目录

一；祛痘痘要注意的事项........2

二 你的下巴为何会长痘痘，.......5

1、毒素堆积 ................. 6 2、

水油失衡 ...................6 3、进

食冰饮 ...................6 4、肾脏

虚弱....................6 5、皮脂腺增

多 .................6 6、月经失

调....................7 7、螨虫感

染 ...................7 8、抗病力

差....................7 9、洁面不

净 ...................7 三 万年痘印

吓坏小伙伴 清除妙招要早学 1 、

黑色痘印，，，，，，，，8

2、红色痘印 。。。。。。。。。9 1

3、 凹凸痘印。。。。。。。。10

4、增生性凸疤。。。。。。。。11

四 熟知脸上长痘的原因 对症祛痘方法才有 效。。。。。。。。。。。。。。。13

五 `痘痘找你，不为别的，就因为这些。16

六，祛痘小秘方，不看是你的损失哦！

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很多人都在为痘痘困扰，这本书希望能帮到大家，怎么预防。

---最好用的红宝书

——祛痘需要过程，大家千万不要像我似的，要坚持。祛痘后我一直很注意保养的，所以到现在痘痘都没有复发哦，下面是我的保养心得，大家看看吧

1.注意补水，早上起床后喝一大杯白开水，白天没事就喝水，一天8杯水，晚上就不要喝那么多了

2.养成每天定时排便的习惯，可以喝酸奶或者吃香蕉辅助。 3.千万不要熬夜哦，熬夜可是很容易起痘的 4.远离辐射，电脑手机不用的时候都离得远远的 5.洗脸一定要洗干净，残留物很容易阻塞毛孔的 6.注意卫生，枕套定时清洗，里面很多螨虫的 7.不要吃辛辣刺激性食物，上火了也容易起痘的 8.就是突然起痘了也一定不要用手去挤，很容易感染或者留下痘痕的 子曰：缺少的是真实的去痘的成功经验！

女人最无法忍受的事情之一就是脸上长痘痘，祛痘也是女人常年都要做的事情，

但是祛痘的方法千千万万，方法不当是会带来很多的危害的，相信很多人可能并

不了解祛痘不当的危害。

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祛痘的路也许是长长的寂寞

但是我们会陪伴你，跟上我们的脚步，你也会到达这样的高度 总有一天，完美的皮肤会成为你一生的财富。 健康，美丽，和

我们一起，做美丽女人。

1、祛痘痘那些事

情景一：

“小林，你咋那么多痘痘呢，难怪到现在都没有男朋友，你确实

该祛祛痘痘啦”每次听到这样的话，我心里都特别难受，看着周

围的女孩个个都那么漂亮，脸蛋那么好，.....穿什么都好看

，偏偏自己确是个大麻花脸，都不敢出去见人了，穿什么都别扭。所以很难过神

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2、情景

我叫红红，我微信是hxy411965757可以加我好友一起交流。

我曾经也是一个为了痘痘苦恼的人；我的朋友都说我痘痘几乎看不见

了，这是我用过能解决我的烦恼的方法，真的希望有痘痘的朋友都尽

快的好起来。每天开开心心的。

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2 你的下巴为何经常长痘痘

痘痘是爱美的女性朋友的天敌，不同部位长痘痘能反应不同的身体问题，找到原因才能有好的对策。那么女人下巴长痘痘是什么原因呢。下面为你总结女人下巴长痘痘的原因； 01、毒素堆积

02、水油失衡

03、进食冷饮

04、肾脏虚弱

05、皮脂腺增多二

06，月经失调

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1、毒素堆积

因为换季容易上火干燥，这让体内的毒素堆积过多，特别是很多女性都比较喜欢辛辣的食物，对于油炸食品的热衷，往往忽略了新鲜的蔬菜和水果，这样的不良饮食习惯，这样让体内的毒素过多，这会伤害身体的肾脏，这会产生严重的皮肤问题，导致痘

痘

2

找、

上水

油

门失

。 衡

油脂分泌过多并不一定会长痘痘，多清洁脸部就行，但皮肤缺水，油脂分泌增加，就很容易滋生青春痘。主要是人体结构造成的，只有保持水油平衡，才能让脸部皮肤正常地新陈代谢，防止

下

巴3

上、

长进

痘食

痘冰

。 饮

吃冰冷的东西容易吃脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状。同时过量吃冰饮，导致肠胃温度下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引发内分泌失调，导致下巴痘痘更加严重。

