《活在当下》读后感

——有关“生命、生长、生活”的思考

美国知名的人际关系专家芭芭拉?安吉丽思（Barbara De Angelis）博士的《活在当下（Real Moments）》一书，是一本文笔优美、充满诗意的心灵散文集，而因此书她也被称为当代个人成长与灵性成长领域最有影响力的导师之一。该书由华文出版社于20xx年2月在国内出版。全书分四篇15章：当下省思、生活憬悟、人际体验、用心实践。

生命其实可以被看作一种物质，它是以时间为单位的。我们大部分人的生命长度看似相近，但是在这相近数量的生命里，我们能够萃取的精华却是大相径庭。生命的宽度与高度取决于我们对待生活的态度和方式。在“当下省思”、“生活憬悟”、“人际体验”、“用心实践”四个篇章中，安吉丽思结合自己的生活经历，带领读者在每一个生命的片刻，每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味。

所谓“当下”，简单地说就是指现在正在做的事、所在的地方、周围一起工作和生活的人；所谓“活在当下”就是要把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，懂得抓住真实的刹那，全心全意认真地去接纳、品尝、投入和体验这一切。道理看似简单，大多数人却无法真正做到专注于“现在”，引用书中的一段话：起初，想进大学想得要命；随后，巴不得赶快大学毕业好开始工作；接着，想结婚、想有小孩又想得要命；再来，又巴望小孩快点长大去上学，好让自己回去上班；之后，每天想退休想得要命；最后，真的老得生命快要终结的时候，忽然间才明白，自己一直忘了真正去活。这就是许多人一生的写照，他们劳碌了一生，时时刻刻在为未来做准备，不愿意把时间浪费在“现在”，殊不知自己已经失去了每一天、每一个真实的刹那，失去了欣赏和领受快乐的能力。恰如海德格尔说：“人生的本质就是‘烦’”。但这是悲观主义者的生命哲学，笔者并不欣赏。

初读此书，感悟有四：

第一，“活在当下”是一种全身心投入的生活方式，不纠结于过去的种种包袱，不迷茫于以后的种种未知，感受春风的吹拂、阳光的温暖、如画的美景，体验生命中的每一分每一秒，真正的满足就在现在，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

第二，“活在当下”是一种豁达坦然的人生态度，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中学会忍耐与包容，过一个充实的人生。

第三，“活在当下”是一种清醒现实的生活态度，“知否世事常变，变幻原是永恒”，生命变化太快，每一秒的我们都不尽相同，正是这种人所不能控制的不确定性，更显得现在此刻的重要性与价值性。昨日已成历史，明日尚未可知，只有今天才是我们唯一可以把握、可以改变、可以用来超越对手、超越自己的一天。

当然，“活在当下”所倡导的并不是“今朝有酒今朝醉，明日无酒明日忧”这种挥霍青春、透支未来的享乐主义思想，而是让我们不被过去未来所束缚，把握当下的快乐，把握今天的机遇，并用及时的行动来实现自己的理想和信念。做自己想做的事，认真地活在当下，真实地活在今天。那么，总有一天回望此生，想必会不留遗憾……

第四，书中还让我感觉到，过度的追求自己无法承受的东西，而不计后果的追逐，最后受伤害的还是自己和自己的后代，毕竟一个事物有好的一面，也会有弊的一面，当你享受完后必须去解决它的弊面。一直苦苦追寻的，可得到了才明白那并不是我们一定要得到的！我们一直以为成功就会快乐了，可是当站在成功的台阶上时我们却觉得那么的失落？快乐真的如书中所说“是不能计划的，不是你经过努力之后就能得到，而是要你在生活生命中用心时刻的体会。”这是一种心态的调整，正如精神分析心理学家荣格所说：“有多少个白天，就有多少个黑夜，一年之中，黑夜与白天所占的时间一样长。没有黑暗就显不出欢乐时刻的光明，失去了悲伤，快乐也就无由存在了。”

所以，我想向前方奔忙，无休止追求而不停脚步的人要学着给自己一点时间，什么也不做，才能在生活里为“真实的刹那”留出一点空间。这就是书中所说“每个人都要停下手中的活，给自己一些时间静静的反省，慢慢的体会自己的种种。”

最后我想借用书中的话以自勉：

生命的意义只能从当下寻找。

逝者已矣，来者不可追，

如果我们不反求当下，

就永远探触不到生命的脉动。

 

第二篇：肖川生命教育暑期读书笔记

肖川生命教育暑期读书笔记

我是世界上最伟大的奇迹，我是独一无

二的生命体，让我们昂起头，对着我们这颗美丽的星球上无数的生灵，响亮地宣布-----我很重要。

我很重要，因为我是上天独一无二的馈

赠；我很重要，因为我是父母最珍贵的希望‰很重要，因为我是朋友朝夕相处的快乐……我是一个有血有肉的生命体，每个人的生命都只有一次，失去就不可能重来。因此，对于名次、成绩、好学校这些“身外之物”来说，我是最重要的，我们永远应该把“我”放在第一位！

