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一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了..

《体育》教学大纲

课程编码：体-0101-基

适用专业：全校各专业

《体育》是通过身体活动这一基本形式，以增强体质，学习体育的基本知识、技术和技能，培养体育意识、道德品质和意志品质的教育过程的一门课程。《体育》是全校各专业的必修课，设有足球、排球、篮球、健美操和保健课，学生可任选其一。

《体育（足球）》教学大纲

    一、前言   

《体育（足球）》课程要求学生掌握足球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。

    总学时为120，其中理论课授课8学时，实践课112学时。学分4.0。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

    二、课程内容与要求

    第一章  体育理论                                                                  （8学时）

[基本内容]

    体育锻炼的原理、原则和方法。体育锻炼计划的制定和实施。大学生体育锻炼的特点。健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性。规则和裁判法。

[基本要求]

    掌握：体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置；足球规则和裁判法。

了解：《学生体质健康标准》的重要性。

难点：足球规则和裁判法的理解和掌握

    第二章  足球技术                                                                         （48学时）

[基本内容]

    踢球、颠球、停球、运球、头顶球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术。

[基本要求]

    掌握：踢球、颠球、停球、运球、头顶球、抢截球和掷界外球基本技术。

了解：假动作和守门员技术。

    第三章  足球战术                                                                          （40学时）

[基本内容]

    个人攻守战术、局部战术、全队战术、比赛阵形和定位球战术。

[基本要求]

    掌握：战术运用的方法，在比赛中知道如何运用各种战术。

    了解：足球各种战术作用。

    第四章  身体素质                                                                           （24学时）

[基本内容]

    身体素质练习作用，发展速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质。

[基本要求]

    掌握：练习方法，提高身体素质，为专项教学打下良好基础。

    三、学时分配表

四、参考书目

王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，20##年5月

执笔：王斌      审核：迟猛

《体育（篮球）》教学大纲

一、前言

《体育（篮球）》课程要求学生掌握篮球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。

总学时为120，理论课授课8学时，实践课112学时。学分4.0。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

       二、课程内容与要求

    第一章  体育理论                                                                             （8学时）

[基本内容]

    体育锻炼的原理、原则和方法。体育锻炼计划的制定和实施。大学生体育锻炼的特点。健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性。规则和裁判法。

[基本要求]

掌握：体育锻练的原则和方法；常见的自我防治和运动损伤的预防和处置；篮球规则和裁判法。

了解：《学生体质健康标准》的重要性。

难点：篮球规则和裁判法的理解和掌握。

    第二章  篮球技术                                                                            （48学时）

[基本内容]

移动、传接球、运球、持球突破、投篮、抢篮板球、个人防守和中锋技术。

[基本要求]

    掌握：移动、传接球、运球、持球突破和投篮。

    了解：抢篮板球、个人防守和中锋技术。

    第三章  篮球战术                                                                                  （40学时）

[基本内容]

    基础战术配合、进攻战术配合和防守战术配合。

[基本要求]

    掌握：战术运用的方法，在比赛中如何去运用。

    了解：各种战术配合的作用。

    第四章  身体素质                                                                               （24学时）

[基本内容]

    身体素质练习作用，发展速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质。

[基本要求]

    掌握：练习方法，提高身体素质，为专项教学打下良好基础。

    三、学时分配表

  四、参考书目

王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，20##年5月

执笔：杨茂功      审核：迟猛

《体育（排球）》教学大纲

一、前言

《体育（排球）》课程要求学生掌握排球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。

    总学时为120，理论课授课8学时，实践课112学时。学分4.0。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

二、课程内容与要求

    第一章  体育理论                                                                          （8学时）

[基本内容]

    体育锻炼的原理、原则和方法。体育锻炼计划的制定和实施。大学生体育锻炼的特点。健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性。规则和裁判法。

[基本要求]