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、

肾

脏

虚

弱

肾脏功能出问题，会导致痤疮长在额头和下巴，消去了又长出来，需要补肾以及排毒，才能有效去除痘痘。

5

、

皮

脂

腺

增

多

皮脂腺是皮肤上一个重要腺体，它分布很广，除手、脚掌外遍布全身，以面部、胸前和背后皮肤最多。由于腺体过于发达，

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使皮脂腺分泌过于旺盛，又因各种原因，使毛孔堵塞，导致油脂无法正常排出体外，最终形成青春痘。

6

、

月

经

失

调

有些女性朋友月经不顺时下巴周围也会长痘痘，主要是体内雄性激素上升造成的，加上月经期间身体比较虚弱，就容易使下巴

上

7

长、

痘螨

虫

痘感

。 染

成年男女的面部螨虫感染率高达97.68%，皮肤感染了螨虫后，容易引起皮肤瘙痒、脱皮、出现小疙瘩，继而会有黑头出现，毛孔变粗，使肌肤变成油性，下巴就非常容易出痘痘。

这个和人的体质有关，有些人属于阴虚性，体内热火过多，使内部器官受到损害，表现在皮肤上。而下巴上长痘痘主要和肾功能及内分泌失调有关，想要增强体质 就要多加运动，注意饮食，保持充足的睡眠。内分泌失调因为子宫或卵巢等生殖系统问题，加上通经、月经不调，导致内分泌不正

常 ，

荷9

尔、

蒙

分洁

泌面

失不衡

。 净

8

、

抗

病

力

差

很多人在洁面的时候，只管脸上那么大一块地方，根本就不太重视下巴，随便的清洗一下，这导致下巴的油脂清洗干净，久而久之这就会让堆积的油脂堵塞毛孔，这就会出现青春痘。

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三， 万年痘印吓坏小伙伴 清除妙招要早学

相信痘痘绝对是每个MM保养肌肤最大困扰之一，当痘痘好不容易退散下来，一脸的痘印却始终阴魂不散，实在有损形象。其实痘印重在预防，青春痘要尽早治疗以防留下永久性斑痕，越早治疗，越不易留下痘印，下面我们就一起来学习一下。

其实痘印不止一种哦，是分四种的。一种是黑色痘印，一种是红色痘印，凹凸痘印和增生性凸疤，所以对付痘印，我们还得要对症下药。不然，那可会容易引起不良反应的，不能盲目乱来。

一、黑色痘印

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形成原因：黑色痘印是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随着时间慢慢自行消失。这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。

针对黑色痘印的治疗方法：

1、使用左旋C类精华加上超音波导入，促进皮肤胶原蛋白产生，能加快黑色痘印退去。

2、治疗后可搭配外用美白护肤品(日用)和果酸类护肤品(夜用)来加强疗效，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。

自制去痘印小tips：

牛奶去痘印：取和体温差不多的半杯牛奶，放入面膜纸浸泡十分钟后，敷面15~30分钟即可，每周坚持3~4次。 维生素C去痘印：取适量的维生素C，然后将其碾碎置于小碗中，然后加入适量的纯净水加以调和，然后涂抹到脸上，可以选择在睡觉之前擦涂，当作睡前晚霜或是睡眠面膜使用，第二天早上洗脸的时候一并洗净。

二、红色痘印

形成原因：红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运 10

动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在半年内渐渐退去。 针对红色痘印的治疗方法：

1、脉冲光：可收缩微血管，有淡疤效果，但需要经多次治疗。脉冲光还可增加真皮层的胶原蛋白，使凹陷不再明显，改善毛孔粗大，所以也适用于轻微凹洞并存的皮肤。

2、使用含果酸的保养品或家用磨皮保养产品，促使老废角质脱落，帮助肌肤更新，改善长痘痘后的色素沉着。 自制去红色痘印tips：

香橙去痘印：香橙切成薄片，敷在脸10~20分钟即可，每周2~3次，注意：如果出现过敏症状或是不适的情况，要停止使用。

番茄去痘印：取一颗番茄将其捣碎，同时加入杏仁粉下去一起搅拌，直至弄成稠和状。将其直接涂抹在脸上，敷上15~30分钟。

自制去红色痘印tips：

蜂蜜去痘印法：舀一勺蜂蜜再加些盐，然后搅拌均匀涂抹在脸上并按摩2-5分钟。注意一定要用细盐，按摩不要太用力，5分钟就够了，洗掉后可以抹上营养霜。

三、凹凸痘印

形成原因：凹洞疤痕是比较常见的情况，当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮的塌陷而 11

留下凹洞。而很多青春痘患者喜欢用手去挤痘痘，如果挤的不恰当，会大大增加化脓感染的机会，很容易将小粉刺、小痘痘变成大痘痘，然后留下疤痕。而凹洞一旦产生就不会自动消失。

