压力管理心理学课程心得报告

——我的改变

姓 名：姚 浪

学 院：理学院

专 业：数学091

学 号：0907010187

关键字：压力、改变、认识

摘要：压力无处不在，而且有压力才有动力，没有压力的生活是多么的恐怖。同时，压力是把双刃剑，能促进人奋发向上，最终走向胜利的彼岸，也能将人压到低谷，使人丧失斗志，不免被压力击倒，以失败告终。所以，我们都应该学会如何利用压力，将压力转化为动力，发奋图强，“人生如三节草，不知那一节好”，不管身处多大的压力之下，也不要忘记微笑，不要停下前进的脚步，我们要学会做生活的强者。所谓做生活的强者，是一种精神内涵，是一种潇洒的风度，是一种不羁不霸的力量的驱使，让我们试着做思想的强者，做灵魂的强者，给生活一株绿意，做一个生活上真正的强者吧！

上课前的认识：

进入大学以来，我觉得压力越来越大，大学与高中完全不同，自由、随意的氛围对我们自制力要求要强得多。高中只有一条路，那就是通过高考进入大学，而大学有了很多条路，却不知该往哪走！为自己的前途、人生、未来考虑得更多了，而不是单纯的学习，学习成绩已经不能衡量一个人的能力了，很多问题都要独立去思考。大一时学习任务比较轻松，对大学的一切都那么新鲜，没有多少压力，思维单纯，什么兴趣爱好都去试试，什么社团都去奋斗一下，有种初生牛犊不怕虎的干劲。但进入大二以后感受完全变了，首先，开始对自己的前途担忧，看到大四毕业的学长为工作而烦恼，大三的兄弟为考证而忙碌，而我们却不知该怎么办，难道我们就只能是一年一年的循环而不是成长嘛？对前途越来越迷茫，担忧越来越厉害。我却强烈地感觉到没有压力才是最大的压力，如果无所事事，游手好闲那将是多么的恐怖??

上课前我觉得压力是人在心理阴影下自己给自己的一种无故的痛苦，但上课后很快我就认识到我太片面了。事件本身并没有给我们压力，是我们对事件的不全面的看法产生的一种心理意识，而且压力不仅有消极作用，还有她积极的一面。只要我们学会巧用压力，将压力变为动力，那就最好了，这也是我们学习压力管理的目的。

我的压力源：

学习压力——我专业成绩班里属于中下等，一切奖学金都与我无关了；生活压力——我生长在农村地区，家庭平穷，学费都全靠贷款，还得担心下个月的生活费呢；时间压力——因为加了两个社团，而且在大二都提升为部长级成员，管理的东西越来越多，升职后时间越来越不够用，压力越来越大；工作压力——虽然现在还没工作，但大学年年扩招，毕业就等于失业的今天，要在这个不算大的城市立足都困难；家庭压力——因为考上了大学，家里给了我太大的期望，而我很可能会辜负了他们??不经意间就数出了这么多的压力，其实平时几乎没有时间来考虑这些了，因为课程比较多，还要管理社团的事，忙的时候是中午不睡觉、下午不吃饭，晚上10点多了才吃点夜宵，然后疲惫的回到宿舍休息，写当天的作业习题。12点睡觉，感觉好疲惫。为完成这个论文也得熬夜！

本门课程对我的影响：

本门课程中杨老师给我印象最深的一棵是拿一张纸写下对自己说的一句话，然后写下五年后的自己的样子，一年后的样子，接着是一个月后的自己，一周后的自己??渐渐地，我发现时间越近越难写下去，而且现在做的不是在为了达到五年后的样子在努力，似乎毫无关系，甚至背道而驰。原来我还没有个目标，没有规划自己的人生，甚至没有思考过我这一辈子究竟该干什么??我才发现我活得过于匆忙，过于无奈，甚至不是我自己。忙得没有时间去思考自己，思考生活，思考人生了，只剩下忙??

