学生领袖拓展营活动方案

组队，按生日先后顺时针围成一圈。

老师开场白：各位同学大家好，感谢大家能抽出非常宝贵的周六，跟我一起来分享这个快乐的时光。下面，我做个简单的自我介绍，我叫穆华，穆是珠穆朗玛峰的穆，穆桂英的穆，华是中华的华，刘德华的华。今天由我来主持这个活动——廉江三中学生领袖拓展营，同时还邀请了几位嘉宾助理，大家以热烈的掌声欢迎他们，让我介绍下??

今天，既然大家有心来了，我们就应该全心投入到整个活动中来，并保持空杯心态，就像一个群还没有小孩子。等会，我们将有一些列的游戏，希望同学们都全心投入，并结合你目前的工作积极的分享你的感想。

下面

一、兔子舞 （破冰-热身-活跃气氛）道具：兔子舞曲、MP3 和音箱 3’MP3 音响

1.请大家站成一个大圈，做一下准备运动。口令是向左转、右转、后转等，中间穿插兔子舞的分解动作；2. 突然响起音乐，宣布正式开始训练，跟着老师做，营造一种轻松活跃的气氛。注意事项：老师口令为“前，后，前前前。”

二、巨人椅 7’

规则：跟这老师说，跟着老师做。“大家跟我说呀，大家跟我做呀，锤锤背呀锤锤背呀，揉揉肩呀揉肩呀，向前走呀向前走呀，坐下去呀坐下去呀。”“齐心协力，勇往直前。”反过来，“超越自我，挑战极限。”感受集体的力量，激励。

分享：

三．助人乐 20’ 眼罩 女生上前跨一步，男生原地不动。男女分别报数，调节人数。

规则：盲人原地转4圈，做拐杖的把盲人带到目的地，途中不能用语言提醒，自己想办法暗示对方，到达目的地后，盲人摘开眼罩，两人交流感受，然后交换角色回到现场。

分享： 对于盲人，你看不见后的感觉是什么？ 使你想起了什么？ 你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？ 你对自己或他人有什么新的发现 对于助人者，你怎样理解你的伙伴？ 你是怎样想方设法帮助他的？

四、组团队(老师事先分好组) 30’

1．设计个性名片，并简单轮回介绍。

2. 设计队名，简单，积极向上，选出一名队长。

3.设计团队口号：朗朗上口，押韵，便于呼喊。

4.设计独特的出场方式

五、劲草吹 20’

老师示范：双手置于胸前，大喊“我叫穆华”，

队员：“穆华穆华，我爱你，就像老鼠爱大米，团队不能没有你。”

老师：我准备好了！

队员：你倒吧！

每人都要体验一次，转一圈。看那一队最先完成 。

分享：从游戏中感受到了什么，谈谈自己的感受。

六、无敌轮 30 报纸 胶带 剪刀 报纸若干，胶带一卷，剪刀一把

任务目标：用现有工具做一个“无敌轮”，让全队队员站在报纸围成的圈上向前前行，从起点到终点，再从终点回到起点。

任务要求：每队选出一个指挥在圈外带领“风火轮”，其余队员全部站在报纸上，脚不能脱离报纸半步，如果有一个队员踏出报纸外，则全队罚停10秒。如果行进过程中“风火轮”有损坏，只能由指挥原地修复，修复后继续前进。

分享：从这个游戏领悟到了什么？

七、颁奖 10

评出：最佳表现奖 最佳创意奖 最佳潜力奖 最佳组织奖 最佳人气奖

颁奖留恋

八、分享 20

每个人用1句话来总结这次活动，给出宝贵意见也行。

最后留影（横幅），自由留影，

备用游戏：无家可归

 

第二篇：学生拓展活动(团体游戏)

