活动项目介绍、规则

破冰启航 团队建设,设计班旗、定队名、口号、选出队长、展示。

１：支援前线(30min)

将说一句我话：前方打仗！

大家一起回应：后方支援；支援什么？

我将说出一种物资的名称，需要各队在我倒数完毕前，将所需物资由起点连接至终点，那队率先完成那队胜出，阵摆放物资的时候每队最多只能两个人员运送物资，多出人员或在倒数前还在战区内的人员视为忘，直接拉到终点，并且身上的物资不能再为团队贡献，同时注意脚下的物品，谁踩坏了他人的东西，照价赔偿；

活动需20位裁判。每一组一位裁判负责。

2、疯狂坦克

项目规则：

1、 准备有限的材料：十卷小透明胶布一卷大透明胶布，50张报纸。

2、 把报纸做成坦克履带的长链，所以同学站在履带内，手托举着履带，脚踩履带，滚动前

行20米的距离。

3、 如果履带断裂，立即暂停，同学原地修补好再继续前行；

4、 前行过程中，同学的双脚都要踩在履带上，裁判监督到脚没踩在履带上，有权暂停前行，

待整顿好队伍后，方可继续前行。

5、 设定好20米的距离，那个队整队先过线就算赢。（最后一个同学过终点线活动结束）

6、 活动需20位裁判。每一组一位裁判负责。

3、阳光伙伴(60min)

项目描述：

人不是万能的，都有自己的缺点和弱项，如果一路过来，大家都只顾自己的成绩而抛弃某些人，就不可能出现一个充满凝聚力的团队来阻挡困难的洪流，而只能是一堆松散沙子，被洪流冲得溃不成军。所以，在团队活动中，个人的胜利不是胜利，团队的成功才是最终的胜利！ 项目描述：指一支20人的团队并排用绑带将脚分别与左右两边的队友绑在一起，进行50米计时跑，以每队跑完全程所用的时间长短分出参赛队伍的胜负（所用时间最短，成绩最佳，以此类推）。

具体内容：行列安排

参赛队伍中20名选手右手搭在右边选手的肩上，左手搭在左边选手的腰上，并列组成一横排。以上方法也可反向排列，即：20名选手右手搭在右边的选手的腰上，左手搭在左边的选手的肩上，并列组成一横排。（此方法有利于在摔倒时，手可以马上向前着地，不会与旁边选手的手重叠）

活动目的：

是一项团队建设拓展项目。通过开展此项团队建设专案，可以提升团队的向心力、协作力，赢取团队共识，体现一支团队积极向上、勇于进取、敢于拼搏的精神风貌，同时还能加强团队间的交流与合作。

项目规则：

1、 每个队伍所有人（10男10女）用绑带将脚分别与左右两边的队友绑在一起，绑带绑的

位置只能在膝关节以下踝关节以上。

2、 完成进行50米计时跑，设有起点线和终点线，裁判发令开始计时最后一个同学过终点

线停止计时（在发令前所有人不得超过起点线）。

3、 以每队跑完全程所用的时间长短分出参赛队伍的胜负（所用时间最短，成绩最佳，以此

类推）。

4、 如果比赛途中摔倒或断离时

根据裁判的指示，所有选手回到摔倒的地点或绑带脱落的地点，重新整队好后再起跑。 摔倒或重新调整姿势均列入参赛时间之内，跑完全程的队伍成绩方有效，否则视为弃权处理。

如绑带脱落后并未在裁判指定地点重新系绑而跑完全程的，则作犯规处理，并取消该队该轮比赛的成绩和名次。

5、 比赛的先后顺序抽签进行。

6、 比赛实行淘汰制，分预决赛。预赛１８进６,决赛比出１２３４５６名，每组计时

比赛，时间最少者为胜,分出名次。

 

第二篇：[明阳天下拓展培训 ] 野外拓展训练感想

野外拓展训练心得体会

金秋十月，公司举办了为期一天的野外素质拓展训练。早上7：30随着公司的车队，我们开始了一天的征程。心里既期待又有那么一点害怕，毕竟这还是我第一次参加野外拓展训练，训练项目有模拟过沼泽、大脚板、团队方正、穿越电网，风雨人生路，信任背摔，还有篝火晚会等，由于整个训练过程要摄像所以我参加的项目不是很多。但是拓展训练给我的启发和经验给了我深深的感触，在一系列的项目中，让我更加清晰的认识到自己，培养了团队精神和整体意识。就像有句话说的“没有完美的人，但是可以有完美的团队”。

就整个拓展训练而言，给我最深的有以下几点：

一、 信任：相信自己的同事和团队，相信他人同时也给自己机

会，比如风雨人生路中，如果不相信自己的伙伴。你又能如何迈出那一步！如果不相信自己的团队，在背摔中你又能如何安然的从高空中绑着手闭着眼睛倒下来！

二、 团结一致：在大脚板游戏中，每个人都需要喊着口号团结

一致像前走，否则整个团队将寸步难行！

三、 有效沟通：盲人方正中，大家都蒙上了眼睛！谁也不知道

外面的世界是什么样子，这个时候沟通最重要！每个人都

必须清楚自己在团队中的位置，合理分配并有效沟通，这样才能在有限的时间内完成目标任务！

四、 一个优秀的团队应该有一个优秀的领导，在模拟过沼泽中

更是如此：有一个明确的目标愿景，领导者需要合理分配，统筹分配，有时候为了团队的利益必要时还得牺牲个人利益，才能完成目标任务以及为了完成目标而制定的计划。

总之,感谢公司给了我们这次学习和锻炼的机会！当我面临艰巨的任务和困难时，只要我们坚定信息，积极努力。寻找方法并付出行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为不可完成的任务，伙伴们，让我们一起加油吧！

本转自 明 阳 天 下 拓 展，如 有 转 载 请 注 明出处

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