我的改变：

下课后我用了两个小时反思了我的经历，我现在的处境，以及我的未来，并且每天晚上睡觉前花十多分钟思考我今天做了什么事，该做却没去做的事，是不是在朝着我的目标前进，孔子说：吾日三省吾身，我们不是圣人，但我们至少一天要反省一次，这是迈向成功的第一步。

任存在困惑：

其实，我还是忙，但我在忙什么呢？我已经没多少时间去思考，因为太忙了，但至少我是在努力向我的目标前进，即使有时走弯路，或者偶尔方向不对。时间永远不够用，即使再怎么去挤！忙碌锻炼了我的耐力，却也减轻了压力，并且增加了动力。

现在的问题是：

1、怎样充分利用时间，并将其发挥最大作用；

2、如何用尽量少的时间和精力去管理好两个社团；

3、多用些时间在学习上，把成绩抓起来。

4、怎样利用压力，将压力变为动力。

案例：

以我自己的经历为例吧，大一时我就加入了贵大青年杂志社和internet发展中心，进入大二后提升为部长，从开学时的招新、笔试面试、新老成员见面会到新一期杂志的发放、对新成员的培训工作、财务管理，社团里似乎有永远做不完的工作，社团的问题也层出不穷，管理、培训还要带领新成员。出现了不少问题：

1、社团花的时间和精力越来越多，学习的时间一次次被无情的霸占；

2、压力也与日俱增，要有带头作用，还要小心不能犯错误，又要有足够的能力让他们信服；

3、做好上级给的任务，还要处理好与上级的关系。有时忙了大半天，结果却得不到上级的肯定，甚至受到批评，不过还得忍着，付出不一定得到回报，回报的也不一定是好事；

4、宿舍永远有吵不完的话题，不管是关于哪方面的，所以在宿舍想要安静不比让拉登投降容易，根本无法学习和练习听力；

5、大学人际关系很复杂，而且爱好、性格等方面可能完全不一样的一群人却要同在一个窝里相处四年，为一些不大不小的事争论得面红耳赤，甚至大打出手。

6、本人性格使然，不太愿去争论，喜欢安静，郁闷和无奈经常是我的主旋律。压力已经把我压到最低点了，除了设法反击别无办法。

解决办法：

1、我开始从书籍或和学长交流学习一些管理的技巧，并不是做好了工作就好。将军不仅要会打仗，还得有能力带好自己的兵。

2、我把自己的工作分配给新成员，给予一些指导后就让他们去独立操作，这样不仅

减轻了我的工作，还给他们锻炼的机会，也给我省出了不少时间，一举三得，何乐而不为？

3、不放弃任何一个新成员，即使他（她）在加入以来没做多少事，但只要有足够的耐心去引导他们，鼓励他们，多为他们考虑，他们就会发挥出令人吃惊的能力，并表现出非同寻常的积极性和责任心；

4、学会与人沟通、学会聆听，这样才能赢得朋友，才能更好的为你所用，整个团体才能做出漂亮的成绩。

分析和启示：

这是我亲身经历的一件事，这件事对我的直接影响是：1、学会与人沟通，交流时工作进一步发展的前提，合作已经成为解决问题的关键，很多时候不是做出好成绩就好，而是要用人之力为自己做事，带好自己的兵；

2、减轻了自己的工作量，对别人充分的信任，还能得到信任；

3、学会与人交流的重要技巧，这其实是一项非常重要的技能，不管在哪个地方都能与人打成一遍，也是一种能力；

4、学会微笑，微笑是最好的名片，所以不管你心情是怎样的悲欢离合阴晴圆缺，在与人交流时一定以微笑示人，不可将个人的负面情绪加入；

5、遇到问题的时候有了更多可以求助的对象，而不是一个人想破头皮，懂得求助是强者的行为，不必因为不会而觉得定人一等；

6、可以交到好多朋友，在遇到心烦的事时有了可以倾诉的对象，不在是一个人喝闷酒了；7、做事更细心、耐心、有恒心了，不管做什么事都要这“三心”，细节决定成败，这“三心”已成为一个人成功必不可少的条件了。

