河北科技师范学院

素质拓展

策

                                  划

         书

大学生自律委员会

       2015年4月25日

河北科技师范学院

大学生素质拓展活动策划书

一、活动主题: 放松心情，增进大家的友谊

二、活动目的: 希望通过此次活动提高大家的体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，增进各部门之间的交流，同时素质拓展训练活动不仅有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养，而且更注重心理素质的提升，让我们完成一次快乐健康的，能够为大家带来巨大收获的素质拓展活动。

三、活动对象: 第八届大学生自律委员会全体人员

四、主办单位:大学生自律委员会

五、活动时间:20##年5月9日

六、活动地点:浅水湾和奥林匹克大道公园

七、活动流程:

  1、前期准备

(1)5月1日—3日期间外出采购活动所需物品。

(2)5月5日策划书及游戏规则注意事项(打印)下发到各个部门。

(3)5月7日召开全体例会，向全体成员介绍活动流程及注意事项并统计5月9日参加活动的人数。

(4)5月8日将照相机、小蜜蜂和对讲机充好电；并飞信通知。

(5)5月9日早晨8点生活服务部全体成员准备活动所需用品，并进行记录与核对。

2、活动中期

  (1)各部人员9：30到达浅水湾，9：50开始清点人数并开始抽签分组(分为六组)。

  (2)10：00由主席团讲话宣布活动正式开始。

  (3)游戏开始(一个团队游戏两个竞赛游戏)

    a)游戏名称：买菜找零钱

      游戏规则：在场的人按照性别分成2组，分别代表不同面值的人民币，规定：男生5毛，女生1元。 先是围成一个圈，转动，工作人员不断重复“老太太上街去买菜”，突然说出具体的数字，比方说：3.5，游戏者赶快自由组合，可以有不同的组合，只要数字正确就可以。游戏过程中会发生抢人现象或者急忙中凑数字不正确的现象，接受惩罚（表演节目）。共玩6轮。

    b)游戏名称：斗鸡

      游戏规则：6组队员随机抽取对战组别，一一同时对战。游戏人员向前盘起左腿或右腿，用双手抓住脚腕，使自己的左/右腿不落在地上。双方人用单脚一蹦一跳地对撞。其中一方把另一方撞到脚着地或者摔倒在地即输。第一轮获胜的三组将进行第二次综合大比拼，最后获胜一人的组别将获得胜利，将有好礼相送；最先淘汰的3组将抽签接受惩罚（惩罚措施见后附录2）。

    c)游戏名称：60秒不NG

       游戏规则：每组选择选择8个人参加游戏，分别分配到5个关卡。第一关：喝水一人口号“我像鱼儿一样需要水”喝一满杯水说“下一关”（水未喝完或口号有错，则重头开始）；第二关：俯卧撑 1人口号“我运动，我健康”做5个俯卧撑后说“下一关”（口号有错或俯卧撑失败，则从第一关开始）；第三关：跳绳 2人 A对B说“XX 加油加油加油”，两人合跳5个 B说“下一关”（口号有错或跳绳失败，则从第一关开始）；第四关：过障碍 （工作人员设置障碍）2人 B抱A，A说”亲爱的，我不会放手的”过两个障碍后 B说“下一关”（口号有错或A沾地或过障碍失败，则从第一关开始）；第五关：压球，两个人用屁股夹爆五个气球。

      游戏道具：跳绳、一次性纸杯、计时工具、气球

  （4）11：30收拾道具，准备出发步行到奥林匹克大道公园

  （5）到达后，吃饭、休息，期间将有团队型游戏互动。

  （6）下午2：00开始进行游戏

     a)第一关、游戏名称：抢跳绳

         游戏规则：俩人背对背地站着，随着音乐扭动，音乐一停，俩人弯腰去捡跳绳，谁先抢到谁赢，也可以耍小聪明，把对方顶出去哦。抢到跳绳继续传递给下一关参赛者

          游戏道具：跳绳

         b)第二关、游戏名称：瞎子背瘸子

           游戏规则：每组选择6个人，两两一组（男生背女生或者女生背女生）接力往返跑。“瘸子”接过跳绳，“瞎子”背着“瘸子”接力跑。其中“瞎子”将被蒙住眼睛听“瘸子”指导，通过障碍（工作人员自己设置），踩爆气球，拾起花朵交给“瘸子”到达下一关后将跳绳交给下一关有一队员。

