半断食减肥排毒疗法

半断食三三三九天减肥排毒食谱：

第一到第三天“半断食”减肥排毒食谱：

起床：用粗盐勺+柠檬半颗+250毫升开水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁（苹果丁、芒果丁、奇异果丁等随便啦~）+麦片以及葡萄干

午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

小贴士：这三天“半断食”减肥排毒期间，每天喝2000毫升水，不要喝富含咖啡因的饮料

第四到第六天“半断食”减肥排毒食谱：

起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水

早餐：不吃

午餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

小贴士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

这三天“半断食”减肥排毒期间，午餐和晚餐只喝以上食物，且食量开始逐步递减。

第七到第九天“半断食”减肥排毒食谱:

起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升开水

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干 午餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

晚餐前30分钟：ABC蔬菜汁+热洋葱汤

睡前1小时：太极木耳糊（黑木耳+白银耳）

小贴士：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的饮料

这三天“半断食”减肥排毒期间，午餐和晚餐食量逐步增加。 ABC蔬菜汁制作方法：苹果（半个）、甜菜根（半个）、胡萝卜（半个）放一起榨汁

ABC蔬菜汁功用：促进新陈代谢，抗氧化。

甜菜根：有"欧洲人参"的美誉，很好的补血、抗癌、抗氧化功效 胡萝卜：丰富的β胡萝卜素，常吃可抗自由基。

热洋葱汤制作方法：洋葱1颗、水4碗煮熟后再加一勺蒜末

太极木耳糊制作方法：黑白木耳（各3-4朵）+黑糖+枸杞+红枣放在一起榨汁

注意了，不是每个人都适合王明勇教授介绍的这种半断食减肥排毒食谱疗法，那么不适合半断食的人群有以下几种：

1、患有风患、厌食症、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者禁服用。

2、急病必须立即做手术患者，以及急性盲肠炎，胃、十二指肠溃疡穿孔患者禁服用，也不要轻易减肥。

3、身体瘦弱体重不达标者，一般虚荣的标准则在40公斤以下的男性和35公斤以下的女性。严禁使用半断食减肥疗法，会导致身体虚弱、贫血，脸色苍白，头晕目眩等症状。

4、 有水肿现象。如肝腹水、、肾、心脏病腹水、肺积水等

5、患心肌梗塞及心律不齐且正在吃药的患者禁服用。

6、患有糖尿病且正在注射胰岛素的病患者禁服用。

7、哺乳期的母亲禁服用，影响母乳喂养，营养分留和减少，对婴儿成长不利。

半断食减肥排毒食谱，制作方法简单，根据每个人的体质可以选择半断食疗法的次数。注意不要洗热水澡、不要喝富含咖啡因饮料，也不要做剧烈的运动。

原文地址：王明勇《百科全说》介绍肝胆排石法作者：千棵树的爱恋 有几种方法可以自测是否有肝胆结石：

容易产生结石的位臵：肝脏结石、胆囊结石、胆管结石

肝胆结石形成的原因：体内胆固醇的结晶

如何知道自己有肝胆结石：

1. 皮肤出现黑斑或色斑

2. 头发或额头部位容易出油

3. 秃顶、体味重

4. 早上起床口苦，口臭

5. 饭后腹胀、腹痛

6. 死鱼眼、眼睛不够清澈

7. 白色指甲、鼻头红有血丝

8. 大便酸臭、黏马桶

9. 总胆管直径大过0.7厘米

微小结石不易在体检中发现需要提高警惕

所有胆结石患者只有三分之一有疼痛的症状，结石堵塞胆道容易引发急性胆囊炎

割掉胆囊的坏处：消化不良、需要少吃多餐，宿便、增加肝脏负担，并不能消除肝脏和胆管内结石的危机

肝胆排石法[自然方法]

所需要的物品:鲜榨苹果汁(无渣)每天一升 共准备六天分量（6升）、泻盐 10克、冷压初榨橄榄油 125ml、新鲜青柠檬汁125ml和热水袋。

(注意,如果有糖尿病的人,可以用有机的苹果醋来代替,至于哪个品牌我还真没注意)

排石这一周,吃的要清淡,忌多油,重口味的菜.

第1至第5天：每天喝1000ml的苹果汁(建议分4次,每次250ml;于两餐之间喝,也就是不要在饭后或者饭前肚子饿的时候喝. 另外苹果最好是有机苹果,) 期间多喝喝水.

第6天

早上吃点麦片粥,中午也是简单的吃点麦片粥,这天,苹果汁照喝。 下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水

晚上 6：00： 喝由【5克的泻盐溶于250ml水】的泻盐水 （第一次）

晚上 8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水（第二次）

晚上9：45 ：冷压初榨橄榄油125ml.+柠檬汁125ml(青柠檬鲜挤出来) ,混合用摇摇杯摇匀;

晚上10：00： 站在床边喝光混合的橄榄油果汁(要在10分钟内喝完)，喝完立刻躺下睡觉，并用热水袋在右腹部热敷15分钟（建议向右侧躺着睡，让膝盖曲起会比较舒服，并且感受到结石在胆管中像弹珠一样地移动，但并不痛苦）

肠道有点敏感的人大概在凌晨 5点左右有排石感, 一般在早上7点左右就有排泄感, 直至次日12点会排 3~5次.

