（一）教师的自我反思

1．新课程教学评价中教师自我反思的意义：

（1）自我反思是促进教师成长的阶梯

教师的自我反思是指教师以自己的职业活动为思考对象，对自己在职业活动中的行为以及收此产生的结果进行审视和分析，特别是对自己的教学实践进行反省，进而不断提高自身教育教学效能和素养的过程。

（2）自我反思是适应课程改革的需要随着科技、经济的迅猛发展，社会对教师的要求不仅体现在专业知识和能力结构上，还体现在教师的开拓、创新精神上，教师要想开拓创新必须对反思有所体验，养成反思的习惯，形成反思能力。 转眼间我在教育工作岗位上已经到了第三个年头，回顾这三年的教学工作，让我感到无比欣慰的就是始终坚持以诚待人，以诚感人，以诚育人教育理念，努力做好每一件事，教好每一位学生。在思想上，本人热爱祖国、热爱中国共 产 党，并积极加入中国共 产 党。作为新世纪的教师的我，时刻以科学发展观引领自我，爱岗敬业，积极参加政治、业务学习，严格的要求自己，以积极的情感态度树立高度的责任心，关注每一个学生的成长。在教学工作上，我认真学习新课程标准，力求备好每一节课，上好每一节课，努力从整体上优化课堂教学，提高课堂教学效益，努力形成一种和谐的课堂气氛。在日常工作中，我积极调整心态，尊重、热爱每一位孩子，在教育教学工作上做到细心、耐心。经过两年多的工作、学习，我的教学能力、协调能力都得到了很大的提高，同时也发现了自己的一些不足，现就这些问题进行自我剖析如下：一、存在的问题、新教师自信心不足。每讲公开课时我都会过度的紧张，结果准备很充分的一节课反倒讲的很糟糕。我想我首先要战胜的是自己， 不要害怕讲台，只有自己站在讲台上有自信了，那么才能上出一堂成功的课！才能赢得下课时学生的掌声！2、对教材没有钻研的精神。对于大多数年轻的教师，有时只是表面化的去理解知识，并非真正的去理解教材的内容。没有钻研精神，只对课本进行简单的讲解，并没有真正把知识融会贯通。这些都需要一个教师，特别是新教师的不断学习、努力钻研，学为人师。作为青年教师，尤其是新教师，对内容深度的把握总有所欠缺。这样一来，在课堂对所教学内容的深度把握不好，往往超出教学目标却没有突破教学重难点。如何提高课堂教学质量，足以跟上老教师几十年的工作经验呢？我的总结是唯有多读多看多听多做。、备教材，不备学生。学生是课堂的主题，我们在备课时不仅仅要分析教材，更要分析学生，任何一堂课都有各种情况可能发生，教师

要学会应变，变不利为有利，变尴尬为幽默，变低效为有效，只有这样才能把握教师的教学目标。不懂得接受学生的失败。学生是在学习的过程中不断的进步和成长的。我们教师要学会接受他们的失败，看得到他们的每一点点进步，不应该再陷入抱怨的泥潭了，应该认清当前形势，改变教育教学方法，努力提高每一个孩子的身体素质，不要过分的追求结果。常怀一颗感恩的心，那样会活的很快乐。5、缺乏主动探究。在教学方法上试图突破，采用自主探究式学习，激发学生的创造性和探究精神。但在实践过程中，具体的教学策略，还有待进一步地思考，只有这样学生的探究活动才能落到实处，取得实效6、自身建设要求不严。作为一个新老师，一定要时刻严格要求自己，多充电，多学习，让自己跟上时代的脚步，做一个进取的不断学习的人。、思想有惰性，对自己的要求放松，没有主动学习，只停留在，要我学的学习态度上。平时向经验丰富的教师请教的较少。以后我将严格要求自己，克服惰性，认真学习新课程标准，以新观念引领自己的工作。多看理论方面的书，提高自己的理论水平，多向有经验教师请教，丰富自己的教学经验。二、存在问题的原因1主动意识不够。工作中只注重对自己份内的事情的考虑，没有站在更的立场想问题。总是认识自己的工作能完成，不拖学校的后腿就行，不会积极主动的去为学校着想，不会主动地为别人着想，干点工作就会想到报酬，或者就是得过且过，不思进取，不精益求精。2、集体主义思想不强。没有真正理解和掌握群众观点是马克思辩证唯物主义的一个基本观点。在牢固树立群众观点，把群众利益放在第一位，坚持群众利益无小事原则方面没有做到想群众所想，对待集体利益考虑得不周全，很多时候未完全把集体利益当作是自己应该很好保护的，总是认为个人在集体中的重要作用，为了个人利益，损害一点集体利益没关系，因此对认识上存在很大的差距，行动上表现出来了一定的有损集体利益的事。3、原则意识不强。总是错误的认识，只要是自己做了好事，就应该对得起别人，对得对学校，往往在做好事的同时，也是做着着有损原则的坏事。在对待什么是好事，什么是坏事上，自己没有一个原则性的思考，想当然，好人主义思想严重，导致事出了一些有损单位形象，有损集体利益的事。4、理论性强而实践性差。高等师范院校的教育与中小学教育存在某些不协调，特别是教育理论、心理学、教育学等课程，理论性强而实践性差，我们青年教师缺少有助于教学基本功提高的训练活动课，大学在校期间，课堂实践机会少，造成知识过关而教学素质不过关的现状。三、改进方法1、爱岗敬业。我们首先要热爱自己的事业，热爱自己的岗位，那么就要全身心的热爱工作和热爱学生。用爱心去教育每一个学生，

