李中莹老师《重塑心灵》精彩答问

柴歌辑（来自《中国NLP学院》）

1．关于社会里心理健康的缺失

Q．为何今天社会里，公民意识、精神卫生、品德素养、心理健康如此缺失？

A、有没有想过：我们需要这些心理素质吗？你知道它们对我们有什么用吗？ Q、我就是不明白，只看到媒体经常这样说，也听到人们这样地感叹。我觉得这些名词有点虚。

A、这些名词的确有点虚，也不是每个人都能说个明白。但是“说不出来做不到，说不清楚做不好！”它们的确重要！人们生活在社会里，追求的就是不断的增加接受与被接受、尊重与被尊重、爱与被爱。如此，我们才可以每天过得越来越轻松满足、以致人生成功快乐。

你提出的那堆名词，就是让我们能够每天轻松满足、人生成功快乐，你说重要不？

Q、那当然重要，只是“每天轻松满足、人生成功快乐”听来舒服，想想却觉得有点遥远，放眼看社会今天，人人都想，但没几个人能够做到啊！为什么呢？

A、好，我告诉你为什么。

你提出了“公民意识、精神卫生、品德素养、心理健康”，就让我把它们统称为“心理健康”。心理健康既然如此重要，那么一个人在人生旅程中的什么时候把它建立或者培养出来最为理想？

Q、我想也许最好是在成年之前吧，就是18-20左右吧？因为成年后就要照顾自已人生、就业、成家等等都要靠自已的了。

A、很好，那么在一个人成年之前，让他建立或者培养出来良好的心理健康是谁的责任呢？

Q、这个我倒没想过，我想是父母吧，对吗？

A、你说应该是父母，那么今天的父母，又如何帮助孩子建立或者培养出来良好的心理健康呢？他们懂得怎样做吗？有没有父母学好了这方面的学问及技巧才做父母？在那里可以学到这样的学问与技巧呢？

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Q、没有，我也没有听闻过。哎呀，我有点不好意思了，我从没有为我的孩子想过这件事。

A、你无须不好意思。今天的父母，绝大部分都是跟你一样，没有想过这件非常重要的事。这是一个普遍的现象。

事实上，围绕着孩子有三个“人圈”：最贴近的“人圈”是父母，第二个是学校，最外面的是社会。

假如说帮助孩子建立或者培养出来良好的心理健康是学校的责任，那么试问今天学校里有没有这样的课？有什么具体的针对性内容及课本？有没有受过专业训练的教师在教孩子这些学问及技巧？每周多少节课？从几年级开始？你听说过有这样的学校吗？

假如说帮助孩子建立或者培养出来良好的心理健康是社会的责任，这就是说是政府该做的事了，那么试问今天政府的那个部门、有些什么具体的项目、预算及行动正在做这件事？

Q、都没有呀！

A、是的，都没有！这是说，社会里每个人都公认心理健康很重要，同时社会里没有人为此在做什么具体的事！这是一件如此重要，而同时却被如此严重忽略的大事。

你现在明白为什么社会里严重缺失心理健康了。

2．简快身心积极疗法（简称“简快疗法” ）的结构分析：

1）NLP，为主要板块 - 李老师更在所学的基础上发展出更多的概念与技巧，

2）家族系统排列，另一主要板块，对深层的系统性问题有特殊的效果，

3）能量心理学 - 源于我国经络学问，欧美发展出来的?超实用、超简快?创伤治疗技巧，

4）李中莹老师发展出来的关于情绪管理、家庭关系及人际关系等的新概念与技巧。

5）少量其他如Somatic-Experiencing、HeartMath Solution等后现代心理学学问的概念与技巧。

NLP基本上是因研究以下三位宗师级心理治疗大师的工作而产生的： 2

Fritz Perls, 完型疗法（Gestald Therapy，国内称?格式塔?）、Virginia Satir, 家庭治疗方面的萨提亚模式（Satir Modal）、Milton Erickson，催眠治疗方面的泰斗（Ericksonian Hypnosis），上述数人曾经涉猎众多其他心理学派的学问，而家族系统排列的Bert Hellinger早期是研究精神分析的。