心理学上认为，人际关系就像是一座无形迷宫，虽然看似复杂曲折，但仍然有迹可循。 心理学上认为，人际关系就像是一座无形迷宫，虽然看似复杂曲折，但仍然有迹可循。生 活决定我们每天要面对各种各样不同的人，你的心灵是筑起围墙以防被伤害， 活决定我们每天要面对各种各样不同的人，你的心灵是筑起围墙以防被伤害，还是用赤裸 的心去对待每件事情呢?进来检测下，人际交往中你为自己搭建了多高的围墙。 的心去对待每件事情呢?进来检测下，人际交往中你为自己搭建了多高的围墙。 1.某天 你中了一个挑战旅游奖，来到了一座迷宫面前……你看到迷宫周围的环境是： 某天， ……你看到迷宫周围的环境是 1.某天，你中了一个挑战旅游奖，来到了一座迷宫面前……你看到迷宫周围的环境是： ·一片香花异草开放，阳光明媚——3 ·浓浓的黑雾包围着，乌云密布——2 2.你看到 要达到迷宫还必须经过： 你看到， 2.你看到，要达到迷宫还必须经过： ·一个险要的悬崖——3 ·一条深浅莫测的河流——4 3.通向迷宫的唯一工具是： 通向迷宫的唯一工具是 3.通向迷宫的唯一工具是： ·一个缺了许多木板的吊桥——4 ·一个简易拼搭的独木桥——5 4.好不容易终于抵达了迷宫门口 隐隐约约看到悬着一块掉了漆的木板，上面写着： 好不容易终于抵达了迷宫门口， 4.好不容易终于抵达了迷宫门口，隐隐约约看到悬着一块掉了漆的木板，上面写着： ·迷失的人在这迷失，相逢的人在这相逢——5 ·死并非生的对立面，而作为生的一部分永存——6 5.于是 直觉告诉你： 于是， 5.于是，直觉告诉你： ·你终会被困在这里——7 ·你会在这遇见想见的人——6 6.如果允许你带一个同伴 你会选择： 如果允许你带一个同伴， 6.如果允许你带一个同伴，你会选择： ·家人或者朋友——7 ·一个陌生人——8 7.可是你还是按照规则独自探索 一开始，你会选择： 可是你还是按照规则独自探索， 7.可是你还是按照规则独自探索，一开始，你会选择： ·向右拐——8 ·向左拐——9 8.你看到了一道奇怪的光 你会： 你看到了一道奇怪的光， 8.你看到了一道奇怪的光，你会： ·顺着光的方向走——9 ·按照自己的既定路线走——10 9.在途中 你看到一只脚步受伤的小猫蜷缩在角落，奄奄一息，这时候你会： 在途中， 9.在途中，你看到一只脚步受伤的小猫蜷缩在角落，奄奄一息，这时候你会： ·为它疗伤，带着它上路——11 ·不管它，继续赶路——13 10.这只可怜的小猫为你的行程温暖了不少 可你发现它常常在午夜时分不知所踪， 这只可怜的小猫为你的行程温暖了不少， 10.这只可