人在生活中的主要任务是创造自我。

――――弗洛姆

不轻看自己，说明你很珍爱生命。这种

“爱”会产生巨大的力量，它会让你珍惜苍天赐予你的金色年华，会让你奋发图强不断开发自己的潜能，会让你不屈不挠地战胜困难，发现和成就新的自我！

自信是成功的第一秘诀。

――――爱默生

我是自然界最伟大的奇迹，因此我要心

怀感激，我要肩负使命，我要竭尽全力做最好的自己，将我的潜能发挥到极限；同时，我要宠爱自己，不做伤害自己生命的蠢事，让我的人生健康而快乐！

本来，最优秀的就是你自己，只是你不

敢相信自己，才把自己给忽略、给耽误、给丢失了。其实，每个人都是最优秀的，差别就在于如何认识自己，如何发掘和重用自己。

为了不重蹈那位助手的覆辙，每个向往

成功、不甘沉沦的生命，都应该牢记先哲的这句至理名言：“最优秀的就是你自己！”心想事成，如果你始终这么认为，并朝着这个方向不断前进，总有一天，你会发现你的生命之花怒放得让人惊讶！

自爱自怜是有道理的，爱自己是“爱”的开始，一个连自己都不爱的人，你能指望他爱他人、爱集体、爱国家吗？但是，你真的会爱自己吗？一个人要爱自己的优点出

要接受不完美的自己，一个人要相信自己的与众不同但不能自恋到听不得任何意见和批评。只有学会爱自己，我们都能活得有意思！

生命的过程如同一年的四季。每个季节

有每个季节不同的雨水和阳光，每个季节有每个季节不同的风景和收获。聪明的人不会在天羡慕秋天，在冬天嫉妒夏天，因为他知道，只有真正体会和享受了每个季节的风景和快乐，人生才是真实和完满的。请珍爱和抓住属于你的每个季节吧！