三、改进方法1、爱岗敬业。我们首先要热爱自己的事业，热爱自己的岗位，那么就要全身心

的热爱工作和热爱学生。用爱心去教育每一个学生，尊重每个学生的人格和生命，对学生潜能和自觉的信任，对学生思想和行为的理解都是我们教师必须要做到的。一个热爱教育事业的人，会感受到教育他人的人生意义与价值。2.、努力钻研。当今时代知识更新换代的周期越来越短，每个人都需要不断学习才能适应工作要求。教师是知识的传播者和创造者，更要不断地用新的知识充实自己。随着新课程改革的全面铺开，提出了新的要求，它要求我们对传统基础教育中的种种弊病进行彻底的变革，要求教师不仅做课程的实施者，更要做课程的研究者和开发者。教学目标从纯粹的知识技能转向了“三维”目标，课堂上教师关注学生的发展性、人文性，倡导以主动参与、乐于探究、交流与合作为主要特征的学习方式，使学生能够积极主动地获取知识，学会观察、学会思考、学会选择、学会判断、学会合作探究、学会创新，乃至学会学习、学会生存、学会做人的道理。3、加强学习，提高自身素质。我们要树立终身学习的观念，即要学政治、学理论，又要学业务、学法律、学科技，要坚持理论联系实际，把所学的理论与实际工作相结合，不断提高自身综合素质。4、充满爱心，忠诚事业。要用去爱感化和教育孩子。教育是充满情感的事业，充满爱的事业。著名的教育家巴特尔曾经说过：教师的爱是滴滴甘露，即使枯萎了的心灵也能苏醒；教师的爱是融融的春风，即使冰冻了的感情也会消融。师爱是每一位学生都渴望得到的精神雨露，是教师工作的重要的能源和灵魂。中国伟大的人民教育家陶行知先生以睿智的目光、博大的胸怀，实践了爱的教育。当一名教师，首先要是一个充满爱心的人，把追求理想、塑造心灵、传承知识当成人生的最大追求。要关爱每一名学生，关心每一名学生的成长进步，努力成为学生的良师益友，成为学生健康成长的指导者和引路人。5、以身作则，行为世范。教育是心灵与心灵的沟通，灵魂与灵魂的交融，人格与人格的对话。教师个人的范例对于学生心灵的健康和成长是任何东西都不可能代替的最灿烂的阳光。好的老师是孩子最信任的人，有些话甚至不对父母讲也愿意跟老师讲，老师能帮助他解决思想问题包括实际问题，做到这一点不容易，没 有爱心是不可能的。惟有教师人格的高尚，才可能有学生心灵的纯洁。教书者必先强己，育人者必先律己。我们不仅要注重教书，更要注重育人；不仅要注重言传，更要注重身教。所以我们教师要加强师德修养，坚持以德立身、自尊自律，以自己高尚的情操和良好的思想道德风范教育和感染学生，以自身的人格魅力和卓有成效的工作赢得社会的尊重。

 

第二篇：教师如何管理好自己的情绪(上)( Microsoft Word 20xx 文档

中国初中班主任精英群

河北语文王雅娟

今天晚上是不是有宋老师的讲座也啊？

【名师宋文娟】

是，等主持人呢。

河北语文王雅娟

宋老师，您好！我来向您学习了！

【名师宋文娟】

大家相互学习

河南心理苏慧

大家好！欢迎宋老师给我们讲座

河北语文王雅娟

热烈欢迎！

期待已久！

【名师宋文娟】

主持人好！老师们好！

重庆初王小莉

宋老师好

河南心理苏慧

宋老师好！大家期待您的精彩讲座啊

【名师宋文娟】

谢谢大家！

可以开始了吗？

河南心理苏慧

让我们用心聆听宋老师的精彩讲座！

【名师宋文娟】

好的。

河南心理苏慧

可以开始！

【名师宋文娟】

我们先来先看两个案例：

案例一：不信我治不了你。

上课铃响后6分钟，初二学生秦某气喘吁吁地“撞”开了教室门，有些惊慌地缩退到门后的墙角边。语文教师刘健（化名）闻声停止了黑板书写，大声朝着秦某说：“谁让你进来的，给我出去！”秦某双手护着藏在身后的而篮球，没有理睬。“出去！”刘老师一边说一边把秦某推到了门外。正准备转身回讲台时，被秦某推开的教室门碰了一下。刘老师很生气：“你想干什么。出去，写1000字检讨再进来。”说着连拖带啦地再次把秦某推到了教室外，接着讲自己的课了。