    掌握：体育锻炼原则、方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置；排球规则和裁判法。

了解：《学生体质健康标准》的重要性。

难点：排球规则和裁判法的理解和掌握。

    第二章  排球技术                                                                           （48学时）

[基本内容]

    准备姿势和移动。垫球：正面双手垫球、侧垫球、背垫球、单手垫球和挡球。传球：正面传球、调整传球、背传球和跳传球。发球：正面、侧面下手发球和正面上手发球。扣球：正面屈体扣球、扣快球和吊球。拦网：单双人拦网。

[基本要求]

    掌握：各种基本技术，并能合理的运用。

    第三章  排球技术                                                                           （40学时）

[基本内容]

    进攻战术：中一二进攻战术，边一二进攻战术。防守战术：心跟进防守。

[基本要求]

    了解：排球比赛基本的进攻战术和防守战术组合和应用。

    第四章  身体素质                                                                           （24学时）

[基本内容]

    一般身体素质训练和专项身体素质训练。

[基本要求]

掌握：几种身体素质的练习方法，培养学生吃苦耐劳的意志品质，不断提高一般身体素质和专项身体素质。

三、学时分配表

四、参考书目

王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，20##年5月

执笔：商劲松      审核：迟猛

《体育（健美操）》教学大纲

    一、前言

《体育（健美操）》课程要求学生掌握健美操基本知识、基本技术动作、基本套路、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。培养积极主动、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。

    总学时为120，理论课授课8学时，实践课112学时。学分4.0。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。  

    二、课程内容与要求

    第一章  体育理论                                                                           （8学时）

[基本内容]

    体育锻炼的原理、原则和方法。体育锻炼计划的制定和实施。大学生体育锻炼的特点。健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性。规则和裁判法。

[基本要求]

    掌握：体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置。

了解：《学生体质健康标准》的重要性。健美操规则和裁判法。

难点：健美操规则理解和掌握和自编操的设计。

    第二章  健美操基本动作                                                                  （4学时）

[基本内容]

    基本手型、基本脚型、手臂基本动作和基本步伐。

[基本要求]

    掌握：基本手型、基本脚型、手臂基本动作和基本步伐。

    第三章  健美操成套组合动作                                                          （64学时）

[基本内容]

    共六套健美操：一、第二套大众徒手操一级。二、健康活力健身操。三、第二套大众健美操四级。四、第二套大众健美操五级。

[基本要求]

    掌握：各种套路组合。

    了解：每套操的运动特点及其编排原则。

    第四章  健美操自编动作                                                                 （20学时）

[基本内容]

    学生4人一组，创编健美操。

[基本要求]

    掌握：编排原则，用规定的音乐，创编两套健美操。

    第五章  身体素质                                                                           （24学时）

[基本内容]

    速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。

[基本要求]

    掌握：各种身体素质的练习方法，达到《学生体质健康标准》。

    三、学时分配表

    四、参考书目

王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，20##年5月

执笔：张桂梅      审核：迟猛

《体育（垒球）》教学大纲

一、前言

《体育（垒球）》课程要求学生掌握垒球基本知识、基本技术、基本战术、竞赛规则和裁判法，养成自觉锻炼身体的习惯。培养积极主支、勇敢顽强、机智灵活、克服困难的优良作风和团结互助的集体主义精神。

总学时为120，其中理论授课8学时，实践课112学时。学分4.0。

教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

 二、课程内容与要求

理论部分

第一章  体育理论                                            （12学时）

[基本内容]

    体育锻炼原理、原则和方法，体育锻炼计划的制定与实施。大学生体育锻炼的特点。健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性。规则和裁判法。

[基本要求]

掌握：体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动扭伤的预防主和处置；足球规则和裁判法。

了解：《学生体质健康标准》的重要性。

难点：垒球规则和裁判法的理解和掌握。

第二章  垒球技术                                           （48学时）

[基本内容]

