生代表发言，进行师生之间，同学之间的“实话实说”，教师要鼓励学生增强战胜困难和挫折的信心，百折不挠，知难而进!教师要进一步向学生提问：是不是做到知难而进就一定能成功呢?这里要强调一个目标问题，对于中学生而言，目标的设置是否切合实际也是决定成功的因素，如果一下子把目标定得太高、太远，那么就会使自己经常遭受失败和挫折的打击，就体会不到一步步走向成功的喜悦。

5、问卷调查：学生认真如实地填写《面对困难挫折的态度测验表》，让他们了解自己面对困难挫折时的态度。

6、在问卷后，请看录像(片段)，教师引导学生思考与讨论：为什么红军能在极端困难面前战胜敌人?为什么中国女排能在比分落后的情况下勇夺冠军?你从中得到什么启示?

7、实例解决。让几个学生说一说自己在日常学习生活中曾经碰到过的难题或挫折，如受老师不公正批评、被同学误解等，然后让其他同学谈一谈假如是自己，应如何面对、如何解决。

8、教师小结：人生不可能总是一帆风顺的，没有人能够少了困难和挫折。生活中的强者面对困难和挫折，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思己过，知难而进、永不退缩!同学们是愿意做生活的强者还是做弱者呢?好，让我们一起同唱一首不畏困难、笑对挫折的歌曲吧!做生活的强者，不断谱写你成功的乐章!

(放音乐，《愚公移山》)

主题五：．如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？

如何帮助学生养成某种良好学习习惯

一、主题；

好习惯，我的好伙伴

二、教学目的：

1、正确认识学习习惯与学习质量之间的关系，体会良好习惯与不良习惯对学习的促进与阻碍作用。

2、全面检查并评估自己反映在各个学习环节中的学习习惯的优劣状况，形成矫正不良学习习惯的强烈愿望。

3、掌握纠正不良习惯的方法与技巧。

4、感受因不良学习习惯阻碍学习进步而产生的困扰体验。

三、课前准备的主要内容：

让学生检查并评估自己的学习习惯。

四、活动的主要过程：

（一）导入

上课之前，给你们讲一个小故事（可以是本班的优秀事迹）。

（二）教学内容

完成鉴别判断部分

1、学生自由评判自己的学习习惯怎样。

2、四人小组的同学交流自己的看法和意见。

3、全班交流，谈谈自己有没有良好的学习习惯。

4、评一评。教师不必对具体和个别学生进行评价，只是针对现象进行估计，适度表扬他们，并给他们指出需要改进的地方。

完成策略训练

1、根据自己的亲身经历讲一个能反映自己已经养成良好的学习习惯的事迹。

2、教师出示改进的几种方法和措施。

“读一读”

“制定训练计划”

“学学别人”

五、活动中应注意的问题

1.学生大胆发言，实现自助。

2.充分体现学生主体、教学主导；结合学生实际，给学生提供施展才华的舞台；老师对学生的评价不作批评，使学生在课堂畅所欲言，大胆评价。

3.培养和训练中学生具有较高的学习适应能力，养成良好的学习习惯，掌握有效的学习 23

方法。

4.帮助学生从自己和他人的学习经验中总结出适合自己的实际出发，通过不断重复与练习，养成有利于学习的习惯。

主题六：如何帮助学生克服考试焦虑？

轻轻松松上考场

——考前心理辅导活动课设计

辅导理念：

当前，素质教育的观念已经深入人心，但一个很现实的问题是：衡量学生的手段仍然是考试。学习和考试是两码事，一个是获得知识的问题，另一个是表达、运用知识的问题，一个是内化的过程，一个是外显的过程。有的学生他们具备完成考试题目的能力，但是考试成绩却往往不尽如人意，本来能够及格的，可是却没有及格，本来能考的很好，可是总在六七十分徘徊，有的学生平时成绩平平，一到考试却能考出令人意外的成绩，并不是掌握了相应的知识就一定能考出好成绩。所以，学生必须懂得如何在考试中发挥出应有的水平，如何将平时所学的知识充分表达出来。

辅导目标：

1.帮助学生正确理解考试的作用。

2.通过辅导，使学生在遇到考试焦虑时能寻找到合适的方式方法来合理应对。辅导准备：

了解学生害怕考试的各种心理和原因（完成心理调查问卷题）；

场地设定：1、活动室或教室； 2、分组围坐，每组4—6人。

辅导课时：1课时

辅导过程：

一、教师导入：

明明这次考试又考砸了。为什么平时成绩还可以，可一到考试就会砸呢？有的同学还不如他，可是考试成绩却比他考得好。唉！常听有的同学说，平时完成老师布置的作业和练习的卷子总是挺好的，经常获得老师的表扬，可考试时不是做不出来，就是漏洞百出，有时还会出现马虎，看错题目等。其实这些同学的情形在心理上叫做“考试焦虑”，今天我们就来说说考试焦虑有哪些表现和不良影响呢？为什么会产生呢感考试焦虑？怎样克服考试焦虑，轻轻松松考试。

二、测一测：

学生要考试就跟士兵打仗一样，是天经地义的，可即使平时成绩很好的同学在进考场时，都遇到过心慌、脸上发热、浑身出汗和题笔忘字等情况。心理学研究发现在考试前和考试时表现出一定的紧亢奋，是一种正常的心理现象。但过分的焦虑对考试和身心健康都是极为不利的，结果反而影响了学习水平的正常发挥。