针对凹洞性痘印的治疗方法：

1、果酸换肤：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，促进真皮层内弹性纤维增生，对较浅的凹洞性痘印有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤。

2、填充法：对于较为深的凹洞，可以用注射植入物(如胶原蛋白)的方法，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织保持平整。

四、增生性凸疤

形成原因：增生性痘印通常是由先天的体质所决定的，在治疗上最为困难，也容易复发。它与凹洞形疤痕正好相反，是一种过度肥厚的疤痕，在长过痘痘的地方留下了明显的红色突起，外观又红又肿，而且更严重的是，它会因为搔抓或外力的刺激而慢慢长大。

这类疤痕多发生于一些体质特殊的人群身上，这类人群由于其皮肤真皮层的纤维母细胞太过活跃，在伤口愈合的过程中过度反应，结果真皮因发炎受伤后不但不是凹下去，反 12

而是凸起来，变成肥厚的皮肤组织增生。这已经不是护肤品能解决的问题了，必须使用医疗方法。

针对增生性凸疤的治疗方法：

局部皮下注射：针对增生性凸疤，直接把药物针剂注射入痘疤的皮下进行治疗，而这种药物的成分以类固醇为主，能抗发炎，并溶解掉发炎组织。经过数次的注射治疗后虽可使痘疤渐渐软化并由凸变平，但疤痕组织的色素沉着仍无法淡化，所以治愈后仍将存有一定痕迹，无法完全恢复正常皮肤的外观。

知道什么时候合适挤痘痘？

刚刚出现一个小红点的时候你并不需要着急，你所需要做的就是静等白头钻出皮肤的表层。因为你过早的去碰触只会伤到皮肤周围的组织，让其感染恶化的更加严重。

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正确的挤痘痘方法

如果说真的有科学这件事情，那么挤痘痘就是技术中的艺术，绝对是难上加难的活。首先，你需要准备一块温热的毛巾敷在白头处，用以软化皮肤。之后用你的食指将白头环绕，注意不要压住白头，也不能离痘痘太远，所有的目的在于用你双手的温和压力，轻松的将白头挤出的同时也不会感染到其他地方的皮肤。 切记：在操作之前，请保证双手的绝对清洁。

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四 熟知脸上长痘的原因 对症祛痘方法才有效

一、水土不服

有些人长痘痘是因为环境的改变造成的，比如南方人突然到北方去，肌肤适应不了北方的气候，导致皮肤油脂分泌不正常，容易产生痘痘。而治疗的方法最好是根据皮肤变化做调理工作，缺水就补水，出油就控油，让肌肤水油平衡，自然痘痘不会长了。

二、卸妆不干净

有些妹子脸上总是有长不完的痘痘，那是因为平时化妆没卸干净的原因，导致毛孔堵塞引起发炎。而这类型的姑娘平时要加强卸妆和清洁的工作，一定要用清洁霜和洗面乳组合，另外每周要做一次去角质。

三、便秘

便秘问题通常会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚形成的，通过皮肤排出而引起痘痘。这种长痘原因需要调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘情况得到改善，痘痘自然会消失。

四、饮食刺激

平时吃多了油腻辛辣的食物，比如冬天到了，人们就喜欢吃麻辣火锅等食物，到只痘痘在脸上安营扎寨。这类型痘痘平时需要控制刺激食物，要吃也要搭配富含维生素的食物，吃清淡一点。

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五

痘痘找你，不为别的，就因为这些

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痘痘无孔不入，无论何时，尽管你已经过了青春期，你是否知道，有一种痘痘叫成人痘，它都想尽一切办法可能出现在你的脸上，而你却是引它上钩的关键。

1、黑头粉刺堆积过多 毛孔里的老废角质及氧化皮脂的粉刺，如果没有彻底地被祛除，不但会使毛孔变大，肤质也会变得粗糙，甚至会引致痘痘的滋长。所以，清洁阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑头，然后进行深层保湿护肤，能让毛孔逐渐变小、肤质滋润饱满，长痘的机会也就自然减少了。 所以针对黑头粉粉刺过多引起的痘痘，要以注意清洁力度，选择一款清洁能适中的洁面产品非常有必要，另外一周一至二次的清洁面膜也必不可少。

2、生活压力 在感到厌烦、紧张、不开心时，体内的压力荷尔蒙就会分泌。肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，此时冒出的痘痘通常是身体中某个功能器官工作不佳的外在表现。一旦长出后会变得很难治疗，所以规律生活，保证好心情很重要!而且生活中的种种压力都会造成生理功能的失衡，让痘痘找上你。所以，只要随着生理时钟恢复规律的作息，并寻找舒解压力的运动(如瑜伽、游泳、跑步)和活动(与朋友聊天、唱 17