所以，简快疗法有很多构成元素，全部以实用有效、符合现实情况为宗旨。 为何简快疗法快速有效？

简快疗法的辅导员极度尊重来访者、运用大量的观察及心理暗示、引导来访者运用本人的内观能力、本体感觉及空间感觉、重塑来访者脑里的神经网络、并且建造更好未来的可能性。

简快疗法不太在乎创伤事源的细节，更在乎来访者说话所显示出来内心状态，尤其是在身份、信念、价值观及行为准则上的偏差和扭曲，以及源于家族系统的深层问题。

“我一向认为辅导应该分两个方面：心理辅导（消除不能有效生活的心理因素）及生活辅导（让人生各方面有更多的轻松满足成功快乐）。这次的讲课，我将兼顾这两个方面的需求。我将先外理1-2个案，以实例解说人生困扰的成因，并且顺便介绍简快疗法如何进行。”--- 李中莹

3．剖析心理困扰的来源

1）系统性的问题。

2）成长过程的问题。

3）信念、价值观与行为准则上的偏差。

4）生活技能上的缺失。

下面一一论述之：

1）系统性的问题

?系统?指的是生命系统，一般上就是家族系统，最主要的是父母与本人的关系：父母与本人的连接（Bonding）是否足够、亲子之间的?原爱?（Primitive Love）推动孩子去介入父母之间的破裂关系、兄弟姐妹之间争取父母的爱、以致夸代的心理包袱等。这些都是案主无法意识地自觉，亦往往无力自拔的。

2）成长过程的问题

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出生之后成长至今的过程中出现过的重大心理创伤。这类问题产生身份上的扭曲（?我是谁？??我能够/不能够有怎样的人生！?），需要的是创伤治疗技巧。

3）信念、价值观与行为准则上的偏差

无论什么事，一个人都需要有很多的信念、价值观及行为准则的支持，才能作出回应及行动。这方面的偏差会做成态度上的不恰当、人际关系以致婚姻及家庭关系问题、做事徒劳无功，及很多的情绪及压力问题，而且会不断重复。

4）生活技能上的缺失

成长过程中家庭及学校里没有培养出孩子有效沟通、人际关系、情绪管理、解决问题及有效思维的能力，以致往往有心无力。就算问题解决了，或者事情重新展开，也会因为这些技能上的缺失而再次出现问题。

上面的4类成因，很容易看到：1）→2）→3）→4），2）→3）→4），和3）→4）的模式。

不是所有的心理问题都与家族系统问题有关，也不是所有的问题都必须解决家族系统的根源，虽然在我们的社会里，系统性问题普遍存在。

培训（即是上课学习）只能解决第4类问题，但是若有1、2及/或3类问题存在，培训不会有足够的效果。

简快疗法有全部的解决工具：家族系统排列的概念与技巧--系统性问题，能量心理学--成长过程的问题，NLP--3类及4类问题，都是简单、直接、有效。

4．轻松满足生活成功快乐人生的方法

1）生命的传承；

2）人生里只有三类事；

3）所有心理困扰的来源；

4）所有解决困扰的方向；

5）人生本来是简单的；

下面一一论述之：

1）生命的传承

1.1 我们的存在是为本人隶属的生命系统服务：生命传承链中的一环、亦为经营本人的人生（成功快乐人生）。

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1.2 生命给我们两个权利：更有资格活下去、更有力量把生命传下去。

1.3 支持这些权利，我们有绝对的力量：生命之火。

1.4 人生只有一个方向：向前。

2）人生里只有三类事

本人的事——自已照顾、负责，不能奢望他人照顾；

他人的事——只能尊重、接受，不能企图操控；

老天的事——需要顺从、洞察，如此才能有真正的轻松满足、成功快乐。 人生里的每件事，不管好坏乐悲，都是本人成长成熟的一步，从中取得该学可拿的东西，人生便能维持轻松满足、力量不断提升、以致成功快乐。停留在过去的苦痛里，这个人便停止成长了。有人耗尽一生精力，只是在维持本人停留在苦痛里。