对本门课程的意见：

1、压力无处不在，学会利用压力，将压力转化为动力，学习的压力大了就要努力学习；

2、学会调节压力，控制负面情绪；

3、遇到事件要一分为二的看待，对待事件要做出理性的分析和判断，既要看到积极的一面，也要看到消极的一面，所以我们应该学会怎样理性分析事件。

参考文献：

1、云飞扬。《做生活的强者》【J】美文网 20xx

2、杨莉莉。《浅谈压力管理心理学在高校就业指导中的作用》【J】科技创新导报20xx

3、马惠萍。《论大学生压力管理与和谐校园的构建》【J】昆明学院学报 20xx

4、胡夏娟。《大学生压力知觉、复原力与心灵幸福感的关系研究》【J】河北师范大学20xx

5、（美）格林伯格。《全面压力管理(第9版)/大学生心理健康教育读本译丛 》【M】

译：石林 高等教育出版社 20xx

 

第二篇：压力管理心理学课程心得报告

压力管理心理学课程心得报告

——大学生压力认识与管理

学院：职业技术学院

专业：物流管理

姓名：

学号：

压力管理心理学课程心得报告

摘要：压力是一种普遍存在于人们心理上的对于能力和需求感觉到的不平衡。在当今社会生活和企业生活日趋复杂，变化多端的情况下，压力广泛存在于人们工作生活之中，为此我们付出了高昂的代价，在我们成长中，压力不仅可以导致人们生理、心理和行为的改变。而压力管理的目的并不是彻底消除压力，而是把压力水平控制在一个最佳状态，尽可能维持更多的正效应压力。因此我们应当采取多种渠道和策略来找到压力的宣泄口，进而降低压力水平，获得健康的生活方式。压力源是让我们感到紧张的压力事件。过度压力可能导致抑郁症、强迫症、精神分裂等精神问题，过度的压力还可能引发与心脏有关或者其他可怕的疾病。压力并不是完全有害的，适当的压力可以转化为动力，使学习、工作更有效率。面对巨大的压力，学会缓解压力，提高自信，控制情绪，有效管理时间，建立人脉，增进沟通，掌握自我放松技术等都是缓解压力的方法。

关键词：认识压力 自我压力调节 压力的释放

一、 了解自我

近期调查表明，当前大学生心理健康状况异常者比例高达18．58％。明显高于人均健康状况异常水平。有心理学家和教育学家已将这样的大学生群体称为“心理弱势群体”。作为一个已经渡过一年半大学生活的大二学生，我已经在大学生活了一段时间，而距毕业还有一段时间，对压力也有一定的体会和了解。

（一）在上压力管理心理学之前

压力是一种感受,一种心理反应。事实上我们每一个人都有一定的学习压力,只不过各自感受的压力大小不同而已。而我对学习和工作的压力在这两年内可以说是时大时小，这也导致了我情绪的不稳定，造成成长压力的因素我们称之为压力源，它的形成是多方面的，也是复杂的。我的压力主要可以分为下面几方面内容：

1.对大学的失落感：通过了高考，在正式走入大学之前我对未来的学习和生活充满了期待，可进入大学之后，摆在眼前的学习、生活条件都与我想象中大学形成了一定的反差，这种反差给我带来了一定的失落感，也曾经一时间无法接受。导致很长一段时间的自暴自弃。

2.理想和目标的丧失：经过了xx年的学习，和激烈的高考，我终于如愿以偿的进入了大学，并开始了大学生活，而这xx年来的理想已经实现，而新的理想有还没确定，这使我在心理上产生了一定的落差，有时候我会问自己“我到大学来做什么”“我的未来该何去何从”，甚至对未来的生活和学习失去了信心。

3.前途不明朗。我作为大一的学生，回首这一年的大学生活，是在不断地学习、工作、减压??这一过程中走过来的，大一的懵懂，大二的努力，大三是否会如我计划的一样还是个未知数。刚进入大学时，内心是喜悦和轻松的，因为摆脱了高考的阴影，再也不用起早贪黑地背书作题了，想着终于有足够的时间做自己喜欢的事情，计划着大学四年我要每天都泡图书馆。那么多美好的想法在慢慢而来的生活中变得模糊不清。尽管学的经济学专业是人家所说的热门专业，自从上大学了过后，基本不清楚我们的专业课程是什么，感觉学到的东西很少，而且学的人都