组织学生做考试焦虑测试

请你对下面各题作出“是”与“否”的选择。

说明：

各题答“是”计1分，答“否”计“0”分，各题得分相加。得分超过5分者说明有考试焦虑现象。

三、考试焦虑原因分析为什么会产生考试焦虑呢？

分小组讨论，说说害怕考试的原因（代表发言）教师总结原因：

（1）自己的压力：想考出好成绩，但平时不用功，没有打好基础，只是到了考试才临时抱佛脚，因此心理没底。

（2）家长的压力：怕自己考不出好成绩，受家长责骂，甚至挨打，惧怕考试。（3）教师与同学的压力：怕自己考试失败，受老师或受同学们的讥笑，怕丢面子，怕别人会瞧不起自己。教师小结：

其实，只要我们认真想一想就知道，这些想法都是不合理的。大家想，如果我们怀着注定要失败，注定要受到别人嘲笑，注定要失去美好前途的想法去考试，我们怎么能不被吓倒？怎么能不紧张？实际上这些想法都是我们自己编出来吓唬自己的，作为一次考试，大家要理解它的作用。那谁能说说考试的真正作用有哪些？同学说说、交流一下考试的作用。（1）可以进一步推动学习；（2）有利于教师改进教学；（3）可以使家长了解你的学习状况。四、考试焦虑缓解方法如何克服考试焦虑？

分小组讨论：如何克服考试焦虑？有什么好的办法？（学生交流）

小结：首先我们要明确“一份耕耘，一份收获”的道理，平时努力学习，打好基础，做好复习准备工作，考试时才会胸有成竹。

教师心理健康教育培训C证材料

其次要树立信心，战胜消极意识。考试前想想自己究竟害怕什么，自己的这些害怕有没有道理？问一问自己最坏的可能是什么？自己能否接受？其实，老师、家长和同学都不会以一次考试来衡量你。某一次考试的成绩并不是衡量的唯一标准，关键是掌握真正的知识。只要我们尽了最大的努力，就无所谓失败。

在出现考试焦虑时，可以进行积极的自我暗示以抵消消极意识。如：在心理想一想，平时我已经认真学习了，并且学得还不错，只要正常发挥，绝对没有问题，用不着担心或做题时先易后难，尽量仔细地做每一道题，注意检查等。

最后在考前要注意休息和锻炼，避免过度疲劳造成食欲不振、失眠等。

下面我们来模仿一次考试：“铃铃铃、铃铃铃??”考试开始了，同学们做呀！做呀！??，突然出现一道较难的题目，这时该怎么办？谁能把你得想法告诉大家？

（学生交流）

这里有甲乙两位考生，他们在碰到难题时的一些想法和做法，请仔细看看：

甲：这道题我难，别人也难，所以别慌，让我再想一想，既然一时想不出，先做后面会做的题目，回头再来做吧。（情绪表现镇定，从容不迫）一半多时间过去了会做的题目都会做起来，正在仔细分析难题

乙：真该死，这道题我怎么做不出来，万一做不出来怎么办？不行，一定得想出来。（急噪、冒汗、理不出头绪）一半多时间过去了“啃骨头”后面还有好多题目没做好，正心慌意乱中。考试即将结束甲解出了难题，正在复查。

乙放弃解不出的难题，继续作还有的题目，顾不上复查

同学们，你们会选择谁的做法（甲的做法）。

总之，只要我们改变对考试结果所抱的不合理化态度，我们就一定能战胜考试焦虑，轻轻松松地走出考场。

下面给同学们介绍几种自我调节的方法，当你在考试前或考试时出现焦虑、紧张，可以用来使自己放松应考。

1、呼吸守点法：

双眼只看一个固定的目标，同时深而均匀地呼吸，一会儿便可稳定情绪。

2、呼吸松弛法：

做在课椅上，两眼微闭，双脚着地，双手自然放在膝盖上、脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部，再扩张胸部，吸足气后屏一屏气，然后同时用鼻子与嘴将气慢慢吐出去，这一过程就是一次深呼吸。

五、作业设计

你掌握了哪些考试技巧，写写你的应考技巧。

主题七：如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？

友谊地久天长

—青春期异性交往

一、活动主题：青春期异性交往辅导

二、活动目的

1、通过活动，帮助学生树立健康的异性交往观，端正异性交往态度。

2、通过讨论，帮助学生掌握异性交往应遵循的一些准则，做到与异性友好地相处。

三、活动重点、难点

通过事例分析，让学生掌握异性交往的准则、树立健康的异性交往观念。

四、活动准备：多媒体课件、贺卡

五、理论分析：

随着青春期的到来，学生在生理上发生了巨大的变化，心理上也出现了前所未有的新特点、新体验，进入了人生发展的关键期，表现在人际交往方面，开始对异性产生朦胧的好感，有了解异性接近异性的欲望。异性同学间相互欣赏、相互吸引，这是他们走向成熟的表现。异性间健康的交往或友谊有助于个性的全面发展，会使学生性格开朗、情感丰富、自制力增强，有利于培养学生健康的性心理。但在这一阶段，由于年龄、知识和社会经验等原因，他们对社会、情感、伦理、人生真正的涵义还理解不深，所以会遇到很多的困惑与苦恼，如果不能好好地把握自己、发展自己，就会影响学习，甚至给以后的人生发展留下阴影。对学生进行青春期异性交往的辅导旨在走进学生的心灵，帮助学生实现正常的人际交往，促进心理的健康发展，顺利地度过人生的花季。

