足球俱乐部章程

第一条 为给市政府办公厅广大干部职工提供一个良好的沟通交流平台和参加体育锻炼的机会，进一步丰富大家的业余文化生活、培养积极向上的生活情趣，提高凝聚力和向心力，特成立市政府办公厅足球俱乐部（以下简称俱乐部）。

第二条 俱乐部的性质是自发的、实行自主管理的群众组织，接受市政府办公厅工会的领导和监督。俱乐部开展的一切活动，必须以国家的法律法规和办公厅的各项规章制度为准绳。

第三条 俱乐部的宗旨是“加强锻炼，增强体质，以球会友，增进团结”。俱乐部的口号是“我运动、我健康、我快乐！”

第四条 全体会员大会是俱乐部的最高领导机构。全体会员大会（2/3以上人数到会）正常情况下每年举行1次，有对俱乐部管理、发展、建设等重大事项的表决权和提出意见、建议的权利。通过民主选举,并由全体会员大会半数以上通过,选举产生新一届理事会。全体会员大会有对俱乐部组织机构的选举权，有对不合理事项、不合格人选的否决权；有为俱乐部建设做贡献的义务。

第五条 理事会是俱乐部的决策管理机构。俱乐部理事会由领队、正副部长、教练、技术顾问等组成。理事会由每年1次的全体会员大会民主选举产生，以简单多数的方式决策,负责足球俱乐部的重大决策事项，主要包括：队员的吸收、清退，赞助的寻求和选择，比赛场地和对手的确定，特殊经费的收取使用等。俱乐部理事会有对俱乐部管理工作的决策权，有管理足球俱乐部的权利，有提名权和选举权，有对不合格人选的否决权，有执行全 —1—

体会员大会决议的权利；有为足球俱乐部建设做贡献的义务，有团结队员的义务。

第六条 入队条件：凡市政府办公厅的干部职工，在身体状况良好的情况下均可按《市政府办公厅机关工会会员俱乐部管理办法（试行）》规定的程序自愿加入。

第七条 俱乐部会员有选举权与被选举权,有权向俱乐部提出合理化建议,有权参加俱乐部组织的任何活动。

第八条 俱乐部会员应树立良好风范，遵守法律法规和社会公德，遵守俱乐部章程，维护俱乐部荣誉，按时认真进行训练和比赛，服从安排。

第九条 经费来源：一部分为办公厅给予100元/人〃年的活动经费补助，一部分为理事会寻求的赞助，如有特殊情况、特殊需要可由会员缴纳会费解决。俱乐部经费用于购买足球、队服、交通费、比赛饮品、赛后聚会和一些其他俱乐部内所需费用。经费由部长掌管，全体会员共同监管。

第十条 俱乐部会员应在不影响正常工作前提下参加俱乐部活动，严格遵守国家的法律法规和办公厅的各项规章制度；比赛训练准时到场，有事请假，服从安排；发扬办公厅的良好传统，团结奋进，尊重对手，严于律己，宽以待人。

市政府办公厅足球俱乐部

二〇一一年四月十七日

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第二篇：20xx足球俱乐部训练计划

工作措施

（一）训练时间

每周一、三中午12点50，训练时间为1个小时20分钟。

（二）训练原则

1.会员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。

3.会员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对会员身体情况提高他们的技，战术能力。

5.在训练中注重个人技术的训练，以及会员配合的训练。

6.在身体，技战术训练的同时更要注重会员心理和智力的训练。

7.会员无故不到3次警告，5次直接开除。

（三）训练计划及内容

可以分三个阶段：

第一阶段

一、身体训练 （20分钟）

（一）身体训练的目的

1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。

（二）身体训练的主要内容

1．做徒手操

2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑： 15米 X 2，指导会员跑的动作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。

（3）曲线跑：培养会员的灵敏。

（4）自由跳：培养会员的后蹬方法。

二、足球技术训练 (25分钟)

（一）技术训练的目的

1．训练会员熟悉球性。

2．让会员准确掌握技术动作要领。

（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。

2．让会员初步接受和学习传球、接球方法。

3，单一的射门训练和接球后的射门训练。

（三）守门员的训练

1．手型训练。

2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。

4、踢手抛球训练。

三、足球战术训练

（一）战术训练的目的

l．培养接球和进攻意识。

2．培养阻击和防守方法。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。

2．学习基本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。

四、游戏和比赛 （35分钟）

（一）目的

1．通过游戏，提高会员参加足球训练的兴趣。

2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养会员的对抗意识。

（二）比赛方法

1．一对一、二对二的传接球比赛。

2．三对三、五对五的有门踢球比赛。

3．开展“五人制”训练比赛。

第二阶段 （此项在第一阶段训练一月后进行）

一、身体训练

（－）身体训练的目的

1．培养会员的灵敏、速度和跑的能力。

2．让会员学习正确的快跑动作。

（二）身体训练的主要内容

1．学做简单的专项准备活动。

2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求会员跑的动作准确。

（2）快跑：60米、200米。

（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养会员侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

（4）变速跑：要求时快时慢跑。

3．跳：学习蛙跳和单足跳。

4．进行游戏比赛。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．继续培养会员对足球运动的兴趣。

2．提高带球能力和运球的技术。

3．用各种手段学习传接球技术。

（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。

2．让会员初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。

3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。

4．学习移动时的传接球。

（三）守门员的训练

1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。

2．进行接射门练习。

3．巩固上手球和下手球的接球方法。

4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。

三、足球战术训练

（－）战术训练的目的

1．培养接球、传球的集体进攻意识。

2．培养防守和站位，增强集体防守意识。

3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。

4．接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一球传接球和移动传接球的方法。

2．学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。

3．练习盯人、堵截和补位。

4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。

5．学掷界外球。

四、游戏和比赛

（一）目的

1．通过游戏和小型比赛，让会员初步理解足球比赛的规则。

2．通过游戏和小型比赛，让会员学习掷界外球的技巧。

3．提高和加强对抗意识，让会员进一步热爱小足球c

（二）游戏比赛方法

1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。

2．有门的“五人制”比赛。

3．本校“十一人制”比赛和校间友谊比赛。

第三阶段 （此项在第二阶段训练一月后进行）

一、身体训练

（－）身体训练的目的

l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。

2、在跑动中提高跑动作的正确性。

（二）身体训练的主要内容

1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。

2、加强短跑叨米训练。

3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训

4、耐力跑练习：每周一次，每次跑200米——400米。

5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

二、足球技术训练

（一）技术训练的目的

1．通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。

2．在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养会员在运球时开阔视野。

3．通过对墙踢球和射门训练，让会员进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

（二）技术训练的主要内容

1．有节奏地快速带球。

2．练习快速带球时的球向变化和继续带球。

3．开展人一球传接球活动。

4．对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。

5．掌握一人一球的自控球动作。

6．学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、

三、足球战术训练

（－）技术训练的目的

使会员树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练

的基本技能。

（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。

2．学习个人突破战术。

3．学习二人一组传切射门战术。

4．练习沉底传中和包抄战术。

5．练习掷界外球战术。

6．学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。

四、游戏和比赛

（一）目的

1．通过小型对抗性游戏，增强会员参加比赛的欲望。

2．通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。

3．通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。

（二）游戏内容和比赛方法

1、一对一射门游戏。

2、四对二传。

3、三对一十传球（二脚出球）。

4、五对五足球比赛（小门）。

5、进行“十一人制”足球比赛