好书推荐："对生命说是"读後感

作者:廖祐呈 发表:2010-10-12

撰文:廖祐呈，台湾培训师常驻上海，MBA背景，11年咨询与培训经验，运用教练技术在团队建设培训、金融交易与销售上

最近看了一本好书，真的很推荐，特别适合有上过教练课程的人。我自己看完的几个体会分享如下：

1.原来当我有情绪时，诸如犹豫、压力、敌对、挫折、愤怒、悲伤，其实都是头脑的产物，而且我往往坠入迷雾中而不自觉，许多谬误与悲剧的情节就此产生。而心所产生的情绪，其实是平静、安祥、喜悦、单纯、慈悲。所以从情绪体验可以知道我现在是由什麽在主导，处在什麽状况，不会用错地方。（要用头脑处理事情，让心处理关系）

2.头脑喜欢分析、比较、竞争，并且擅长合理化，所以我们往往以为我是头脑，任由头脑主控，而我魂游去了，许多对抗、批评、责备、不满都是由头脑产生出来的。基於对抗，人世间很多的恶，都是由头脑创造出来的，心只会创造善。

3.真实的我远远超过头脑，因为我还包涵其他部份，问题只是我愿不愿意走出舒适区域，走出习惯模式，走出头脑的固定模式保护，在没有既定公式下，全神贯注的去接受下一分钟的不确定，去冒险，那将是活在当下，并且体会最丰富的人生，不会回想起之前的人生，一片空白，虽然吃得好睡得好。

4.头脑会不断回放挫折，然後不断琢磨"如果我这样就好了"，一直不停息，形成对我的折磨，除非我懂得谢谢它的保护，停下来。不懂得做头脑的主人,将感受到生命的沈重与压力。

5.头脑所造成的情绪是一种化学物质，渗入我的血液中，情绪是存在的能量，压抑不能让它消失，发泄会引发对方的情绪反应，产生化学物质，引发对抗，最好的方法就是治疗自己产生情绪的创伤，承认情绪存在，品嚐情绪的味道，挖掘自己引发情绪反应的原因，以及有创意的利用情绪。

6.对方的攻击，有时候是他无意识的行为，但引起我情绪反应是我的责任，我要负责的是，觉察我有情绪反应的原因，治癒自己的旧创伤，让以後不会引起过当的情绪反应。

7.我的心灵里面会有些按钮、黑洞、旧创伤，当某些情景下会引发情绪反应，这是我需要去负责任治癒的，这个世界、别人只是无意间引发了我的情绪反应，而我们通常将矛头

指向他们，认为他们不改变我永远毋宁日，我花了很多时间去改变别人，事实上我没权力改变别人，我并不是他们的父母，我只要治癒好自己旧伤，不会被引发情绪漏电就好。

8.我可以将焦点放在问题、错误上（这时候处於头脑），也可以将焦点放在美好的事物上（这时候处於心），抗拒一切，对一切说不，只是浪费自己的能量，而接受一切，对所发生的一切说是，不去对抗自己不能改变的，将焦点放在美好的事物上，将可以让自己享受生命。

9.头脑不是我的敌人，它只是要保护我，就像进入紧急状况，它的特性进入战斗/逃跑模式，可以确保我安全。头脑也会因为别人的批评或一些状况，进入战斗/逃跑模式，它要保护自我EGO的安全。

10.对头脑说是，对心说是，没有了抗拒，我的压力就会减轻很多，更能体会美好的生活，并且更能看清楚事实，不陷入幻觉中，因而创造更美好的人生。

 

第二篇：《对生命说是》读后感

《对生命说是》读后感

胡小秋

《对生命说是》是阿南朵女士的著作，她是英国ASHA基金会女性成员之一，被誉为?240位来自全球不同行业不同生命轨迹的最具影响力和启发性的成功女性?之一。此书一经出版，便引起了心理学界的一阵波澜，引发了人们对生命的再次思考。虽然全书内容不多，但每个章节都对我有着深刻的启发。

在这样繁芜纷杂、物欲横流的社会里，人们的归属感、安全感渐渐缺失。我们追求过多的物质享受，以为静下心来对自身、对宇宙的思考是件可笑之事。慢慢地，人们在这个扭曲的社会的压力下，迷失了自我，不悦纳自己，不敢对生命说?是?。

?说‘是’，是非常困难。对自己说‘是’，通常是最困难的。?阿南朵女士如是说。难道你不这么觉得吗？有多少时刻，我们总在抱怨命运的不公。为什么我们不能貌美如花、英俊潇洒？为什么我们不能够聪明绝顶？为什么我们当前只能在自己的岗位上默默无闻？为什么别人总是那般优秀？……这样的困扰时刻陪伴着我们。或许从反面看这是好事，因为至少说明了你不满于现实。但是，过多的抱怨会让你产生讨厌自己的情绪，不敢接纳自己、接纳现实。这时候，对你自己说?是?就显得尤为重要了。

?为什么我们不能接受我们自己？为什么我们总想要变得不同？变得更像别人呢？?阿南朵继续质问我们。是啊，?存在?里的每一件事物都是独一无二的，小至一棵草，一片叶，轻至一朵云，也不例外。这并非一些新时代的哲学，这是科学的真相。那么，我们是否注意到了自己也是这世上独一无二的事物呢？我们的身体不可复制的，我们的生命旅程同样是不可复制的。那我们为什么不敢去接受自己这般珍贵的生命呢？

阿南朵女士从多个角度阐述了我们为什么不敢接受自己的原因。比如说，我们都在别人身上寻找爱和重视，有些人很懂得把他们的脆弱巧妙地掩饰在一个美好的形象之下，但当蜚语流长，当不安全感来袭，于是形象破灭，内在的困顿和脆弱显露无疑。这让我想起了我国魏晋时期的士人们，不论是服药饮酒、放浪形骸，还是寄情山水、诗文或热衷于清谈，难道不是他们追求人的本性的一种体现吗？即使他们显得与当时的社会格格不入，但他们追求真理的精神还是难能可贵的！

时光再回到现实世界中，我们在怎样的环境里生活，有怎样的物质基础都不是我们所能控制的。我们唯一能做的就是不要把过多的?能量?消耗在抱怨与抵触之中，而应该好好欣赏自己的一切。

所以，请接受这样的自己吧，或许在别人眼里你并不优秀，没有强壮的体魄，没有过人的智慧，但无论如何，你都是这个世上完美独一的创造物，这就足够了！