怜的小猫为你的行程温暖了不少，可你发现它常常在午夜时分不知所踪，你 会怎么做： 会怎么做： ·装睡，然后偷偷观察——11 ·可能是猫的习性，并不很在意——12 11.走了一大段路 你沮丧地发现自己来到了： 走了一大段路， 11.走了一大段路，你沮丧地发现自己来到了： ·曾经走过 N 次的地方——12 ·又一个死角——13 ·入口——19 12.在迷宫里呆了几天 你还是找不到出路，你觉得： 在迷宫里呆了几天， 12.在迷宫里呆了几天，你还是找不到出路，你觉得： ·很害怕，认为自己就快疯了——13 ·虽然担心，但相信一定能找到出路——14 13.在你准备发信号弹求救的时候 正好遇到一个神经兮兮的流浪汉， 在你准备发信号弹求救的时候， 13.在你准备发信号弹求救的时候，正好遇到一个神经兮兮的流浪汉，他说能帮你找到 出口， 出口， 但是你必须听他唱歌并且由衷赞美他的歌喉，你会怎么做?·先按他说的做看看——15 ·看他像是走不出去疯了，还是发信号弹安全——14 14.被困在这个地方不能出去 你认为自己欠缺了什么? 被困在这个地方不能出去， 14.被困在这个地方不能出去，你认为自己欠缺了什么? ·智力——A ·运气——B ·意志力——D 15.如果还有重新游历的机会 你还会来吗? 如果还有重新游历的机会， 15.如果还有重新游历的机会，你还会来吗? ·是——E ·否——C A．你是一个心灵无设防的人，平生没有什么大志，也没有什么企图心。在与人交流的时候， 你总是全身心地付出，让人一眼就看穿你的真心，虽然给人平凡的印象，却没有烦恼压力。 可是这样单纯的你也容易被城府较深的人利用， 因此， 虽然没有害人之心， 但在这个社会里， 防人之心却是能够保护你的工具。 B.你的心灵几乎不设防， 平常做事有点粗枝大叶的你是一个崇尚心灵自由的人， 与人交 流的时候大部分只顾自己一吐为快。 抱着得过且过的生活态度， 你的生活虽然看上去无比轻 松惬意，但是却藏着许多隐患。因此，你需要多为日后打算，把目光放长远。 C.你是一个心灵半设防的人，你有着宽大的心胸，总是助人为乐，愿意帮助朋友摆脱困 境，对任何事情都抱着以和为贵的态度。但是，对于自己的某些问题，你总是遮遮掩掩、躲 躲藏藏， 有封闭内心的倾向， 不愿意向人诉说， 让人觉得神秘兮兮。 不妨多和知心好友聊天， 在轻松愉悦的氛围中放开自己的胸怀吧! D.你的心灵防线建筑在不伤害别人的前提之下，对于外界的是非，经过这道防线的过滤，能 让你看的比谁都清楚。你是一个思路极细的人，对于身边的事物都能有良好的安排，因为有 计划，因此大部分事

情都在你的掌握之中，虽说不上城府极深，但对于复杂的人际关系却能 处理的很好，如鱼得水。 E.你在自己的心附近筑起了高高的城墙， 甚至还挂着“生人勿近”的危险警告牌。 因为 你对事物的观察异常敏锐，更能看透人心，所以你担心自己的内心轻易被人看穿，总是做一 些事或者说一些话来混淆别人的目光。在围墙里呆久了，小心影响心灵的健康哦，虽然不可 以在短时间内卸下这道墙，但是何不在墙上开些小洞，让心透透气呢!你和三名同伴共乘一部出租车，你通常都会选择坐那一个位置呢?这个位置将会透露你的人 际死穴—— 司机旁边的人 自己该做的事会切实做到， 是很有责任感的人， 因为你认为团体中每人都有应尽的本分 与应该承担的义务，自己分内的事怎能假手他人。只是责任感虽然很重要，但是太多就会有 捞过界的现象，你容易把工作揽在一人身上，造成他人以为你想要抢功劳的误解。如此也失 去让团体合作的意义，要注意喔! 后排最里面的人 你应该是有才华的人，自恃甚高，以为自己在团体中扮演领导的地位，受到大家的“爱 戴” 。但事实上你总是事事靠别人完成，只出一张嘴在那里吆喝来去，要知道人家只是正 在暂时忍受你而已，如果是这样也就算了，你自尊心又很强，不屑听从别人的意见，这实在 是蛮麻烦的一件事耶!请虚心接受他人意见，注意自己在团体中的待人接物喔! 后排中间的人如果你是自愿坐在中间位置的人， 那你是有友爱合群精神的人， 因为知道中间位置坐起 来并非那么舒适。你也总是团体中那个可爱的开心果，跟每个人都相处愉快，如果要进行分 组合作，你会是那个大家都乐于同组的人。不过，你似乎是有点害怕寂寞的人，坐中间让你 能左右都有聊天的对象呢! 后排右边的人 让大家都先就坐，自己最后再上车的人，是个乐于帮助朋友的人，谨慎又细心，会为大 家着想。你做事主动自发、积极进取，能掌控行动和计划并肩负责任，在团体中应该属于干 部型的人物喔!测试你的人际关系如何？ 测试你的人际关系如何？ 你喜欢团体生活还是个人独立的空间， 你喜欢团体生活还是个人独立的空间，都可以由此看出你在生活或者工作中的人际关 系如何。个性开朗大方的人，会很容易就能与他人相处。这里用一个养宠物的测试， 系如何。个性开朗大方的人，会很容易就能与他人相处。这里用一个养宠物的测试，来看 看你的人际关系。 看你的人际关系。 题目：宠物店里有各种宠物， 种选择，相比之下你最想养哪一种? 题目：宠物店里有各种宠物，现在给你 4 种选择，相比之下你最想养哪