六、活动过程：

（一）、引入活动主题

（课件）：屏幕播放优美画面，背景音乐是《友谊地久天长》（课前就开始播放，上课时直接引入主题）。

教师指导语：伴着这优美动听、富有节奏的旋律，听着这充满浓浓情谊的曲子，看着这一副副情真意美的画面，相信每一位同学已经沉浸在真情友谊的幸福回忆中，刚才我们一起欣赏的曲子是——《友谊地久天长》（学生齐声回答）

友谊是人类优美的感情之一，是人们在共同的学习、工作的基础上产生的激励鼓舞人们前进的高尚的道德力量。友谊可以说是我们青春的主旋律。学生时代的朋友往往是终生的朋友，这个时代结下的友谊是最为纯真的，只要我们好好珍惜，它的纯真就会永远伴随着我们的成长。但同学们也许会困惑：难道我们的交往，我们的友谊只能限定在同性间吗？异性间该不该交往，又该如何交往呢？引出活动主题——青春期异性交往辅导。

(二)、剖析主题

1、青春期异性该不该交往

（课件1）：案例1（“我的烦恼”）：某同学(男)问：“我曾听人说，在学校‘一谈朋友，哪怕学习基础再好，再聪明，学习都完蛋，考不上重点了。’为此我从不与女生交往，但我的学习成绩却还是在下降，尽管我不与女生交往，可是我看到班里其他女生与男生有说有笑的，感到很羡慕，而且我常会控制不住地想：‘如果有女同学追求我怎么办？’在我的内心，我真的不知道，究竟能不能和异性交往，您能告诉我吗？??”

讨论：异性同学能不能交往？为什么？

学生分组讨论，派代表发言，得出结论：异性交往是有益的：

（课件2）：录象：心理专家对青春期交往的看法。

（课件3）：结论：异性同学交往的意义：

（1）、促进学习（2）、丰富情感（3）、完善个性（4）、学会交往

教师指导语：世界是由男女两种性别构成的，男女各顶半边天。青少年之间的异性交往是应该的，正当的，也是健康的。

2、青春期异性应该如何交往

（1）、(课件4)出示案例2：（漫画）教室里，男生甲和女生甲在嬉笑追打，男生甲打了女生甲的头，女生甲大骂：“讨厌、混蛋”。男生甲回骂：“找死啊你！”男生乙拉拉男生甲：“算了，算了，别跟女人一般见识。”

学生分小组讨论、自由发言：这三位同学的言行有什么看法？

根据学生的讨论结果，教师归纳、概括，得出结论。

（2）、（课件5）出示案例3（文字、配音）、班长A因班级的工作活动找学习委员B商量，为了保密和给同学一个惊喜，他们把商量工作的地点选在校园后的小树林里，不料恰巧给班级里一个女生看到了。两人回到教室后，发现同学们议论纷纷，面对这样的情景，两人不知如何是好。

学生讨论、自由发言：

A、为什么案例里的这两个人会如此地尴尬？

B、如何避免此类尴尬的发生？

根据同学们的讨论，教师归纳、总结。

（3）、（课件6）心理剧场：一天放学时，突然下起大雨，没有带伞的小丽站在校门口焦急万分，住在医院里的妈妈还等着她送饭呢。这时，和她同路的同班同学小刚打着雨伞走了过来??

学生自由发言：假如你是小刚，你会如何做？

（4）、（课件7）心理剧（录象）：一位女同学从书包里发现了一张字条，打开一看，上面写着：“我喜欢你，喜欢你的微笑，喜欢你银铃般的笑声，我钦佩你的学习，钦佩你在同学中的威信，我想和你交朋友，你不会拒绝我的友谊之手吧。”女孩看完后把纸条揉了，假如是你，你会如何做呢？

学生看录象，自由发言：假如是你，你会如何做？并陈述你的理由。

根据同学们对以上案例或心理剧的讨论，归纳总结，得出青春期异性交往的基本准则：出示（课件8）交往准则：

NO.1、交往双方一定要相互尊重，自尊自爱，言谈举止要做到庄重文雅。做到“六不”：不过分随便，也不过分冷淡；不过分拘谨，也不过分亲昵；不卖弄自己，也不过分严肃。

NO.2、异性交往最好保持群体模式和公开模式，尽量避免或减少秘密的、单独的相处。即使单独相处，也不要在偏僻、昏暗处长谈。另外，同学间要彼此理解、相互信任，不要无端猜疑、误解，那么我们的关系会更和谐。