集中在这个专业里，都是热门惹的祸，以后找工作是一个很不看好的事，况且现在的就业情况又是那么的紧张，就业情景渺茫。

（二）学习压力管理心理学之后

对我的影响以及我的改变:

在当今快速发展的社会，人们的压力越来越大，压力过大对我们的危害应当引起人们的重视，我们可以谴责这种快速的社会变化所造成的危害，我们可以提倡道家的“无为不治”，然而我们不能因为惧怕压力和挑战而阻止社会的进步。所以学习和研究压力管理心理学是非常有必要的，认识压力，缓解压力，我们应当掌握一定的缓解压力的方法。学习了压力管理心理学，使我进一步了解压力管理。

1.大学的自我定位：我们不能改变社会，但是我们可以改变自己，我们所要做的就是调节自己，以适应社会的发展，要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题是要认识你自己。研究发现，具有时间紧迫性、竞争性、缺乏必要的人际系统的支持、思维极端等特征的人都容易产生心理压力。压力过大的一个主要症状就是情绪不稳定。如果你现在的情绪很不稳定，经常自怨自艾，烦闷抑郁，可能就是你压力过大了。伟人的伟大之处在于，当他与常人共处逆境时，常人失去理智，而他则决心实现自己的目标。这里说的逆境实际上是一种压力情景。我们看待那些成功的人们，政治家、军事家、企业家等都具有很高的EQ能力。当然，具有自卑感的人在工作和生活中为什么会承受更大的压力。认识你自己是否存在过大的压力，我们也可以通过相关的做测试题目测试。

2. 积极寻求缓解压力的方法：知道自己是否存在过度压力，认识什么是压力，然后要知道怎么缓解压力，懂得缓解压力，具有良好的身体状态，才能不断地提升自己生命质量。保持快乐并抵御工作压力的一个重要因素是自信心，我们需要培养我们的自信心，培养自信的第一步，就是要注意健康、强健体魄。和大自然“交谈”也是培养自信、克服压力的良方之一。在雄伟的大自然面前，我们的压力显得如此渺小微不足道。接近大自然可以开阔自己的心胸。控制自己的情绪，用理智战胜情感。有效管理时间，想要管理好自己的时间，首先要回答三个基本的问题：你要做什么，什么时候做、需要多长时间。记录时间日记是获得这些信息的方法。建议人脉，增进沟通，与其他人发展紧密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响，良好的沟通习惯对压力有缓解作用。当然了解一定的自我放松技术是必要的，比如说肌肉放松法等这些技术。我们需要缓解压力。

3.仍然存在的困惑:我觉得人对压力的感受跟自身情商有很大的关系，对于如何提高自己的情商等问题依然存在困惑，当然也不知道这样的问题是否属于压力管理心理学的范畴。、

二．案例分析

现代大学生家庭压力越来越大，就业压力也越来越大，这都对其心理产生了一定的影响。而且有很大一部分大学生根本没有一套有效地缓解方法。更有一些学生采用消极的应对方法并造成了无法弥补的后果，甚至有自杀念头。

（一）案例

1. 5月x日上午9时30分左右，西南政法大学一名大四女生从该校渝北校区第四教学楼6楼

跳下，被送往医院紧急抢救无效后死亡??

