感悟健康

今天我和几个同事去干体力劳动——分新书，先分，再把本校所有书搬上车拉回学校，再回校途中，谈到了劳动的感受、收获，其中有教师谈到自己现在只要稍微出体力劳动就觉得要腰很痛，我突然有了同感，我觉得自己也有此感觉，尤其是逛街走路更是如此。 由此，我想，如果干到65岁退休，可能真的要处着拐杖上课了。

 

第二篇：感悟健康---《中国石油员工基本知识读本》

感悟健康

---《中国石油员工基本知识读本》

眷恋生命，眷恋生活，眷恋……除非有实在承受不了病痛的折磨或外界重创的打击，而无奈选择生命的终结。人生最大的就是健康。今天读了《中国石油员工基本知识读本》中的《健康》读本，使我对健康重要性有了更加深刻的认识。书中对人体结构、症状预警、疾病防护、科学体验、心理保健、传统医学、运动与营养、急救常识等八个方面进行全面讲解，从人体构造到日常健康维护，再到疾病查证与防护的健康方案应用尽有。我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动。

没有人不希望生活幸福甜美、事业有成，而这一切的一切，都取决于你是否拥有一个健康的体魄。健康是美丽的。健康好似一抹阳光，它能驱逐“寒冷”，温暖心扉；健康是一剂良药，它能消除“痛苦”，感受快乐；健康是一种态度，它能催人奋进，使人快意。健康是“心力”与“体力”的完美结合。感悟健康，即是感悟生命的美丽和快乐的生活。健康是平和的心态。是下班后面对一杯热茶的恬淡；是洞明世

事的娴熟；是面对浮躁的沉思；是刀光剑影后的沉寂；是手捧书卷与大师的对话。健康是可以修炼的。 健康是对自我的悦纳。要看到我是独特的，我所拥有的一切，成就与失误，优点与不足，都无须回避与掩饰。尊重自己，爱自己，是生存的前提。健康是对自己充分地肯定与认可。

健康是对他人的尊重与友好相处。离开了社会，很难想象人会怎样活着。不与他人交往的人，或者难以与人交往的人，生活将会失去很多，也将失色很多。尊重他人，与他人友好相处是礼貌的需要，也是人的一种能力，更是健康的具体内容。 健康是对已经过去的事情的良好回味、是对未来的蓝图的美好憧憬。健康是应当是生命的最佳状态，是人的一种非常有意义的活法。

健康是每个人都想得到的宝贝。可是呢，健康说轻松就轻松，说困难就困难。健康每天都悄悄的从我们的手指中见溜走了。例如每天吃饭前不洗手。当时说是没事，可是呢日后呢，每个人都会后悔的。每每后悔的时候，健康已经都离你而去了。健康像一滴水，一滴放在肥皂上的水。少不住意就会滑向那一望无忌的深渊。

健康，怎么样才能保护得住呢。你们一定都知道，勤洗手不喝酒，少吃肉，多吃绿色食品。由于不良的生活习惯，身体会有大量的吃进去的毒素，这样病菌有了滋生的环境，所以对人体有害。还有中国人自己骗自己，往食品里放一些

对人体有害的东西。吃了后会让人上瘾，还有一种，让食品变的更加新鲜，外观会让人看上去觉的食品十分新鲜。其实是让中国人慢慢的失去健康。

世界卫生组织一次全球性调查显示：真正健康的人仅占5%，疾病患者占20%，而75%的人则处于一种似病非病的亚健康状态。亚健康虽说不是病，但却是现代人身心不健康的一种危度表象，稍不留意，就有可能随着人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。预防、消除亚健康已成国际重大研究课题，走出亚健康应该成为现代人追逐生命质量的行为观念。

生命在于运动，健康在于运动，古人云：“流水不腐，户枢不蠹”运动时延缓衰老，防病抗病，延年益寿的重要手段,人们经常听到“有氧运动”。运动能增强体质，提高免疫力；运动可以改善人的心理状态；运动可以增强体质。缺乏运动。人，是一个非常奇妙的动物，其行为导向受各种观念左右，往往身处危难之时，才感知生命的可贵；往往罹患疾病之后，才体悟健康的价值。

人，一旦生病了，不但给个体身心带来痛苦的折磨，造成经济负担和社会角色的变更，而且也大大降低了原本作为一个健康者的生存质量。尽管现代医学高度发达，但面对危害人类健康的一些重大疾病，比如心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病等，依然苦无良方。其实，很多人都明了“防患于未然”

这个古老而浅显的道理。非常遗憾的是，在病痛发生之前，却鲜有人对自身体格状况引起足够重视。

但凡地球生灵，其生命过程都在面临“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以创造和改变世界。现代人之所以毛病多多，除受外界环境影响之外，其自身调理与护养不当，是不可忽略的一个重要内在因素。大量事实与临床疾病表明，伴随人的生命过程所发生的病理反应，很大程度上与其个体自身的生活方式有关。有人称之为“生活方式病”。显然，人类明智的选择，与其病变发生之后猴急寻找良医诊治，不如在疾病发生之前就作出正当防范。

真正做到防患于未然，走出亚健康状态，并不难。只要我们转变思想观念，从日常起居和吃喝玩乐的点滴开始，适时调整、纠治那些习以为常的不当的工作生活方式，即可享受健康人生与精彩生活。当我们仰望蓝天，感受那一缕暖阳的同时，是一种美妙的感觉，怎能不感谢大自然赋予给我们的美好，那种辽阔，那份悠远，会走进你心灵深处，笼罩在心头的阴霾会随着那蔚蓝的蓝天一起消散；放下心中的包袱，包容一切的不美好，或许，郁闷的心情也会因晴朗的天空而顿时豁然。相信，你一定有所悟、有所感，扬起应该扬起的所有，放弃早该放弃的一切，重新找回心中那片湛蓝的天。