    投球、接球、抛球、击球、上垒、偷垒技术。

[基本要求]

掌握：投球、接球、抛球、击球、上垒、偷垒基本技术。

了解：扑垒和本垒接手技术。

第三章  足球战术                                           （40学时）

[基本内容]

个人攻守战术、局部战术、全队战术、比赛阵形战术。

[基本要求]

掌握：战术运用的方法，在比赛中知道如何运用各种战术。

了解：垒球各种战术作用。

第四章  身体素质                                           （20学时）

[基本内容]

身体素质练习作用，发展速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质。

[基本要求]

掌握：练习方法，提高身体素质，为专项教学打下良好基础。

三、学时分配分

四、参考书目

王斌、张桂梅主编.《大学体育教程》.第一版.沈阳出版社，20##年5月

执笔：迟猛      审核：迟猛

《民族传统体育（健身气功）》教学大纲

一、前言

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，以强身健体、养生康复为主要目的的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。

总学时为69学时，理论课授课5学时，实践课64学时，学分2.0。

教材选用：1.石爱桥主编《健身气功·易筋经》，人民体育出版社，20##年7月。

          2.人民体育出版社主编《太极拳运动》，人民体育出版社，20##年7月。

二、课程内容与要求

第一章  体育理论                                                   （5学时）

[基本内容]

体育锻炼的原理、原则和方法。体育锻炼计划的制定和实施。大学生体育锻炼的特点。健康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防治，运动损伤的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性。规则和裁判法。

[基本要求]

掌握：体育锻炼原则和方法；常见病的自我防治和运动损伤的预防和处置。

了解：学生体质健康标准的重要性。健身气功、太极拳的规则和裁判法。

难点：健身气功规则和裁判法的理解和掌握。

第二章  太极拳                                                    （32学时）

[基本内容]

二十四式简化太极拳、四十二式太极拳。

[基本要求]

掌握：太极拳的基本动作要领。

了解：太极拳的健身特点。

 第三章  健身气功                                          （22学时）

[基本内容]

健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏。

[基本要求]

掌握：熟练掌握四套健身气功功法。

了解：了解健身气功的特点及注意事项。

第四章  身体素质                                              （10学时）

[基本内容]

速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质。

[基本要求]

掌握：各种身体素质的练习方法。

三、学时分配表

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：陈俊金      审核：迟猛

《体育（瑜伽）》教学大纲

一、前言

《体育（瑜伽）》课程要求学生掌握瑜伽基本知识、体位法、调息法、放松法、冥想法，养成自觉锻炼的习惯。通过瑜伽修护，达到一种身、心、灵的联结，使我们与自然、社会、家庭、自我的和谐统一。

总学时为70学时，理论学课授课6学时，实践课64学时，学分2.0。

教材选用张桂梅主编《大学生健康教程》

二、课程内容与要求

第一章  体育理论

[基本内容]

体育锻炼的原理、原则和方法。体育锻炼计划的制定和实施。大学生体育锻炼的特点，康的要素，保健原则，生活制度，营养和饮食，心理健康，常见病的自我防法，运动操作的预防和处置。《学生体质健康标准》的概念和重要性，规则和裁判法。

[基本要求]

掌握：体育锻炼原则和方法；常见病的自我防法和运动操作的预防和处置。

了解：《学生体育健康标准》的重要性。瑜伽的体位法、呼吸、放松、冥想。

难点：瑜伽规则的理解和掌握。

第二章  瑜伽的呼吸法

[基本内容]

腹式咯、胸式呼吸、肩式呼吸、瑜伽式呼吸

[基本要求]

掌握：腹式呼吸、胸式呼吸、肩式呼吸、瑜伽呼吸

第三章  瑜伽体位法

[基本内容]

暖身动作、拜日式、肩倒立式、犁式、桥式、鱼式、眼镜蛇式、树式、前弯曲变化式、莲花坐、放松等。

[基本要求]