两小时后，刘老师在校长室见到了秦某和他的父亲。

【名师宋文娟】

大家猜猜，发生了什么

河北语文王雅娟

告状？

【名师宋文娟】

很好

【名师宋文娟】

可能因为什么

河北语文王雅娟

老师不让学生进课堂

【名师宋文娟】

还有呢

河南心理苏慧

他和他的父亲告校长说老师处罚了他

河北语文王雅娟

没有问清缘由

武断处理

【名师宋文娟】

不错，大家的思路很对

河南心理苏慧

体罚

【名师宋文娟】

有可能

河南心理苏慧

1000字检讨

【名师宋文娟】

有道理。老师们一起来思考

【名师宋文娟】

我告诉大家吧：原来，秦某被赶出教室后没有写检讨，而是准备独自到操场打篮球。可能是情绪比较激动，秦某下楼梯时不慎摔倒，经医生诊断为右脚踝骨骨折。秦某父亲认为，孩子是在校园受伤的，而且是因为被老师赶出教室造成的。因此，要求刘老师当面向秦某道歉，并赔偿医疗费、营养费等，共计1000元。

南京语文崔峰

家长

河北语文王雅娟

无论如何，老师不让孩子进教室是违法的

【名师宋文娟】

看来，我们身边也时常有类似事件发生

河南心理苏慧

当老师好难，难当好教师，好老师难当。课堂上无时无刻不面临着这样那样的事情发生，教师难免有时会对着学生大发雷霆，事后想想又后悔莫及，恨失容颜。那当遇到这样的事我们怎样管理好当时的情绪啊

河南心理苏慧

这是一个很普遍的事

【名师宋文娟】

问题提得很好

河北语文王雅娟

我想宋老师一定会给我们一个正确的引导

【名师宋文娟】

希望不让大家失望

【名师宋文娟】

事后，问起刘老师当时为什么这样处理秦某迟到的原因时，刘老师说，秦某学习一贯不认真，不交作业，上课传字条、说话是经常的事，迟到更是家常便饭。当时自己就想治治他，心想“我就不信治不了你”。

河北语文王雅娟

这正是我们急需的

河南心理苏慧(844195598) 19:33:05

在我们的教学和班级管理中经常有这样的事发生。很急切宋老师的指导

【名师宋文娟】

这也是我想与大家一起探讨的。

【名师宋文娟】

问题一：看完这个案例，你是有什么样的感觉？想到了什么？

南京语文崔峰

治是必须的，但不能这样治

【名师宋文娟】

很好

河北语文王雅娟

要学会冷静处理问题

【名师宋文娟】

问题是，为什么不能这样治呢？

河北语文王雅娟

违法，我觉得

【名师宋文娟】

还有呢

河北语文王雅娟

而且不能解决实际问题

南京语文崔峰

你不能因为作业问题、迟到问题停学生的课

河南心理苏慧

这样只能是问题激化

【名师宋文娟】

是

河北语文王雅娟

是的，激化矛盾

【名师宋文娟】

激化会给我们带来什么？

南京语文崔峰

其实我们常说要给予学生无条件的爱

南京语文崔峰

学生不好你就恨其不争，这就是有条件了

【名师宋文娟】

分析很到位

河北语文王雅娟

会使我们的工作受阻，给自己增添压力

南京语文崔峰

谢谢宋老师。沉下心来，去找找事情背后的原因

【名师宋文娟】

非常好。这正是我想对大家说的

【名师宋文娟】

激化后，带来的是对自己的伤害。所以，老师一定要学会保护自己的。

南京语文崔峰

当然真的不一定能解决这个问题，但是对孩子的真正帮助也许会对他的今后成长有帮助 河南心理苏慧

激化矛盾后我们的工作更被动，也就是把问题扩大化了，不光是个体

江苏数学朱静江

至少教师对自己的情绪不能做到很好的控制。

【名师宋文娟】

我们很容易走进一个误区，就是以为，对人的帮助希望“立竿见影”

江苏数学朱静江

而且将事态扩大化处理。

河南心理苏慧

宋老师说的好！激化后，带来的是对自己的伤害更是对教学的滞碍

江苏数学朱静江

教育是一种慢的艺术。

南京语文崔峰

其实情绪控制很大程度上取决于你怎么看待学生身上的这个个问题

【名师宋文娟】

是啊。正如崔峰老师所说，教育是一种慢的艺术

【名师宋文娟】

说的很对。这个问题，我后面要涉及到。

河南心理苏慧

说得好不能“立竿见影”教学育人应该是精心的雕刻艺术

【名师宋文娟】

下面我们再看一个案例

【名师宋文娟】

案例二：那几天我特别高兴。

“那一刻让我悔恨终生。”谈起那次车祸，这是李霞（化名）老师说得最多的一句。

那是一个很平常的早晨，李老师开着刚买回来的车子去上班。走到学校门口，李老师看到有几个学生回头与送他们的父母喊再见，犹犹豫豫不肯进校门。老师本想减慢车子前进速度，避免碰到学生。可情急之下，本应踩刹车的脚却一脚踩到了油门。刘老师慌神了，她下意识地熄火、冲出车子。眼前的一幕把她惊呆了，一死俩伤，他们可都是父母的独生宝贝呀。 河南心理苏慧

很惨啊

河北语文王雅娟

为什么会高兴呢？

【名师宋文娟】

是啊，事件过程大家看清楚了吗？

河北语文王雅娟

恩

【名师宋文娟】

好的

河南心理苏慧

看清了，请宋老师继续

【名师宋文娟】

虽经多方做工作，按照法院判决进行了数额巨大的赔偿。但不幸给几个家庭带来的伤痛，那血淋淋的场面对李老师精神上带来的刺痛，却是无法弥补和挽回的。因此，李老师曾一度精神失常。

