读《黄帝内经》有感

在三八节来临之际，公司给每个女工发了书籍，当我拿到《黄帝内经》这本书时，由于文言文知识和医学知识的匮乏，确实读不懂《黄帝内经》，但仍然为她而着迷。迷于书中所写的东南西北中，迷于她所写的春生夏长秋收冬藏，迷于她所描述的肝心肺肾脾，以及书中的酸咸甘苦辛。

她告诉我，吃什么最健康：五谷为养；五果为助；五畜为益；五菜为充，既不是我们现在很多人认为的，牛奶为上品，鸡鸭鱼肉为好东西，同时告诉了我们各种食物都有它的季节，和饮食专家们所提倡的不吃反季节食物有异曲同工之妙。

她告诉我们一年当中我们该怎么去生活：春生夏长秋收冬藏。也就是说春天我们就应该象植物发芽一样，让我们人体的气机生发出来；夏天，我们所有的阳气浮于体表，同时将一年中代谢所产生的垃圾通过汗液排泄出体外，所以我们夏天的消化能力就相对弱一些，这就是为什么很多人苦夏，夏天为什么容易拉肚子，为什么夏天吃多了雪糕不好，喝冰镇的汽水、啤酒不好；秋天是收获的季节，万物开始收藏了，我们的身体也应该开始收敛了；冬天是闭藏的季节，植物都凋零了，很多动物都冬眠了，水都结冰了，我们也应该象那些动植物一样避开寒冷的冬天之气，这也是俗习中提倡冬令进补的原因，这时人体的阳气全都在体内，吃的东西比较容易消化和吸收。

她告诉我，人要想健康，要因天之序，也就是要遵循自然法则，遵循一年的四季之气，遵循每天的小四季。人的健康在自己，你和自然的和谐程度越高，你也就越健康。

我为书中所写的一切而痴迷，相信随着对文言文理解能力的提高，我会有更深的理解。

 

第二篇：黄帝内经——生命节律(读内经有感)

黄帝内经——生命节律

生活中，人们在不同时间表现出不同的情形：比如说，小女孩七八岁掉牙，十来岁，看起来比男孩子更聪明可爱，个头普遍比男孩子高，可到了十七八岁的时候，女孩子就普遍看起来没男孩子高了，女孩大多已经不再长高了，可男孩子仍然往高里长。三

十岁，有句常言就更是令人汗颜：“男人三十一朵花，女人三十豆腐渣”，好可怕。可是为什么这样说呢？因为生活中我们经常会看到三十多岁的男人体格健壮有力，精气神十足，可女人到这时候却大多与疾病为伍，什么妇科病呀乱七八糟，皮肤焦黄，成了十足的“黄脸婆”，连自己都能感觉到身体在走下坡路，这是怎么一回事呢？别急，《黄帝内经.》中早已告诉我们关于男女生命节律的问题。《黄帝内经——上古天真论》中这样讲到：

女子到了七岁，肾气旺盛起来，乳齿更换，头发开始茂盛；十四岁时，“天癸”产生，任脉旺盛，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力；二十一岁，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了；二十八岁，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮；三十五岁，阳明经脉气血逐渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落；四十二岁时，三阳经脉气血逐渐衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

男子到了八岁，肾气充实起来，头发开始茂盛，乳齿也更换了。十六岁，肾气旺盛，天癸产生，精气满溢而能外泄，两性交合，就能生育子女。二十四岁时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生在，牙齿长全。三十二岁时，筋骨丰隆盛实，肌肉亦丰满健壮。四十岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿开始枯槁。四十八岁时，上不阳气逐渐衰竭，面部憔悴无华，头发和两鬓花白。五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如。六十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰疲。肾主水，接受其他各种脏腑的精气而加以贮藏，所以五脏功能旺盛，肾脏才能外泄精气。年老了，五脏功能都已衰退，筋骨松懈懒惰无力，天癸已竭，所以发鬓都变白，身体沉重，步伐不稳，丧失了生育能力。有些人年纪老了，仍能生育，是他天赋的精力超过常人，气血经脉保持畅通，肾气有余的缘故。对于掌握养生之道的人来说，能防止衰老而保全身体，虽然年高，却依然精力旺盛，体格健壮。 理解了上边的问题，我们就不难对生活中我们的身体在不同时间表现出的不同状态作出理解了，于是有人就想知道我们如何去养身健体，延年益寿呢？《黄帝内经》告诉我们，“养生”，其一，应掌握大自然变化规律，调节日常作息，达到保养身体；锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调。其二，降低一些要求，减少一些欲望，从精神上去做到守持于内，降低世俗社会生活的干扰；思想上不要过度去追求炫耀自己，也不去使精神处在恼怒怨恨之中，力求做到恬静处世。这样我们就可以延年益寿，享受美好的人生了。