每个生命都是独一无二的，都有自己独

特的闪光点和潜能，为自己喝彩，会让我们充满信心和勇气，让我们有力量去创造属于自己的生命奇迹！

每个生命都有巨大的潜能，它们如同巨

人一样沉睡在每个“笨小孩”的心中，潜能的巨人一旦苏醒，每个“笨小孩”都拥有神奇的力量，成就自己生命的精彩。

荣誉要靠我们用行动去争取。

荣誉是对生命的奖赏与肯定，是对生命

内在价值的尊重与激扬，用金钱购买的荣誉

不仅是让人瞧不起的“虚荣”，也是对生命的玷污和诋毁。荣誉无价，只有真空和努力的生命才能获得。

不属于自己的东西，我们不能偷偷去占

有，因为这种占有会让我们推动更多；心田的宁静、灵魂的平安和生命的纯洁。

生命如同故事：重要的不是它有多长。而是它有多好。

生命不可能从谎言中开出灿烂的鲜花。 在每个人的生命中，都会面临许多诱惑

和选择，我们的选择不仅是一时的念头，更是一段生命的颜色。任何时候，我们都应该通过正当的手段去获取自己想要的东西，投机取巧最终只会让生命黯然失色。

每个生命都是独一无二的，每个人都会

有自己的缺陷和优势，聪明的人，不会因缺陷而自卑，也不会因优势而自鸣得意，他们会保持平静的心态，乐观的精神，去把握属于自己的每一个机会。

生命中会面临许多危险和突发事件，一

方面我们要学习相关的知识和技能工巧匠来预防危险和灾难的发生，另一方面，当灾

难真的降临时，我们应该有智慧和勇气去面对。我们都应该成为自己的英雄。

最高贵的复仇是宽容。

心怀怨恨如同手握尖刀，不仅会伤害别

人也会伤害自己。在人生旅途中，每个人都会遭遇误解、打击、诋毁甚至迫害，但是，这一切都会过去，我们终究需要宽恕别人，人的生命也因宽恕而更加博大。

一切痛苦能够毁灭人，然而受苦的人也

能把痛苦消灭！

爱是生命的火焰，没有它，一切变成黑

暗。

爱就是充实了的生命，正如盛满了酒的

酒杯。

生命需要爱、快乐和分享。很多时候，当我们学会了分享，我们就会获得快乐，我们也会体会和理解了温暖而深沉的爱。

你可曾想到，失去了爱，你的生活就离

开了轨道。

父亲对孩子的爱，是没有目的不计回报

的爱，如同水晶一样洁净而透明，正是这份爱，让每个孩子有了生活的勇气。

世界上有种最美丽的声音，那便是母亲

的呼唤。

世界上没有贫穷的母亲，没有丑陋的母

亲，没有老迈的母亲。

世界上任何一杆称都无法计量出母爱

的重量，因为那是一份为了子女可以舍弃自己一切的爱，是发自己内心的最圣洁的爱。

世界上的一切光荣和骄傲，都来自母

亲。

人生是花，而爱便是花的蜜。

爱是母亲奔跑的力量，也是世界上最伟

大的力量，它能化解仇恨，融化冷漠，消除世间种种的艰难和丑陋，让生命沐浴在希望和美好中。

爱是不会老的，它闪耀着永恒的火焰。

世界的存在，就以爱为养料。

爱，可以创造奇迹。

只要有爱，即使是轰隆作响的架子鼓也

能奏出让人感动的音乐！只要有爱，生命中无数看起来不可能的奇迹也能创造出来。

爱可以战胜一切。

爱是一种神奇的力量，她能打开尘封已

久的心门，能融化积蓄多年的怨恨，能让一个跌倒的人重新鼓起勇气站起来。如果没有爱，生命就会推动最基本的支撑。

爱要说出来，爱更要用行动表现出来。

深深的爱往往就在一个细小的举动中，哪怕是一句问候，一个拥抱，一份小礼物，也会让人瞬间幸福洋溢。

我们每个人都应该有一颗感恩的心，感

谢父母给了我们宝贵的生命，哪怕这生命是残缺的，因为，每个生命都来之不易。

梦想一旦被付诸行动，就会变得神圣。 不要小看生命中的任何一个梦想，只要

你肯为梦想付出努力，并且坚持不懈，那么，梦想就可能变成活生生的现实。

“不在梦想中跌落，就在梦想中起飞。”梦想是上天赐予我们的隐形翅膀，只要我们拥有梦想，我们就能飞过绝望，飞过低谷，飞过苦难，飞进鲜花盛开的生命花园！

只要学习不会耍，聪明孩子也会变傻，

还会变得体弱多病。好好休息是一门艺术，我们应该正确认识和使用身体，为自己的肉体和意识提供假期，不仅有益健康，更有益

梦想的实现。

一个人拥有梦想，就是拥有无价之宝。这个宝贝具有神奇的力量，它能让雄鹰振翅高飞，让丑小鸭变成天鹅，让许多小人物走向卓越和辉煌。我们每个人都应该寻找自己的梦想，珍爱自己的梦想，因为没有梦想的人才是彻底的穷光蛋，丢弃梦想的人才是真正的败家子。

无论的城市的孩子，还是农村的孩子；是家境富有的孩子，还是家境贫困的孩子；无论是身体健康，还是身有残障，只要我们拥有梦想和行动，就一定能像小毛虫那样，最终登上自己心中的顶峰。有梦想才有作为，不管别人怎样怀疑，我们都要坚信梦想的力量！

人类需要梦想者，正是因为有了前赴后

继的梦想者，人类才把一个个不可能变成了可能，人类才攀越了一个又一个高峰，人类才拥有了璀璨的科技和文化成就。没有梦想者，人类将是一潭死水。

有志不在年高，无志空活百岁。立志换

个说法也就是要拥有自己的梦想，自古至

今，人们都强调了立志的重要，孟子说，人若无志，与禽兽同类。曹操说，有其志必成其事。可见，凡是在历史长河中留下过印记的人物，都发现了志向和梦想的奥妙。

神话中说，潘多拉魔盒打开后，贪婪，杀戮，恐惧，痛苦，疾病，欲望等从盒子里飞了出来 ，从此人间多灾多难，但是潘多拉魔盒里还装有希望。虽然人们受到贪婪，杀戮，恐惧，痛苦，疾病和欲望的侵扰，但是人们没有退缩，因为他们还有希望！有希望就有幸福！

说梦想有多美都不过分，不然怎么有那

么多人钟爱她，追求她呢？梦想好比是一位绝色的仙女，在心中拥有她，都会让我们容光焕发，精神抖擞，若能幸运地追求到她，我们将成为世界上最快乐的人。

谁也阻止不了你去实现梦想，只要你拥

有坚定的偏偏和不懈的行动，世上所有一切都会给你让路。所以，不要埋怨命运不公，不要哀叹时运不济，不要担忧条件不足，实现梦想不需要任何借口。

苦难是悬崖，无梦的人看到的是深渊和

绝望，有梦的人看到的是蓝天和希望。当我们处于人生的悬崖时，一切消极情绪和行为都会加快我们坠落的步伐，只有梦想和行动，才能帮助我们开辟道路，走出生命的绝境！

每个人就好比一块石头，这块石头可能

毫不起眼，但是当这块石头有了愿望，它就有可能性在有朝一日变成万人瞩目的城堡。当然，变成城堡需要一个过程，这个过程可能是缓慢的，是寂寞的，甚至是痛苦的，但是，只要我们不停止，过程的最后终究会是快乐！

我们不仅要有梦想，而且要时时刻刻记

住自己的梦想，让梦想植入自己的头脑中，只有这样，在你偷懒的时候，梦想会提醒你；在你沮丧的时候，梦想会激励你；在你孤单的时候，梦想会陪伴你；在你想放弃的时候，梦想会鞭策你。只要不让年少时美丽的梦想随岁月飘逝，成功总有一天会出现在你面前。