NO.3、异性交往应该自然、大方，同学间应该互相关心、互相爱护、互相帮助，真诚、友好地相处。

NO.4、异性间的交往很有吸引力但也非常敏感，要学会控制自己，避免冲动，把对彼此的喜欢化为上进的动力。还要注意尊重别人的隐私权，不伤害对方的自尊心。

教师：同学们，我们刚才讨论学习了异性交往的方式和准则，相信我们班的每一位同学都会好好地把握，健康、正常地进行交往。那么我们的友谊之树一定会枝繁叶茂、硕果累累。

(三)、结束部分

1、携手共谱友谊曲

（1）、教师送给同学们几句话，请同学们用心地去体会：

出示（课件9）：十三、四岁的年纪，花一样美丽，情窦初开，面对异性，几分亲切、

几分拘束、几分热烈、几分羞涩。

纯洁的男女友谊是幸福与力量的源泉

友谊的花，开在纯朴的心灵中；感情的蜜，酿在纯净的心底

井，掘得越深，水越清冽；情，藏得越深，爱越甘醇

愿美好的甜蜜友谊，保留在幸福的记忆里，充盈在未来岁月中

（2）、请同学们在贺卡上写一句最真挚的祝福（背景音乐：友谊地久天长）

（3）、请男女两位同学分别起来大声读一下对同窗异性朋友的祝福。小组内交流贺卡内容。

（4）、请同学们站起来，异性同学握手致意，互增贺卡。（背景音乐：友谊地久天长）

2、教师致结束语：

通过本节课的活动，同学们对青春期异性间的交往有了正确的认识和理解，懂得了异性同学间交往应该遵循的一些基本准则。健康的、正常的男女同学交往是我们的人际关系更完善，使我们更自信、自强、自尊和自爱。同学们，用你们青春的画笔，把真诚、纯洁、美丽、幸福、幻想都画进你绚丽多彩的人生画卷。祝愿大家青春无悔，友谊地久天长！

主题八：如何帮助学生与同伴更好地交往？

让世界充满爱

【活动主题】：人际关系中的友爱和互助

【理论分析】：

良好的人际关系与正常的交往能够鼓励人的精神，培养人的自尊心与自信心，增进人的

社会适应能力。反之，会影响人的心理健康。人际关系对青少年的成长有着特殊意义。高中

生正处于童年向成年过渡的青春期，他们逐渐从父母的心理关系中独立出来，成为能够仔细

思考、判断和解决自己所面临的问题的一个社会人。但是当他们在自主意识驱使下，从家庭

的保护下走向社会生活中，又常常会感到经验和能力的不足。

同时，青年初期是最富于集体主义情感的年龄阶段，在这一年龄的少年人主要倾向是摆

脱父母、教师及一般长辈，而转到地位与他们差不多的同龄人方面。同伴间的友谊使学生获

得团体归属感，以作为情感的依附。由于中国家庭独生子女现象的增多，许多高中生社会化

发展停滞在“自我中心”阶段，不愿意帮助别人，他们抱着“自扫门前雪”的态度，认为我

不去麻烦别人，别人也别来麻烦我。他们把帮助当成一种物质上的交换，斤斤计较于付出与

回报。

本次活动课的目的就是想通过该课让学生懂得人在生活中在得到别人帮助的同时也扮演

着帮助别人的角色，社会需要彼此的友爱和互助，这样生活才会充满温馨和阳光，分享在帮

助别人之后的感受，体会帮助别人的快乐，在今后的生活中主动伸出援助之手。

【活动目标】：

1、认知目标：认识到生活中友爱和互助的重要性，因为有了友爱和互助，前进道路上的障

碍也不是什么困难。

2、情感目标：使学生体验“助人自助”的快乐感受。

3、行为目标：在日常生活学习中学会主动对身边的人伸出友爱之手帮助他们走出困境。

【活动方式】：游戏活动，讨论分享经验

【活动准备】：音乐《爱的奉献》、《让世界充满爱》，PPT

【活动过程】：

师：通过上节的心理辅导活动课大家知道了在与朋友交往中需要沟通、真诚的态度和设身处

地地为对方考虑问题。今天我们继续上次的话题，将友谊进行到底。我们知道友谊之花需要

用我们的爱去精心地浇灌和经营，这样友谊之花才能开得更艳更美。现在我们就把我们心中

的爱毫不吝惜地释放出来——爱在指间（写板书“爱在指间”）

1、暖身活动——爱在指间

20xx年的春节联欢晚会上由中国残疾人艺术团表演的《千手观音》赢得了全国观众的赞

美，节目中聋哑姑娘们用他们统一划一的动作和优雅的肢体语言表达了对世界的爱，其

中最让我感动的是，节目结束后四位手语老师教观众的一句话：爱是我们共同的语言。

（边说边做手语）

师：好，全体起立！现在大家跟老师学做一遍。（教会大家这句手语，同时放音乐《让世界

充满爱》）

过渡：表演中的聋哑姑娘的确很让人佩服和同情，她们是弱势群体中的几员，是我们社

会的组成部分，关爱他们，就是关爱社会，关爱自己，因为——爱是我们共同的语言（边说

边做手语）记得有人说过“被爱是幸福的”，但我觉得其实能去爱别人也是相当快乐的。《千手观音》编导张纪刚曾经说过“只要心地善良，只要心中有爱，就会有一千双手来帮助你，只要心地善良，只要心中有爱，也就能伸出一千双手去帮助别人。”平平淡淡的几个字却道出了人生的真谛，接下来我们就把这个真谛体现到我们的活动中来，把我们的爱奉献出来。（写板书“爱的奉献”）