一种? 1.狼犬 1.狼犬 2.波斯猫 2.波斯猫 3.变色龙 3.变色龙 4.不养任何动物 4.不养任何动物 测试结果： 测试结果： 1.选 狼犬” 1.选“狼犬” 你是一个喜欢团体生活的人，在团体中，你会不由自主的想和大家接近， 你是一个喜欢团体生活的人，在团体中，你会不由自主的想和大家接近，因此养成你 合群的性格，你的人缘也因此多半不差，想必你一定有许多好朋友吧! 合群的性格，你的人缘也因此多半不差，想必你一定有许多好朋友吧!但是一旦你真正遭遇 挫折，你多半的处理方式，是一个人独自思索、调适、解决，非必要不会向其他人求救， 挫折，你多半的处理方式，是一个人独自思索、调适、解决，非必要不会向其他人求救， 这种形象是不同于你平时给别人的感觉喔。 这种形象是不同于你平时给别人的感觉喔。 2.选 波斯猫” 2.选“波斯猫” 平时你给人的印象是温和的，一副柔弱的模样，但其实你的内心深处刚强， 平时你给人的印象是温和的，一副柔弱的模样，但其实你的内心深处刚强，你有自己 固执不易动摇的原则，简言之，你的“外柔内刚”有时会吓到某些人， 固执不易动摇的原则，简言之，你的“外柔内刚”有时会吓到某些人，有时会使某些人对 你刮目相看。你的朋友不多，但是个个绝对是你知心的好友;一旦你恋爱了， 你刮目相看。你的朋友不多，但是个个绝对是你知心的好友;一旦你恋爱了，你会因此缩小 了你的社交圈 得失要自己衡量一下啰。 交圈， 了你的社交圈，得失要自己衡量一下啰。 3.选 变色龙” 3.选“变色龙” 你有许多朋友，但你会不自觉地与他们保持一些些距离， 你有许多朋友，但你会不自觉地与他们保持一些些距离，多保留一点心灵的自由给自 你心情不好或遭遇挫折，会孤坐咖啡馆一下午、或一个人到海边， 己;你心情不好或遭遇挫折，会孤坐咖啡馆一下午、或一个人到海边，比和朋友倾诉更能让 你平静。你不甘于平淡，你的神秘、特别，是吸引朋友的主因，因此有许多人欣赏你喔。 你平静。你不甘于平淡，你的神秘、特别，是吸引朋友的主因，因此有许多人欣赏你喔。 4.选 不养任何动物” 4.选“不养任何动物” 简言之，你把时间切为两部分，和朋友在一起时，你是一个合群热情的人， 简言之，你把时间切为两部分，和朋友在一起时，你是一个合群热情的人，你也享受 其中;回到家，你是一个安静寡言的人，其实你也颇能享受这种空白的时刻。 其中;回到家，你是一个安静寡言的人，其实你也颇能享受这种空白的时刻。其实你有一点 精神洁癖，属于自己的空间，你不希望受到一点束缚 如果你在人

