积蓄正能量 和谐乐生活

读《正能量》有感 甘泉 通过参加集团开展的读书月征文活动，我有幸翻阅了英国心理学家理查德·怀斯曼的专著《正能量》，书中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。整本书文字流畅，遣词造句优美，在专业术语等方面力求准确。作者用轻松幽默的语言，深入浅出的向我们全面介绍“詹姆斯革命性理论”。所谓“詹姆斯革命性理论”即19世纪心理学家威廉·詹姆斯提出的“表现”原理。它颠覆了传统的“情绪决定行为”的因果关系，认为特定的行为决定了相应的情绪。通俗地讲，如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪，在本书中“正能量”指 的是一切予人向上和希望，促使人不断追求，让生活变得圆满幸福的动力和感情。

作者深入浅出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教给我们如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引发自身内在的正能量。每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能 量，当积极的能量被引爆时，你的人生也将会得到神奇的大转变。在此，我想以粗浅的文字和个人的理解，结合我的工作与大家分享我读这本书的所得所思:

一、创造快乐

每一个人一定都会追求幸福快乐，那么怎样才能做一个幸福快乐而充满激情的人呢？《正能量》说道：不仅微笑能使人更快乐，人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响周围人的感觉。所以，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，先得表现得快乐，创造快乐，我要时刻告诉自己：我觉得我能成功； 别人对我都很友好，我感到很高兴；我专心去做一件事情，就一定能取得成功；我喜欢我现在的工作、生活状态，我觉得一切还会更美好等等。

二、获得健康

众所周知，健康除了身体健康还包含了心理健康。健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。然而除了拥有了健康的体魄，还必须有乐观向上的心态，这样才能去创造一切、拥有一切。记得书中琼·贝兹说过：行动是绝望唯一的解药。那么就让我们通过行为来打造健康心态：我们可以找出存在问题的行为， 给自己列出目标；确立目标行为，制定适合自己的计划。有条不紊地整理，调节自己的心情吧，通过行动来影响情绪，通过良好的情绪来获得身心健康。正如书中所说的：如果你想要记住生命中那些美好的时光，坐直了，微笑起来，让你的大脑充分回忆那些好日子吧，这样你所发出的感觉和能量才会是正面的。

三、打造自信

一个积极自信的人势必充满了朝气，作为一名人力资源公司的职工更应该把美好的生活信念，快乐积极的人生态度传递给劳务工人们，以免他们在繁重的工作后疲惫沮丧，产生消极心理。因此，我要对自己说“我能行！”、“我能做得更好！”。更加需要关注自己的长处；多与自信的人、充满正能量的人接触；学

会微笑、扬长避短，从事任何工作前做好充分准备 。充分发挥正能量，打造自信的自己。

最后，我想以书中的一段话与大家共勉：“如果想要记住生命中那些美好的时光，坐直了，微笑起来，让你的大脑充分回忆那些好日子，这样你所发出的感觉和能量，才会是正面的。”

 

第二篇：“正能量”读书心得体会

《正能量》读书心得

我一直认为励志类的书籍基本是满页的慷慨激昂和壮志成成，《正能量》完全纠正了我的偏见。拿起这本书的时候，只是随意的翻阅，开篇的撕书练习马上激起了我的好奇心。他要求我在阅读这本书的过程中，将读过的部分撕掉。或许大部分读者并不会照做，这个读书习惯的小小改变，我确实感觉到头脑经历了一个微妙的但是真实的改变，抑或是思想，抑或是感受。心里一直在暗示读完这一页就没了，我便更认真的体会每一个文字的内涵，更细心的推敲每一句话的蕴意。《正能量》并不是简单枯燥的说教，解读了心理学家威廉〃詹姆斯提出的“行为导致情绪的产生”这一理念，他认为：“人们可以通过对某种情绪的表现而获得相应的情绪感受。”这也就是所谓的“表现原理”。

不管属于哪个社会阶层，也不管从事何种工作，正能量都是我们所渴望的。它并没有那么稀缺，或者遥不可及，将每个生活细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出最适反应的人。“表现原理”的核心在于行动。我们要做自己情绪的“老板”而不是行动的“观察者”。大踏步走，你就会感到精神抖擞；挤出微笑，你就会感到快乐；挺直腰板，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”或许，我们要做的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一直想做，却总是拖延的事情。今天，就开始着手解决那项难缠的工作，或是去见让你愧疚了很久的朋友，或是回家给父母做一顿晚饭，或是开始早已计划好的长途旅行。不管是什么，今天就开始作出一些积极的改变吧，你会遇到另一个真实的自己。