《大学生身心健康》的收获与感悟

最开始选择大学生身心健康这门课其实是看了百度的介绍，感觉很有意思，对大学生来说也应该了解些在专业课里学不到的但又是很必需的东西，比如说身体健康和心理健康等一些必备的知识，另外学会情绪的调节、掌握急救的能力也是很重要的。

虽然大家的生理发展越来越成熟，但是大家没有相应的心理健康水平。对于性，或者与之有关的内容大家都避之不谈却又迫切的想知道，而这也是大学里应该增设的内容。大学生对于性的不了解也直接导致了很多无法挽回的悲剧的产生，比如怀孕，这也直接侵害了大学生的身心健康。我们这门课的开始就给我们介绍了性以及它的正确认识，从一定程度上加强了大家对“性”的认识，减少了这类危害或者时间的发生。

作为一个大学生来说，在关心学习成绩的同时，更应该关心自己的身体素质和心理素质。然而现在作为只学习专业课的我们，并不了解多种类型的病情，也不知道该从哪些方面对这些病进行防治。也许之后我们还是不太了解到底有哪些分类或者说有哪些药适合什么病情，但是我们至少明白了一些健康生活的规则。

身体里所必需的维生素，还有糖分什么的（其实不是很记得了），也是要通过每天正常的作息、正常的饮食来维持的。就记得八点的时候会分泌能使一天都精力充沛的什么。最好是七点起床来着。而现在的大学生饮食不规律，有一顿没一顿的，或者一定要饿了才吃饭。至于作息规律方面，现在应该很少有人注意了。比如说熬夜，，也就是睡眠不规律，这已经不是什么少见的事情了。但是说实话，现在的竞争确实是挺激烈的，有时候看书看到半夜的情况也并不少见（但也不排除有打游戏的呢）

话说我们班的班训是“去操场”，而人最美的衣服就是muscle——肌肉。但是，现在大学生非常缺乏体育锻炼，估计每周除了必须的体育课后很少有人在去运动了。其实很多人都认为这是一种浪费时间的方式：有这个时间，还不如去学习，现在的竞争又这么激烈。（我也有这种想法）

有了好的锻炼、好的作息习惯，大学生的身体健康也许在一定程度上能得到保证了吧。但是心理问题却还是没有很好地解决办法。

现在很多大学生都有着不同程度的身心健康问题，它影响着我们生活学习的质量，也间接的影响着我们的未来的发展。不知道是人们的心理变脆弱了还是压力太大了或者其他什么缘故，总觉得我们的心理承受能力越来越弱了，自杀的报道不在少数，多是因为学业、竞争、

或者是情感方面的问题。

也许大家在中学中都是班级中的佼佼者，但是进入大学生活之后，周围的环境变化了，周围的关系也变化了，大家的水平都差不多，也许成绩不再拔尖，大家不再关注你一个人，而本来拥有着的很强的优越感和自豪感很容易被击碎。而在周围的人际关系方面或者情感方面，他们也缺少了足够的能力去处理和解决，心理问题愈演愈烈，最后发展成为抑郁、甚至导致自杀

我们要正确的处理心理问题，就算父母不在身边，我们还有同学和老师，有些问题也许确实是要自己扛着，但是在一定程度上，朋友是你最好的听众、也是你最好、最近的支撑力量。但是不要什么事情都让别人陪你，那对于别人来说也是一种负担

“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上述说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。相当一部分大学生从校门到校门，缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满了兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。

老师说过：“爱与被爱都是一种能力”。这句话对我影响很深，我也记得很牢。确实，如果能让一个人感到被爱，是你的关心与关爱给了他力量，是你自己的能力；如果能让一个人爱你，那是只你值得别人去爱，去对你好，就算只是普通朋友之间淡淡的温馨。

身边不可能都是开心的事情，也不可能每天都没有沮丧的事情发生。不要总是抱怨为什么生活对我不公平？为什么总是有那么多不好的多事情发生在我身上？我们要学会成为情绪的主人。不要以为时间可以让一切恢复平静，问题不解决，情绪迟早会如火山一样地爆发！要知道，对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意的释放它，我们应当学会控制它。每个人控制情绪的方式也许不一样，但是一定要懂得如何去控制。

“一切的安排都是最好的”这与功夫熊猫里面“Nothing is in accident”有异曲同工之妙，每件事情的发生都有因有果，没有“如果...就...”，也没有“要是...就好了”。

最后想说一下的是最后一节课的急救知识。人人都与“急救”有关，因为谁都难免一些危及情况，甚至意外伤害。即使自己未收受到病痛伤害，但在生活中，难免不会遇到紧急突发场面，需要伸出援手。确实，那不仅仅是知识，更重是能力，救人的能力，虽然说以后不一定能用得上，但是如果用上了，救的很可能正是自己身边最亲近的人

下个学期就成年了，在以后的生活里，我不敢保证我会怎么怎么样，也不能保证我在心理上一定有什么变化，但是至少我知道该怎么调节自己的情绪，不要让身边的人受到影响。也许好的心情可以拿出来分享分享，但是不要把所有的悲伤让所有人陪你一起背负。要好好

地活着，开心地活着。=^ -^=

 

第二篇：大学生健康教育心得体会

大学生健康教育感想

在这一学期里，我们学习了健康教育这门课程。通过一段时间的学习，我受益匪浅，了解了很多关于健康的知识。也意识到日常生活中在自身健康方面存在着许多的问题。

首先，这门课程让我对生命有了更为深刻的认识，让我更加懂得珍爱自己的生命。身体是革命的本钱，身心的健康是必不可少的要素之一。而生命的长短除了遗传因素之外，后天的饮食、作息等生活习惯也起了至关重要的作用。膳食的平衡，各种人体所需营养素的摄取，适度的体育锻炼，这些都是我们保持自身健康不可忽视的。 其次，在这门课上学习了一些非常实用的基本急救知识和急救方法，这使我在今后面对突发情况的时候不至于手足无措，能够更加从容的面对并进行自救或救助他人。天有不测风云，有很多事是我们不可预知的，因而学会基本急救方法是非常重要的。课堂上老师详细讲解了进行急救的步骤、生命体征的判断方法、各种注意事项、心肺复苏术的具体操作方法等。通过一系列系统的学习，当遇到他人需要急救的时候，能够操作得当，赢得宝贵的救援时间，挽救生命，是非常有意义的事。

第三，对艾滋病、几种常见传染病有了更全面的认识。详细了解了艾滋病有哪些主要传播途径，哪些日常接触是没有感染艾滋病风险的，艾滋病的窗口期、潜伏期、发病期等。艾滋病目前无法治愈，虽可怕，但我们不能因此而孤立、远离艾滋病人，应消除对艾滋病人、艾滋病毒携带者的偏见，以正常眼光关心他们，而不是歧视与漠然。

对几种常见传染病的致病机理，传播、预防途径等也有了更为详尽的认识。通过学习，面对疾病，我不再是一味盲目地惧怕，而是能够在根源上减少感染的可能性，能够理智地对待。

第四，通过这门课程的学习，我不仅在身体健康方面收获了许多，在心理健康方面也收益颇深。对刚踏入大学的我们来说，在许多方面会不适应，会产生许多如焦虑、抑郁、自卑，愤怒，嫉妒、冷漠的不良情绪，在面对这些不良情绪的时候，自我心理的调节显得格外重要。通过学习，我能够进行简单的自我调节，能正确应对生活、学习中面临的挫折及其他负面情绪，并能讲负能量转化为正面能量，用更为积极、乐观的态度面对未来的生活。