厦门大学嘉庚学院

2012 — 2013学年第 一 学期

课程名称：中医针灸推拿学入门

任课教师：张水生

题 目：《针灸（推拿）学入门》感言---穴位推拿及应用 学号：BNK10183

姓名：苏丹

年级：2010级

专业：金融学

提交日期： 2012 年 12 月 25日

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推拿，又称按摩，是在中医基础理论指导下，根据病情在人体体表特定部位或穴位上，运用各种手法以及某些特点的肢体活动，以调节机体胜利、病理状态，从而达到防治疾病的一种方法。推拿疗法具有疏通经络，滑利关节，舒筋整复，活血祛瘀，调整脏腑气血功能，增强人体抗病能力等运用。

推拿疗法适用的症状非常多，一般可以治疗骨伤科、外科、内科、妇科、儿科等不同类型的疾病。比如伤科中的的腰椎间盘突出症、颈椎病、软组织急性扭挫伤、慢性劳损、骨质增生、骨折及关节脱位的恢复期等；外科手术后的粘连；内科中的感冒、哮喘、胃痛、腹泻、便秘、失眠、瘫痪等；妇科中的痛经等；儿科中的消化不良、小儿麻痹后遗症、泄泻、遗尿等。

在本学期针灸推拿课程的学习中，老师主要介绍了九种推拿的方法，即按法、擦法、推法、拧法、拿法、点法、击法、捻法、搓法等。这几种推拿方法的基本要求是：持久、有力、均匀、柔和。中医理论中最基本的一个概念，即是认为人的生命是气的升降。因此，一切跟中医相关的疗法，比如中药、针灸和推拿，讲究的都是调理人体内的气，以人体的生理机制为基础，让机体以自身的能力去消灭疾病。因此，推拿过程中一定要谨记以上的八字方针以保证有效的调理人体内的气，只有满足推拿疗法的基本要求才能保证推拿的效果。

关于推拿的九种推拿方法，一般不是孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。每种推拿手法的具体操作和临床应用效果都不尽不同，在具体推拿的时候需要注意区分。比如捏法分三只捏和五指捏，其动作要领是在操作时着力指腹，动作均匀而有节律性，循序而下；捏法一般运用在头颈部、四肢及背脊处，具有舒筋通络、行气活血等功能；适用于肢体麻木、肌肉萎缩无力、腰腿疼痛和肩背酸痛等病症。而按法分指按法和掌按法两种，其动作要领是操作时着力部位要贴近体表，不可移动，用力要由轻而重，不可用暴力；按法一般常与‘揉法’相结合应用，适用于全身各 2

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部穴位；掌按法常用于腰背和腹部。按法具有放松肌肉，开通闭塞，活血止痛的作用；适用于胃脘痛，头痛，肢体麻木等病症。

推拿疗法在日常的生活中非常实用，可以作为家庭保健的首选。一般进行推拿时，有条件的话最好应用一些介质加以辅助用作，比如葱姜水、滑石粉、麻油、冬青膏、松节油、红花油等，因为运用介质可以加强推拿的手法作用，提高治疗效果，同时以起到润滑和保护皮肤的作用。但是在运用推拿疗法的时候也不能忽视它的一些禁忌症，毕竟世上的东西总是有两面性。推拿疗法的禁忌症主要有九种，比如急性传染病或感染性疾病、极度疲劳或酒醉后、女性经期或妊娠期的腹部和腰骶部、正在出血或病变的皮肤病部位、各种恶性肿瘤、骨折移位或关节脱位以及严重心脏病及精神病患者。

生活中其实有很多需要用到推拿疗法的重要时刻。我个人觉得在很多情况下，比如胃痛、痛经、电脑前打字久了颈椎和肩膀会麻木酸痛、感冒时鼻塞或失眠导致夜不能也非常痛苦等等，可以选择及时运用推拿方法来缓解身体不适。比如我一直有痛经的‘恶习’，每次例假至少要在床上待两天，不想上课不想吃饭，做什么事情都非常没有力气而且小腹一直觉得隐隐作痛，同时伴有间歇性的急剧疼痛感，总之非常不舒服。以前隐约摸索到一个经验，就是在痛经时把双手放在小腹上好像会缓解一点，当时我还傻傻的以为是‘心灵感应’什么的，双手温柔的放在小腹上可以缓解疼痛感，经过这学期的学期才知道原来其实痛经时可以用到推拿疗法来缓解痛楚，具体操作是把双手放在肚脐两侧约2寸处轻轻地按摩天枢穴。另外，通过老师的讲解，我还知道了推拿天枢穴还可以达到消腹减肥，排毒通便，改善大便异常，腹胀或腹痛的病症；推拿膝盖下侧约三横指位置的足三里穴可以调节胃肠病或全身虚弱型病症；推拿肘部的曲池穴可以通便排毒，美容养颜；用指腹推拿鼻翼两侧的迎香穴可以防止或缓解一切面部或鼻部疾病；交叉手推拿手背的合谷穴可以治疗牙齿或牙龈疼痛，通大肠等。