2、主题活动——爱的奉献

宣布游戏规则：老师给了大家把自己的爱奉献出来的机会，一定要好好把握哦！游戏是这样的，我现在每组派两个同学组成一组，每组同学中的其中一员把眼睛闭上，另一个同学就是帮助这个同学绕教室安全地走一圈，其他同学的任务是尽可能地给这四组同学设置障碍，不过得注意安全，同时也体验一下自己如果是其中一员的话会如何，等绕教室一圈，两个同学互换角色继续刚刚的游戏。游戏结束请大家握握手表示对对方的感谢。（在活动过程中放音乐《爱的奉献》）（8分钟）

刚刚同学的表现都很不错，大家有没有想过在该活动中每个人都担任了两个角色，帮助者和受助者，现在大家来分享一下刚刚参加游戏的同学的感受：

1、你认为你在该活动中能顺利安全地完成老师交给你的任务，最主要是因为什

么？

2、刚刚你在帮助别人的时候有什么感想呢？

3、我看到刚刚你在设置障碍时表现很积极，老师想问你当时有没有想过如果当时

你是那个需要帮助的人你会怎么想？最需要什么？

（适时自我暴露 5分钟）

4、好了，老师现在把下面的时间交给那些没参加活动的同学，大家四人一组讨论

问题一：通过这个活动大家有什么启示？

问题二：如果把这个活动比作人生旅程的话，怎么样才能使你的人生旅程畅通无

阻，精彩无比？

也可以采访本组参加过该活动的同学，向他们取取经，老师给大家5分钟的讨论

时间。

5、讨论到此结束，我们来分享一下大家的经验。（任意抽取几个讨论积极的小组发

言。）（5分钟）

总结：刚刚大家的发言都很有自己的主见，是的，在与人交往中，大家要懂得感恩、懂得付出。当你对生活充满了感激时，你会觉得自己得到了很多很多，你会觉得自己是可爱的，因为很多人都在为你默默的付出着。纵然生活中有风有雨，你也不会害怕，因为有那么多爱你的人会支持。我们心理学上有一句话，老师把这句话送给大家：助人者自助！乐人者自乐！

主题九：如何帮助学生克服厌学情绪？

给厌学开处方

【主题】克服厌学情绪。

【活动目的】

⒈通过小品形式表现学生对学习的不同态度，从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。 ⒉给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。

【活动形式】

小品表演、讨论交流。

【重点难点】

⒈重点：帮助学生从自身实际出发，找出克服厌学情绪的办法。

⒉难点：教师引导学生克服厌学情绪。

【活动准备】

投影片，各类小品表演道具。（处方纸、等）

【设计背景】

小学生(或中学生)正处在茁壮成长的时期，可有不少同学却觉得“烦透了”、“没劲”；“烦”，一时间竟成了校园口头禅。虽然人类文明、科技高速发展，但由于不健康信息的极速传播、社会育人氛围的转变、现代人们价值观的转变、家长的严重攀比心理，老师对学生缺少人文性的滞后评价。孩子往往成了功利的化身，背上了儿童不应有的重负。老师批评，家长指责。无疑，给学生带来了压力，这些对孩子的身体、心灵、学习，都造成了极大的伤害：于是孩子厌学、恐学、逃学??随之而生。对此，家长无奈，老师无策，孩子无助。可悲又可气的家长、老师，可怜的孩子；今天，就让我们来弄清厌烦情绪产生的原因，对症下药、共开处方，让这美丽的花季再度芬芳四溢???

【活动过程】

一、热身小游戏《我说你做》

（活跃课堂气氛，训练学生的反应速度）

师：同学们，在上课前，我们来做一个游戏好吗？游戏的名字叫《我说你做》，先来听游戏方法：老师举哪一手，你们就举哪一手，做错的同学就要回到自己的组坐下。

师：那我们开始吧！听口令。

二、心灵部落

在我们的周围.经常听到有些同学，他们常抱怨与质疑地指着课本说：“为什么我非要学习这些没有用的东西呢”“而且，我根本就不是读书的料".每当听到类似这样的话,我就会和他们讲上面的这则故事。

在我们这些同学中又有多么人对学习感兴趣呢，一起来看看我们课前的调查结果吧！（课件展示）

有浓厚的学习兴趣的有______人（师：请继续保持）

学习兴趣一般的有______人（师：看来这些同学还应进改善了）

有厌学倾向的有______人（师：要制定对策，迎头赶上了）

三、心灵对话

1、看来我们班喜欢学习的人不少，不喜欢学习的也有，能跟同伴们说说你的理由？请小组长组织好记录员分别做好记录。

小组讨论和交流

2、各小组代表跟全班同学交流。

四、心灵家园论坛

⒈小品表演：《厌学》

人物：姐姐，弟弟，弟弟的同学

道具准备：一副课桌椅，作业本，笔

（布景弟弟边做边玩，姐姐走了过来。）

姐：弟弟，少壮不努力,老大徒伤悲.

