自信的力量

——《为自己加油》读后感

王丹宇

我是一个很自信的女孩儿，当我读了《为自己加油》这本书后，我更明白了，自信对一个人的成长是多么重要。

书中的主人公是一个四年级的小男孩儿，他叫吴志飞。参加了学校铃鼓旗队的他，却胆小如鼠，缺乏自信。后来，志飞认识了校长的女儿林小洁。林小洁是一个有先天性心脏病的孩子，是她给了这个男孩自信。每当要上台表演时，林小洁都会热情地鼓励志飞，还常常对他说：“你是不是觉得帮助别人，会让自己更有信心，也更快乐呢？” 就这样，在林小洁的帮助下，志飞变得越来越自信了，并且还在家长委员会的会议上做了演讲，流利的发言和自信让他的想法顺利地被家长们接受。从此以后，老师和同学们更加信任志飞了。

这本书告诉我们，在生活中，我们每一个人都不应该小看自己的力量。面对困难的时候，只要你对自己说：“没问题！”给自己信心，才可能战胜困难。我还记的，在幼儿园的毕业典礼上，老师让我当主持人，并让我一晚上就要把主持词背熟。可是，我当时认不得几个字，背熟几页纸的主持词真是太难了。但爸爸努力鼓励我，并一遍一遍地读着教我，我也在心里对自己说：“一定能行！”果然，我真的一晚上就记熟了主持词。后来，在毕业典礼的时候，我的表现得到了老师和家长们的认可。我觉得，如果我对自己没有信心，大概就无法完成这件困难的事情了。

当然，我们的自信离不开事前的充分准备，这本书里也告诉了我们一些准备的方法。没有勤学苦练，想要一步登天那是不可能的，那也不是真正的自信了。我们只有平时努力学习，再加上自信，我们才

能更好地克服困难，茁壮成长。

 

第二篇：《有一种力量叫自信》

心理健康教学设计

——有一种力量叫自信

净峰中学 庄云英

［一］教学设计理念：

一个人在一生中会遇到各种困难和挫折，如果能锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响，中学生往往由于学习任务重、考试次数多和升学压力大等原因而不能正确评价自己。有些学生因不切实际地过高估计自己的能力从而产生“自负”心理，最后导致失败；还有一些学生对自己的评价没有积极的态度，过低估计自己的能力而产生“自卑”心理，最后由于畏缩不前也会导致失败，这显然是自信心不强的表现。

［二］教学目标：

1、让学生懂得自信心是成功的重要条件，自卑则会使人消极畏缩。

2、创设机会让学生面对他人对自己的评价，引导学生正确认识他人评价。

2、通过活动，让学生欣赏自己的进步和成功，培养学生的自信心。 ［三］教学重难点：

让学生在参与和体验中了解自己的优点和长处，学会客观,正确地评价自己。要让自己相信，在这个世界上,有一些事情是只有自己能做的，别人永远也做不了的.从现在开始，加倍重视自己的价值。

［四］教学形式：

看视频、活动、讨论、自我测试、诗歌朗诵、自我反思。

［五］教学准备：多媒体课件、调查表、诗歌《扬起自信的风帆》。 ［六］教学过程：

一、组织教学：

课前播放歌曲《相信自己》

二、故事引入，突出主题：

1、师讲述女歌手第一次登台演出的故事。

有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。

就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。

她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前辈说。 歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。

2、生谈感想。

3、请学生回答，什么是自信？

师：自信就是相信自己，赏识自己，就是对自己的认可和支持。

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三、了解自卑心理

1、请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。

课件展示：自卑的心理现象（录像片断）

对话：甲：“你怎么不去参加英语朗诵比赛？”

乙：“我怎么能行呢?”

这段对话说明什么问题？

学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

2、请同学们再看下面的一个事例：

小刚和小强是同班同学，平时历史测验成绩差不多，期中考试时，小刚心理十分紧张，害怕考不好，而小强则轻装上阵，结果考试结束，小刚落后小强15分。

四、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。

活动一：目光碰碰碰

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。

讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，

觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人等等。

教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？

当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。

活动二：故事“小马过河”

目的：强化对正确认识自我的重要性的认识。

故事情节：小马妈妈让小马去磨房内搬粮食，它走啊走，被一条小河挡住了去路。看着奔流的河水，小马不知道自己能否淌过河去?小松鼠告诉它：河水很深，昨天才淹死了一个小伙伴。老牛却说，河水很浅，水面才到它的关节。小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。它勇敢地淌过了河。

问题讨论：小马一开始为什么不敢过河?