推拿法的应用对人的身体保健非常重要。人的手部布满了很多穴位， 3

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像肾经穴、脾经穴、板门穴、小天心穴、八卦穴等，这些穴位均具有良好的保健作用，比如，小天心穴可以用来治疗感冒发热、安神、一切眼疾、小便不利等；肾经穴可以用来治疗五更泻、遗尿、尿频、肾虚咳喘、惊风、牙痛、骨软无力、先天不足等；脾经穴促消化。具体操作及相对应的穴位如下，双手对掌，五指相对，一前一后像洗手一样搓手可以重点刺激五经穴和板门穴；双手左右相对，垂直拍击，做类似欢迎动作可以重点刺激五经穴和板门穴，亦可重点叩击掌根部，刺激小天心穴等等。我们在掌握了一定的推拿方法后可以对身边的亲人宣传推广，时常操作运用。另外，小孩子的抵抗力比较差，手部神经灵敏，爸爸妈妈可以时常对他们的手部进行简单的推拿以取得良好的保健效果。

经过这学期对针灸和经络相关知识的学习，我认为，任何事情的进行，总是要有由表及里的渐进才能有更好的效果，知识的学习更是这样。在中医针灸推拿学的学习中，理论知识只是介绍了针灸学知识的表象和皮毛，中医文化真正的博大精深需要有切身的体验才能更加了解，毕竟实践出真知。

此外，在本门课程的学习过程中，我不仅从老师那里学了不少中医针灸和推拿方面的知识，也增加了对经络和穴位的了解。条条大路通罗马。经络知识的运用，不仅体现在针灸，还体现在相关穴位的按摩、推拿以及艾灸等方法中。不过一般认为，针灸是见效比较快的一种。我个人建议非中医科专业的人们可以根据自己的偏好选择不同的中医保健方法，比如有兴趣学习针灸技术的可以好好的跟中医专家学习一番收益终身；另外的一些人，比如像我本人胆小害怕进行针灸治疗或者不懂怎么扎针的，可以多关注推拿疗法，即在日常生活中，自己主动学习相关的几种推拿方法，合理运用，从而取得防治疾病、缓解身体相关部分疲劳感或疼痛感的目的，增强自身免疫力的同时也给家人带来了帮助，何乐而不为呢！