情中感到压力， 到一点束缚， 精神洁癖，属于自己的空间，你不希望受到一点束缚，如果你在人情中感到压力，你比一 般人更不能忍受，你是一个外表热情内心冷静的人。 般人更不能忍受，你是一个外表热情内心冷静的人。在社交中，你是一个怎样的人？ 在社交中，你是一个怎样的人？ 问题：明早要早起，担心自己不能按时起床，只好调好闹钟提醒自己， 问题：明早要早起，担心自己不能按时起床，只好调好闹钟提醒自己，你会把闹钟放 在什么地方? 在什么地方? A、一伸手就可以关到的地方 放在耳边， B、放在耳边，吵醒自己 在听力范围内， C、在听力范围内，越远越好测试结果： 测试结果： 选择 A：你虽然很想拥有独立自主的坚强个性， 你虽然很想拥有独立自主的坚强个性，而且凡事也表现出一副我自己来的潇洒 样子，但你非常在意他人的看法。 样子，但你非常在意他人的看法。 也许对方说什么你不见得会照样去做，但是你总会征询别人的意见。 为你总是觉得， 也许对方说什么你不见得会照样去做，但是你总会征询别人的意见。因为你总是觉得， 听听问问并不会少块肉，还给别人一个面子，给自己增加一些人际关系，何乐而不为呢? 听听问问并不会少块肉，还给别人一个面子，给自己增加一些人际关系，何乐而不为呢? 你总是那么人见人爱!你非得将闹钟放在耳畔， 选择 B：你总是那么人见人爱!你非得将闹钟放在耳畔，才能觉得自己应该可以按时起 才能安心入睡。你可说的具有十分依赖他人的特质，答案也由于此特质， 床，才能安心入睡。你可说的具有十分依赖他人的特质，答案也由于此特质，使你拥有平 易近人的性格，具有协调能力的你很容易就融入团体中。 易近人的性格，具有协调能力的你很容易就融入团体中。 你在一个团体中大都能够自然发挥你过人的领导能力，但是要绝对小心， 选择 C：你在一个团体中大都能够自然发挥你过人的领导能力，但是要绝对小心，别太 嚣张，也你也是最容易成为众矢之的的那种人，你做事干脆，不喜欢依赖他人，热爱自己。 嚣张，也你也是最容易成为众矢之的的那种人，你做事干脆，不喜欢依赖他人，热爱自己。 拥有自己独特的风格。根据统计，将闹钟放的愈远愈不是容易亲近 是容易亲近。 拥有自己独特的风格。根据统计，将闹钟放的愈远愈不是容易亲近。人际交往能力测试题 根据自己的实际情况，认真考虑下列问题，从所给备选答案中选出最符合自己的一项。 １、每到一个新的场合，我对那里原来不认识的人，总是： Ａ、能很快记住他们的姓名，并成为朋友。 Ｂ