江苏数学朱静江

心理和技术都要加强啊。

【名师宋文娟】

心理素质和驾驶技术

河北语文王雅娟

需要一个过程去臣服，要有“空杯心态”

江苏数学朱静江

直抵内心的打击。

河南心理苏慧

是啊来自心灵的深深愧疚啊

【名师宋文娟】

王老师，你说的空杯心态是针对什么

河北语文王雅娟

忘掉过去

南京语文崔峰

同问

河北语文王雅娟

从当下开始

河北语文王雅娟

包括过去的荣誉、挫折……

【名师宋文娟】

非常好，“忘掉过去”这句话，也很好地说明了我下面要说的内容

【名师宋文娟】

一年过多了，李老师仍无法面对此事。她说自己经常做噩梦，每天都生活在悔恨、内疚的情绪中，生不如死。她后悔自己没听朋友的劝说，不该开车上班。她说，那几天自己特别高兴：接到提拔任命，被评为区域名师，买了新车。所以，拿到驾照的第二天，就开车到学校。没想到…..

河南心理苏慧

两条生命血的的教训！任何人都难以释怀

河北语文王雅娟

乐极生悲--不由想到了这个成语

江苏数学朱静江

大喜大悲

【名师宋文娟】

很准确

【名师宋文娟】

问题二：你如何评价刘老师的问题？有哪些思考？

【名师宋文娟】

其他老师也谈谈

河北语文王雅娟

如果忘不掉过去，心就一直在地狱

【名师宋文娟】

大家相互学习

【名师宋文娟】

这是一个方面。因为不能忘记过去的荣耀，李老师才遭此挫败

整理湖南胡静

这种阴影肯定是一下子消除不掉的

江苏数学朱静江

应付性心理很重，对待偶发事件处理能力偏弱，平时自我反思较少，缺乏研究性思考。 江苏数学朱静江

这是刘老师的。

【名师宋文娟】

有道理

我是想通过这两个案例告诉大家：情绪是一种能量。就象堤坝里蓄满的水，一旦堤坝决口，带来的灾难是无法估量的，甚至是毁灭性的，这绝不是危言耸听。所以，管理好自己的情绪是非常重要的。