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第二篇：中医针灸推拿学入门学习心得

中医针灸推拿学学习心得

随着社会竞争的日益激烈， 人们的生活节奏也变得更加快速和紧凑，在长期的劳累中， 人们才发现身体健康的重要性。 因此，推拿在当今的社会中，广泛受到人们的青睐。 推拿按 摩操作方便，不需要很多的时间，并且经济安全， 不需要大笔的医药费，且不会产生药物 的副作用， 而且推拿对一些疾病还有显著的疗效，省去了吃药打针的麻烦。 除此之外，推拿 的保健作用更提升了它在人们头脑中的印象分。 当初我抱着极大的热情选了这门课程，就是因为我想通过这门学科的学习， 获悉一些中 医的文化和针灸推拿学概况，掌握一些按摩推拿的技巧， 以此来强身健体，更主要的是我热 爱为我的家人和身边的人按摩。 很荣幸我们课程的张水生老师是临床经验丰富的教授， 他向我们展示了很多关于同学们 关心以及切身健康问题的解决之道。 比如如何缓解痛经，调理内分泌，减肥，美容， 预防和 治疗脊椎疼痛等等，这些都是相当实用的， 以及按摩哪些具体的穴位，缓解什么病症等等， 通过自身调节达到防病治病的目的。 课余时间，老师还为学生提供了养生保健咨询， 同学们 受益匪浅。 对于选学<针灸(推拿)学>这门课程，我兴趣于推拿这个部分， 因为相较针灸来说，它 更具有实际操作性，不像针灸需要专业的知识和精准的手法技法， 以下为我对推拿学和养生 保健学习的心得体会。 首先什么是按摩呢？ 按摩为中医外治法，按摩即为用能量手进行技能操作， 激发人体生 物能量，平衡阴阳，改善相关病症的方法。 中医博大精深，古老而神奇，是我国灿烂文化的重要组成部分， 是中华民族四大国粹 之一，在国际上有着越来越重大的影响， 深受大家的热爱和欢迎。 当然也包括我们这 些业余爱好者。 五十年来中医药在各方面都取得了巨大的成就。 针灸的故乡在中国， 这让我感受到无比的自豪！ 至今日，推拿学的存在历史已经很长了，我国现存最早的医书 中，就有关于保健按摩及推拿治疗的记载，沿续至今， 在当代医学不断的研究发展中，出现 了众多的操作方法， 得到了创新和更有针对性的突破，特别是对一些疾病： 内分泌失调、精 神紧张、高血压、脾气不和、糖尿病、头痛失眠、腰酸背痛四肢风湿、体弱多病具有很好的 疗效。在保健功能上，推拿能促进血液循环、肌肉活络、醒脑安神、舒肝顺气、还能高免疫 力、健体增寿，能达到养生地。 想按摩成功，认识经络和穴位是基础，也是中医学的重要组成部分。 在生活中，多了解 一些中医常用的取穴方法和人体骨节定位知识， 可以让按摩收到更好的疗效，对于自己和家 人的健康都大有裨益。日常按摩手法有很多种，主要包括按法、推法、拿法、摩法、揉法等。 这些手法简单易 学、操作安全实用，对预防和治疗各种疾病具有良好的效果。 通过学习，我才发现我已经掌 握了那么多种手法， 只是手法加速需要加强。 我梦想着我能拥有像理发店洗发小姐熟练又舒 服的按摩技巧。 按摩是讲究原则的，首先你要有力，而且要持久， 并且柔和，最后力道要均匀。 因部位 的不同可选择不同的肢体部位选择不同的手法。 只有掌握这些原则，才能很好的驾驭按摩。 就拿我的亲身经历来说，从前我给家人按摩的时候， 操作上便出了错误，着力部位没有紧贴 体表，暴力猛然按压， 以致被按者反映不舒服。 其实正确方法是按而留之，刚中兼柔，不可 移动， 用力要由轻而重，这是要吸取教训的。 所以说按摩也是一种学习的过程，一份功力， 一份效验。 通过学习，我知道了人体中有14 条经脉，它内属于脏腹外络与沟通， 是运行气血的通 络，有运行气血、濡养全身、抗御外邪、保卫机体的作用。 在临床上能说明病理变化，指导 辩证归经指导疗效及判断疾病预治。 针炙治病，是要针炙在一定穴位上的，这些施术点， 是 指人体体表部位，人体俯气血输注，它大体分为经穴、经外穴和阿是穴腧穴， 有近治和远治 的作用，当指刺某些腧穴，对机体的不同状态可起双重良性， 另外，有些腧穴还具有相对特 殊性的作用。 腧穴的位置不像阿是穴那样好确定,找对压痛点就找到了它的位置， 是很难确定精确的 位置，医学上运用人体体表解剖标志定位法（如神门穴的定位，它在手腕部，腕侧横纹尺侧 端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、骨度折量定位法， （如劳宫穴，定位于在手掌第二、三 掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指时中指指尖处）、及指寸定位法（如天枢穴的定位，在 腹中部，距脐中两寸，人的大拇指宽为一寸）拟取腧穴。 每一个穴位都会有一个主治功能， 如劳宫穴，主治中暑、中风昏迷、口臭等症状。 腧穴又分为手太阳肺经、手少阴经、足太

阳 经、手少阴三焦经、足少阴胆经等等。 以下是我实实在在学到的穴位按摩。 天枢穴——既可通便治便秘，又可止泻治腹泻;大 椎穴——退热;少泽穴——通乳：太阳穴——头痛： 丰隆穴——治痰，当然还有很多的穴位 以及相应的治疗效果。 推拿虽好，但也不能滥用，对于一些特殊情况是不能用推拿的或者说是推拿是无效的。 通过学习针灸推拿这门课程，我学会了很多的东西， 受益匪浅。它不仅让我习得一些日常保健和小毛病的解决办法， 并且能运用一些手法去缓解疲劳。 生活，学习让人忙碌，更应 该去保护自己的身体， 保护自己就是保护好自己的革命本钱，运用学会的知识， 爱护身体吧！