读《遇见未知的自己》随感

过年期间，我将《遇见未知的自己》愉快的阅读完了，在书中我学到许多实用的技巧以及人生道理。这是一本心灵小说，通过一个虚拟的人物把一些人生的道理和哲学轻松的展现在我们面前，总体感觉这本书就像《30年后拿什么养活你自己》一样，也是一个以小说人物为主线，从这个小说人物的身上找出问题加以解决，为读者输送这本书想表达的含义。让我们对一些深奥的道理能够通俗易懂。

世界上最难对付的敌人不是别人，正是你自己！这是一句经典流传的警句。我感觉这句话用在《遇见未知的自己》非常适合，其实，在生活中，我们会遇到许多开心、难过、喜悦、惆怅、甚至让人崩溃的事情，对于这些情绪的变化是如何形成的，我们一致认为是外物所影响的，是他人照成的。现实生活中，我们表面上觉得我们的不开心都是由那个‘肇事者’制造的，没有那个可恨的肇事者我就不会搞得不开心，所以，一切错误都在于他。

问题真是如此吗？这里先套用哲学里的一句经典：任何事物发展都是内因和外因共同起作用的结果，内因是变化的根本，外因是变化的条件，任何事物的外因不能离开内因这个基础。所以说，解铃还需系铃人，首先，找找自己的问题，试问你自己你的心态端正了吗？为什么一些事情你非要小心眼的去和人家斤斤计较呢？把自己弄的不开心，久而久之你的心胸也会变狭窄。何必这么折磨自己呢。

就拿失眠来说，失眠这个病我感觉就像流行感冒一样，如今，已是遍地开花，泛滥成灾。以前，我只知道大人会失眠，如今，我身边的许多同学包括我有时都会有失眠的症状。以前，我记得我阿姨经常失眠，整个人脸色发白，飘飘欲仙，由于晚上睡不着，白天只有补觉，结果，工作耽误了，子女的教育还有家庭正常运行都停滞了，每天的时间都白花花的浪费掉了，她很着急，但是睡不着就是睡不着有什么办法呢？甚至有次，一连七天总共睡眠的时间不超过八个钟，事后整个人直接去医院打点滴了。后来，她踏遍各大医院、乡间诊所，西药、中药、安眠药什么都吃过了，就是不见效，失眠依旧。整个人也因为吃了大量含激素成分的药变得虚胖起来。可见，失眠的问题不再是只是用药物来解决的，首要解决的是自己。她讲过她为什么睡不着，因为她在睡觉时总是会去想一些没有发生或是已经发生的事情，想多了大脑也就每天24小时不停的运转，停不下来了。

那么失眠的问题在哪里呢？后来，她搬离了现在的家，又去其他地方住了下来，因为找了点事做，每天也开始忙碌起来，经过几年的失眠折磨，她悟出了一筐又一筐的道理。更重要的是，她现在学会了放下一切。如今，她不失眠了，她在不靠任何药物的情况下，她能睡觉了，虽然，她不能再像小孩那样睡得死死的，但是，最起码她累的时候倒下床就可以睡着了，而且，还养成了午睡的习惯，这种变化或许连她做梦都想不到。按她说的，睡觉就是睡觉，管你什么天大的事情，有事明天再说。对待周围的人也要学会放下，不要理会他人的非言非语，垃圾信息在她大脑里只会停留一秒钟，便即可消失，她不会再被任何事物所影响。现在这个阿姨，做完工作后，除了四处教育我们这些小孩，剩余的时间她还在练瑜珈，光是瑜伽的光盘就足足买了十几张，显然已经成了爱好。如今，乐观的心态，发自内心的微笑成了她每天的主旋律， 失眠的症状也逐渐的远离了她。

花了这么大的篇幅来讲这个阿姨的经历，最主要是因为，我发现那个阿姨的经历和《遇见未知的自己》所讲的道理有异曲同工之妙。书中的主角若菱在遇到问题的时候，第一个就是责怪他人，不反省自己的错误，结果气得自己咬牙切齿，在生活总也会与人事事斤斤计较，胡乱的揣摩他人的心思，浮想联翩，看待事物也总是带着一种悲观的情绪，整个人日益消沉。那个阿姨失眠前也是如此，心胸狭隘，对别人的一句话可以想一个星期，然后，不断的去抱怨生活。最终伤害还是你自己的身体。其实，有时候你需要学会臣服，当你接纳当下，许多事情往往会发生意想不到的转机。并且，看待事物的时候，以一种乐观的心态去对待，你的情绪正好也会影响到周围的人，让所有的人都和你一起快乐！在以后的校园生活和工作中你

不妨可以尝试一下，用你的好心情去影响周围的人，看看吸引力法则的力量吧。

在生活中，许多问题其实都是出在我们自己的身上，只要改变了你自己，改变自己的心境，所有的外在事物都会随之改变！换个心态，抖擞精神，向幸福出发吧！

 