弟: 姐,你烦不烦,我觉得读书没有太大的用处,老爸没读多少书不是照样赚大钱吗?你也不必太用功，马马虎虎能应付应付老师就行了。

姐：我才不要像你这样子呢！我觉得学校里的生活很有趣，而且每当我经过努力取得成功的时候，我会很快乐。校园是我的乐园，是心灵成长的花园。

弟：（情绪低沉地）我也曾努力过了，但都没有取得好成绩，而且学习压力很大，每天不是做作业，就是考试，我都不知怎么办才好，烦死了。

姐：这你就不懂了，学习哪有一帆风顺的，有困难，有竞争，才有乐趣。我喜欢在知识的海洋里遨游，喜欢在磨练中快乐成长。那感觉真妙啊！（陶醉的样子）

同学：（蹦蹦跳跳地进来）HELLO，你们姐弟俩在讨论什么？

弟：我姐又在罗嗦我要好好学习。

同学：我也讨厌学习，从进小学开始成绩就很差，我也曾努力过，但失败了，真是无奈，只好混一天是一天。

弟：哇噻，找到知音了。

同学：走，我们去玩吧！(高兴地走了)

姐：（生气地说不出话来）你们??你们??这怎么行呢？（沉思一会儿）朋友们，让我们一起想想办法帮帮他们吧！

2、讨论交流，给厌学开处方。

师：是啊，讨厌学习怎么会取得好成绩？我们帮帮他们吧！现在就请各组成立一个会诊小组，一起想想法子，给不喜欢学习的同学开个处方，让他们能喜欢上学习，跟学习做好朋友。把它写在处方单上。小医生们，开始商量商量吧！

3、各小组代表向全班同学汇报。

（投影各组所开处方单）

4、心灵启迪

师：你认为-------组开的处方最有特色的是什么？

你认为-------组开的处方还有什么地方需要改进？

5、小贴士

老师这边也给厌学的同学准备了一剂处方，请看：

（课件展示：

口服：兴趣“胶囊”若干，意志“药丸”1个，理智“灵丹”2颗，心平气和“含片”1包，合作“维生素”，议论“冲剂”，思考乐“颗粒”。

长期服用，终身受用。

外用：虚心“喷剂”1支，动脑“药膏”1盒。

工具：上进“相通包”，学习“小天地”，情绪“测压计”。）

7、小结

我们已经为厌学的同学想了几个解决问题的好办法，开好了处方，同学们回去可以试试。请大家记住：需要克服厌学情绪，并付之于实际行动，才能取得好成绩。只要满怀兴趣、充 33

满信心地学习的，就一定能成功！

五、心灵俱乐部

缓解压力小活动

六、心灵鸡汤

师：活动结束之前，老师特地熬制了一锅心灵鸡汤送给大家补补身体，希望你们喝下鸡汤后更热情地迎接学习。

良好的态度决定一切。克服厌学的情绪，关键靠你的努力。

求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。

天生的才干如同天生的植物一样，需要靠学习来修剪。

主题十：如何帮助学生懂得珍爱生命

善待生命，积极生活

我的辅导对象：初一学生。

我的设计主题：善待生命，积极生活

我的辅导理念：

孔子说：“不知生，焉知死？”，又有人说：“不知死，焉知生？”。人都是向死而生的。如果一个人没有思考过死亡的意义，不太可能拥有太多意义的人生。但是，初一的学生正是青春萌动期，对于生与死，没有过多的体验。对于生命和死亡么有过多的思考，他们通常是不知道明天将要往哪走，不知道自己为什么而活着，不清楚自己要什么。只是在被动的生活学习着。因此一旦遭遇意外，或面对挫折，生命戛然而止的事件多有耳闻。本课提供一个死亡教育的入门，希望唤起学生善待生活和生命的意识。有积极生活的态度。

课前准备：歌曲：《天堂里有没有车来车往》，以及歌曲背景。

布置学生学生收集有关死亡和自杀事件的资料。

辅导步骤：

一、暖身活动

我们先来整理一下书桌整理一下心情。

下面是心理天气汇报时间。请把这一周内的烦恼事都说一说。

从学生的烦恼事中找出相关的联系点。烦恼，但是并不痛苦。今天我们来看看，我们的身边还有一什么比烦恼更强烈的感情经历：也就是痛苦。

下面我们来听这首歌曲：《天堂里有没有车来车往》介绍背景。

二：引入主题

类似这样的悲痛的事情。也就是生命的失去，或许离我们同学们很远。但是每天的报纸媒介都会报道到一些地震，海啸，空难，矿难，车祸，中毒等等。

展示flash---关于最近发生在黑龙江七台河11月27日的这次矿难。 20xx年5月12日的地震。

1）同学们，离你最近的身边发生过这样的悲惨的事件吗？比如有没有亲身经历过亲人的死亡，或者好友，熟人的死亡？你经历这些死亡事件的时候，你的内心体验是怎么样的，是恐惧，悲伤，或平淡？请用笔写下你的感受。