掌握：瑜伽各种体位法的基本动作

了解：体育法和呼吸的结合

第四章  瑜伽的冥想

[基本内容]

冥想的姿势、冥想的过程

[基本要求]

掌握：冥想的姿势、冥想的过程

第五章  身体素质

[基本内容]

速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质

[基本要求]

掌握：各种身体素质的练习方法，达到《大学生体质健康标准》

三、学时分配表

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：张桂梅      审核：迟猛

《体育（保健课）》教学大纲

    一、前言

《体育（保健课）》采用康复体育的手段，改善和提高学生的身体机能，和医生配合，使学生早日康复，达到增强体质，提高健康水平的一门课程。它是全校各专业的伤、病、残学生的必修课。

    本课程要求学生掌握太极拳、太极剑、八段锦等康复体育手段的动作方法和要领。了解对疾病预防和治疗作用的机理，以及常见疾病的康复锻炼方法等。培养自觉锻炼身体的习惯，以及乐观向上的生活态度和战胜疾病的信心。

    总学时为120，理论课授课12学时，实践课108学时。学分4.0。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

    二、课程内容与要求

    第一章  体育理论                                                                           （12学时）

[基本内容]

    体育锻炼的原理、原则、方法。健康的构成，保健原则，生活制度，营养和饮食，大学生心理特点，心理调节方法。常见运动损伤和运动性疾病的防治方法。太极拳等康复体育手段对人体机能的影响。常见病的体育疗法。

[基本要求]

    掌握：体育锻炼的原理、原则、方法、常见疾病的自我防治和运动损伤的预防和处置。

了解：康复体育手段健身祛病的机理和一般心理障碍的调节方法。

难点：常见病体育疗法的掌握。

    第二章  简化太极拳（二十四式）                                                    （24学时）

[基本内容]

    太极拳基本知识。手型、手法、步型和身体姿势的基本要求。呼吸方法。练拳生理卫生。二十四式太极拳全套动作方法和要领。

[基本要求]

掌握：二十四式太极拳全套动作（包括名称），基本做到柔韧、圆活、稳定、缓慢、连贯；肌肉放松、呼吸协调和意到身随。

了解：太极拳的特点和规律，努力做到经常练习。

    第三章  太极剑（三十二式）                                                          （24学时）

[基本内容]

    太极剑的特点，持剑方法，基本剑法。三十二式太极剑全套动作方法、要领和练习基本要求。

[基本要求]

    掌握：太极剑全套动作方法和要领。动作要求和简化太极拳相同。

    第四章  八段锦                                                                                （6学时）

[基本内容]

    八段锦每一动作的锻炼价值，八个动作的方法要领和练习要求。

[基本要求]

    掌握：八段锦每一动作。

    了解：其锻炼价值。

    第五章  练功十八法                                                                        （12学时）

[基本内容]

    练功十八法对人体生理机能的影响、动作特点和练习注意事项。练功十八法动作方法和要领。

[基本要求]

    掌握：动作方法要领。能结合自身特点有针对性地选择动作经常锻炼。

    了解：练功十八法各动作的康复作用。

    第六章  羽毛球                                                                               （12学时）

[基本内容]

    羽毛球简单规则和比赛方法。

    发球、接发球、击球基本技术和教学比赛。

[基本要求]

    了解：羽毛球比赛方法，能运用该项目进行健身和娱乐。

    第七章  乒乓球                                                                                （5学时）

[基本内容]

    乒乓球比赛方法，简单规则。

    简单的发球、接发球技术、挡球、推挡球和正反手攻球等。

[基本要求]

    运用该项目进行健身和娱乐。

    第八章  篮球和排球                                                                      （5学时）

[基本内容]

    篮排球比赛方法和简单规则。篮球基本技术（传球、运球和投篮）。排球基本技术（发球、垫球和传球）。排球比赛。

[基本要求]