小马为什么后来又敢过河了?

如果小马不了解自己的身高和能力，结果会怎样?

这个故事说明了什么道理?我们生活中有什么例子，能说明了解自己的重要性?

五、体验自信，肯定自己。

相信自己行，是一种信念，也是一种力量，然而，在现实生活，自卑蒙蔽了我们的双眼，怎么样才能树立自信呢？

体验自信（印发资料，学生填空后分小组讨论，学生展示作答）

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（1）活动一：请同学们看下列图表，你对自己的那些方面比较满意并又有信心呢？

展示你曾获得的奖状或奖品，或者引以为豪的照片，也可以是讲一段特殊的经历。（帮助学生在回顾以往的经历中肯定自己，增强自信）。

（2）活动二：来自他人的欣赏

请你的好朋友在你论述的基础上，帮你继续寻找自己具有的优势，或者近期取得的进步。

（3）在填表谈论的过程中，你体验到什么是自信了吗?联系自己的实际谈谈感想。 教师小结：自信就是自己相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。成功的生活经验能使人产生自信，他人的赞扬有助于我们确立自信，自信是前进的动力，它能激励我们克服困难，自强不息，成为强者。

四、重塑自我，树立自信

活动一：课件展示：列举了十条树立自信心的方法，鼓励大家从现在起，在思想 上及行为上都动起来，扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸。

1、要学会微笑；2、走路挺胸抬头；3、积极自我暗示；4、不搞疲劳战术；5、不要相信迷信； 6、高考目标要期待适当 ；7、不要攀比； 8、多和同学、老师、家长交流；9、做做容易题，保存并增强实力；10回忆成功，想象成功。 活动二：配乐诗朗诵

让我们带着对未来的美好憧憬，齐声朗诵诗歌《扬起自信的风帆》

扬起自信的风帆

自信是惊雷，是飞雷，是骤风，

横扫一切拖沓、迟滞、犹豫与懒惰。

自信是战鼓，是号角，是旌旗，

催人勇往直前，大胆挺进，日日精进。

自信是阳光，是雨露，是琼浆，

助人思维敏捷，精神抖擞，挥洒一切。

自信使潜能释放，使困难后退，使目标逼近；

自信的人生不一般，不一般的人生有自信。

五、总结延伸，情感升华 （轻音乐伴奏）

通过刚才一系列的活动，老师看到每位同学那份自信的表现，以及来自他人欣赏后获得喜悦心情，让我们在这美妙的音乐中放松一下心情，缓解一下来自学习上的压力。请每位同学拿起笔在心语上写下自己的愿望或者自己遇到的困难，需要什么样的帮助（教师，同学之间进行心与心的沟通）。拥有自信，你的世界会无限大，生活会无限好；拥有自信，你就会美丽到永远。同学们祝愿你们在自信和快乐中成长

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教学反思： 拥有自信心，是做好万事的保证。在素质教育、创新教育大力要求的今天，自信显得尤为重要。本节课，我通过以上的活动，层层递进，使学生能够认识自我，接纳自我，建立自信心，以健康心态面对人生，迎接挑战。通过同学相互间的赞美，感受被他人认可的快乐，同时学会欣赏他人，接纳他人。但在活动过程中，有个别同学并没有把自己最真实的一面展现出来，还是缺乏自信心，在正确评价同学优点的环节中，还是有同学没有按要求做，通过心理健康教育，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理，以良好健康的最佳心理状态去学习和生活。这样一来学生的自信大大增加了。同时我又利用了多媒体辅助教学，让学生在轻松愉悦的学习氛围中，体会成功的喜悦，感受自信所带来的快乐。我想我要学习的地方还很多，不管怎么样，我衷心地希望我们的学生健康快乐地学习和成长。

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