2）朗读大家的感受。

同学们，死亡会给我们带来这么大的触动。但是死亡对于已经死去的人来说，意为着什么呢？

播放《可可西里》片段

3）观看完毕，同学们分组讨论，派代表回答：

总结，这也是同学们说过的内容：死亡，对于死者，是没有意义的。因为他不知道世界对他的评价。但是对于周围的人，则有不同的意义。首先，最痛苦的会是谁？

母亲。

三：展开联系，体会生命形成的不容易。启发对生命的珍惜。

播放人的生命的酝酿过程幻灯或影片剪辑。

小组讨论：看了生命孕育的过程，大家有什么样的感受呢？

这样辛苦孕育而来的生命，我们如何能够轻言放弃？

四：情景迁移，体验死亡的感受。

1）心理小测试。

这道题是19xx年，伟大的心理大师弗洛伊德设计的测验，试图来探索人对死亡的态度。假如你参与到

这个测验中。你将会得到一件意想不到的礼物。好，现在你可以获取你的礼物了：亲爱的朋友，这个

测验，并不在于你做出怎样的回答，而在于你是否能用它时时来提醒自己。

假如你明天就要离开这个世界，请问：你打算给你的最好朋友留下一句什么样的忠告？你最想做的一件事情是什么？

你想带一件什么东西离去？

分发纸张，填写，毕，请诸位打开纸的背面，获取你的礼物：亲爱的朋友，这个测验，并不在于你

做出怎样的回答，而在于你是否能用它时时来提醒自己。你觉得弗洛伊德大师是希望我们用这三个

问题来告诫自己什么呢？（请我们小组讨论交流一下。）

2、1）游戏：预立遗嘱（署名权保留。写下：最想做的事是什么？最想见的人是谁？最想说的话

（对父母、朋友等）？最希望的葬礼是什么样子？其他的安排。（见附件）

2）分享计划和遗嘱。

3、分小组讨论。代表回答。现在，人生重要的东西，对于面临死亡的我们，是什么？

总结：同学们的感言：物质的东西此时往往突然变得不重要，而过去一直忽略的东西却变的异常重要，如亲情、友情等等。长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好的活着。不要等失去的时候，才觉得要珍惜，善待你身边的所有人或事情。与死亡相比，还有什么值得你留恋执著而放不下的呢？

4、思考：人生是单行道。如果重新开始自己的人生，你是否会对以往的人生做些修改呢？

五：享受人生：

主持人：艾默生说过： “向着特定的目标前进的人，全世界给他让路”

现在我们就是向着特定的自己的目标的人，来享受一下我们的人生。

配乐朗读：

如果

——如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；

——如果你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比5亿其他人更好；

——如果你能随便进出教堂和寺庙而没有任何被威胁、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；

——如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75％的人更富有；

——如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人；

生命中充满各种意外，而你至今身体机能健全，生命安然，所以：你要懂得珍惜与感恩。 36

六：体验感恩的心情。

幻灯打出:珍爱生命,好好活着.------懂得感恩与珍惜。

失意人生：

1.将全班分为两个一组，带到教室外的走廊上，一人蒙上眼睛（盲人），另一人（瘸子）用单腿走路，“盲人”用棍子或绳子带着“瘸子”，瘸子只能用一只腿走路，不带支撑物。“瘸子”动嘴巴指挥“盲人”绕教室一周，回到教室前头的桌子，盲人在瘸子指挥下倒水，然后看不见的人要自己倒水喝，让学生们体验若因意外而失明（致残），会是怎样的心情。

还有我们不能体验的艾滋等等疾病

2.大家设想你感冒了咳嗽的时候是怎么样的一种难受？那是气管发炎生病了。

艾滋病就是会让你有许多地方一起并发生病的一种病。如果体验那种疾病，会是怎么样的状态呢？

《播放艾滋病患者的生活片段》

讨论：这是怎么的一种生活状态？

3. 人们容易形成一个思维定势：好象只有拥有了某种想要的东西，如名利、权力、金钱、健康，爱情等，或者摆脱了某种不想要的东西：如绝症、残疾、疾病等，才能获得快乐。但事实是，一个人如果没有享受生活的能力，即使他该有的好东西都有或者不该有的坏事都没有遇上遇上了，他仍然不可以享受生活。

播放失去爱情却生活十分美好的梁思成夫妇生活片段。

播放得到爱情生活却疲于奔命的陆小曼的生活片段。

4.讨论：现在，健康健全的你，幸福吗？

幸福如你，对生命的珍惜就是对生命的感恩。

七:用感恩的心泛爱众人。

自杀的调适

自助篇

人有爱恨的矛盾，也有求生求死的本能。所以，一旦意识到自己有自杀的倾向，你必须“自助”，最好的办法就是──不要累积压力。想想看：

1.发生在你身上的事，换作任何一个人，都一样会是不愉快的经验。

2.你没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。

3.你心中的痛苦与恐惧只要说出来，就能如释重负，让自己松囗气。

4.若有需要，你可以向家人与朋友寻求协助。经由电话与危机中心的咨询人员，或学校的辅导老师谈话，都可以帮助纾解情绪、提供救援。

助人篇

当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，正发出求援讯号，他也可能正打算把这个想法付诸行动，所以你一定要做些什么，把他从求死边缘拉回来。

你不必害怕伸出援手后会惹上麻烦或无法承担，其实，助人做法并不难──只要认真当他的听众就好，给耳朵而不是嘴巴。

因为一个想自杀的人，最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，感同身受他难过、气愤的情绪，你不要对他所陈述的事给予个人的意见或批判，这就是一种支持的力量。

做到了先处理及平复他的情绪这一步，接下来对解决他背后深层纠结的问题，你不一定有能力承担，可以寻求外援，让任何可咨询的机构或信赖的人支援，或者报警处理，以减少遗憾和不幸的发生。

