家庭会伤人读书笔记

“孩子需要从照顾他的成人眼中见到全部的自己，如此，才会产生一种自我感且建立完整的内在人格。如果部分的自己被接纳（例如，孩子的微笑、学话），而另一部分不被接纳（例如，孩子的愤怒和哭闹），则不被接纳的部分会与自我分离。每一次我们接触到自己不被接纳的这部分时，都会感觉内在的父母用眼神及语言拒斥它们。而这些不被接纳的愤怒、攻击和情欲等只好转为地下活动。然而它们仍具有活力，在我们的意识范围之外生存活跃。”

在案例中，月月情不自禁地哭泣的时候，她立刻止住哭泣然后自言自语的说：我错了。灵光一闪中我的心被震撼了一下，妈妈的声音在耳边响起：“错了，女孩子不能这样??”，真的是错了吗？情绪也有对错吗？其实有时候我们对待别人的管制和批评只不过是我们对父母抗拒的延迟反应。

“如果你既不能快乐，又不能生气、悲伤和害怕，大概也快成为麻木无情的人了吧！”

“当孩子为了满足父母而封闭自己的情绪时，他们对自己的情绪失去了信心，而依赖父母的思想和感觉生活。起先是有意识地暂同父母，继而无意识地附和，最后终将把此种依赖心态转向其他人和外在世界，成为易受影响而没有自我的人。”

看别人的脸色说话，看别人的脸色小心翼翼地行动，怕打扰别人而压抑自己，以此来得到别人的好心情和若有若无微弱的爱护。这是小时候我们为了生存而习得的模式，现在都变成了盔甲，我们在其中而不自知。小象已经成为了

大象，成为大象的我们依然被一个细细的绳子束缚着，不自知也是不敢面对内心的疼痛。

艾瑞克森在《人与社会》一书中说：“羞愧感使人过度控制自己而发展出过分早熟的良知。他重复做一些事情，并非对事物进行试验与探索，而是自身受制于重复的行动不能自己，借着固执及琐碎的控制获得权利感??这种肤浅的胜利完全是婴儿模式强迫性行为的延续，也是日后只重事物表面而忽略精神内涵的原因。”

控制自己也控制他人，控制得到的是对安全感的拥有，麻木的自己借助控制来获得小小的胜利感，而知道自己还活着，麻木地活着。无意识地开始新的行为，不敢冒险尝试。所以强迫性的控制，或发怒或压制或冠冕堂皇或泪水涟涟。

当我生气时就会感到自己仿佛在犯罪一般，因而觉得自己很不好。同样的情形也会发生在感到害怕、悲伤及快乐的时候。

这个情况不只在我身上有，在别人身上也存在，但我现在已经察觉了，情绪也是一种感觉的表现，是一种能量，虽然有时候会用攻击的形式表达，但情绪不但是无错的，还是一种推动我们改变的能源，所以我尊重并接受自己的情绪。

送给自己一句话：亲爱的，你已经长大了，你有能力照顾自己，你无需牺牲自己来获得爱，想哭的时候就哭，想笑的时候就笑，想说的时候就说吧。

 

第二篇：(家庭会伤人)第一章读后感分享(20xx年2月22日)

《家庭会伤人》第一章读后感分享

读了讲义以后，觉得每句话都有很多感触。一时不知如何梳理自己。再通看一遍书目，心里就没那么急了。因为，以后可以慢慢消化。

我是长女，有一个比我2岁的妹妹。我23岁，母亲49岁突然心肌梗塞去世。我27岁时，又有了我父亲的第二位妻子带来的10多岁的正上初中的弟弟。现在，我们大家各自在不同城市，生活都还算可以。只感叹聚少离多！

爸爸妈妈都在工厂上班，一个是工程师，一个是技术工人，每月工资80多，60多，那时算很高的了。给我的物资生活算是比较宽裕。无形中我有种优越感。

而且妈妈比较注重吃的方面。所以我从小很胖。从小是跟着父母长大的，得到很多物质方面的关爱。

我也承传了妈妈的洁癖和她快人快语，爱憎分明。

我从小很怕妈妈发脾气，爸爸是个很随和的人。有一次我看到不知为什么他们打架，还闹离婚，让我很恐惧，结果双方单位领导出面调节，才平息。当时的我感觉很无助和丢脸。也是我印象中，第一次与上天对话：“老天爷呀，他们大人为什么会这样？千万别让他们离婚，让我做什么都行。”

小时候，还总觉得父母对妹妹，过于偏爱到溺爱的程度，让我有要求平等对待的感觉。 我10岁到19岁时的日子，上班的，上学的，各忙各的，一家四口相处还算平静。 我父母经常夸奖同事的子女，如何聪明，学习成绩好，来不断要求我，让我感到很自卑和压力。

我多做家务(扫地，洗衣服等)，提高学习成绩，来讨好父母及再围人的欢心和喜爱。做“假我”。

原生家庭给我的感觉，妈妈主导家庭气氛的冷暧，她工作、家庭两方面都很能干。就是没时间听我说说心里话。爸爸很热爱工作，对我们也很温暖随和，没有习惯帮妈妈做家务。所以，总体感觉他们互补型的生活了大半辈子，但缺乏精神方面的沟通。这也是我和先生，一直面对，正在解决的课题。

原生家庭給我最大的傷害是：看到父母不和时，我很自卑、难受。只要求我学习成绩，而不太关心我内心的成长。让我很无助，找不到目标和方向。惭惭迷失自己。越来越急功近利、患得患失！心量很小。

“心靈被扼殺是今日世界最基本的問題，也是家庭的危機。”“人類最大的悲劇是「活著卻不知道自己是誰？」”这两句话，让我很有感触，内心隐隐作痛。

这个伤害給我對現在家庭生活的影響：我以前对公婆、先生、孩子经常控制要求，没有换位思考，没静下心听对方的心声，再表达自己的意思，一起商量。所以，经常有各种矛盾冲突。因为，我自己就是个“假人”和“病人”。

在阿兰若学习快5年了，很感恩杜妈妈全家和很多很多家人，不离不弃的教导和陪伴，让我渐渐面对并发现自己深层的问题：不能有过于依赖心理，学习做个成人，而且要有学长和长女风范，来做人处事。不能只愿埋头做事，不愿抬头跳出来，思考更深更广的团队合作和上传下达的关键性，更要充分讲出自己内心的第一念，不能有对错和患得患失之心。真的要为公，此生只有这一件事——做圣贤教育的垫脚石。

书写人：王丽颖

20xx年2月22日