、尽管也想记住他们的姓名并成为朋友，但很难做到。 C、喜欢一个人消磨时光，不大想结交朋友，因此不注意他们的姓名。 ２、我所以打算结识人交朋友的动机是： A. 我认为朋友能使我生活愉快。 B. 朋友们喜欢我。 C. 能帮助我解决问题。 ３、你和朋友交往时持续的时间多是： A. 很久，时有来往 B. 有长有短。 C. 根据情况变化，不断弃旧更新。 ４、你对曾在精神上、物质上诸多方面帮助过你的朋友总是： Ａ、感激在心，永世不忘，并时常向朋友提及此事。 Ｂ、认为朋友间互相帮助是应该的，不必客气。 Ｃ、事过境迁，抛在脑后。 ５、在我生活中发生困难或发生不幸的时候：A、了解我情况的朋友，几乎都曾安慰帮助我。 B、只是那些很知己的朋友来安慰、帮助我。 C、几乎没有朋友登门。 ６、你和那些气质、性格、生活方式不同的人相处的时候总是： A. 适应比较慢 B. 几乎很难或不能适应 C. 能很快适应 ７、对那些异性朋友、同事，我： A. 只是在十分必要的情况下才会接近他们。 B. 几乎和他们没有交往。 C. 能同他们接近，并正常交往。 ８、你对朋友、同事们的劝告、批评总是： A. 能接受一部分 B. 难以接受 C. 很乐意接受 ９、在对待朋友的生活、工作诸多方面我喜欢： A. 只赞扬他（她）的优点。 B. 只批评他（她）的缺点。 C. 因为是朋友所以既要赞扬他的优点，也要指出不足或批评他的缺点。 １０、在我情绪不好、工作很忙的时候，朋友请求我帮他（她），我： A. 找个借口推辞。 B. 表现不耐烦断然拒绝。 C. 表示有兴趣，尽力而为。 １１、我在穿针引线编制自己的人际网络时，只希望把这些人编入： A. 上司、有权势者。 B. 只要诚实，心地善良 C. 与自己社会地位相同或低于自己的人。 １２、当我生活、工作遇到困难的时候，我： A. 向来不求助于人，即使无能为力也是如此。 B. 很少求助于人，只是确实无能为力时，才请朋友帮助。 C. 事无巨细，都喜欢向朋友求助。 １３、你结交朋友的途径通常是： A. 通过朋友介绍 B. 在各种场合接触中 C. 只是经过较长时间相处了解而结交。 １４、如果你的朋友做了一件使你不愉快的事你： A. 以牙还牙也回敬一下 B. 宽容，原谅 C. 敬而远之 １５、你对朋友们的隐私总是： A. 很感兴趣，热心传播 B. 宽容，原谅 C. 敬而远之 １５、你对朋友们的隐私总是：A. 很感兴趣，热心传播 B. 从不关心此类事情，甚至想都没有想过，即使了解也不告诉旁人 C. 有时感兴趣，传播。 题号： Ａ；Ｂ；Ｃ。 题号 Ａ；Ｂ；Ｃ １、 １；３；５。 ９、 ３；５；１。 ２、 １；３；５。 10、 ３；５；１。 ３、

１；３；５。 11、 ５；１；３。 ４、 １；３；５。 12、 ５；１；３。 ５、 １；３；５。 13、 ５；１；３。 ６、 ３；５；１。 14、 ５；１；３。 ７、 ３；５；１。 15、 ５；１；３。 ８、 ３；５；１。 得分在１５～２９分：人际交往能力强。 得分在３０～５７分，人际交往能力一般 得分在５８～７５分，人际交往能力较差沟通小测试： 沟通小测试：测测你的人际沟通能力 下面是一组沟通能力的小测试，请选择一项适合你的情形。 测试题： 测试题： 1、在说明自己的重要观点时，别人却不想听你说，你会：（ ） A、马上气愤的走开。 B、于是你也就不说完了，但你可能会很生气。 C、等等看还有没有说的机会。 D、仔细分析对方不听和自己的原因，找机会换一个方式去说。 2、去参加老同学的婚礼回来，你很高兴，而你的朋友对婚礼的情况很感兴趣，这时你 会告诉她（他）：（ ） A、详细述说从你进门到离开时所看到和感觉到的以及相关细节。 B、说些自己认为重要的。 C、朋友问什么就答什么。 D、感觉很累了，没什么好说的。 3、你正在主持一个重要的会议，而你的一个下属却在玩弄他的手机并有声音干扰的会 议现场，这时你会：（ ） A、幽默地劝告下属不要玩手机。 B、严厉地叫下属不要玩手机。 C、装着没看见，任其发展。 D、给那位下属难堪，让其下不了台。 4、 你正在跟老板汇报工作时， 你的助理急匆匆跑过来说有你一个重要客户的长途电话， 这时你会：（ ） A、说你在开会，稍后再回电话过去。 B、向老板请示后，去接电话。 C、说你不在，叫助理问对方有什么事。D、不向老板请示，直接跑去接电话。 5、去与一个重要的客人见面，你会：（ ） A、象平时一样随便穿着。 B、只要穿得不要太糟就可以了。 C、换一件自己认为很合适的衣服。 D、精心打扮一下。 6、你的一位下属已经连续两天下午请了事假，第三天上午快下班的时候，他又拿着请 假条过来说下午要请事假，这时你会：（ ） A、详细询问对方因何要请假，视原因而定。 B、告诉他今天下午有一个重要的会议，不能请假。 C、你很生气，什么都没说就批准了他的请假。 D、你很生气，不理会他，不批假。 7、你刚应聘到一家公司就任部门经理，上班不久，你了解到本来公司中就有几个同事想 就任你的职位，老板不同意，才招了你。对这几位同事你会：（ ） A、主动认识他们，了解他们的长处，争取成为朋友。 B、不理会这个问题，努力做好自己的工作。 C、暗中打听他们，了解他们是否具有与你进行竞争的实力。 D、暗中打听他们，并找机会为难他们。 8