    熟悉：篮排球基本技术。

    了解：比赛方法，运用它们进行健身和娱乐。

    第九章  体操和舞蹈                                                                     （10学时）

[基本内容]

    广播体操、韵律操、健美操、康复体操、交谊舞、集体舞和民族舞等。

[基本要求]

掌握：广播体操；学会简单的交谊舞基本步法和小舞蹈。

了解：一些韵律操和康复体操。

    第十章  身体素质练习                                                                    （10学时）

[基本内容]

    力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的练习方法。

[基本要求]

    学生根据自己的具体情况，选择掌握发展身体素质的方法。

三、学时分配表

    四、参考书目

    1．卢鸿德主编．体育保健．辽宁大学出版社，2005．

    2．毕春佑主编．健身教育教程．科学技术出版社，2003．

    3．周稔丰编著．太极拳常识．人民体育出版社，2000．

4．厉鼎禹主编．八段锦．江苏科学技术出版社，1997．

执笔：赵娜      审核：迟猛

《篮球》教学大纲

课程编码：体-0203-基

适用专业：全校各专业

    一、前言

《篮球》是根据学生的特点和兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程，是高校体育十分重要的组成部分。

  本课程要求学生掌握篮球基本技术和战术。促进学生身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，培养机智、沉着和果断的优良品质。

    总学时为16。学分0.5。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

    二、课程内容与要求

    第一章  进攻技术                                                                             （5学时）

[基本内容]

    移动：滑步、转身和变向。

    投篮：急停跳投和行进间勾手投篮。

    运球：体前变向运球。

    传球：长传球和接长传球。

    抢篮板球：双手抢篮板球。

    突破：持球交叉步突破。

[基本要求]

    掌握：基本技术并在实践中运用。

    第二章  防守技术                                                                             （3学时）

[基本内容]

    防守的脚步动作。

    基本站位方法。

    断球技术。

[基本要求]

    掌握：防守基本技术，并能根据进攻队员特点采取有效手段破坏和阻止进攻。

    第三章  进攻战术                                                                             （5学时）

[基本内容]

    基础战术配合，如中锋策应配合。

    快攻战术，如篮板球快攻。

[基本要求] 

    掌握：中锋策应配合运用的时机，跑动路线，配合方法，并能在实践中运用；篮板球快攻的几个阶段的特点和实战运用。  

    第四章  防守战术                                                                             （3学时）

[基本内容]

    防守中锋策应战术。

    防守篮板球快攻战术。

[基本要求]

    了解：策应配合和篮板球发动快攻战术配合的特点，采取有效手段阻挠并破坏对手的战术配合。

    三、学时分配表   

  四、参考书目

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：杨茂功      审核：迟猛

《健美操》教学大纲

课程编码：体-0204-基

适用专业：全校各专业

    一、前言

《健美操》是根据学生的特点和兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程，是高校体育十分重要的组成部分。

本课程要求学生掌握健美操的基本动作和创编原则。促进学生的身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，培养独立思维能力和创造能力。

    总学时为16。学分0.5。

教材选用张绍程等主编《健美操》，北京体育大学出版社1993年出版。

    二、课程内容与要求

    第一章  踏板操                                                                                 （6学时）

[基本内容]

    头部动作：头颈转和平移。

    肩部动作：提肩、摆肩和绕环。

    胸部动作：含胸和展胸。

    上肢动作：臂的屈伸、举臂和摆臂。

    下肢动作：踢腿、弓步、腿的内旋和外旋。

[基本要求]

    掌握：踏板操基本动作，利用踏板编排踏板操。

    第二章  大众健美操                                                                      （10学时）

[基本内容]

    头颈动作：头颈屈和头颈绕环。

    肩部动作：摆肩、肩绕和绕环。

    胸部动作：含胸和展胸。

    腰部动作：腰展、腰转和绕环。

    跨部动作：顶胯和摆跨。

    上肢动作：屈伸、摆臂、振臂和举臂。

    手型：掌、拳和响指。

    下肢动作：踢腿、弓步和压腿。

    步伐：跳步、跑步、转体和波浪。

[基本要求]