2. . 20xx年x月x日晚9点20分左右，宁波的浙江万里学院一名商学院国贸专业大四学生，

卢斌将皮带悬挂在操场单杆肋木架上上吊，虽被夜跑的两名女生发现，仍抢救无效死亡，自杀原因尚不得而知。

3. 20xx年x月x日，上海警方从松江大学城学生河内打捞起两具尸体。经证实，这一男一女

两死者分别是浦东新区和松江区两所高校的大一新生。警方初步调查显示，两人可能因感情问题跳河自杀。据悉，溺亡的女生是东华大学人文学院大一新生小冯，为松江本地人，19

岁；男生系上海某医科大学学生，姓江，今年20岁。松江警方透露，经法医初步尸表检验，两具尸体均未发现他杀迹象，符合溺水死亡征象。

（二）分析

1. 人际关系障碍

(1)家庭成员关系紧张

家庭是每个人的第一课堂,是大学生社会化的第一重要场所,而父母是每个人的第一教师。人们的态度、行为、习惯、性格都与家庭环境息息相关。家庭成员关系在每个人的身心成长过程中有着不可忽略的重要作用。家庭成员彼此造就了彼此的习惯和性格。家庭成员关系紧张是大学生自杀的一大重要动因,主要表现在以下几个方面:

第一,家庭结构残缺不全。这里的残缺不仅指家庭成员的缺失,还包括家庭成员之间感情的缺失。在离异、父母早亡等家庭成员不健全的家庭中,子女缺乏来自父母的关爱,生活中面临的具体问题也得不到来自父母的指导,没有家庭这一社会支持力量,子女极易产生自卑、自闭等多种心理问题。研究发现,单亲家庭和他人照顾家庭大学生比双亲家庭更担心犯错误,即使小的失误也会使其认为未能达到规定的标准,从而让其对失败的恐惧压倒了对成功的追求,这在自杀意念的形成中占有重要的地位。家庭成员之间关系淡漠、家庭暴力或虐待等都容易对孩子造成或深或浅的心灵创伤,形成不健康或畸形的心态。

第二,家庭成员有自杀史,指家庭成员中有人自杀死亡或自杀未遂。自杀有很强的传染性,或者说有很强的心理暗示作用,家庭成员有自杀经历,其影响是不言而喻的。即便是家长有潜在的自杀倾向,如家长悲观厌世,在生活中多次流露出自杀的念头,都会严重影响子女的态度和情感。当他们遇到困难和挫折时,很可能因这种消极态度的影响而将家庭内部潜在的自杀意念表现出来。

(2)同学关系紧张

同学之间关系紧张是大学生产生烦恼而导致自杀的另一个很重要的原因,其表现形式主要体现在以下几个方面:

第一,宿舍人际关系不融洽。宿舍人际关系是指宿舍成员在共同学习生活中结成的以精神关系为主要内容,以言语、思想、知识、情感为媒介的交往中相互结成的关系。对当代大学生而言,宿舍是生活和学习的必要场所,它不仅是休息、住宿的地方,也是一个小家庭、小社会,宿舍成员相互之间遵循“各尽所能,各取所需”的需求法则,寻求安全感和归属感。舍友间的心理交往状态往往决定着一个大学生对大学生活是否感到满意。家庭环境、生活习惯、性格秉性等个体差异性是影响宿舍关系的重要因素。那些处在未形成友好、合作、融洽的心理氛围的宿舍生活的大学生,常常显示出压抑、敏感、自我防卫及难于合作的特点,而在同伴关系融洽的宿舍生活的大学生,心态则以欢乐、注重学习和成就、乐于与人交往和帮助为主流。

第二,缺少知心朋友。有的大学生由于缺乏交往技巧或交往心理障碍等原因,致使其与他人相处的质量不高,缺乏影响力,没有能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友,多属点头之交,没有人值得他牵挂,也没有人会想念他,难免感到空虚、迷茫、失落。

(3)恋爱挫折

恋爱是一种特殊的人际关系,如今,大学校园里谈恋爱是非常普遍的事情,如何对待自己的爱情,处理好恋爱中的男女关系,也使大学生感到困惑。从生理角度讲,大学生进人青年期,性生理基本成熟,性意识增强。他们渴望与异性交朋友,渴望得到异性的爱。由于一些学生对爱情的真谛缺乏认识和真正的了解,当理想的爱情与现实的问题发生矛盾和冲突时,他们便陷入感情的漩涡,倍受失恋的困扰,随之而产生苦闷、惆怅、悔恨、愤怒等情绪,给身心健康带来严重的影响。大多数失恋的同学都能正确对待和处理失恋所带来的挫折与烦恼,慢慢地从感情的低谷中走出来,开始新的生活。但是也有一小部分同学失去恋人后极易产生自卑的心理,觉得自己无能,没人爱,活在这个世界上没有意义,从而走上绝路。据南京危机干预中心调查显示,恋爱问题占大学生自杀原因的44.2%。