整理湖南胡静

那应该怎么管理呢？

河南心理苏慧

我认为刘老师说得最多的这句话-让我很不好！很多时候指向的自己没有想到他人 山东初心陈伟

管理好自己的情绪是非常重要的

【名师宋文娟】

本次讲座主题：教师如何管理好自己的情绪

河北语文王雅娟

谢谢宋老师带我们以局外人的心态关注情绪对我们巨大的影响

河南心理苏慧

也就是多次的让我激发了她的暴躁的情绪

【名师宋文娟】

谢谢王老师的配合与支持，谢谢你的积极参与

河南心理苏慧

教师如何管理好自己的情绪是我们大家是所期待的

【名师宋文娟】

苏老师说的很好

【名师宋文娟】

这个主题我打算分两到三次完成：

河南心理苏慧

欢迎宋老师！

【名师宋文娟】

谢谢苏老师的热情和支持

河南心理苏慧

好！这个主题很大

【名师宋文娟】

教师如何管理好自己的情绪（上）：情绪的产生与表达；

【名师宋文娟】

教师如何管理好自己的情绪（中）：情绪管理理论及方法技巧

【名师宋文娟】

教师如何管理好自己的情绪（下）：情绪管理案例分析与指导。

山东初心陈伟

情绪的产生与表达；

河南心理苏慧

情绪的产生的根源！如何表达如何控制

【名师宋文娟】

有道理

河南心理苏慧

很不错的思路

【名师宋文娟】

今天主要讲情绪的产生与表达

【名师宋文娟】

问题三：你认为情绪是如何产生的？又该如何表达

河南心理苏慧

情绪的产生与表达是管理情绪的首要问题

【名师宋文娟】

没错

【名师宋文娟】

下面就三个问题进行讨论：

江苏数学朱静江

情绪应该是情感得不到很好的排解或满足，由此激发的一种内心感觉。

河南心理苏慧

情绪的产生有很多原因如家庭中的吵架，自己事业的不如意或没有休息好，圣体的不舒服等等

江苏数学朱静江

有点瞎掰了。呵呵

【名师宋文娟】

朱老师说的是，需要得不到满足

山东初心陈伟

教师之言，塑造灵魂，教师之行，点亮心灯

【名师宋文娟】

苏老师谈到了，外界的刺激，对吗？

【名师宋文娟】

陈老师提到了人的境界

【名师宋文娟】(1147289117) 20:01:53

大家都所说的非常好

河南心理苏慧(844195598) 20:02:05

是啊！外界的很多事情可能的都会刺激

【名师宋文娟】

是

【名师宋文娟】

情绪是什么？它是如何产生的？了解这个问题，便于我们从源头上，或根本上去 培养健康的情绪，有效地调整情绪，使情绪能我们服务。

【名师宋文娟】

大家能理解吗

河南心理苏慧

当然和自己的认知也有关系啊

【名师宋文娟】

这是我后面要与大家深入探讨的

河南心理苏慧

说得好！有效地调整情绪，使情绪能我们服务。

河北语文王雅娟

从心灵层面入手

【名师宋文娟】

很好

【名师宋文娟】

第二，情绪有好坏吗？为什么有些情绪给我们带来较多的麻烦？

【名师宋文娟】

有谁能说几句

河北语文王雅娟

我觉得 情绪是我们内心对外物的一种反射 没有好坏之分 只是有的情绪会带来不好的结果 一般我们把它称之为负面情绪

江苏历史赵晓晨

情绪没好坏吧，关键怎么调节情绪

江苏数学朱静江

主观性与客观性的把握。

河北语文王雅娟

是否人的自我认识 自我约束力有关？

【名师宋文娟】

两位老师说的很好，看来，掌握了很多心理知识

河南心理苏慧

说得好！情绪有积极情绪和负面情绪

【名师宋文娟】

我接着往下说吧

河北语文王雅娟

谢谢宋老师表扬！

河南心理苏慧

积极情绪利于我们不断前行

【名师宋文娟】

是大家表现得不错

河南心理苏慧

负面情绪对我们有害

江苏历史赵晓晨

不管积极与否，处理好了都有利

【名师宋文娟】

很好

【名师宋文娟】

情绪有好坏吗？为什么有些情绪给我们带来较多的麻烦？对这个问题的探讨，主要是希望大家能正确地认识情绪，学会接纳各种情绪。

河南心理苏慧

不错正确地认识情绪，学会接纳各种情绪。

穿花拂月仙子

张德芬的《遇见未知的自己》会给我们带来很多启示

江苏历史赵晓晨

就像所谓的坏情绪，适当发泄也有利于身心

【名师宋文娟】

希望能有机会与你的分享

河南心理苏慧

那我们怎样才能正确地认识情绪

【名师宋文娟】

好的

【名师宋文娟】

第三，如何表达你的情绪？情绪表达有技巧

河北语文王雅娟

喜怒哀乐

河北语文王雅娟

悲 哀 恐惧

话题主持于永军

期待中

河北语文王雅娟

惊讶 担忧

【名师宋文娟】

下面我一一与大家分享。

河北语文王雅娟

这些都是情绪吧

河南心理苏慧

表达情绪注意场合、时间和方式

【名师宋文娟】

是

【名师宋文娟】

一. 情绪是什么

河南心理苏慧

绝不能伤害到她人

【名师宋文娟】

这是前提

【名师宋文娟】

简单地说，情绪是我们内心情感体验的表达。我们可能通过语言来表达，也可能过以通过面部表情来表达，还可能通过我们的肢体动作来表达。很多时候，我们会同时用以上几种方式来表达。

【名师宋文娟】

那么，人的这些内心的情感体验又是怎么产生的呢？

【名师宋文娟】

1.情绪的产生

河南心理苏慧

说得好！情绪是我们内心情感体验的表达

【名师宋文娟】

我们内心产生什么样的情感体验，可能与我们对所面临的事物（刺激）的态度有关。而我们的态度又取决于与我们对所面临事物的评价，而这个评价可能与我们的经历有关。亦即，情绪不仅与你的情感体验有关，还是你内心态度或心态的产物。

【名师宋文娟】

能理解吗

【名师宋文娟】

为什么这么说，我们可以一起来看看几幅图片。现在请你拿出笔和纸，准备好了吗？ 河南心理苏慧

能理解！

【名师宋文娟

很好

话题主持于永军

嗯，当老师的，有时不自觉地就把工作情绪带给3家人！

【名师宋文娟】

这种情况比较普遍

【名师宋文娟】

大家准备好了笔盒纸吗

河南心理苏慧

说得好！很多老师都是这样职业病

河北语文王雅娟

好了

河南心理苏慧

好了

【名师宋文娟】

很好。提醒请大家注意，你好认真体会每看到一张图片时自己的心情。即，每看到一张图片，你的第一反应是什么（什么感觉，想到了什么）。然后，把你的真实感觉和想法写在你的纸上。先不要问为什么，只要简单地记录下来就可以。