    掌握：大众健美操基本动作，能够创编健美操。

    三、学时分配表

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：张桂梅      审核：迟猛

《速度滑冰》教学大纲

课程编码：

适用专业：全校各专业

一、前言

《速滑》是一门人们穿着具有冰刀的冰鞋，在冰上特殊的环境里进行滑行速度训练的一项冰上体育运动。它作为冬季体育运动项目之一，深受大学生们喜爱。

坚持经常的速度滑冰锻炼，不但能增进身体健康、预防疾病，提高人体的抗寒能力，而且能够培养勇敢、顽强的意志品质。

二、课程内容与要求

第一章  基本技术

[基本内容]

陆上模仿动作，初学者冰上练习，直道练习，弯道练习，起跑，冲刺

第二章  基本战术

[基本内容]

跟随、领滑、自我为主

三、学时分配表

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：王大鹏      审核：迟猛

《羽毛球》教学大纲

课程编码：体-0205-基

适用专业：全校各专业

    一、前言

《羽毛球》是根据学生的特点和兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程，是高校体育十分重要的组成部分。

本课程要求学生掌握羽毛球的基本技术和战术。促进学生的身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，培养机智、沉着和果断的优良品质。

    总学时为16。学分0.5。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

    二、课程内容与要求

    第一章  基本技术                                                                              （3学时）

[基本内容]

    握拍法：正手握拍法、反手握拍法和“煎锅式”握拍法。

    手腕动作。

    步法。

    发球：正手发球和反手发球。

    接发球。

[基本要求]

    掌握：羽毛球的基本技术动作。

    第二章  击球技术                                                                             （9学时）

[基本内容]

    后场高空击球技术：高远球、平高球、吊球和杀球。

    前场网上击球技术：搓球、放网前球、勾对角球和推球。

    下手击球技术：底线抽球（正、反手；挑球；近远身接杀球）。

    中场平击球技术：正、反手中场平抽球和半蹲式中场击球。

[基本要求]

    掌握：上述几种击球技术。

    第三章  基本战术                                                                             （4学时）

[基本内容]

    单打战术：发球抢攻战术、攻后场战术、攻前场战术、打四方球战术、杀与吊上网战术、打对角线战术和防守反击战术。

    双打战术：攻人战术（二打一）、攻中路战术、攻后场战术、后攻前封战术、防守反击战术、双打和混合双打战术。

[基本要求]  

    掌握：羽毛球的技术和战术配合；战术原理和变化，并在实践中应用。

    三、学时分配表

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：闫欣      审核：迟猛

《乒乓球》教学大纲

课程编码：体-0206-基

适用专业：全校各专业

一、前言

《乒乓球》是根据学生的特点和兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程，是高校体育十分重要的组成部分。

    本课程要求学生掌握乒乓球的基本技术和战术。促进学生的身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，培养机智、沉着和果断的优良品质。

    总学时为16。学分0.5。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

    二、课程内容与要求

    第一章  基本技术                                                                            （12学时）

[基本内容]

    基本步法：单步、滑步、交叉步、结合步和还原步。发球技术：上旋球、下旋球和侧旋球。接发球技术：站位、判断和接球方法。

    挡球和推挡球技术：正手挡球、反手挡球、快推和推下旋球。

    攻球技术：正手攻球和反手攻球。

    搓球技术：快搓、慢搓、搓转、下转球和搓侧旋球。

    孤圈球技术：加转孤圈球、前冲孤圈球和侧旋孤圈球。

[基本要求]

    掌握：上述基本动作技术。

    第二章  基本战术                                                                             （3学时）

[基本内容]

