拓展训练体育课心得体会

经济学院国际经济与贸易2班余瑞楠2011200928

“良好的身体是革命的本钱”，体育运动在我们的日常生活中扮演着非常重要的角色，这学期我也非常幸运地选上了拓展训练作为体育课，在拓展训练中，我担任旗手，积极参与各项活动，获益匪浅。

学期一开始的破冰训练，引人入甚，“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是在电视节目中看到过相关的介绍，比如小学生们将腿绑在一起前行等等，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练等等，带着种种好奇与疑问，我们开始了破冰训练，开展了属于自己的拓展之旅。破冰训练里面有对反应力的，有针对同学友谊的互相按摩，到最后的互相介绍，在这个新的大团体里面认识了许多新同学，这也算是最大的收获之一吧。

第二节课对我们所有人来说都是个挑战，我是第二组的人员，分组完毕之后决定组名和口号，其实大家一开始的意见都倾向于ATM，一方面是诙谐幽默，另一方面是奥特曼的简写，象征奥特曼精神，后来因为不太严肃被大家否决了。头脑风暴之后，想到了中国的代表是龙，以龙为载体组成了飞龙队，口号就是“飞龙在天，一飞冲天”。队旗是简笔画的龙，化用了小神龙俱乐部的标志，大家都签上了自己的名字，由我保管。队歌是龙的传人的改编，看到成果大家心里都很满意，不管过程是多么的曲折。

在飞龙队的共同努力下，我们进行了打点的定向越野，诺亚方舟，以鼓颠球，跳大神，七巧板等等许许多多的项目。有些团体的也有个人的，我觉得团体精神是拓展训练的核心，个人的项目相比团体的而言就意义相对小一些，团体训练中精彩纷呈，大家集思广益，经常擦出好主意的火花。其中让我印象深刻的有诺亚方舟和七巧板。诺亚方舟是一个实心的木头正方体，仅仅够一个人完全站上去，要求是让四男四女八个人同时站上去10秒。刚开始困难重重，四个男生站上去都十分困难。在大家七嘴八舌的建议下，男生分别以一只脚站在四个角的地方，两个相对的男生互相扒着肩膀，女生踩在男生的脚背上，然后数一二三同时站起来，虽然只坚持了几秒钟，却让人心头充斥着莫大的满足感，看见自己的意见得到了实现，有了成功，是大家共同的愿望，也是大家共同努力的成果。

七巧板是另外一个让人印象深刻，难以忘怀的项目。因为这个项目一开始大家都是一头雾水，摸不着头脑，我们小组也因为擅自处境被扣了分。但是这一挫折并没有使我们退让，在后来的拼图中，我们有借有还，按照效率的分配完成了三个任务，并且因为中间扣分的清零得到了满分的成绩。首先借了三个不同的颜色拼好了第一个任务，然后拿最高分的任务，最后集齐同一颜色从一拼到六，这样下来省时便捷，在别人一头雾水的时候达到最高的效率。游戏结束了，可事实上却远没结束，大家想的要更加长远。第七组实际上是这个项目的核心，他们负责领导组织，可是没有起到领导的作用，反而成了运输工，不停地为大家服务，被呼来唤去地换七巧板，辛苦却不讨好。大家事后都会想如何让效率达到最高，认真分析好任务书，领导人将所有色板集合到自己那里然后分派给个人，这样效率会不会最高呢。当然了，没有实践过我也不得而知，领导力确实是一个很重要的因素，不管是现在，还是将来都有着莫大的用处。处理好领导与下级的关系，努力使效率达到最大化，是这个项目告诉我们的道理。

一学期的拓展训练就这样结束了，也许我还会不适应将来的体育课不用带旗帜，也许我会不适应没有团体的陪伴，但是我知道拓展训练确实训练了人，让我们都成长了。

 

第二篇：体育课拓展考题