           游戏道具：花朵、绳子、气球

         c)第三关、撕名牌

           游戏规则：第二关前三名每组各获得一个复活名额，每组选出八名队员撕名牌，第一组与第四组互撕，第二组和第五组互撕，第三组和第六组互撕，决出三组，然后三组混合互撕，决出冠军组接受奖励。

           游戏道具：名牌

       (7)集体拍照留念，收拾道具、打扫场地。

       (8)活动须知

a)请各位小伙伴们在5月9日自由组队去往浅水湾公园，我们10点在浅水湾等待大家，请勿迟到。

b)我们将有5个游戏环节等待着大家，下面有详细的游戏规则请认真阅读。

c)游戏过程中需要团队协作能力，相信大家可以和谐相处。友谊第一，比赛第二。

d)请大家在游戏过程中注意安全。

e)注意防晒、自备食物和水。

f)活动结束后各部自行安排,垃圾带走，不得随地乱扔。  

附录一：

附录二：惩罚措施：

1. 表演“装清纯，装白痴，装gay”知道所有人满意。

2. 向主席团推销一件产品，直到对方愿意接受为止。

3. 学说广告词。

4. 表演动作，例如，撒娇、害羞、向异性表白。

5.朗读+表演（眼神和动作）：小沈阳宿舍一出一进，一天过去了，嚎~？宿舍一出不进，一学期过去了嚎~？上学这一天最痛苦的事儿是啥，你知道吗？就是“去上课了，老师没点名！”上学这一天最最痛苦的事儿是啥，你知道吗？就是“没去上课，老师点名了！”上学这一天最最最痛苦的事儿是啥，你知道吗？“第一节课去了不点名，第二节课走了，老师点名了”上课这一天其实可短暂了，眼睛一闭一睁，一节课过去了，嚎~？脑袋再一搭一抬，又一天过去了，嚎~？上课这一天最痛痛苦的事儿是啥，你知道吗？就是下课，觉还没睡完。

6.把鞋子脱下来，深情对它说：“我不穿鞋子好多年，我是冰冷的经典”然后潇洒的把鞋子往后一扔。

                                      大学生自律委员会

                                         生活服务部

 