    发球抡攻战术、对攻战术、拉攻哉术、搓攻战术、削中反攻战术、接发球战术和挡，攻、削结合战术。

[基本要求]

    掌握：上述基本战术并在实战中应用。

    第三章  比赛规则和裁判方法                                                            （1学时）

[基本内容]

    比赛：团体赛、单打、双打和混合双打。

    裁判：规则简介。

[基本要求]

    了解：乒乓球运动的比赛形式和基本裁判方法，并学会组织基层比赛。

    三、学时分配表

四、参考书目

人民体育出版社主编《太极拳运动》 人民体育出版社2007.7

执笔：李林      审核：迟猛

《民族传统体育（健身气功）》教学大纲

一、前言

健身气功教学是教师组织引导学生学习健身气功知识，掌握健身气功方法、技能的双边活动。通过教学活动，教师把人类长期积累起来的健身气功知识或某种具体功法有目的、有计划、有步骤、较系统地传授给学生。

全套功法动作舒展流畅，刚柔相济，缓急相宜，抻筋拔骨，坚持练习可以达到外强筋骨，内壮脏腑的健身目的。

总学时16学时。学分0.5

教材选用石爱桥主编《健身气功·易筋经》，人民体育出版社，20##年7月出版。

二、课程内容与要求

第一章  八段锦                                               （8学时）

[基本内容]

两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

[基本要求]

掌握：健身气功·八段锦健身原理，注意事项。

第二章  健身气功·易筋经                                          （8学时）

[基本内容]

韦驮献杵第一势、韦驮献杵第二势、韦驮献杵第三势、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪两翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬势、掉尾势。

[基本要求]

掌握：健身气功·易筋经原理，注意事项。

三、学时分配表

四、参考书目

1.石爱桥主编《健身气功·易筋经》             人民体育出版社          2003.7

2.国家体育总局主编《健身气功·八段锦》      人民体育出版社           2003.10

执笔：陈俊金      审核：迟猛

《毽球》教学大纲

课程编码：           

适用对象：全校各专业

一、前言

《毽球》是根据学生的特点、兴趣等方面的不同，配合全民健身计划而开设的一门课程。是高校体育十分重要的组成部分。

    本课程要求学生掌握毽球运动的基本理论知识和基本技能，以促进学生的身心健康，培养学生的灵活性，促进新陈代谢，使学生具有完备的社会公德心和社会责任感。

    总学时为16。学分0.5。

    教材选用王斌、张桂梅主编《大学体育教程》，沈阳出版社20##年出版。

    本课程是全校各专业的自由选修课。

    二、课程内容和要求

    第一章  毽球理论                                               （2学时）

[基本内容]

    毽球运动的概述、技术分析、发展趋势、规则和裁判法。

 [基本要求]

    掌握毽球运动的发展规律、规则和裁判法。

第二章  基本技术                                              （6学时）

[基本内容]

准备姿势与移动步法：左右开立准备姿势、前后开立准备姿势、滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动

起球技术：脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球

进攻技术：正面前踏攻球

发球技术：正脚背发球

封网技术：单人封网、双人封网

[基本要求]

    掌握上述基本动作技术。

    第三章  基本战术                                               （6学时）

[基本内容]

“二?一”三角站位接发球

防推攻球及其进攻

二传踏球进攻的配合

自传踏球进攻的配合

[基本要求]

    掌握上述基本战术并在实战中应用。

    第四章  比赛规则和裁判方法                                     （2学时）

[基本内容]

    比赛规则：主要竞赛规则

    裁判方法：裁判员的哨言和手势，裁判员之间的配合

[基本要求]

    了解毽球运动的比赛形式和基本裁判方法，并学会组织基层比赛。

    三、学时分配

四、参考书目

1.张林泉等主编   《怎样踢好毽球》  中国地质大学出版社  1999年

2.陆仲元等  《毽球》  辽海出版社  20##年

执笔：郑洪波      审核：迟猛