2. 学习压力过大

学习压力过大是我国大学生自杀的主要原因之一。有关研究显示,学习压力占大学生自杀原因的29.8%,导致学习压力过大的主要原因表现为以下几个方面:

第一,学习习惯尚未扭转。大学学习环境、学习方法和竞争对手的改变,课程学习对个体的记忆、分析和逻辑推断能力均有较高的要求。一些学校过分强调学习成绩,而忽视学习方法的培养和学习能力、综合素质的提高,很多中学时期的学习佼佼者由于自学方法欠缺,自学能力较差,对各门功课的应对掌握力不从心,很容易引发学习困难,加重学习压力,诱发消极情绪,甚至变成差等生,这对很多学生形成了心理打击,一些学生很难适应这种反差的变化。20xx年某高校一名男生因当年5门功课不及格,学习压力大,坠楼自杀。

第二 ,学非所爱。所学专业前景如何,就业形势如何,是大学生不得不经常考虑的问题。一些学生由于专业选择不当或招生单位在招生时(尤其是调配时) 未充分考虑学生实际情况等原因,不适应所学专业。尽管对多数大学生而言,他们非常希望在学业上获得成功,但这种愿望因学习不适应而背道而驰,这给他们造成较大的压力,使他们经常感到紧张、焦虑、身心疲惫。

3.家庭经济困难

据统计,目前经济困难学生约占大学生总数的20%,特困生占10%。家境贫困的学生,尤其是偏远山区,被迫借钱上学,经济上面临着很大的压力。同时,与家庭富裕的同学在生活方式、消费观念等方面都存在着很大的差异,在社会和校园内存在一些虚荣、攀比的不良现象,贫困生容易产生心理失衡和压力,少数学生不能正确对待困境,缺少上进的精神状态,最终选择结束自己的生命。

大学生作为一个特殊的群体,其自杀现象是一个不可忽视的重大社会问题,需要社会各界共同研讨。国内外学者虽然对大学生自杀问题进行了较细致的研究,但在大学生自杀的心理学发生机制方面的研究还有待进一步探索。深层次探析大学生自杀的根源性原因,才有可能找到解决大学生自杀问题的成功对策。

二、 对本门课程的意见或建议

学校开设压力管理心理学这门课程，表示学校越来越重视学生的心理健康，心理健康问题对人们的影响不容忽视，学校是明智的。上了这门课，让我更进一步了解压力管理。授课老师是一个很好的心理老师，讲课很清晰，在课堂上给我们观看教学视频，我看完后备受鼓舞，这是非常好的的方法，支持老师在课堂上放映类似的视频。这是值得发扬的方面。不足之处是，学分太少，班里同学互动比较少。还有老师在介绍缓解压力的方法不够具体详细，建议老师在课堂上讲授更多更具体的方法，使学生在面对巨大的压力的时候，找到途径缓解。上课的时候可以多做些心理测验，毕竟心理测验比理论更吸引人希望通过这门课可以帮助更多的人缓解压力，更好的学习和生活。

参考文献：[1] 就业培训指导中心、中国心理卫生协会组织编写.《心理咨询师》[M].北京.民族出版社.20xx年x月.第1版.

[2] 张骏.大学生自杀原因探析[J].郑州航空管理学院学.20xx.25(3):68-69.

[3] 杨慧琴,翟瑞.大学生自杀意念与家庭环境因素的相关性研究[J].西安建筑科技大学学

报.20xx.26(2):117-120.

[4] 郭宝华.大学生轻生现象的分析及对策[J].西北工业大学学报.20xx.24(1):84-86.

[5] 常保瑞,方建东.大学生完美主义、自尊、自我和谐和自杀意念研究[J].重庆大学学

报.20xx.8(4):98-101.