第二篇：计算机系第四届户外素质拓展活动策

计算机系第四届户外素质拓展活动策划书

一、举行时间：20xx年11月18日 下午1：30

二、活动地点：学院东操场足球场地

三、活动对象：计算机系10级各班

四、活动目的：为丰富学生课余生活，提高学生人际交往能力，推动大学生素质拓展，通过

一些游戏，让大学生认识自身价值，找到自我定位，实现自我超越，发现自

身问题，进而激发个人潜能，让同学们在学习之余参与到文体活动中，并且

了解到更多体育、文艺方面的知识。提高同学们对文艺的热情，增强同学们

体育锻炼的意识。并且可以增进班与班之间的联系、学生间的联系。

五、主办单位：济南职业学院计算机系团总支

承办单位：济南职业学院计算机系学生会体育部、文艺部。

六、到场嘉宾：计算机系蒋金丹主任、许文宪书记、团总支徐震老师以及各班辅导员，系学

生会主席等。

七、奖项设置：每项游戏取第一名，共四个游戏。另外设团体奖三名

八、活动流程：

【1】开场舞（由计算机系super dancer舞队表演）

【2】游戏名称：搭桥过河（比赛赛距25米） 比赛规则：

（1）每班出6人（2男4女），分为两组，每组分三人自由组合，每次两个班同时进

行接力比赛（以时间决定名次）。

（2）参赛队队员在起点线外准备。起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭

放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩

着“小地毯”前进到终点（指最后一名队员双脚踏过线），然后以同种方式前进

回到起点，第二组紧接着继续。

（3）听到哨响比赛计时开始，比赛全程计时器不停。要求队员脚不能触地。

（4）比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。犯规一次在总时间上加5秒钟

（5）比赛中每组需要两名裁判，一名裁判负责计时，一名裁判负责监督比赛的进行，

比赛中参赛队员应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

【3】游戏名称：链接加速（比赛赛场25米） 比赛规则：

（1）每班出8人（男女不限），分为两组。每次两个班进行接力比赛（以时间决定名

次）。每组四人须通过统一跳跃节奏才能顺利前进。

（2）参加游戏者4人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的

右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。游戏开始时，

各队从起跑线出发，跳步前进，到达终点。然后以同种方式回到起点，第二组紧接着继续。

（3）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），

以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分。

（4）第一组队员比赛完后换第二组队员时计时器不停。（以最后一名组员双脚踏过线

为完成）

（5）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，踏出赛道记为犯规，犯规一次

在总成绩上加5秒，依次累加。

（6）比赛中每个赛道需要两名裁判，一名裁判负责跟踪计时，一名裁判负责监督比赛

的进行，比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

【4】计算机系双节棍协会双节棍表演

【5】游戏名称：同舟共济

比赛规则：

（1）每班出10人（5男5女）为一对队，两个班进行一组比赛。每队发九个地毯拼

片，拼成一个正方形。

（2）比赛时间为5分钟。

（3）当裁判开始计时时其中8个人全部站在地毯上，另外2人依次减少地毯数目，人

数不减，并且在减少地毯数目的时候，地毯上的8个人不能掉落到地上。

（4）如果在5分钟之内有队员掉落到地上，那么这队的比赛宣告结束，裁判会记录下

来地毯的数目与掉落下来的时间。

（5）5分钟结束后将优先考虑地毯的数目，地毯数目少者为胜，如果两队的地毯数目

一样将以时间来裁判优胜者。

（6）比赛中需要两名裁判，一名裁判负责计时，另一名裁判负责监督比赛与记录地毯

的数目。

【6】游戏名称：心心相印（背夹球）（比赛赛场25米） 比赛规则：

（1）每班出12人（男女不限），两人一组，每次两个班同时进行接力比赛（以时间

决定名次）。

（2）要求每组2人，背夹一篮球，步调一致向前走，到终点后再回到起点，即第一组

完成，接着下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球。最先完成者胜出，按时间记名次。 （3）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始，途中不得以手、臂碰球，

如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次在比赛成绩上加2秒 （4）进行接力时，接力方必须在规定区域内（即起点）完成接力活动（全程计时器不

停）。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。 （5）各班同学不得对对方的比赛进行人为干扰，否则将取消本班此次项目的比赛资格。 【7】歌曲《歌曲串烧》 九、注意事项：

1. 每班参加项目的同学一个人最多只能参加一项活动。

2. 每个比赛项目分值为：第一名3分，第二名2分，第三名1分，其他队伍按0分算，团

体名次按照班级参加四项比赛的总分数排名，单项奖每个游戏只取第一名。 3. 全部项目比赛结束后按每个项目的累积加分来进行排名，如果出现分数并列奖品另行发

放（包括单向游戏）。

4. 比赛安全第一，一定注意参赛同学的安全以及赛场的顺畅。 5. 各班参赛同学要严格遵守比赛制度，否则将取消比赛资格。 6. 各班要注意赛场秩序，不得语言攻击他人。 7.

十、活动预算

前期准备：

奖品项:

其他：

总计项：

计算机系体育部、文艺部

20xx年11月8日