国旗讲话稿:强身健体 报效国家
国旗讲话稿:强身健体 报效国家各位老师、同学们:大家上午好,今天我国旗下讲话的题目是《强身健体 报效国家》。有句话说得好,生命在于运动,身体是革命的本钱。一个好的身体才能给我们一个精彩的人生。我们青少年学生是国家的未来和希望,少年强则国强,没有健康的体魄,将来如何面对工作,如何健康生活?如何报效国家呢?进入21世纪,教育部提出了“每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子”的口号,由此做出了增加中小学体育课时、提高中考体育分数比重、坚持体质健康标准测试、足球进校园等一系列举措。这些都充分体现了国家对我们身体素质的重视,这同时也应该成为我们对自我要求的一个重要方面。作为xx学校的一名学生,我们要把自己培养成品质饱满的人,身体健康则是其中重要的方面。因此我们要加强体育锻炼,提高身体素质,为终身健康和幸福奠定坚实的基础。在此,作为一名体育教师,我给同学们提出以下几点建议:1、学校课间操、课间跑步等常规体育活动要保质保量完成,以达到锻炼身体、提高素质的目的;2、体育课、课外体育活动,认真听从老师教导,学习科学的运动方法,掌握一门或几门运动技能,奠定终身体育的基础;3、课余时间选择自己喜爱的体育项目进行锻炼,确保每天不少于一小时的锻炼时间;4、初三高三的同学,加强考试项目的练习,为取得优异的成绩做最大的努力。同学们,想要有一个好的身体,离不开坚持锻炼;有一个好的身体,才能实现人生辉煌,让我们积极锻炼、强健体魄,为实现伟大的中国梦做出自己最大的努力吧!我的讲话到此结束,谢谢大家!
冬季锻炼,强身健体
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼,强身健体》!
冬季的到来,给南方的天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。
3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。
同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。
最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”
谢谢!
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