、与不同身份的人讲话，你会：（ ） A、对身份低的人，你总是漫不经心的说。 B、对身份高的人说话，你总是有点紧张。 C、在不同的场合，你会用不同的态度与之讲话。 D、不管是什么场合，你都是一样的态度之与讲话。 9、你在听别人讲话时，你总是会：（ ） A、对别人的讲话表示兴趣，记住所讲的要点。 B、请对方说出问题的重点。 C、对方老是讲些没必要的话时，你会立即打断他。 D、对方不知所云时，你就很烦躁，就去想或做别的事。 10、在与人沟通前，你认为比较重要的是，应该了解对方的：（ ） A、经济状况、社会地位。 B、个人修养、能力水平。 C、个人习惯、家庭背景。 D、价值观念、心理特征。 评分方法： 题号为 1、5、8、10 者，选 A 得 1 分、B 得 2 分、C 得 3 分、D 得 4 分；其余题号选 A 得 4 分、B 得 3 分、C 得 2 分、D 得 1 分；将 10 道测验题的得分加起来，就是你的总分。 结果分析： 如果你的总分为 10—20 分，因为你经常不能很好地表达自己的思想和情感，所以你也经常 不被别人所了解；许多事情本来是可以很好解决的，正是你采取了不适合的方式，所以有时 把事情弄得越来越糟；但是，只要你学会控制好自己的情绪、改掉一些不良的习惯，你随时 可能获得他人理解和支持。 如果你的总分为 21—30 分，你懂得一定的社交礼仪，尊重他人；你能通过控制自己的情绪来表达自己，并能实现一定的沟通效果；但是，你缺乏高超的沟通技巧和积极的主动性，许 多事件只要你继续努力一点，你就可大功告成的。 如果你的总分为 31—40 分，你很稳重，是控制自己情绪的高手，所以，他人一般不会轻意 知道你的底细；你能不动声色的表达自己，有很高的沟通技巧和人际交往能力；只要你能明 确意识到自己性格的不足，并努力优化之，定能取得更好的成绩。1、清晨睁开眼睛，你的感觉通常是： 充满向往。→5 分 想到接下来的一整天就心烦意乱。→1 分 挺心满意足的。→3 分 2、听说某些人(未必你认识)活得艰难坎坷，你感觉： 活该。→1 分 这人没好运。→3 分 值得同情。→5 分 3、有人讲“完美的生活就是幸福的生活。”你意下如何？ 完全赞成。→5 分 部分同意。→3 分 不同意。→1 分 4、你对自己的未来是何态度？ 十分憧憬。→5 分 相当忧虑。→1 分 没考虑过这个问题。→3 分 5、对你目前的生活，你觉得： 非常丰富充实。→5 分 充满坎坷。→3 分 安稳但缺乏刺激。→4 分 有点儿乏味。→2 分 沉闷之极，令人沮丧。→1 分 6、朋友们打算出去吃晚饭，最后一刻才打电话给你，因为有个人不能来了，你会： 丢开一切，马