第二篇：与心灵的一次深入对话——读《遇见未知的自己有感》

与心灵的一次深入对话

——读《遇见未知的自己》有感

一次偶然的机会，我接触了张德芬的一本书——《遇见未知的自己》，那时只是单纯地喜欢它的封面。翻开书页，一阅着迷，它如同一壶清

茶，细细品味，沁入心脾,

使一个曾经心绪像琴弦

一样敏感的我深深领悟

到：心静如水，人淡如菊。

《遇见未知的自己》

这本书以女主角李若菱

的感情和工作为线索，将

心灵的思考、人生的哲学

通过与老人智者的对话

融会在故事里。此书突破

了传统书籍对心理理论的直接阐述，它采用故事方式，使我一步步地走进作者的观点里，并引导我走进了自己内心中最真实的自己。

感悟一：别太相信自己的脑袋。

有时候，在某种情绪的控制下，人会出现这样的一些奇

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怪想法：为什么我会比别人差，我是最倒霉的吧。为什么要对我挑剔，这明显是针对。为什么别人总活得比自己开心，上帝真是不公平啊...... 其实，这一系列的极端想法，都是“小我”在作怪，它控制着你的脑袋，让你看到的都是负面的。

我们每个人的内心都有一个“小我”和一个“真我”同时存在。“小我”就是自我保护的一种方法，是自己眼中的自己。“真我”是原始的、真实的、快乐的自己。当一些恶劣的情绪来临时，我们的头脑其实并不被我们掌控，而是被狭隘的小我支配，它只接受看到的所谓事实，欺骗自己，使人觉得受伤的总是自己。其实一切的痛苦都是源于你对事情的解释，痛苦是你自己创造出来的，你的“小我”借助你的焦虑不断膨胀，它不断侵蚀你的快乐、侵蚀你的勇气，不知不觉中，你迷失在自己设定的自以为安全的国度里。所以，别太过相信自己的脑袋，别以为自己想象的都是事实。

其实问题更多的是出在自己身上，我们让虚伪的“小我”不停的变换面具来适应社会，通过各种手段来获得外在的需求满足自己，从而让自己离最纯真、平和而快乐的真我离自己越来越远。烦恼从心而生而非由别人而生，有些人喜欢比较，甚至是拿别人的长处和自己的短处对比，然后便自觉卑微。为什么要和别人比较呢？这不是在自虐吗？人无完人，淡然看待自己的不足，接纳这些烦恼和既成的事实，臣服当

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下，选择适合的方式去自我修炼、自我增值，快乐地工作、快乐地学习，你会发现，自己曾经的一些想法，其实是那么的多余。

感悟二：与身体对话，倾听身体讯息。

当今社会，人们通常会习惯性地压抑一些负面情绪的表达，来维持人与人之间的良好关系，因此心中很容易积满许多不满情结，这些情绪找不到出口便在身体内流窜，这种无法释放的压力最后会转变成重复不断的思考，长期的慢性压力转变成身体上的疾病与痛苦。因此，跟身体对话，倾听身体的讯息，与身体联结，是保持良好心境的一种方法。

基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体联结。当你在球场上挥汗淋漓，当你随着音乐翩翩起舞，又或者当你静坐冥想时，有没有感到脑袋完全放空、身心完全融合的快感，那一刻的自己，自由自在、无忧无虑、喜悦舒畅，这就是与身体对话的感觉。因此，我喜欢瑜伽，身体在呼吸中与精神融合，怡志养神、如沐春风；我喜欢舞蹈，身体于旋律中蹁跹，畅快淋漓、心情愉悦。所以，请多关爱自己的身体，因为它的健康存在是你获得一切的基础；多关注和淡化自己的情绪，因为某种情绪久了会对恶劣的事物产生依赖；多平和自己的思想，用静想来实现与内心真我的沟通；多弱化自己的身份识别，因为一切都是身外之

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物来来去去而已。

感悟三：心想事成——吸引力法则。

每个人其实都有自己的能量场。生活中的所有事物都是你吸引过来的，是你大脑的思维波动所吸引过来的。所以，你将会拥有你心里想的最多的事物，你的生活，也将变成你心里最经常想象的样子，这就是吸引力法则。

曾否发现，我们带着什么样的态度和情绪去对待别人，别人就会怎么对待你。俗话有说：“生活就像一面镜子，你对着笑它就笑，你对着它哭它就哭。”我们带着内心的平静和爱去看待事物，事物便会因为你的改变而发生改变。质变也要靠量变的积累一样，也许它不会在一瞬间就改变，但是如果你从现在开始试着改变，你就会吸引美好的人和事物来到你的身边。

读过此书，我豁然开朗。人的烦恼都是源于对自己的不够认识，注重与心灵沟通，万物世界，其实是那么的简单，那么的美好。当我们感到生活中有太多的盲点无法透析，有太多的情绪无法调节时，请停下脚步，认真倾听身体所需，深入对话内心真我。现实并不是我们想象中丑陋，做好自己，坦然面对，用积极的心态去吸引美好的事物，我们的生活，会更加精彩。

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