河北语文王雅娟

好

【名师宋文娟】

我说清楚了吗

河南心理苏慧

很清楚

【名师宋文娟】

下面我们开始：

河北语文王雅娟

明白了 很清楚

【名师宋文娟】

第一幅图

语文孙建

和谐

【名师宋文娟】

写下你的第一反应（什么感觉，想到了什么）

【名师宋文娟】

先不要说出来

河南心理苏慧

和谐相处

【名师宋文娟】

我们看完所有图在交流，好吗

河南心理苏慧

好，明白了

【名师宋文娟】

第二幅图

【名师宋文娟】

你的第一反应是什么（什么感觉，想到了什么） 话题主持于永军

呵呵，不在家，手机无法看到图片

【名师宋文娟】

没关系，记住过程，回家后再看

【名师宋文娟】

第三幅图

【名师宋文娟】

你的第一反应是什么（什么感觉，想到了什么）

【名师宋文娟】

大家跟得上吗？

河南心理苏慧

能根上上继续

【名师宋文娟】

好，第四幅图

【名师宋文娟】

你的第一反应是什么（什么感觉，想到了什么）

【名师宋文娟】

第五幅图

【名师宋文娟】

你的第一反应是什么（什么感觉，想到了什么）

【名师宋文娟】

都写完了没有？

河南心理苏慧

第五幅图看不到

河北语文王雅娟

看不到

【名师宋文娟】

第五幅吗

河北语文王雅娟

是的

【名师宋文娟】

我这里很清楚呀

江苏物理叶耀

再发第五

【名师宋文娟】

那我换一幅吧

河北语文王雅娟

谢谢

【名师宋文娟】

现在能看清吗

【名师宋文娟】

请回应一下

河北语文王雅娟

老人自行车的能看到 下面的看不到

【名师宋文娟】

看到一幅就行

【名师宋文娟】

都写完了吗？

江苏物理叶耀

一好玩，搞笑

二逼真，失落

三安静，该歇息拉

四乡村，勇敢

五奇怪，发生了什么事

【名师宋文娟】

谢谢分享

【名师宋文娟】

首先，请每个人看看自己五次写下的感受。有多少是愉快的，多少是不愉快的。 河南心理苏慧

第一和谐相处，感受到温馨，幸福告诉班主任对学生和谐相处第二被孤立的感觉，大家无视他的存告诉班主任要注意教育方式不能贴标签关注每一个孩子要友好相处在第三非常的平静，向大海一样宽广鼓励学生具有创新精神地五

【名师宋文娟】

其他老师也分享一下吧

河南心理苏慧

第四鼓励学生具有创新精神地

江苏物理叶耀

1234愉快，5有点不怎么愉快

河北语文王雅娟

1、天下一家亲

2、好奇：它们为什么是黑的

3、意境之美

4、鸡司令一马当先 有领袖意识

5、人呢？行为艺术

河南心理苏慧

第三学会宽容

【名师宋文娟】

非常好，大家很有创意

【名师宋文娟】

还有吗

江苏数学朱静江

一、平等，二、失落，三、唯美，四、待定，五、浮想联翩。 河南心理苏慧

第五学会帮助他人

【名师宋文娟】

不错。分享也是一个自我认识的过程

【名师宋文娟】

希望有更多的分享

河南心理苏慧

请宋老师出使您的想法分享一下

【名师宋文娟】

相信每个人都有认真思考，度体验到不同的情感

河南心理苏慧

可以吗

【名师宋文娟】

好的

河南心理苏慧

谢谢！期盼

【名师宋文娟】

第一幅，相亲相爱一家人；

河北语文王雅娟

同样期盼

【名师宋文娟】

第二幅，听我的，齐步走！

【名师宋文娟】

第三幅，日出

【名师宋文娟】

第四幅，这才是真正的男子汉

【名师宋文娟】

第五幅，关注，怎么能才能把它弄出来呢

河南心理苏慧

感悟真深！佩服！

【名师宋文娟】

谢谢

山东初心陈伟

佩服！

【名师宋文娟】

大家也都说的很好

【名师宋文娟】

问题四：为什么我们对同一张图片的反应是不同的。

其实，通过“我想到了……”你就可以发现，你过去所经历的一些东西在影响着你现在的判断。 河南心理苏慧

不过每一个人看的角度不同，关注点不同可能感悟也不同

【名师宋文娟】

是。

河北语文王雅娟

你就可以发现，你过去所经历的一些东西在影响着你现在的判断。

【名师宋文娟】

但我是希望大家能看到积极的一面，这样情绪就会很好

河南心理苏慧

说得好！关注积极地一面就会产生积极地情绪

【名师宋文娟】

大家辛苦啦

【名师宋文娟】

2 . 四种基本情绪

河南心理苏慧

宋老师辛苦了！

【名师宋文娟】

感谢

河北语文王雅娟

同一幅画不同的心境下看到的感受也不一定相同

江苏物理叶耀

智者见智，仁者见仁

【名师宋文娟】

的确。

【名师宋文娟】

每一个人都是自己的导师

【名师宋文娟】

人因不同的情景，不同的需要，不同的想法等，会产生各种不同的情绪。如，热情、骄傲、幸福、满意、认同、信任、亲和等，蔑視、厌恶、憎恨、吃醋、敌意、仇恨、嫉妒等，歉疚、沉闷、抑郁、寂寞、失望、挫折、悔恨等，尴尬、沮丧、焦虑、忧虑、担忧、疑虑、警惕等。

【名师宋文娟】

心理学把人的情绪归纳分为四种基本类型：喜怒哀惧。

喜：好奇、喜悦、高兴、快乐；怒：不满、烦躁、生气、愤怒；

哀：沮丧、伤心、悲伤、痛苦；惧：害羞、焦虑、害怕、惊恐。

【名师宋文娟】

也就是说，每一种基本情绪，从在人内心产生的体验的强度上，又分存在不同的等级。这些等级不同的情绪各有不同的作用，不加区分地运用，就会给自己带来麻烦，甚至是痛苦。为什么这么说，后面我将会通过一些事例帮助大家理解。