上前往。→5 分 要求考虑考虑。→3 分 断然推掉：先前怎么没想到我。→1 分 7、和朋友们在一起，你爱扯别人的闲事吗？ 是的，这使我兴趣盎然。→2 分 如果内容无害，讲讲又何妨。→3 分 我从不喜欢对别人说三道四。→5 分 8、你觉得自己在异性的眼中是怎样一种形象？ 你在他们眼里很有魅力。→5 分 你使人觉得有趣，但不迷人。→4 分他们讨厌你。→2 分 他们觉得你对异性不感兴趣。→1 分 9、你觉得自己的少年时代：暗淡无光。→1 分 忙碌、充满生机和乐趣。→5 分 平淡如水。→3 分 10、朋友向你寻求帮助，你总是： 真心帮助他们。→5 分 并不全力以赴，只是给一些指导和劝告。→3 分 同情地倾听，但不伸出援助之手。→2 分 希望他们另找他人。→1 分 11、在你衣冠不整的时候，朋友忽然不速而至，你： 依然热情接待。→5 分 希望他们对此不要介意，态度友好。→4 分 尽快送客出门。→2 分 对门铃置之不理。→1 分 12、你的朋友经常来探望你吗？ 是的，常常不请自来。→5 分 如被邀请，有时会来。→3 分 即使邀请也很少会来。→1 分 13、回首童年时光，那时你有： 一个特别的朋友。→3 分 一大帮朋友。→5 分 一个幻想中的朋友。→1 分 14、假日里你喜欢和谁出去？ 和最知心的人。→3 分 一人出去结识新朋友。→5 分 只我一人独行。→4 分 15、你认为自己是： 十分健谈的人。→5 分 很好的倾听者。→3 分 一个不善言谈又不爱听人讲的人。→1 分 16、当朋友陷入困境，他们会来找你吗？ 经常如此。→3 分 从来也不。→5 分 有时会。→1 分 17、你和朋友一起外出的机会多吗？ 一周内就有几个晚上。→5 分 一个月中有两三回。→3 分 极少。→1 分 18、你喜欢下列那些活动？ 跳舞。→3 分 谈话。→4 分 散步。→2 分 聚会。→5 分 读书。→1 分 答案见下页73 分以上：与朋友处得极佳。你乐观开朗，热心助人，宽容随和，并且懂得尊重别人，而 且你的交友原则是互利互助、彼此独立，这使得朋友们感到与你在一起既愉快又轻松，你会 受到大家衷心的欢迎。 5555-72 分：与朋友处得较好。也许你不是那么外向，所以朋友与你相识初期，难以很快 达到融洽的地步。不过，随着时间的推移，你的品质和为人会赢得大家的信任。你不妨做一 些人为的推进工作，更多地敞开自己。 3737-54 分：交友容易不当。你也许是个温和、善良的人，可是你缺乏足够的独立自持， 遇事难得有主见， 也不能给处在困难中的朋友以有效的建议和帮助， 因此难以使人产生可以 信赖的感觉。请试着多肯定自己的想法，同时多些表达自己的意见，以免过度地依赖朋友或

在朋友身上投注过多的感情需求，让朋友对你的看法趋于负面。 36 分以下：有一定交友障碍。你主观上拒绝与他人沟通交流，认为自己一个人就能构 成一个完整的世界，很多时候，与人交往不仅无法使你愉快，反而会成为一种令你厌烦的负 担。这样的心理状态，当然很难有什么朋友。你并非真的不需要朋友，只是你的一度误交损 友或过分清高，让你存在“哪里需要交朋友”的错觉而已。人生有几个知己，与你共享生活 中的乐事，比任何事情都好。