一次并不能完全排出结石，可以隔一个月后做一起或半年后再做一次，胆囊切除的人更应该做排石，除了孕妇和急症病患者都应该做排

石。正常人一年应该进行两次排石，结石较大的人可以连续进行多次排石。

所需要的物品就是鲜榨苹果汁(无渣)每天一升 共准备六天分量（6升）、泻盐 10克、冷压初榨橄榄油 125ml、新鲜青柠檬汁125ml和

热水袋。

(注意,如果有糖尿病的人,可以用有机的苹果醋来代替,至于哪个品

牌我还真没注意)

排石这一周,吃的要清淡,忌多油,重口味的菜.

第1至第5天：每天喝1000ml的苹果汁(建议分4次,每次250ml;于两餐之间喝,也就是不要在饭后或者饭前肚子饿的时候喝. 另外苹

果最好是有机苹果,)

期间多喝喝水.

第6天

早上吃点麦片粥,中午也是简单的吃点麦片粥,这天,苹果汁照喝

噢.

下午 1：30 ：之后不吃任何东西，只能喝水

晚上 6：00： 喝由【5克的泻盐溶于250ml水】的泻盐水 （第

一次）

晚上 8：00 ：喝由【5克的泻盐/苦盐溶于250ml水】的泻盐水

（第二次）

晚上9：45 ：冷压初榨橄榄油125ml.+柠檬汁125ml(青柠檬鲜挤

出来) ,混合用摇摇杯摇匀;

晚上10：00： 站在床边喝光混合的橄榄油果汁(要在10分钟内

喝完)，喝完立刻躺下睡觉，并用热水袋在右腹部热敷15分钟（建议向右侧躺着睡，让膝盖曲起会比较舒服，并且感受到结石在胆管中像

弹珠一样地移动，但并不痛苦） 56

[坐月子] 湖南卫视百科全说讲的如何坐月子总结

头2天看了湖南卫视的百科全说节目，正好讲的是怀孕期间的主意问题和如何坐月子，我简单总结了一下，做了个笔记，希望对各位姐妹有所帮助！

怀孕期间忌吃咸、甜、辣，多吃清淡的食物，并且每周至少有三天吃补钙的食物，如：馄饨、水饺和肉丸子（里面最好有三分之二的肉和三分之一剁碎的虾皮）。

孕期适宜多吃的食物：绿豆、红豆、青豌豆、鸡骨汤、大鱼头汤、海带、萝卜、莲藕。

孕期不适宜吃的食物：薏仁、辛香料、烧烤、生鱼片、红花油、麦芽、韭菜、人参（会退奶）。

多吃猪胆和黄莲可以避免宝宝黄疸过重。

顺产前喝杯蜂蜜水至少可以缩短4个小时的产程。

月子期：

1、 孕妇生产前一个月开始喝养肝汤排肝毒可以使孩子生出来后没有黄疸，做法如下：

将红枣（共7颗）用水洗干净，剪7刀（一边三刀，一边四刀），放在容器中用400毫升煮开的水冲下，然后加盖密封放臵一夜（8个小时左右），第二天早上用温火煮一个小时即可。

养肝汤还适合湿疹、青春痘、便秘和熬夜的人群喝。

2、 产后第一个星期应该吃的食物：

⑴ 生化汤：养血化瘀、通经络

⑵ 猪肝汤：促进血液循环、活血块，做法如下：

① 挑颜色淡的，新鲜的猪肝切成方块状

② 在锅内倒入几滴香油，将猪肝炒到变色即可，捞出放到盘子里，再将油倒掉。

③ 往锅内加入开水和猪肝，煮至水沸，加点姜即可

3 月子期间适合多吃的食物：甜糯米粥、红豆汤、黄鱼、蔬菜、水果、山楂泡水。

4、 坐月子期间的主意事项：

⑴ 卧床休息14天

⑵ 绑腹带

⑶ 消除浮肿，吃红豆汤，做法如下：

① 将红豆用水泡8个小时

② 用电饭煲将红豆煮成半开粒状，粘糊状

③将米酒倒入锅中煮至没有酒精气味成米酒水（基本上是剩下三分之一即可）

④ 将红糖倒入米酒水中拌匀，将其浇入红豆中

⑷ 忌口：枸杞

⑸ 勿洗澡，洗头（用降温后的开水洗也可以）

⑹ 不要经常坐着抱宝宝

 

第二篇：断食排毒法

健康篇 断食排毒法1

青苹果、西芹、胡萝卜、青瓜、西红柿各

1斤榨汁（渣不吃）

每天喝8次、最少三天

若：肝脏不好 + 苦瓜

肠胃不好 + 南瓜

怕冷、热 + 姜

同时吃蛋白质粉1勺、维生素B、C、E、钙、

纤维各3粒、倍力健1对，

每天五次，铁质1粒三餐。

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断食排毒法2

青苹果、西芹、胡萝卜、青瓜、西红柿各

1斤榨汁（渣不吃）

每天喝8次、最少三天

若：肝脏不好 + 苦瓜

肠胃不好 + 南瓜

怕冷、热 + 姜

同时吃蛋白质粉1勺、维生素E、纤维各3

粒、倍力健1对，

每天五次。