聪明是有效运用资源取得更好的效果；智慧是洞察世界运行的规律，并且顺其势而行，如此才能做到真正的每天轻松满足、人生成功快乐。

3）所有心理困扰的来源

不愿面对 - 逃避的态度：不见、不谈、不想；

不愿接受 - 接受是“容许它有存在的空间”，盲目的否定、不顾一切的坚持； 不愿放下 - 心灵因而满载，没有空间容纳变化、突破、以致更好未来的可能。

4）所有解决困扰的方向

我接受、谢谢你、对不起、我爱你！

5）人生本来是简单的

每个人每天选择做的事，说到底都是在追求每天过得更轻松满足，以致人生成功快乐，本来是很简单的，不简单的原因是我们创造出各种的方式违背或破坏了上述的4点。

当我们在社会里不断地增加 接受与被接受、尊重与被尊重、和 爱与被爱，我们便能够每天过得越来越轻松满足、以致人生成功快乐。增加的动力就是来自前述的公民意识、精神卫生、品德素养、和心理健康（这里统称为心理素质）。

心理素质缺失的原因是我们在成长过程中，普遍出现以下的问题：

1）没有建立“自我”的意识 - 用别人的标准照顾本人的人生；

2）“听话就是乖”- 欠缺解决问题的能力；

3）单线思考、标准答案 - 欠缺多维思想的能力：

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4）与本人感觉分离、过份强调理性思维 - 身心分离现象；

5）不懂如何管理本人的情绪 - 被本人情绪操控；

6）没有培养出有效表达的能力 - 与其他人的连接有困难；

针对各种关系的正确态度及技巧

1）与本人的关系；

2）情感关系；

3）亲子关系；

4）与家庭系统的关系；

5）与企业及团队的关系；

6）与社会的关系。

下面一一论述之：

1）与本人的关系（有效管理人生）

接受自已、认识自已、欣赏自已、爱自已及保护自已；

消除“虚实的我”现象，踏实腾飞；

坚持“三赢+有效”；

自我提升、不断增值；

言出必行、言出必准；

有所必为、有所不为。

2）情感关系

这是两个人的事，缺一不能成；

没有的3个权利；

把“爱”与“拥有”分开；

不能“身兼两职” ；

所有情感关系的问题，都是“果”，都是投射；

惟一秘诀：恒常沟通，不断做本人愿意做，使对方有更多成功快乐的事。

3）亲子关系

父母的爱应该超越所有其他的事，并且不能用作交换的筹码；

父母惟一要做的事：帮助孩子发展出照顾好自已人生的能力；

在孩子的心灵里，最重要的是父母，最不重要的是学习；

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对於孩子的力量，“导”比“堵”更有效；

授之以“鱼”不如授之以“渔”：凡事以孩子能?干活?为上。

4）与家庭系统的关系

家里每个人都要尊重（接受、做好、紧守）本人在系统中的位置，也必须尊重其他成员的；

小心“Z型效应” ；

孩子把自己投入父母之间的问题里，没有人会过得更好；

不能做兄弟姐妹的父母，更不能做父母的父母；；

避免领养，改为助养。

5）与企业及团队的关系

企业团队不是“家”，不要做员工的父母；

考虑企业团队的事情时要用理性，考虑事情对员工的影响时要用感性；

下属成功上级才能成功，所以帮助下属成功就是帮助本人成功最快的方法； 管理人对下属要做的事里，最重要的事是让下属提升工作、思维及沟通能力； 没有最好、只有更好。

6）与社会的关系

不要抗拒变化，变化带来机会，解决来自不断地学得比变化的速度更快； 配合现有的制度发挥力量比较对抗制度更能做出效果；

你无法改变系统，但是你总有更多的选择；

你能够满足其他人的需要，其他人人就更愿意满足你的需要；

坚持三赢，其中先要照顾好自已，才有力量照顾好对方及其他人。

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第二篇：学习李中莹老师的

学习李中莹老师的《NLP简快疗法》公益课，在这次课上李中莹老师虽然身体不舒服，时常一遍咳嗽一遍不停解答同学问题，为一个敬业、严谨、真诚的大师风范所折服，希望李老师身体健康。