 

第三篇：学习管理心理学的感想

学习管理心理学的感想

作为一名在校大学生，我们不可避免地要有踏出校门的一天，步入社会参加工作，融入各种各样的团体，扮演各种各样的角色，执行各种各样的任务??，我们或许会成为某位领导的下属，需要对领导给出建设性的建议或者对领导的管理等做出必要的评价；我们又或许会成为某些下属的领导，需要组织团体进行活动并制定相关的规定，获得成员的信任和支持，管理团体成员，进行必要的沟通和协调??，要想顺利的完成所有这些过程就必须掌握一定的管理知识和技巧，所以我们很有必要学习一些关于管理这方面的知识，而这学期心理专业开设的管理心理学就给了我很多启发。

首先，学习管理心理学能够让我更加清楚的认识到这个社会上有各种各样的人，充斥着各种各样的复杂关系和不可预测的人际关系，而学习管理心理学能让我们充分发挥心理专业的有优势，运用心理知识背景获得更多的就业机会，处理一些专门的问题，比如我们可以运用心理测评，在人才测评方面发挥充足的优势，同时，或许我们有一天也会成为领导或管理者，我们可以更加全面的了解员工的能力、个性和兴趣等各方面更加详细的、系统的信息，使我们能够做出全局的把握，提升工作的绩效。

其次，在门课程中我们还接触到了很多的关于领导的研究，如领导的特质、行为、魅力等方面的理论和领导的技巧、方法等 。我们在学习的过程中，重视了以前不曾认真思考的领导过程中的问题。在领导过程中管理者发挥作用其实是通过对下属产生的影响来实现的，所以我们所探讨的所有关于领导的问题无一是脱离管理者与下属之间的关系的。通过这种影响力领导与下属形成了特定的关系，即领导获得了下属的服从和追随，下属获得了领导的信任和鼓励，这才是工作中健康持久的关系。运用管理上的知识，领导能够更加有效地驾驭自己的权威或职位权力，做出正确的鞠策来获取下属的信任和追随，收服人心，正如我们所知道的那样，只有做到人心所向才能成为一个成功的领导者。

第三，上面提到了领导者对下属产生影响是管理的关键，那么在这里必须要提及的就是产生影响的途径——沟通。沟通是获得信息的必要途径，不论企业或个人，解决问题的首要步骤就是通过沟通来获取信息。而在管理过程中最重要的

就死心与心之间的交流，领导哦这只有理解和关心下属才能营造更加和谐团结的

团队气氛，打造一个理想的、规范的团队。而学习管理心理学就教会了我们去如

何理解人心，如何进行有效的沟通和沟通的技巧等，使我们更加清楚管理沟通的

重要性，为未来的就职打下了基础。

第四，本书还系统的介绍了激励理论，我觉得这对于管理者来说是一个非常

重要的部分，所谓无规矩不成方圆，领导所建立的规范是团队发展所必需的。通

过学习这个方面的知识，我们深入的分析了领导者和员工之间的关系，学会了如

何更加有效的激发员工的工作意愿，提高工作的绩效。

最后，随着社会竞争的日益激烈，我们不难看出现代人的竞争压力非常大，

严重影响了人们的工作热情，学习管理心理学我们还可以掌握许多对压力的分

析，诊断、对抗策略及应对的具体方法，简单来说就是学习管理心理学使我们拥

有了更加健康的心态，也给我们提供了许多改善别人的方法和途径。不论从课程

本身出发还是从个人生活的角度出发，学习这门课程还是对我们很有帮助的。

我还想说的是，这门课程中穿插的几次讲座对我们的帮助也很大，我们从那

些成功的管理者身上看到了很多优秀的品质，并且通过了他们的讲述获得了很多

管理的知识，以他们的经验为出发点，我们能够挖掘更加深层次的内涵，与本门

课程的学习相联系，实际上也就是简单的将理论与他人的实践相结合，形成对所

学知识的深层理解，认识到“管理”一词本身丰富的内涵，形成自己关于管理的

一些见解，尽管可能是浅薄的，但是更加重要的是他们激发了我们思考，而正是

这种思考是获得知识的动力和源泉，总之，我们学习管理心理学这门课程着实获

益良多。