40岁的女人

内调吧，否则治标不治本，皮肤就算可以通过化妆品达到美白的效果也无法有光泽的。

A、 我及朋友用了有效的几款护肤品：

我觉得比较好的保养品是碧欧泉的祛皱日霜和滋润晚霜（用了以后很舒服，皮肤也比较有弹性和光泽了），雅诗兰黛（推荐，很有效！）的美白祛斑面霜，蓝蔻和资生堂的眼霜（日货，抵制，买蓝蔻好了），雅漾和碧欧泉的爽肤水和保湿液。至于倩碧，真的是褒贬不一，关键看适不适和吧！不过，我不推荐倩碧，他的东西化工成分太明显。我个人喜好用理肤泉（台湾翻译为“理肤宝水”），它与雅漾等一样在欧洲属于药店出售的化妆品牌（欧洲药店出售的化妆品是要求配方公开，不可以还有人工化学添加剂，对皮肤无损，属保养品，当然也就没有了美白之类的功能，就是最基本的保湿、滋润、防过敏之类的，但是保湿和滋润效果真的相当的棒！其实所有带有特殊用途，诸如美白祛皱之类的一定是有很强的化学添加成分在里面，否则不可能几周之内就有效之类的效果，用了他们会损伤皮肤本质，以后就有了依赖性，不用也不行了）

B、 以下是几个可以从技术方面取得维持肌肤良好状态的方法：

1、洗脸的时候要注意尽量不用盆洗，要用流水，温度适中，先用温水清洗并用洁面着哩涂匀，用指腹打圈轻轻按摩30秒以上（充分扩张毛孔，清洗干净毛囊淤积的赃物，可以彻底清洁肌肤，不让粉刺滋生），最后在用过一下冷水，可以使肌肤紧实。

2、洗完脸后不要用毛巾擦拭水（细菌滋生，容易滋生螨虫和真菌，一旦感染很难清除），要用专门用以擦拭面部的抽拉式纸巾，一次性的，干净（要质感柔软，纸质有韧性不易拉断，不会掉纸屑）。

3、涂爽肤水的时候不要用手，要用卸妆棉(涂得均匀，易吸收) ，在卸妆棉上倒取铜钱大小的爽肤水，然后力度适中涂于面部，避开眼部要涂眼霜的地方。

C、 最主要的还是内调，这才是肌肤不老的密技：

1、每天早上空腹一杯蜂蜜柠檬水（用半个柠檬一勺蜂蜜——依个人口味，我爱吃酸的，用小勺把柠檬汁按压入杯子里，再加以蜂蜜，用温水冲开即可。一定要用温水，否则维生素温度过高会丧失活性），既养胃润肠（不会便秘，所以不会有毒素淤积产生暗斑）又纤体益脑（蜂蜜是单糖，所以可以直接被人体吸收不会积累成脂肪，为大脑提供能量，产生饱的感觉，所以在欧洲很多女性用蜂蜜取代蔗糖），然后一片复合维生素，一片钙片。其余自己调剂，建议以大豆制品或奶酪制品为主，千万不可油腻。

2、每天吃几颗红枣（养颜圣品，又很便宜，选购时以皮色紫红，果大而均匀，果形短壮圆整，皱纹少、痕迹浅、皮薄核小、肉质厚而细实者为最佳），也可以放三块小冰糖和两块桂圆肉置于微波炉中高火加热5分钟饮用，益气养血，对身体特别好。

3、每次生理期前1-2个礼拜和之后1个礼拜，吃用冰糖红枣银耳枸杞炖的补品（有便宜又方便）。银耳，富含胶原蛋白（皮肤弹性的关键组成，芒果，木瓜，肉皮等都富含此物，尤其是海带和海参，最是丰富且极易吸收），可以使肌肤紧实有弹性，配以红枣枸杞再辅以冰糖，补血养颜功效显著，而且可以调剂生理期，使之变得更加的通畅，去除经期不适（我现在常年在吃，很棒！皮肤白里透红不夸张哦！但是不可以在经期吃，对了经期也不可以喝茶喝咖啡，否则容易使经期出血大增、内分泌紊乱）。

4、睡前一杯温热牛奶（牛奶温度过高会毁坏蛋白质），安神益睡，而且营养你身体的每一个细胞！最后再吃一片维生素E胶囊（皮肤修复主要靠VE），注意保证睡眠，最好10之前进入睡眠（10点到11点是人体激素分泌最为旺盛的时间，也是皮肤自我修复的主要时间段，而这一切只有在大脑及视网膜神经进入睡眠状态才开始，这也就是为什么称睡眠时女人最大的美容法宝的原因）