这次课程带来最大的收获，李老师教会我如何轻松、满足、快乐、成功的生活。那是一些简单但是很有效的治疗方法。

重要规则：三赢： 你好 我好 世界好 事情有效果比有道理重要

事情有三种1自己的事 自己负责 2、别人的事 请尊重他的界限 不要超出界限3、老天的事 顺从它

目的是我们可以轻松、快乐、成功的生活。

心里困扰的来源：

1、系统性的问题。

“系统”指的是生命系统，一般上就是家族系统，最主要的是父母与本人的关系：父母与本人的连接是否足够。亲子之间的“原爱”推动孩子去介入父母之间的破裂关系、兄弟姐妹之间争取父母的爱，以致夸大的心理包袱，这些都是咨客无法意识的自觉，亦往往无力自拔。

2、成长过程的问题

出生之后成长至今的过程中出现过的重大心里创伤。这类问题产生身份上的扭曲（我是谁，我能够、不能够有怎样的人生！）需要的是创伤治疗技巧。

3信念、价值观与行为准则上的偏差

无论什么事，一个人都需要很多的信念、价值观及行为准则的支持，才能做出回应及行动。这方面的偏差会做成态度上的不恰当、人际关系以致婚姻及家庭关系问题、做事徒劳无功，及很多的情绪及压力问题，而且会不断重复。

4生活技能上的缺失

成长过程中家庭及学校里及学校里没有培养出孩子有效沟通、人际关系、情绪管理、解决问题及有效思维的能力，以致往往有心无力。就算问题解决了，或者事情重新展开，也会因为这些技能上的缺失而再次出现问题。

轻松满足生活成功快乐人生的方法

1、生命的传承

我们存在是为生命系统服务的，生命给了我们2个权利：更有资格活下去、更有力量把生命传下去；人生只有一个方向：向前

2、人生三件事

自己的事 自己照顾自己、负责不奢望别人的照顾； 他人的事 只能尊重、接受不能企图操控； 老天的事 需啊哟顺从、洞察。

三、所有心里困扰的来源

不愿面对-逃避的态度：不见、不谈、不想 不愿接受---接受时“容许 它有存在的空间，盲目的否定、不顾一切的坚持 不愿放下---没有空间容纳变化、突破、以致更好的未来的可能

四、所有解决困扰的方向：我接受、谢谢你、对不起、我爱你

五、人生本来很简单

接受与被接受、尊重与被尊重、和爱与被爱，我们便能每天过的轻松快乐满足成功。增加的动力就是公民意识、精神卫生、品德素养和心理健康。

普遍存在的心里素质缺失：

1、没有建立“自我”的意识--用别人的标准照顾本人的人生。

2、听话就是乖---缺乏解决问题的能力

3、单线思考、标准答案---缺乏多思维思想的能力

4、与本人感觉分离、过分强调理性思维---身心分离

5、不懂如何管理本人的情绪---被情绪操控

6没有培养出有效表达的能力--与他人的链接有困难

解决方案：

1、接受自己认识自己、欣赏自己、爱自己保护自己；有资格感；坚持三赢+有效；自我提升、不断增值；言必行、言必准；

2情感关系

这是两个人的事缺一不能成；没有的3个权利，不能强迫另一个人，不能把父母投射到另一半，把爱与拥有分开，不能身兼两职，所有情感关系的问题都是“果”都是投射；解决秘诀恒久沟通，不断做本人愿意做，使对方更有成功快乐的事。

3、亲子关系

父母的爱应该超过所有其他的事，并且不能做交换的筹码；父母唯一做的事，帮助孩子发展出照顾好自己人生的能力；在孩子的心灵最重要的是父母，最不重要的是学习；对于孩子导比堵更重要；凡事以孩子能干活为止。

4、与社会关系

不要抗拒变化，变化带来机遇，解决问题就是学的更快；你无法改变系统但是你有更多选择；你能够满足其他人的需要，其他人就更愿意满足你的需要；坚持三赢，首先照顾好自己，才有力量照顾好对方及其他人。