【名师宋文娟】

上面的内容，大家可以理解吗

【名师宋文娟】

我的快点啦。

【名师宋文娟】

下面我开始将第二个问题：

【名师宋文娟】

二．情绪的好坏

【名师宋文娟】

问题五：情绪有好坏吗？你认为哪些情绪好，哪些情绪不好？为什么？

河南心理苏慧

好,请继续

【名师宋文娟】

好的

【名师宋文娟】

一般来说，高兴、快乐、愉悦（喜）这样的情绪还是比较赢得人心的。不过，有时高兴过了头就会变成坏事，正所谓物极必反吗。如开头我讲的第二个案例，大家还记得吗。

【名师宋文娟】

请回应

河北语文王雅娟

记得

【名师宋文娟】

很好

【名师宋文娟】

其实，情绪是没有好坏之分的。任何情绪都会有它好的一面，也会有的它不好的一面。当然大家会问，为什么每当自己恐惧、生气、愤怒时，常常会给自己带来麻烦。这里有个概念问题要搞清楚。就是，情绪虽然无好坏，但情绪所产生的效果是有好坏的。我们平常所说的正性情绪和负性情绪，就是这个意思。也就是说，判断一个情绪是正性的还是负性的，既要结合具体的情境，还有看有由情绪所导致的结果如何。

河南心理苏慧

是啊！很惨啊

河北语文王雅娟

就像老子所说 福兮祸之所依

【名师宋文娟】

是呀

河北语文王雅娟

祸兮福之所倚

【名师宋文娟】

“判断一个情绪是正性的还是负性的，既要结合具体的情境，还有看有由情绪所导致的结果如何。”大家能理解吗

河南心理苏慧

说得好！判断一个情绪是正性的还是负性的，既要结合具体的情境，还有看有由情绪所导致的结果如何。

【名师宋文娟】

谢谢

【名师宋文娟】

所谓负性（消极）情绪，是指那些令人感到不快，且妨碍我们行动目标实现的情绪。所谓正性（积极）情绪，是指那些给人带来愉悦，且促进我们行动目标达成的情绪。

河南心理苏慧

能理解

【名师宋文娟】

1.情绪无好坏

【名师宋文娟】

之所以说情绪无好坏，是因为，每一种都有它的作用。并且，如果没有这种情绪，我们的一些情感将无法表达，将会诱发人的痛苦和行为失常。

譬如，亲人的离别，譬如孩子遭到父母的打骂，如果不能用哭来表达当时哀伤的情感，势必造成人的压抑感、孤独感和愤怒感。而这些情感的积压，要么会导致一个爆发，投射到别人身上。要么把人的精神击垮，导致人的抑郁或躁狂。

【名师宋文娟】

问题五：大家听说过“踢猫现象”吗？你认为它说明了什么？

河南心理苏慧

不错！学会宣泄，学会转移，学会自我安慰

【名师宋文娟】

合理宣泄，是一种智慧

河南心理苏慧

踢猫现象没有听说过？

【名师宋文娟】

我介绍一下

河北语文王雅娟

不正常宣泄自己的情绪

河南心理苏慧

请介绍

【名师宋文娟】

有这个因素

【名师宋文娟】

大意是，一个人在单位受了气不能发泄，于是回到家中就莫名其妙地对妻子发火。妻子受了冤枉气很气愤，就对放学家的儿子劈头盖脑地骂起来。儿子一肚子火没地方出，就对向他跑过来的猫狠狠地踢了几脚。猫被踢急了，碰到孩子的父亲开始抓。就这样，一场消极的情绪结果在这个家中开始了恶性循环。

河南心理苏慧

这样的现象在我们日常生活中很普遍啊

【名师宋文娟】

是啊。还有近年来，频频发生的学生自杀现象，也多是因为压力、焦虑、挫败等情绪长期积压得不到疏导的结果。

河北语文王雅娟

情绪可以互相传染

【名师宋文娟】

对。情绪是一种能量，可以形成情绪场。场中的人，必然后受到感染。

河南心理苏慧

不错！不再沉默中灭亡就在沉默中爆发

【名师宋文娟】

我们可以从正反两个角度理解情绪好坏问题：

河南心理苏慧

谢谢！

【名师宋文娟】

喜令我们欣悦，愉快，让我做事有热情。但很多中大奖的人，也是由于过于兴奋，打破了体内平衡才丧命的。怒虽然给我带来很多冲突和事故，但如果没有怒，我们就容易被人欺负。譬如，受欺负的孩子，多半是因为第一次受欺负不敢表达愤怒，以至于别人认为他好欺负才欺负他的。家庭暴力，也是因为很多妇女对丈夫的施暴忍气吞声造成的。哀的确令我们痛苦，但如果没有哀，我们对已故亲人的情感、思念又如何表达呢。惧可能被认为是懦弱的表现，但如果一个人什么都不怕的话，社会又怎能有秩序而言。孩子因为怕批评会守纪，怕受伤会遵守交通规则，怕不被喜欢而尊重别人，怕落后而努力学习等。

【名师宋文娟】

大家感觉速度快吗？

河南心理苏慧

可以

河北语文王雅娟

不快

【名师宋文娟】

好的

【名师宋文娟】

问题六：我们应对各种情绪持怎样态度？

河南心理苏慧

能跟上

【名师宋文娟】

最重要的是接纳。因为接纳的态度，可以帮助你在任何情绪面前保持一份冷静。这样不但能帮助你理性地对待，也帮助你争取了思考如何应对的时间。从而，可以避免一些事故的发生、