如何帮助学生懂得珍爱生命，热爱生活

我的辅导对象：初一学生。

我的设计主题：善待生命，积极生活

我的辅导理念：

布置学生学生收集有关死亡和自杀事件的资料。

辅导步骤：

一、暖身活动

我们先来整理一下书桌整理一下心情。

下面是心理天气汇报时间。请把这一周内的烦恼事都说一说。

从学生的烦恼事中找出相关的联系点。烦恼，但是并不痛苦。今天我们来看看，我们的身边还有一什么比烦恼更强烈的感情经历：也就是痛苦。

下面我们来听这首歌曲：《天堂里有没有车来车往》介绍背景。

二：引入主题

展示flash---关于最近发生在黑龙江七台河11月27日的这次矿难。 20xx年5月12日的地震。

2）朗读大家的感受。

同学们，死亡会给我们带来这么大的触动。但是死亡对于已经死去的人来说，意为着什么呢？

播放《可可西里》片段

3）观看完毕，同学们分组讨论，派代表回答：

总结，这也是同学们说过的内容：死亡，对于死者，是没有意义的。因为他不知道世界对他的评价。但是对于周围的人，则有不同的意义。首先，最痛苦的会是谁？母亲。

三：展开联系，体会生命形成的不容易。启发对生命的珍惜。

播放人的生命的酝酿过程幻灯或影片剪辑。

小组讨论：看了生命孕育的过程，大家有什么样的感受呢？

这样辛苦孕育而来的生命，我们如何能够轻言放弃？

四：情景迁移，体验死亡的感受。

1）心理小测试。

这道题是19xx年，伟大的心理大师弗洛伊德设计的测验，试图来探索人对死亡的态度。假如你参与到

这个测验中。你将会得到一件意想不到的礼物。好，现在你可以获取你的礼物了：亲爱的朋友，这个

测验，并不在于你做出怎样的回答，而在于你是否能用它时时来提醒自己。

假如你明天就要离开这个世界，请问：你打算给你的最好朋友留下一句什么样的忠告？你最想做的一件事情是什么？

你想带一件什么东西离去？

分发纸张，填写，毕，请诸位打开纸的背面，获取你的礼物：亲爱的朋友，这个测验，并不在于你

做出怎样的回答，而在于你是否能用它时时来提醒自己。你觉得弗洛伊德大师是希望我们用这三个

问题来告诫自己什么呢？（请我们小组讨论交流一下。）

2、1）游戏：预立遗嘱（署名权保留。写下：最想做的事是什么？最想见的人是谁？最想说的话

（对父母、朋友等）？最希望的葬礼是什么样子？其他的安排。（见附件）

2）分享计划和遗嘱。

3、分小组讨论。代表回答。现在，人生重要的东西，对于面临死亡的我们，是什么？总结：同学们的感言：物质的东西此时往往突然变得不重要，而过去一直忽略的东西却变的异常重要，如亲情、友情等等。长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好的活着。不要等失去的时候，才觉得要珍惜，善待你身边的所有人或事情。与死亡相比，还有什么值得你留恋执著而放不下的呢？

4、思考：人生是单行道。如果重新开始自己的人生，你是否会对以往的人生做些修改呢？

五：享受人生：

主持人：艾默生说过： “向着特定的目标前进的人，全世界给他让路”

现在我们就是向着特定的自己的目标的人，来享受一下我们的人生。

配乐朗读：

如果

——如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；

——如果你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比5亿其他人更好；

——如果你能随便进出教堂和寺庙而没有任何被威胁、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；

——如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75％的人更富有；

——如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人；

生命中充满各种意外，而你至今身体机能健全，生命安然，所以：你要懂得珍惜与感恩。

六：体验感恩的心情。

幻灯打出:珍爱生命,好好活着.------懂得感恩与珍惜。

失意人生：

2.大家设想你感冒了咳嗽的时候是怎么样的一种难受？那是气管发炎生病了。

艾滋病就是会让你有许多地方一起并发生病的一种病。如果体验那种疾病，会是怎么样的状态呢？

《播放艾滋病患者的生活片段》

讨论：这是怎么的一种生活状态？

播放失去爱情却生活十分美好的梁思成夫妇生活片段。

播放得到爱情生活却疲于奔命的陆小曼的生活片段。

4.讨论：现在，健康健全的你，幸福吗？

幸福如你，对生命的珍惜就是对生命的感恩。

七:用感恩的心泛爱众人。

自杀的调适

自助篇人有爱恨的矛盾，也有求生求死的本能。所以，一旦意识到自己有自杀的倾向，你必须“自助”，最好的办法就是──不要累积压力。想想看：

1.发生在你身上的事，换作任何一个人，都一样会是不愉快的经验。

2.你没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。

3.你心中的痛苦与恐惧只要说出来，就能如释重负，让自己松囗气。

4.若有需要，你可以向家人与朋友寻求协助。经由电话与危机中心的咨询人员，或学校的辅导老师谈话，都可以帮助纾解情绪、提供救援。

助人篇

当有人谈及自杀念头时，你要认真考虑相信他的话，因为他可能有了麻烦，正发出求援讯号，他也可能正打算把这个想法付诸行动，所以你一定要做些什么，把他从求死边缘拉回来。你不必害怕伸出援手后会惹上麻烦或无法承担，其实，助人做法并不难──只要认真当他的听众就好，给耳朵而不是嘴巴。

因为一个想自杀的人，最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，感同身受他难过、气愤的情绪，你不要对他所陈述的事给予个人的意见或批判，这就是一种支持的力量。做到了先处理及平复他的情绪这一步，接下来对解决他背后深层纠结的问题，你不一定有能力承担，可以寻求外援，让任何可咨询的机构或信赖的人支援，或者报警处理，以减少遗憾和不幸的发生。

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