D、 多运动吧！这是身体保持青春活力的唯一路径！只有身体健康有活力，你的一切才更有生机，才更有感染力！

建议你练瑜伽。40岁的女人新城代谢已经明显减退，去跑步、骑车、打球之类的高动态运动已经不太能了，而瑜伽则属静态，你只需一个可以坐立伸展的安静空间就可以了。而且他对能量的消耗并不比动态的少，最主要的可以静心安神，开阔心境，从根本条理身体，打通经脉（这是真的哦！）。另外，多去风景秀丽，空气清新的地方走走（道家讲要汲取天地精气）。

E、 两个偏方：

1、熟地黑豆水——养发，护发，据说可以使头发乌黑发亮，而且有效的治疗电脑辐射的后遗症（正在使用中，还在观察效果）。

2、用第二遍的淘米水洗脸或洗发——淘米水富含维生素B和其他微量元素，可以为皮肤和头发有效吸收。

F、题外话：

看起来很麻烦，其实做起来很简单，尤其是习惯了之后，就会觉得生活很舒畅。无论美容也好，还是健康也好，保持愉快的心情，开阔的心胸最重要。只有这样才会容光焕发，为你的美丽加分！

G、 最后，附上我以前在网上搜集的养身养颜的配方和小秘诀，以供参考：

1、几种美容药膳及其家庭制作法，供读者选用。

一、红枣菊花粥：红枣50克、梗米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用

。

此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。>>>>中医美容“花粥”法

二、莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，

再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。

据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢

；

此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

喝汤让7种女人神彩各异 三白汤 让你又白又嫩

三、补血美颜羹：川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡；当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。>>>>女性“功血”食疗有方

四、养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。>>>>茶叶并不是越鲜越好

五、银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，

随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

2、这个就太奢侈了，不推荐！

香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝哦！

一、冻牛奶舒缓日伤皮肤

不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。

二、牛奶面膜去皱兼美白

牛奶草莓面膜DIY：

方法：100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，

涂擦面部，保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

想要美白,给你奇招>>>护肤：奇招美白 3大肌肤护理秘术

三、滋润防皱面膜

1.牛奶 面粉

方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。

此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。

2.牛奶 橄榄油 面粉

方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。

此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

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四、漂白祛斑面膜

1.牛奶 双氧水 面粉 水

方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。

加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。

2.牛奶敷面可添光泽

面膜的好处是具深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1-2次，亦可使肌肤光泽滑溜。

方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。

牛奶嫩白6部曲>>>护肤：美白靓肤 牛奶嫩肤6步DIY

五、消除消眼浮肿

牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。 想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。

六、牛奶浸浴治失眠

喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！

方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。

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七、除蒜臭味

饮完牛奶不漱口，通常会有口臭，但含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用热水或冻水漱口，蒜臭味即可祛除。

八、除手油腻

做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。

九、身体美白换肤护理

美白换肤步骤：

1.沐浴清洁肌肤

2.将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身。

3.按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。

4.经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环

3、皮肤最喜欢吃的十种食物

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

1.西兰花

能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 秋季，我们更要注意保养自己的皮肤，挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物，两全其美，何乐而不为呢？

2.胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

4.大豆

其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿

含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜

含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮

富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼

其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

4、这个很有用！

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟，拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

最后，希望你可以保持活力，好好享受生活!

 

第二篇：40岁女人月经量少闭经是什么原因引起

40岁女人月经量少闭经是什么原因引起？

今年刚满40岁的刘女士主诉说，今年刚满40岁就已经停快半年了，刚开始是月经量少，慢慢的越来越少，最后完全没了月经，去医院做了六项激素,促卵泡生成素4.95,促黄体生成素2.33,雌二醇99.42,孕酮0.68,睾酮0.25,医生说是内分泌失调引起的，打了几天黄体酮，又吃了一些，月经是又来了些,但超少,几乎没有,三年前曾怀孕过两三次都因胎停孕做了无痛人流.人流之后月经量越不越少，甚至更少.月经来之前乳房胀痛，白带也特别多，感觉下面总是很湿，这是为什么呢？

专家介绍说40岁以前月经量少闭经，是卵巢早衰导致的，与日常生活习惯、饮食习惯等有关系。正常情况下，绝经应该在50岁左右，40岁闭经若演变成绝经，的确是太早了。妇女停经年龄是因人而宜的,一般来说农村要稍早一些农村,城市可能稍微偏晚一点,这是与她们营养好一点有关,差不多50岁左右，所以说40岁闭经应该按月经不调去调理，还是可以恢复月经规律的。中医认为女性月经是否正常，是人体脏腑决定的，脏腑健康则月经正常，姿容美丽。如脏腑不调，则会出现月经量少，或闭经，闭经代表各种激素水平走下坡路，变少，像刘女士就是这种情况。各项激素都偏低，乃心、肝、肾大亏，冲任损伤，肝气郁结，精血不足，而月经量少或闭经，嘱其服用阿胶黄精丸，早中晚各一次，一月其斑自退，三月后月经正常，体自健。