【名师宋文娟】

可以继续吗

河北语文王雅娟

请继续

【名师宋文娟】

好的

【名师宋文娟】

2.情绪的表达

【名师宋文娟】

前面我们说过，情绪无好坏，情绪效果有好坏。那么情绪结果的好坏是因为什么造成的呢？表达。例如，学生没有交作业。对我们的生气，学生一般可以接受。但如果我们因此暴跳如雷，可能就会激怒学生与我们冲突。也就是说，表达情绪的方法，会直接制约情绪产生的结果。

【名师宋文娟】

问题七：那么你认为，情绪表达应注意哪些问题？

【名师宋文娟】

大家说说

【名师宋文娟】

简单表达大意就可以

河北语文王雅娟

三思而后行

河南心理苏慧

注意方式技巧场合以及语气，让学生能接受

【名师宋文娟】

想好了在行动

【名师宋文娟】

很好

【名师宋文娟】

还有呢？

【名师宋文娟】

那我说啦

河北语文王雅娟

学会控制情绪

【名师宋文娟】

关键是如何控制

【名师宋文娟】(1147289117) 20:56:25

我个人认为，情绪表达要遵循五个原则。

【名师宋文娟】

大家要听吗？

河北语文王雅娟

期待

【名师宋文娟】

谢谢

河南心理苏慧

好，欢迎

【名师宋文娟】

第一， 时限性。表达情绪要讲究时间，时过境迁再表达，要么很难起到激发对方的心理体验的作用，要么给人翻旧账的感觉。

【名师宋文娟】

第二，承受力。很多事情，是不能一视同仁的。因为每个人的性格不同，心理承受力不同，对外界刺激的反应也因此而不同。如对课堂违纪行为，对于一些性格内向，心里比较脆弱的学生，你只需用目光提示一下就可以。而对于那些性格外向，脸皮比较“厚”的学生，则需要

点名警告。如果反过来，前者可能因此而产生受伤害感，后者则没有任何作用。

河南心理苏慧

不错！佩服

【名师宋文娟】

谢谢夸奖

河南心理苏慧

也就是学生要能接受

【名师宋文娟】

能承受

【名师宋文娟】

第三，一致性。这要求你情绪表达的内容，要与接受刺激的内容一致。如果对学生不交作业的行为不满，你可以明白地告诉他，你对他不交作业的行为很生气，并要求他立即去做。但一定不要把上课违纪，于老师顶撞的事扯到一起。

河南心理苏慧

因人而已

河南心理苏慧

能承受

【名师宋文娟】

对

【名师宋文娟】

第四，同水平。指的是当你表达情绪时，要注意自己表达时的情绪强度要与引起你情绪的刺激的强度相吻合。切不可因芝麻点小时大怒不止，也不要对是非原则问题轻描淡写。前者容易激起敌意，后者容易导致大事小事无所谓的态度。

河南心理苏慧

一致性就事论事

河北语文王雅娟

就事论事 因人而异

【名师宋文娟】

说得很好

【名师宋文娟】

第五，无伤害。要求的是，你情绪表达的结果要对自己、对他人、对环境均不产生严重伤害。我们表达情绪，一是希望引起对方情感上的触动；二是由此引发对方对自己行为的反思；三是促成当前问题的解决。而不是单纯发泄自己的不满，也不是为了攻击对方，更不是制造新的问题。因此，当你表达情绪时，一定要铭记自己表达的目的，要合情合理地，切不可违背自己表达的初衷。

河南心理苏慧

不错，不能伤害到学生

【名师宋文娟】

由于时间关系，我就不一一举例说明了。大家看可以吗？

河南心理苏慧

好

河北语文王雅娟

让孩子能够冷静的思考 理性的面对自己的问题

【名师宋文娟】

是的。关于“教师如何管理好自己的情绪（上）：情绪的产生与表达”这个问题，我们今天就讨论到此。如有不妥，希望大家多提宝贵意见。

【名师宋文娟】

在此，我真诚感谢大家的参与，感谢大家的陪伴。择日见。

山东初心陈伟

谢谢，辛苦了！宋老师

【名师宋文娟】

主持人，你看如何？

河北政治王建国

听君一席话，胜读十年书，很好

河北语文王雅娟

谢谢宋老师悉心地讲解精彩的奉献！

河北语文王雅娟

收获颇丰！辛苦了！宋老师！

河南心理苏慧

谢谢！宋老师的精彩讲解，相信今天在场的每一位朋友度有很大的收获！

【名师宋文娟】

得到大家的理解、支持和表扬，我特别地高兴。再次谢谢大家！

山东初心陈伟

相聚下一讲，大约在何时？宋老师！

【名师宋文娟】

听主持人安排

重庆初王小莉

是的，感触很深，谢谢宋老师，辛苦了

河南心理苏慧

让我们为宋老师说一声辛苦了! xiexie !

【名师宋文娟】

大家辛苦

【名师宋文娟】

谢谢！

重庆初王小莉

好的，我们期待下期的讲解

【名师宋文娟】

我先下啦

重庆初王小莉

好的，宋老师再见！

河南心理苏慧

再见！我们期待您下一次的精彩！

河南心理苏慧

下面老师们可以互动一下了

河南心理苏慧

可以是今天的感悟，也可以是关于控制情绪好的点子以及自己教学实践中的体验河北语文路老师

昨天有事 错过了讨论 刚认真学习了整理稿 感觉很受启发宋老师讲的太好了 期待着下一

讲