歌或听听轻音乐)，压力减轻、痘痘自然被“赶走”啦! 在护肤品上，你还可以考虑香薰护理，比如用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油添加的护肤品或是直接在家做香薰，都会有不错的效果。

3、内分泌失衡 内分泌一直是诱发痘痘的重要元凶!大约有三分之一的女性在生理期前，都有长痘的烦恼，主要出现于下巴和两鬓等部位，主要原因就是分泌紊乱，在排卵后生理期前，黄体素增加，皮脂的分泌会增加，体温变高，肌肤也会处于一种不安定的状态，所以会造成角质的抵抗力变弱，痘痘趁机就冒出来了。 适当调理身体，注重生理期保养，有助于平衡内分泌。如果只是生理期才有，那就谢绝一些冰冷、凉性的食物。如果生理期之外常年还有，那应该去看看妇科医生，很可能你的“好朋友”已经有了小麻烦。

4、消化系统出问题 便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等消化系统等问题，会导致体内毒素堆积，令废物无法正常排出，令脸上出现痘痘。记得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，并且 18

能自动排出体内的毒素，减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

5、睡眠不足 肌肤生长所需要的荷尔蒙是在进入熟睡的状态下才会分泌。肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至2时之前是肝脏排毒的最佳时间)，才能让肝脏在熟睡的状态下进行

6、药物刺激 排毒。 口服避孕药、减肥药或含有溴化物、碘化物等药品，都会刺激内分泌的失衡，或者引发毒素堆积而形成所谓的“毒性暗疮”。所以成人更不应该胡乱服用药物。

总体来说，在护理上注意清洁和保湿。因为成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少，如果全系列地控油、控痘、去角质，会令缺水性肌肤雪上加霜，“灭痘”效果不佳，反而滋生更多老化问题。而对于已经冒出的痘痘，只用一支适合局部涂抹的抗痘乳液或凝胶，比全套抗痘系列更有效。

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六 祛痘小秘方，不看是你的损失哦！

大多数青春痘都会留下痘印（痘痕），痘印是永久性的，不可能完全消除。因此，痘印重在预防，青春痘要尽早治疗以防留下永久性斑痕，越早治疗，越不易留下痘印。随着皮肤的新陈代谢痘印也会慢慢淡化、变浅。

很多人都在为脸上和身体上的痘印而烦恼，下面分享一些去痘印的小方法哦，希望对大家有帮

助~

1、维生素E去印法：很多人反映效果好的方法是在每晚临睡前,把维生素E胶丸的透明外衣刺破涂在有印子的部位,稍加按摩,就这样坚持两个星期印子就会有明显的淡化了。提醒：有脂肪粒的MM请不要用此方法哦。

2、粗盐蛋清去印法：用一茶匙盐跟一个蛋白搅拌，待均匀后再加入少许蜂蜜，再搅拌均匀，然后涂在面部，要避开眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用温水洗掉，再用温水清洁一次，洗净即

可。

3、红酒蜂蜜去印法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙，光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人要加以注意哦。

4、葱白去印法：从葱的底部撕下一小块,敷在豆疤上,但不要太久,对皮肤有刺激,5分钟就行了,晚上洗脸后敷。 这些方法我试过,有印子的去印子,没印子的也会有美白淡斑的作用。但是无论什么方法，终归还是要付出坚持和耐心的，只要坚持，过一段时间你就会发现惊人的效果的。

5、珍珠粉去印法：洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油（一滴）和适量珍珠粉的营养液中，面膜泡开后敷20分钟取下，清洗脸部，再涂抹上兑有珍珠粉的爽肤水，拍干，再涂乳液。

6、生姜片去痘印法：在有痘印的地方敷上，把生姜切成薄片是能够更贴服不容易掉下来，这样就可以不耽误上网或者做其他事情了。因为姜片很薄容易吸收所以可以在上面再多敷一片哦！！大概过25分钟去掉就好了，期间脸上会有烈的灼烧感而且会发红哦，不过不要担心，睡一觉就有奇迹发生啦。

7、祛痘无印活细胞原液---去痘法：取适量祛痘无印活细胞原液轻拍至吸收两次，片刻后便可感受精粹液滋养和深层保湿的效果。每天早晚可使用一次，大约两个星期后，皮肤会慢慢变的柔软健康。

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祝我们青春不再有痘痘，有什么问题可以找我交流哦。

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