大一第二学期我下定了选择篮球选修课的决心，我知道只有篮球才适合我了。我不能因为很多同学的篮球水平比我高而否定自己过去在篮球方面所付出过的努力，而且我深深喜爱着篮球这项运动。于是我买了一个篮球，下午的时候很多人都到球场打球，我就一个人到田径场边练习运球、传球，早上有空就自己一个人练习投篮和运球上篮。我知道这些基本功一定要很扎实，才有可能提要自己的水平，也只有练好基本功才有可能上好篮球选修课。大一第一学期我和几个同学几乎每天都到篮球场打球，在这段时间，他们给了我很多帮助和支持，他们常常因为我而输了比赛，虽然有时让他们很生气，但他们还是耐心地指出我的不足之处。他们对我说：“下个学期就不是我们骂你了，你不想想我们以前练球不是天天被教练骂。”我说：“他愿意骂我还好，最怕是他理都不理我。”在这期间我到图书馆借了不少篮球方面的书来看，虽然收获不大，但也使我对篮球运动有了一些认识。

现在我们已上了十三周的篮球专选课了，在这期间，我对篮球运动有了更深入的感触了，也使我感到自己真正地开始在学习篮球了。实践永远是验证真理的唯一标准，篮球书上写许许多多的技术，看似很简单，原来到了自己真正实践的时候才知道太不容易了，这十三周我们反复练习最多的都是篮球最基本的技能和两三人之间的单一配合，这些也是打球时候最实用的技术，如果连最基本的都练习不好，那就更不用提练习其他的内容了，即使老师教给我们更多的东西而我们不能熟练掌握也没有很大的意义。

在练习中，我才体会到最应该练好的原来是传接球技术，过去最不被我重视的技术，原来是最难被掌握的，传接球技术完全可以体现出一个球队的训练水平，如果传接球都做不好，其他的练习就无法进行了，所以我课后都会到田径场边对着墙练习各种的传球，我不能让自己给同学拖后腿。而熟练掌握各种传球的技术还是不够的，它更重要的是在于准确地掌握传球的时机。对我个人而言，投篮技术是我平时练习得最多也是掌握得较好的技术，但在真正的比赛中并不是容易发挥出来的，它也需要在好的传球才会出现好的投篮时机的。运球技术，我想我们首要决绝的是运球的速度，只有快速的运球才能很好的突破，快攻。通过十三周的篮球选修课的学习，我感觉到我们班的同学的篮球基本技术水平都有了明显的提高，练习时给人的感觉流畅了许多，速度和命中率都在不断的上升，但对于整体来说还是远远不足，我希望我们班的同学能相互帮助、相互支持、相互鼓励共同提高篮球水平。我更希望的是看到一个强大的集体，而不单单是厉害的个人能力，因为篮球运动的本身就是一项团队运动，而不是一个人能完成的。在受批评的同时，我们更需要得到的是鼓励和认可，我也相信在老师的带领下，我们都会在篮球上学有所获学有所成。

我常常一天花上三两个小时在篮球上，而觉得许多的时间都像是白费的，或者说是事倍功半，似乎自己的水平就是这样了再不能提高了。我想应该是因为篮球是一项集体的运动，单单一个人的练习是无法有很好的提高的，我不应该自己盲目的练，而是要珍惜上课的时间和同学一起练习。老师说：“如果通过训练就能成为明星，那么全世界的人都是明星了。”我虽然没有什么篮球天分，但我从来都没有放弃过对篮球的追求。老师也曾鼓励我们要抱着一种学习的心态来上课，每次课后我都做了上课的记录和总结，我知道我不能上完一次课就算过了一次课而没有得到任何的学习和提高。很多事情都是急不了的，我热切盼望我们的水平都能更上层，但我知道“欲速则不达”，学习技能只有反复的训练才能达到熟练的程度，才有可能成为自己的一种能力。

看着一群人在球场上拼抢着一个篮球，有时候我实在想不通为何有人如此热衷于篮球运动，甚至弄得伤痕累累都还是一如既往，虽然我的篮球打得不怎样，我不会再否定自己过去在球场上挥洒过的汗水，因为它们并不是白白被浪费的，我也有着属于自己的篮球经历，这是永远不可被磨灭或替代的。

“一个球队一定要有属于自己的特点，年轻人就应该打出年轻人的特点。”我会时刻记住老师的批评和鼓励，跟上老师的上课节奏，用心学习篮球，打出年轻人的特点，不弃不舍地热爱篮球运动。

 

第二篇：篮球课心得体会

篮球课心得体会

电子1001班 10214023 赵唐林

转眼间，大二这一年已经接近尾声，我的篮球课也即将结束。很高兴，这学期能选中刘文洁老师的篮球课，每节课老师不仅会教给我们一些篮球技巧，更重要的是，老师的和蔼可亲和对我们的体贴照顾，让我们的课堂氛围轻松，同学们都亲密友好。通过一学期的学习和交流，我对篮球的认识更深刻，同时对它的兴趣更加浓厚。

其实我是一个特别懒的女生，平时基本不进行任何运动，所以选体育课对我来说是一种挺痛苦的事，因为已经修过健美操课，又觉得田径、排球会很辛苦，所以选择了篮球课，但是现在的我只觉得很幸运，这学期的篮球课让我对运动有了新的看法。对篮球的最初的认识，还是小学时风靡全国的《灌篮高手》，通过这个动漫我对篮球一些很基本的规则也有了一丁点的了解。而这学期的篮球课，让我对篮球的一些基本技巧以及篮球的规则有了更深切的了解。

第一堂课上，老师讲到期末考试的内容时，我只觉得压力山大，三步上篮、罚球10进2以及运球折返，对于我这种零基础的人来说，真的是很严峻的任务。

面对我们这一群基本都没有接触过篮球的“二级体育”人，刘老师并没有气馁，而是信心满满地带着我们从基础开始一步一步接近篮球。传球、运球这些看似简单的动作，其实也是需要技巧和练习的。通过课堂上不断的练习，我们从最初的丢球、掌心拍球，变得逐渐像那么回事了。还记得刚开始练习运球折返时，好多同学都把球给带掉

了，或者是只能停留在原地拍球，在老师耐心地指导下，我们也不断进步着。

至于三步上篮和罚球，我们付出的努力就更多了。刚开始学习三步上篮的时候，大家动作都不太规范，还老爱走步，老师发现后，就详细地给我们讲解了篮球的犯规和违例，让我们的篮球基础知识增长了不少，同时也让我们在三步上篮时更加注意自己的动作的规范性了。

还记得在期末的时候，我每周都要练习篮球2,、3次，重点练习的就是罚球一项。我从最开始的三不沾，逐渐变得可以用球砸到板，再到后来的进4颗球，一点一点的进步，让我体会到了篮球的乐趣，也体会到了体育的魅力。

女子篮球课即将告一段路，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束，身体是革命的本钱，我将在以后的大学生活中，将体育锻炼看做一项必修课，用心对待，无悔付出，尽情收获。